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樂華會訊

荃灣西大匯操825日舉行

   在氣氛熱鬧而會友們又踴躍出席的場面下,又成功地舉行了今年的屯門大匯操,跟以往一樣有過百位會友出席,也辛苦了屯門區會友盡地主之誼,為我們組織了一次愉快又有效果的長課練習。

   在屯門大匯操之後,另一課長課練習又來了,時間在825日,這次大匯操移師荃灣西舉行,當天大軍於荃灣海濱花園網球場側集合,室內運場可儲物,或在場外有會友負責看管行李,早上8時起步,請會友們稍為提早到場儲存行李。

    組織是次大匯操,由荃灣西鐵路站海濱公園網球場更衣室外起步,直走出公園沿青山公路跑到深井嘉頓後面深慈路約6公里,該處有飲水機,經過碧堤半島直走向小欖沙倉橋底,即巴士轉車站折返,單程12.5公里,全程25公里,此段練習路線可以欣賞青馬大橋沿途的美麗景色,各參加會友請帶足够糧水和八達通,跑到深井可以在便利店補充飲料。

   去年適遇豪雨,會友們届時請留意天氣預告,地鐵及有多條巴士路線可以直達起點,地鐵在荃灣西A出口,上地面便是海濱公園,轉左直行便可到達網球場,未曾參加過的會友請跟相熟會友查詢。

 

謝顯明攻陷450

   本會資深會友謝顯明是馬拉松奇人,在不斷挑戰和刷新自己和香港的馬拉松紀録,皆因他於728日正好跑畢台灣苗栗馬拉松,創下了第450馬的個人紀録,或者也算是1個香港馬拉松紀録吧。

 

   今年1月份,他已在台灣南投泰雅馬拉松比賽中剛好達至第400馬,距這次完成第450馬只是半年時間,的確厲害。問他可以不斷地挑戰自己紀録的秘訣,他表示只是抱着完成和享受的心態去跑,只在大會的限時內完成便算成功。究竟台灣境內的馬拉松會否已被他跑晒?他說「不會啦,因為每年都有新的馬拉松賽事加入,所以不會跑晒。」

   8月中,謝顯明將與會友等前往參加台灣關山3連馬,即連續3天每天跑1馬,對於他而言不會有難度。

  他說,明年3月份他將會完成第500馬了,在此預祝謝大哥挑戰500馬成功,長跑長有。

黃金海岸馬拉松馮士元sub-3

 

 

   由於賽道平坦加上澳洲已踏入冬天,是跑馬拉松理想的天氣,而黃金海岸馬拉松風景優美,又可以做時間,因此一直受到香港跑友的歡迎。本會資深會友馮士元以2:59:41完成,驚險sub-3,對此成績他已感滿意,因當天氣温不是預期中的10多度而是20度,加上起步前下起傾盆大雨來,他未跑已全身濕透,至後段只能捱回來,因此能sub-3他表示已滿意。

   馮士元和林寳玲這次澳洲之旅也收穫頗豐,除了比賽外,他們還在黄金海岸跑沙灘及沿岸跑步徑慢跑了幾天,好亨受哪段時光,連绵數公里海灘都很平坦甚適宜穿鞋跑,空氣很好。沿岸跑步徑旁安裝了健身室才有的重型器械給市民免費使用,難怪澳洲人運動水平那麼高!

  賽後他和Mandy(林寳玲)南下悉尼觀光兼参加了一場本地半馬賽事,赛道是在一個風景極佳的沿海公園內進行,他獲得組別亞軍,而Mandy 更赢得組別冠軍,這是他們首次到澳洲,完美地結束了這次旅程。

  談回黃金海岸馬拉松可謂高手雲集,他雖然sub-3但只僅能擠身300名內,冠軍由日本設樂悠太以2小時07分獲得,並打破了大會紀録。

據大會資料顯示,賽事吸引了500位香港跑手參加,其中不乏香港的精英跑手和年青的後起之秀。

 要提的是目前全力衝擊2020年東京奧運會資格的香港代表姚潔貞,此場是他做媽媽後的首場正式全馬比賽,結果她跑出了2:34:07的香港新紀録,打破了由陳敏儀於2004年創下的2:35:49的香港紀録,還有他的丈夫陳家豪和跑友魏賡也跑出好成績。讓人高興的是香港的年青跑手在比賽中都跑出了佳績,謝俊賢(1:11:44)和麥文鏲(1:11:48)改寫了香港的半馬青年紀録(1:12:15),黃卓寧以1:21:26改寫了香港女青半馬紀録。黃芷銦的1:21:57則締造了PB。這些成績也反映了香港近年的馬拉松水平正在不斷提升中,好事也!

 

柴澤霖Newman組團觀戰

 

   上期會訊訪問的會友Newman願做馬拉松文化的傳播者並見諸實行,他除了在fb開專頁還開網頁宣傳馬拉松,由於他懂日文,因此內容以介紹日本的馬拉松為主,這完全是非牟利的。

    最近他構思並正在進行中的是組團到日本東京觀看915日舉行的東京奧運馬拉松日本國內預選賽。這次觀賽賽前包括建立觀賽群組,提供賽事最新消息和作為跑友的交流平台;為世界各地華人跑友提供即時報道;為團友提供多個最佳觀賽地點,務求讓各人可以近距離觀戰;賽前的周六晚舉行聚餐,自由參加,費用自理,希望在賽前讓各人對參加選拔的選手有進一步的了解,掌握觀賞賽事的要點。

    Newman強調,此項活動絶對是非牟利性質,純粹是希望跑友們可以開眼界觀賞最高水平的選拔賽,所以參加者需自行購買機票、酒店住宿和個人保險,有興趣的會友可自行私whatsapp他或上他的fb「跑得瀛RunNippon」發問。

 

 

頂住酷熱征服太平山

    每年夏季舉行的大匯操都大受會友歡迎,出席會友必定踴躍,本年的大匯操由山頂大匯操打響頭炮,近期因天氣有越來越熱的趨勢,因此623日舉行山頂大匯操當天不但氣温高且濕度亦高,未起步各人已身水身汗,不過出席的超過70位會友在起步前則已戰意高昂,大部份都跑過此條長課路線的會友都知道,此路線難度大,只在跑馬地遊樂場外的黃泥涌道起步時尚有一段平路,當轉上藍塘道後便是考驗的開始,因要全力爬坡,跑到半腰的寳雲道也可以走平路舒緩一下,更高難度的還在後頭,是勁斜的舊山頂道,要一口氣直扯上山頂若沒有一定功力必不可成,會友們都有足够心理準備,挑戰高難度。今次山頂大匯操可喜的是有十多位入會不久的會友出席,為長課練習增添了活力。

    方生表示,樂華會選擇這條長課路線已有20多年了,其一是讓會友們操斜路,還有在抵山頂後繞山頂盧吉道走一圈約3.75公里,有能力的可以多走幾圈,這種鍛練對心肺和耐力都可以收到良好的效果;其二是山頂會較清涼,其地勢高加上有樹木遮蔭,夏天在此練習可以避開酷熱。

   今次長課又要感謝會友陳政任和鄭浩銓贊助飲品,資深會友伍學明又於凌晨五時許便上到山頂為大家設置水站,十分感謝。

 

    參加過山項長課和當天無暇出席的會友,請記得出725日的屯門大匯操和825日的荃灣青公大匯操了。

記得出席7‧28屯門大匯操

     728日是繼山頂長課之後屯門大匯操舉行的日子,它是本會的傳統活動,每年暑假都由屯門會友組織和主持此長課練習,還有是會友出錢出力,又動員家屬出來幫手,使毎年的大匯操搞得

有聲有色且充滿温馨,因在操練之後會友們都可以享用冰鎮西瓜、雜菓涼粉等透心涼糖水來降温和補充體力。

    屯門大匯操練習路線經黃泥墩水塘直走入公庵後回頭,全程約19.5公里,練習路線有上斜、落斜又有平路,由於地理位置關係如晴天會遭烈日曝曬,雖然有屯門會友和家屬於半途設置水站,但會友們仍要帶足够水,以防天氣太熱容易中暑,按經驗除非當天下雨,否則都會酷熱,會友們請做好準備。

    會方希望如山頂長課一樣,有更多初參加樂華的會友出席,為活動增加生力軍,無疑屯門距市區較遠,未到過的會友可以聯絡熟悉的會友或地區幹事一齊前往。

屯門大匯操的操練路線跟往年一樣,早上8時在麥徑10段的涼亭集合和起步,會友們可以把行李存置於涼亭,有家屬協助看管行李,或者提早到兆麟運動場借locker存行李後與會友一起步行上涼亭集合起步。到時見!

 

九龍仔夏日黃昏賽高手雲集

    屈指一算,由資深會友何泰來(來哥)主導的「九龍仔夏日10公里黃昏跑」今年已踏入第十一年,比賽於615日舉行,難得的是來哥等跑友經過這11年的努力付出,對比賽熱情依然如火,一年比一年搞得好。據悉今年參加比賽的跑友達140人,創下了賽事舉辦以來的紀録,跑手來自本港多個跑會,當然要數樂華出席的人數最多。雖則這並非田總的官方賽事,但仍吸引了不少香港好手參加,最知名的應是香港馬拉松代表陳家豪和姚潔貞夫婦了,他們也順理成章地以3252秒和3431秒獲得全場總冠軍。

   

   值得一提的是在斧山練習的Marcia,今年她跑出較去年快1分鐘的37分42秒的好成績,雖然未能衛冕屈居亞席,但輸給姚潔貞乃合理的。

 

   還有是獲得去年「最佳表現獎」的何永昌仍保持強勢,他首次獲邀參加此項賽事,讓他感意外的是跑出3545秒獲得組別第五名的成績。他謙稱終有機會獲邀參加此超級高手參加的比賽,讓他有機會向高手們學習。

  本會今年跟過去一樣派出兩隊角逐,包括Marcia、莫紫凌、周漢聶、黃暐璁、尹焯熙、張浩怡、黃芷珊、吳恩賜、何永昌、蔡偉途等代表本會出賽,結果獲得隊際亞軍,感謝他們為會方取得榮譽,也祝願九龍仔挑戰賽越辦越好。

 祝來哥早日復出重上跑道

    上文提到的「九龍仔夏日10公里黃昏跑」主導人物何泰來(來哥)受到膝傷困擾多時,跑步受到很大影響,所以近年已絶蹟賽道,只能在運動場慢跑幾圈而已。近日他毅然決定做手術,希望扭轉現時的被動局面。來哥的手術十分成功,現在則積極游水,希望盡快康復,重踏賽道。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12月組軍遠征崎玉馬拉松

會方宣布今年組織遠征海外馬松馬是12月8日,在日本舉行的崎玉馬拉松,崎玉是日本著名跑手川內優輝的家鄉,今年是第五届。本會曾邀請川內來港參賽,因此他本人亦很歡迎樂華會會友到時到崎玉跑馬,一盡地主之誼。

崎玉自東京坐火車約30分鐘便到達,十分方便,比賽報名現已開始,直至9月6日截止,賽事分全馬和8公里,全馬限時6小時,8公里限時1小時10分,報名費為全馬15000日元,8公里3780日元。

今次遠征崎玉馬拉松會方已委托會友林育正負責統籌此,有興趣參加的會友,可以直接whatsapp9773 6847了解,有關詳情會方將會盡快公布,敬請留意。

 

黎可基傾力主持訓練班

於上月初開始主持深水埗訓練班的資深會友黎可基對訓練盡心盡力,希望能讓參加訓練班的會友有收穫,故每周二晚都花盡心思。在開班的第一課下起傾盆大雨,但仍有廿多位會友出席訓練,「水」是好兆頭也,在剛過去的一個月,深水埗訓練班每次都有超過30位會友出席,可能是受到黎可基的名氣感染,會友的出席十分踴躍。

黎可基長期從事教育工作,不但自己是精英跑手,也負責培訓年青跑手,也訓練出不少年青好手,所以對教練工作已很有經驗,黎可基曾獲某著名田徑會的「最佳教練獎」,可見他對訓練工作已頗有心得,安排訓練內容很有針對性。

樂華的地區訓練班除了讓本會會友參加外,也歡近非本會的跑友出席,這樣可以擴大香港跑壇的交流,互相取長補短,也可以吸納一些認同本會宗旨的年青跑友加入樂華,成為樂華的生力軍。

 

恭喜陳耀雄掀開人生新一頁

資深會友陳耀雄於6月2日相約一眾會友,包括方生等進行了一次別具意義和有心思的長跑練習,眾會友相約於元朗鳯琴體育館起步,齊齊跑去公庵一轉後回程,然後為一件喜事聚餐慶祝。

原來當天是陳耀雄的大喜日子,他在長跑運動中遇到了跟自己有同樣興趣的愛侶,也是本會會友吳進慧,經過一段時間的努力,他終贏得美人芳心,願意偕他携抙渡過過美滿日子,兩人更經常在比賽中一齊獲獎,包括在樂華盃一齊攞獎,且是第一名。為祝賀陳耀雄大喜,眾會友為他舉行了這個別開生面的慶祝活動,以跑步來恭賀兩位有緣人走在一起,真正是夫唱婦隨了,並肩掀開人生的新一頁,恭喜!恭喜!!

 

黃暐璁榮任懲教主任

本會精英跑手黃暐璁多次代表本會和香港隊比賽,是香港長跑隊的一員,最近他完成訓練在懲教署畢業,正式擔任懲教主任,黃暐璁今年24歲,雖然畢業於香港大學護理學院,但他沒有到醫院擔任護士,反而選擇加入懲教署。他認為,懲教工作富挑戰性,能為在囚人士提供完善的更生計劃。他說在受訓時,導師強調懲教人員對在囚人士的態度要十分正面、並要樂於跟在囚人士溝通,學堂的訓練強調品德、紀律。

曾經代表香港田徑隊的黃暐璁希望在長跑訓練中鍛煉出來的堅毅不屈的精神,可以感染在囚人士,為他們提供正能量。另外,他亦持有註冊護士資格,部分懲教崗位需要護理知識,這雙重角色讓他對懲教工作更趨熱誠。

 

今年夏天長課練習安排

踏進6、7、8月炎夏季節,又是本會舉行大匯操的日子,今年會方仍安排3次大匯操,包括兩次港島區山頂長課和一次屯門大匯操。

初定第一課港島山頂長課於7月初舉行,第二課屯門大匯操於7月中舉行,至於另一課港島山頂長課於8月初至中旬舉行,至於以上3次大匯操的具體舉行日期待最後確定後公布。

 

恭喜川內優輝大婚      妻子也是馬拉松冠軍

曾獲本會邀請來港出席「樂華100分半馬精英排名賽」的日本著名跑手川內優輝,已於今年5月18日,與相戀十餘年的女友完婚,二人正式步入婚姻的殿堂。川內優輝的妻子叫水口侑子,也是一名馬拉松運動員,二人在今年3月12日公布了婚訊,而在此之前,外界很少有人知道他們的戀人關係,包括川內優輝的媽媽也是在他公布婚訊不久前才得知。

根據日本媒體報導,川內優輝與水口侑子相識於2008年,兩人當年一起參加了新喀里多尼亞馬拉松賽,不久便確立了戀人的關係,去年為了紀念相戀10周年,兩人又一起參加了這項賽事,川內優輝還奪得了全馬的冠軍。

水口侑子比川內優輝大2歲,2013-2015年也是某集團的贊助選手,那也是她馬拉松最鼎盛的時期,她在2014年跑出了全馬2:31:39的最好成績,2015年又跑出了半馬的PB,成績為1:11:03。

川內優輝在四月正式成為職業選手,隨後的比賽,水口侑子一直伴隨左右,在本月初的溫哥華馬拉松比賽中,他們兩口子包攬了男女冠軍,而那也是水口侑子收穫的個人首個全馬冠軍。在頒獎儀式中,主辦方特意安排了讓川內求婚的儀式,溫哥華馬拉松也成為他們倆特殊的紀念。

兩位馬拉松高手結為夫妻,這在跑圈定會傳為佳話,但熟悉川內優輝家庭背景的跑友應該有所耳聞,他們家有著很濃厚的跑步氛圍。川內優輝的爸爸媽媽在中學時代都是中長跑運動員,川內優輝與兩個弟弟川內鮮輝和川內鴻輝是受父母的影響,從小就開始練習長跑,都展現了極強的天賦。川內優輝的爸爸於2005年去世,那時川內還在上高中,母親則成了他跑馬拉松的引路人。川內優輝的母親叫川內美加,在陪兒子參賽的同時,她有時也會跑一跑,2016年黃金海岸馬拉松,52歲的川內美加挑戰首馬,結果以3小時48分完賽。今年波士頓馬拉松,她又和兒子一起參賽,結果跑出了3小時41分的成績。

川內優輝的二弟叫川內鮮輝,其實他轉成職業選手的想法,是受川內鮮輝的影響。當川內優輝在成績是步入瓶頸期,訓練也無法得到保證,看到弟弟在2016年轉職業後,成績突飛猛進,自己也就動了辭職專職跑步的想法。

川內鮮輝的馬拉松成績並不算太突出,PB只有2小時17分,但他現在主攻超馬,其100公里的個人最佳時間是6小時28分35秒,十分優異。川內優輝的三弟川內鴻輝是久喜市議會議員,全馬的PB也在2小時20分左右,他平時兼顧川內鮮輝經紀人的角色。

 

悼念馬拉松教練小出義雄

中國著名長跑教練馬俊仁曾訓練出很多世界级跑手,例如馬麗艷,王軍霞,曲雲霞,劉冬,張林麗等等,而日本有一位長跑教練小出義雄,所訓练的跑手更爲顯赫,計有2000年悉尼奧運女子馬拉松冠軍高橋尚子,巴塞羅那奧運女子馬拉松銀牌森裕子,美國亞特蘭大奥運女馬銅牌增田明美。

當了60年馬拉松教練,小出義雄1936生於千葉市,23歲大學畢業後當長跑教練至4月24日在鹿兒島去世,一生貢獻馬拉松。小出最令人津津樂道的一位女徒弟高橋尚子,高橋由中學,大學及後訓練多年長跑成績一直平平,默默無名,直至相遇小出義雄慧眼發掘後,终於使其脱離平庸成為世界級頂尖馬拉松好手。小出義雄當年尤其首創訓練理念,主張3000米以上高原訓練及每周跑超過300公里高壓練習。高橋馬拉松成績得到顯著進步,由1997年大阪馬拉松第7名,1998年日本全國纪錄,隨後亞運冠軍,2000年以2:21:47悉尼女子世界歷史第五快纪錄獲悉尼奥運金牌,2001年以2:19:46打破當時女子馬拉松2小時20分內成績奪取柏林馬拉松冠軍,當時消息振動了長跑界,當年方生也不例外,馬上邀約了會友伍學明,尹蔭高及陶金耀報名柏林馬拉松,希望能一睹高橋尚子風采,目睹了德國田總極為重視此位特邀亞洲女子選手參賽,例如沿途用德文及日文海報旗海,完成獎牌正面用高橋尚子雕刻素像,背面刻上「高橋尚子2001年柏林馬拉松」(其實高橋尚未勝出及首次參賽柏林馬),另一話題是,當年德國產之Adidas跑鞋完全被日本Acicas擊敗,滿街德國人都穿日本鞋落場成為奇景!

 

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