吳哥窟可遊可跑值得一去
一次穿越歷史世遺文化之旅，由8月15日至19日，會友們過了一個很愉快和滿足的假期，我們暢遊了世界七大奇跡之一的吳哥窟，大家都被其精雕細琢的古建築群所吸引，可幸此曾被原始森林覆蓋和深埋於歷史中的人類智慧結晶以重見天日，讓我們可以重睹它昔日的光彩。會友們參加了首屆吳哥窟帝國馬拉松之旅，大讚不枉此行，人生必須要欣賞一次吳哥窟的風采，吳哥窟還兼送她無與侖比的日出日落美景呢！

樂華會友此行兵分兩路，由名譽會長萬生的美和旅行社組織前往，根據大會資料，吳哥窟半馬賽事已曾舉辦過，全馬則是首届，今次馬拉松比賽仍含半馬和3公里，比賽賽道穿越吳哥城，圍繞小吳哥窟，跑經重點的古跡，在為馬拉松拚搏之餘，還可以欣賞古跡之美，既跑馬，又旅遊，真箇是賞心樂事也！

全團共210人，萬生組織得十分成功，樂華會友兵分兩路，一路經越南胡志明市轉機飛往柬埔寨暹粒，另一路經新加坡在著名的樟宜機場轉機，雖然此路會友要在樟宜機場等了4、5個小時，又遇到航機延誤，但都有意外收穫，是獲樟宜機場送贈坡幣20元，因此基本可以解決了在機場內的消費，有些會友即時在機場內購買新加坡的馳名手信，皆大歡喜。

攝於新加坡樟宜機場

到柬埔寨跑馬，當地的炎熱天氣是一大考驗，所以比賽當天全馬賽事在凌晨4時30分起步，避開熾熱的太陽，雖然在30公里後太陽出來了，幸好吳哥窟的參天古樹够高樹幹濶，加上沿途的樹蔭，走起來不覺酷熱，濕度亦不比香港高，跑馬途中不算太辛苦。

來自大會的資料，本屆賽事有2600人參賽，跑全馬人數是400人，香港跑友們已佔百分之六十，參賽的絕大部份是外國跑手，只有5位本地跑手，由於生活困苦，當地人每天都會為兩餐奔波，平曰無可能參加恒常的運動鍛練，所以馬拉松賽極少本地人參加，參賽的都是來自世界各地的跑友。去年的半馬賽事參加人數達6800人，但今屆全馬規模更大，但報名人數只有2千多人，據方生分析，可能跟半馬在去年12月份舉行有關，因12月是歐美國家的假期月份，8月份時值暑假，機票也貴，故參賽人數相應減少。心水清的方生還留意到，在凌晨4時半起步，當地電力短缺，賽會只能在起步時沿途點燃小焟燭照明，如此細小的焟燭竟然不會熄滅。

柬埔寨電力缺乏，本國沒有電力供應，只能靠向泰國買電，只有城市內的老百姓有電用，當然要付出較昂貴電費，一般老百姓，特別是農民晚上自能靠焟燭照明。

吳哥窟賽道全程林蔭

回述馬拉松比賽，由已入藉了柬埔寨的日本人以2:45:28獲得冠軍，據悉他入藉柬埔寨的原因是希望能代表柬埔寨參加奧運會，第二名則是柬埔寨當地人，時間是3:01:58。我會陳子龍則以3:47:54.9成為本會會友中的最快跑手，獲得全場第12名，大會對前列跑手有特別安排，沿途在前10名的跑手都有一輛單車緊貼，保證前列名次不會出錯，子龍賽後笑言在途中自己都曾獲得過大會安排的單車服侍過。另外宋光平以3:51:30和鄭子健以3:53:18分列第18名和19名，恭喜恭喜。

賽道穿越吳哥城，由南門入北門出，賽道甚有特色，絕大部份是平路，回程時則有暗斜和有一段斜路，這些斜路對香港跑友而然只是「濕濕碎」而已，賽會安排的水站充足，每3公里有一個，為跑手供應清水和運動飲品，不過里數牌不準確，時有偏差，總體而言，這是一個很有特色的賽事，跑馬之餘還可穿越吳哥窟的歷史遺跡。

柬埔寨數十年內戰和動盪的政治使當地老百姓生活貧困，我們參觀過赤柬殺人如麻的罪證，造成柬埔寨人民的苦難，現時柬埔寨大部份的基建設施都要靠聯合國安的支援，幸好有吳哥窟此世界七大歷史奇跡為她帶來生機。頗為意外的是當地酒店設施和旅遊飲食都比想像中好，恭喜萬生辦得成功，吳哥窟是值得一遊之地，而吳哥窟馬拉松也是值得一跑之馬。

歡迎台灣跑手簡培宇參加沙田長課

本會的每周沙田長課受到會友的歡迎和重視，由沙田走去大埔可供選擇的路程可以按自己的需要選擇，可以走20、24、28至32公里，「唔够喉」的話還可以多走8公里，儲足40公里。

8月24日的沙田長課，有來自台灣的職業跑手簡培宇到訪，她在莫紫凌和陳潔儀兩位師姐的陪同下出席了沙田長課，方太在起步前先代表樂華會歡迎簡培宇出席長課，3位巾幗只輕鬆地跑了20公里，以她們的實力讓一眾出席的鬚眉只能望其背項。

沙田長課

據介紹簡培宇每月練習的里數是1000公里，她的全馬最佳時間是2:小時53分，這次她來港，莫紫凌一盡地主之誼，陪她遊玩了迪士尼，她們稍後又將在台灣見面，屆時莫紫凌會帶一件樂華會跑衫送給她，或者索性邀請她加入樂華會，做一名海外會員。

本會長課走沙田至大埔，會長方生曾解釋過選擇走此練習路線的原因，是它最似馬拉松賽道，走全平路可以練習均速和鍛練意志，面對又長又直的道路時速度和意志力容易下降，堅持以均速跑完並不容易，如在夏季跑更要頂住酷熱，付出更多汗水才能完成，走入大埔梅樹坑時，於折返點時要上一段斜路，這又是一次很好的練腳力的機會，會友們堅持每周一次的沙田長課，必能練出真功夫。

快跑王網上報名已開始

由本會主辦的「實惠家居吐露港十公里快路王」已開始在網上報名，本屆賽事更換了冠名贊助商，比賽路線更直更平坦，日期改在年底的12月28日舉行，屆時各跑友的狀態已臻佳境，加上12月份天氣較涼快，有利造出最佳時間。

今次網上報名的網頁重新設計過，不少會友大讚網頁的設計好，就算對電腦不太熟悉的會友和跑友都很易報到名，感謝黃意強和黃銘基兩位會友為網頁設計付出的努力。

除了上網報名外，不熟悉電腦的會友仍然可以向各地區幹事報名，會友報名費為110元。
除了快路王的網上報名已展開外，要提醒會友的是由會方代報名的「2015渣打馬拉松」和「ASICS香港10公里挑戰賽2014」已成功報名，名單已刊登在樂華會網頁，記得查閱自己的報名資料是否正確，同時要知道通過會方報名田總賽事，必須要有有效的田總證。

何泰來設宴慶功衛冕及一眾義工

九龍仔夏日黃昏賽慶功

由資深會友何泰來創辦的2014年「九龍仔夏日黃昏賽」已於6月份成功舉行，本會成功衛冕，再捧走隊際獎盃。「來哥」創辦此項賽事出錢出力，賽後亦不忘設宴慰勞我會一班衛冕功臣和當天的義工，慶功宴當晚的出席者還有家屬，氣氛熱閙又親切，祝來哥創辦的「九龍仔夏日黃昏賽」越辦越成功。

陳潔儀接受體育雜誌訪問

本會師姐陳潔儀最近接受了體育雜誌「SPORTSOHO」的專訪，細談她的跑步生涯。師姐陳潔儀是資深跑友，香港女跑手中的皎皎者，經驗和跑步的成績都成正比，想多些了解陳潔儀的跑步生涯和分享她的跑步心得，可以買本睇吓了。

Aya Noyes , peggy , 陳潔儀 , 隊際亞軍

跑季首賽我會奪「中興盃」女隊亞軍
在跑壇已舉辦了多年的「中興盃」一直被視為每屆跑季開始的第一個本地賽事，中興盃舉行便象徵性地表示新跑季開始了，此賽事亦成為眾跑友檢查自己的暑假期間操練成效的賽事，備受資深跑友重視。
在此恭喜在中興盃中獲獎和跑出好成績的會友。而隊際方面，本會女子隊由全新的人員組合，除了由大師姐陳潔儀領軍外，另外兩人是Peggy Chan(陳佩珊)和Aya Noyes。感謝她們又為跑會取得榮譽，獲得隊際亞軍。

Aya是日裔港人，擅跑越野，因到斧山跟生菓成教練而經常和樂華會一起練跑，偶爾會到九龍灣參加5km速度練習，她雖在港多年，但仍以英語交流為主，略懂些少廣東話，最近趁暑假帶女兒返東京學習日文，原因是女兒在港受教育，講英文和普通話，反而日文不行。

非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金
黃國明 2000元正      李偉霖  500元正
杜達華 2000元正      王俊輝  200元正
林一鳴 1500元正      朱永威  200元正
歡迎新會員加入樂華會
陳艷輝    林艷貞   彭成龍    梁家禮
張志鏘    林佩珊

屯門大匯操又創紀錄
每年一度的屯門大匯操已於7月27日舉行，這是我會每年一度的重要活動，當天出席的會友超過200人，大操後到酒樓午宴，出席人數爆晒棚，過去預訂6席但今年要臨時加席共有7席會友於大匯操後歡聚，氣氛熱鬧融洽，大匯操之越辦辦成功，充份體現了本會的凝聚力。

首先要感謝的是屯門和九巴會友，還有家屬們的窩心安排，使出席會友都玩得開心，練得投入，棠哥、銘哥、耀哥、班長等領導有方，他們出錢出力，與一班家屬和義工把大匯操安排得縝密細緻，井井有條，例如在中途設置的水站剛好可解操練中會友的燃眉之急，讓我們補充了足够的水份後再上征途。
今次大匯操有充足的糖水、西瓜、橙供應，屯門會友和家屬們要提準備，煲定糖水，買定生菓，一早到起步點涼亭佈置安排，提到買水菓，要感謝丘建和、翁椿萱、譚文耀3位會友出錢購買全場水菓，在此代表全體會友對他們表示衷心感謝！當然，仍有一些會友暗中出錢資助了今次活動，還有一些會友和家屬做義工，名字或會掛一漏萬，請各位見諒，總之會方向各位義工和出席大匯操的會友表示萬二分謝意，大家對會方活動的支持，跑會才能延續發展，生生不息。

今年大匯操天公造美，雖然當天氣温亦超過30度，可幸的是太陽伯伯上午偷賴，大部份時間是天蔭有雲，且有微風，只是在回程跑引水道5公里時的太陽較強烈，因此今年屯門大匯操是近年天氣最好的。
雖說是練習，出席會友們均按自己狀態認真地跑了這20公里，最先返抵涼亭的是九巴新會友姚振強，他平日在屯門與棠哥們操練，可說是有主場之利，還有久違了的賴吉亦有出席大匯操，資深會友黃世興亦有亮相，樂華會新、舊會友相聚於屯門大匯操中將成為佳話。

祝生菓成教練生日快樂

7月23日斧山運動場熱鬧非常，斧山同學會超過40人到場出席由成哥主持的練習，部份同學為了出席當晚練習，不惜更改了私人約會，原來當晚眾同學要賀成哥生日快樂，斧山運動場人聲鼎沸，在操練之後大眾向成哥送上生日蛋糕，成哥回報的是一貫的「生菓餐」，讓會友們在苦練之後補補身。
會友們都愛稱成哥為「生菓成」，因他正職做生菓生意，但副職做教練同樣出色，自從在第一任教練李天強手中接棒後，他為做好樂華會教練盡心盡力，全心全意，主持訓練風雨不改。成哥桃李滿，不少會友的速度根底是在成果的訓練下打好的。

儘管日間工作要付出體力，但晚上他仍在訓練班中做足100分，他傾囊相授，毫無保留地指導會友；成哥有教無類，還在中午抽出午飯時間到九龍灣主持會友的5公里速度練習，就算是身體疲累也沒有怨言，讓人敬佩。

「成哥，祝你生日快樂！」

馬鞍山夏令集訓營效果佳

時值炎熱，長課練習相對地減少了，但馬鞍山會友則利用了炎夏季節於7月11日至13日舉辦了一次夏令營，目的是讓會友學習如何進行長跑練習和提高自己的比賽水平。

馬鞍山會友們對舉辦夏令營十分支持，一呼百應，參加會友達30人，而他們的組織能力可堪讚賞，在短短時間內便卜定了北潭涌麥理浩夫人度假村為集訓基地，並進行了大量事前準備工作，如購買運動飲品，水，乾糧，預訂每天膳食等，所有工作都進行得井井有條。

夏令營的內容十分豐富，除了有長跑練習外，還有坐在課堂上的理論課，內容包括有如何避免受傷；熱身和正確跑姿；有氧和冇氧運動；如何在賽前進行心理準備；慢路練習；變速路練習；間歇跑練習等等，內容豐富，夏令營當然由佳哥主持，但佳哥在講課和指導外，還邀請了幾位有經驗和成績的會友介紹經驗，分享心得，夏令營並非「一言堂」，整個夏令營從籌備、組織至講課內容都十分專業，可以媲美田總的訓練班，而在緊張的練習和上課之餘，還有不少輕鬆的課外活動，燒烤等，氣份氛輕鬆。

由於效果良好，馬鞍山已決定明年再舉辦夏令訓練營。以下是部份會友在參加完夏令營後的感受。
小炳：「訓練營中除了訓練外，還加插技術分享，不但獲得馬拉松的各種知識，更可透過跑友之分享，令我吸收各種訓練法，獲益良多。其次在長課中，除了在崎嶇不平的道路上訓練，在心肺及肌力上都得到提升，而且我們更在沙灘上作衝刺，感覺非常特別，因此我覺得這個訓練營非常成功，希望日後有更多樂華跑友參與，那就更完美了!」

Stanley Chan：「獲益良多，既可學習佳哥所傳授的跑步知識，亦可聽到師兄姐的分享，真是難能可貴。當中感受最深的是1. 要學習盡量放鬆身體；2. 不要刻意追求高里數；3. 調整訓練及比賽心理，讓比賽時發揮最高水平。」

小超：「除了跑步外，還在活動室聽到好多同學分享跑步經驗，而是次長課跑到白腊，由於上落斜坡較多，亦令我體會深層肌肉的重要性，未來將要多加深層肌肉訓練。」

Mandy：「最初聞知要報名宿營，只抱著一般心情便報名了。後來知悉早課要走20多公里，精神為之一振，心情嚴肅了。跑完早課，感覺今次跑北潭涌的20公里與以前走的20公里質素較以前高，因為以前不會有機會將這20公里分為兩段10公里去走，果然效果很好。兩段走的時間一樣沒有“Hea”」。

在夏令營舉行之前，馬鞍山會友於7月5日舉行了「馬鞍山盃」(斷估盃私房賽)，結果Benson(劉堅)勇冠三軍，不但以最接近自己上報的時間勇奪個人冠軍，還獲得隊際冠軍，更抽中獎品，滿載而歸，難怪他要請食飯了。

馬鞍山斷估盃結束後，當晚延開數席舉行頒奬禮，邀請了方太出席頒獎。

屯門「耀哥盃」有聲有色

本會各地區訓練班都搞得有聲有色，不但突顯了樂華的凝聚力，訓練班活躍得益的是會友。屯門會友於7月20日在元朗運動場舉行了一年一度的「耀哥盃，測試會友們一年努力的成績，當天幸好強颱風威馬遜迅速離開，天公造美，天朗氣清，私房賽順利完成！

今次路線由元朗運動場起步，跑至大棠郊野公園最高之閘口後折返運動場，全程約10公里，比賽以隊際形式進行，隊伍由耀哥精心編排，為求達致隊伍的組合公平，在實力接近的情勢下進行比賽，參賽者在運動場熱身一圈後便開始比賽，今次比賽有一位特別嘉賓參賽，是年紀小小的基仔，他踏單車參賽，全程十分落力絕不落後於人，由起點到終點，一直勇往直前。
比賽最終由以Simon 為首的隊伍勝出，當日還特別為屯門會友張君石慶祝生日，祝他越跑越開心！
賽後一行十多人到韓式餐廳享受豐富自助午餐，席間各人七咀八舌地談論早上的「耀哥盃」，發表出席感受，大家約定明年再見！

跑季展開比賽接踵而來

踏入8 月份，跑季正式展開，雖然炎炎夏日不宜訓練過度，但會友們都不會停下腳部，保持練習是必須的，否則跑季開始便無法交功課了，尤其今個夏天舉行過世界盃，不少會友已捱了數晚通宵睇波，現在應收拾心情準備上陣。

查看已公布的比賽賽程，選擇參加哪個賽事會友們心中有數，8月31日舉行的「中興盃」10公里一直被視為每年跑季的第一個比賽，不少跑友都藉此比賽測試自己在夏季練跑的效果；11月 2日的香港綠色力量半馬拉松賽，此賽事歷史悠久，將在我們熟悉的大尾督舉行；11月9日ASICS香港10公里挑戰賽在天水圍舉行，是全港高手雲集的大賽；11月14日樂施毅行者有無法抗拒的魅力，近年都有過千支隊伍參加；不要忘記接踵而來的廣州馬拉松和深圳馬拉松，廣馬在11月23日舉行，在美和報名是比較方便快捷的，而深馬在12月7日舉行，要提醒的是當天舉行的賽事還有澳門馬拉松，兩個賽事撞到正，不少會友選擇了深馬，取其好跑又經濟，可以造時間，而澳門對於我們而言有一種情意結，如何選擇由自己決定了。

要特別強調的是我會主辦的「樂華盃」今年作為壓軸好戲在年底的12月28日上演，今年我們改了贊助商，名稱為「實惠傢居吐露港10公里快路王」，要留意的是今年的10公里賽道更平更直，加上選擇在年底舉行，各跑手已在狀態中，加上當天天氣好的話更有利造出好時間；踏入2015年之後的1月4日是高手雲集的美津濃半馬，又是一個高水平和大受歡近的比賽；1月18日是跑友們又愛又恨的沿中國海岸全馬和半馬，不少跑友在苦完之後表示明年不跑了，但屆時又爭相報名；在參加了一系列賽事後，1月25日我們期待了1年的大考—-渣打馬拉松來了，這份成績表不管你準備得如何都要上交的了。當然除以上比賽外還有很多比賽可供你選擇，會友們，對以上比賽你心中有數未？

8月10日再上太平山頂

雖然已踏入跑季，但我們的長課安排仍不會斷，除了每周日的沙田大埔長課是必須的外，在8月10日我們再安排一課太平山山頂長課，讓會友們加強腿肌訓練。屯門大匯操無疑聲勢浩大，花費了屯門會友不少的人力物力，十分感謝他們的付出，而山頂長課則方便就腳，來來去去可隨尊便，會友們記得8月10日再出現了。

實惠傢居快路王定於年底舉行
今年「樂華盃」更改了冠名贊助，由另一在港家傳戶曉的傢居品牌，「實惠」成為「樂華盃」的冠名贊助。「實惠」作為香港企業，冠名贊助「樂華盃」支持長跑運動，實乃香港長跑運動之福。
為讓賽事辦得更成功，比賽更精采，今年的「樂華盃」選擇了在年底的12月28日(星期日)舉行，選擇此日子的原因，是12月天氣較涼快，加上踏入了跑季，跑手們狀態正佳，有望在如此條件下跑手可以跑出最佳成績，為「快路王」打響名堂。

賽事在8月份開始報名，各位會友和跑友請留意，報名詳情正將公布。

實惠傢居兩名高層Raymond和Derek是本會九龍灣會友，為了豐富員工的生活，讓員工有健康體魄，該公司在九龍灣運動場請了專業跑步教練開班教員工跑步。兩人起初到九龍灣室內場打羽毛球，認識了方生和會友，後來他們更在百忙之中到九龍灣練烈陽神功和衝5km，十分投入。這次冠名贊助「樂華盃」，雙方一拍即合，在此我們預祝「實惠傢居吐露港10公里快路王」辦得成功，賽事精采。

「6666九龍仔夏日黃昏賽」圓滿成功

由資深會友何泰來和一班好友創辦的九龍仔夏日黃昏賽已於6月14日舉行，來哥十分够魄力，在2009年已創辦此賽事，細數至今年已踏入第六屆了，雖然賽事並非田總承認的比賽，但6年來，不管是組織者、義工和參賽者對此賽事都十分認真和重視，樂華亦有不少會友犧牺個人時間到現場做義工。比賽採隊制和跑會推薦的個人賽，因此出賽的個個是高手，使比賽過程十分精采。

由紀嘉文頒獎給予本會隊際冠軍

由黎可基、王天佑、魏賡、陳潔儀和莫紫凌組成的樂華隊今年成功衛冕，第三年獲得隊際冠軍，莫紫凌則以40分22秒勇奪女子全場冠軍，男子全場冠軍則由前香港三項鐵人代表李致和以34秒奪冠，他是第三次獲總冠軍。

今年的九龍仔夏日黃昏賽共有130位跑友參賽，陣容龐大，幾家較為人熟悉的跑會都有派隊出賽，樂華的Benson、KK等充任義務攝影師，為比賽拍下了數百張精采照片。

義工大合照

來哥特別叮囑要在會訊內多謝各位義工和參賽跑友，沒有他們的付出和汗水，比賽無可能成功，一班賽事創辦人的魄力亦讓我們尊敬，祝願下屆「6666九龍仔夏日黃昏賽」賽事更加精采和成功。

7‧27屯門大匯操記緊出席

踏入炎夏，本會的夏季大匯操又來了，繼6月1日的山頂長課後，7月27日將舉行盛大的屯門大匯操，此本會每年一度的長課大匯操備受會友歡迎，每屆都有過百會友參加，當然大匯操成功，屯門會友和家屬們的精心策劃，認真準備功不可沒，他們為會友們準備了足够的水菓、水，還佈置水站，不辭勞苦地做了大量事前功夫，在此先要向他們表示感謝。

屯門大匯操的操練路線跟往年一樣，早上8時在麥徑10段的涼亭集合和起步，黃泥墩水塘直走入公痷後回頭，全程約19.5公里，練習路線有上斜、落斜又有平路，是操練的理想路線，雖然有水站，但會友們仍要帶足够水，以防天氣太炎熱容易中暑。

未參加過屯門大匯操的會友可邀約舊會友前往，直接上涼亭集合和存放行李，亦可以於8時前先到屯門兆麟運動場存放行李，再上涼亭集合。

7月6日再操山頂長課

另外，7月6日將再加操一課山頂長課，上次錯過了長課的會友可以補數，當天上午8時前到跑馬地中場更衣室集會，8時起步，會友們除要帶够水外，記得自備儲物櫃鎖頭存放行李。

4位百馬會友向200馬目標進發

會訊曾經介紹過本會4位百馬會友葉其臻、陳  澍、吳志明和陶金耀，他們為完成百馬目標南征北討，付出了不少汗水，毅力可敬。相隔一段時間後，會訊繼續向會友們介紹他們的近況。最近葉其臻和陶金耀曾到台灣參加名為「平鎮66快道馬拉松」的賽事，這是葉其臻的第151馬，是陶金耀的148馬，在上周，他們再度到台北走馬，完成全馬的場數又增加了一場。而吳志明則走了158馬，下一場賽事將是8月份的吳哥窟馬拉松。看來4位會友實現200馬的目標指日可待，加油啊！

睇世界盃操練莫遲疑

4年一度的世界盃足球賽正如火如荼地在巴西舉行，不管是否球迷，世界盃足球賽都是城中的熱門話題，是茶餘飯後的焦點。本屆世界盃在巴西舉行，時差方面較為麻煩，如要;捱夜睇波，對讀書和上班都有影響。但會友要謹記，睇波不要影響我們日常的操練，否則在世界盃結束後，因疏於練習致磅數飈升，屆時又要花一番功夫減磅了。

莫紫凌近況大勇頻攞獎

自從在波士頓馬拉松sub-3，晉升香港sub-3女跑手行列之後，踏入夏季，莫紫凌的狀態仍然保持得很好，仍然在大小賽事中頻頻攞獎。繼在「6666九龍仔夏日黃昏賽」以40分22秒獲女子全場總冠軍後，翌日她在名為「維馬跑動」的賽事中，以35分20秒奪得全場第一名，獲獎金和獎品；而較早前她到泰國參加布吉馬拉松，仍可以在此熱馬中以3小時16分40秒獲得組別第一名和全場第二名，有獎金獎品鼓勵。

莫紫凌近期真是獎金獎品攞到手軟，他的優異成績受到媒體注意，最近她接受sportsoho網上電台體通體透的訪，講述她跑步的經歷，有興趣的會友可上www.sportsoho.com/sportunes/聽她的訪問。

恭喜佳哥 黃世興 麥永生捧盃

我會教練佳哥和會友黃世興、麥永生在上月28日晚舉行的「飛達夏日慈善賽中」包辦了元老組的冠、亞、季軍。在此項8公里賽事中，佳哥以00:31:11奪冠，黃世興則以00:31:28第二名過終點，而麥永生則以00:31:47獲得第三名。以上3位都是本會具份量的會友，佳哥更是跑而優則教，現時主持馬鞍山訓練班，為跑會培養出不少好手，而黃世興則是出了名的長春樹，恭喜他們又為自己增添獎盃。

歐亞非3連馬之旅按原計劃出發

上期會訊提到，為遷就會友參加韓國慶州馬拉松，10份舉行的歐亞非3連馬將縮短行程。但因事態有新發展，因此歐亞非之旅不再縮短行程，照原定計劃在10月17日晚出發，30日返港，目前此行正積極籌備中，包括訂機票、酒店，報名參加馬拉松等等，行程方面，我們將採用亞聯酋航空於10月17日晚10點10分出發往杜拜，轉機18號中午2時抵米蘭。

19號在距離米蘭一小時火車程的馬喬雷湖參加一個馬拉松，馬喬雷湖位置在意大利的最北端，四分三屬意大利，四分一屬瑞士，藍如寶石的湖水及被阿爾卑斯山脈環繞，成為意大利首屈一指的湖泊別墅區，我們參加了此行程的首個馬拉松後將於20號乘以色列航空飛往特拉維夫，在以色列逗留一天一夜，並將會包車遊覽耶路撒冷，黃昏乘巴士往約旦安曼，由於我們安排在安曼住宿三晚所以在約旦足夠時間遊覽，22號將往死海一遊，23號往建於公元200年前的拍特拉古城參觀，此古城現為列入世界七大奇景的文化遺產 。鬼斧神工的古建築群，令人有如去了一個失落的世界，遊客到此，保證會驚嘆震撼，着名電影奪寶奇兵亦在此取景，24號早上，我們將會參加在首都安曼舉辦的三星電子馬拉松後，黃昏乘亞聯酋EK 904 返回杜拜，晚上在機場的假日酒店渡宿一宵，早上乘EK 751 直飛北非摩洛哥第二大城市卡薩布蘭加，參加我們此行的第三個馬拉松，27號早餐後乘火車往摩洛哥首都馬拉喀什遊覽，我們在摩洛哥住宿四晚，最後，29號中午乘EK 752 經杜拜回港，30號中午5點半返抵港。

費用方便，由於今次行程並不能取得團體票，所以較以往旅費昂貴，機票$12,300元，稅項$6,204元，酒店11晚大約四仟元，其他交通，膳食及賽事報名費等估計全程總費用需要25,000元!     據報名情況，此行現時已有23位會友表態出發，尚餘1至3個名額，有意參加此歐亞非八天3連馬挑戰之旅的會友，仍可以致電方太報名。

非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金
黃國明2000元正   蔡  新 250元正
陳耀宗2000元正   勞華安 200元正
朱志強 450元正    廖嘉明100元正
羅仲康 370元正    賴漢輝100元正
朱永威 320元正

歡迎新會員加入樂華會
陳湖海   陳振家   石啟上
何長成  吳彩榮