用愛心和熱情打造屯門大匯操

12個用水塘引水道冰涼山水雪凍了的西瓜，清甜的涼粉，透心涼的綠豆沙，還有香焦，寳礦力、清水等，為跑友們提供了無私的支援與享受，這就是每年屯門大匯操，屯門會友們為我們作出的貢獻。每年的屯門大匯操是我們期待的，今年剛在8月11日圓滿舉行，百多會友盡興而返，由於大匯操不但可以練到功夫，又是樂華會友繼每年的會慶大聯歡外的又一次大聚會，大家都期待參與，在操練之外還可以增進友誼，互相交流，共同提高。

屯門大匯操缺少不了屯門會友們的精心策劃，棠哥、耀哥、銘哥等等屯門會友偕家屬們提早幾天準備物資，花了不少功夫，我們才享受到當天的美食和如甘露般的飲品。不少會友都問到，12個西瓜是如何搬運上去的，還有以箱計的生菓和水，可以想像到屯門會友和家屬們所付出的勞動是如何感人。尤其是在中途的補給站，幾位會友和家屬在該處準備了好幾個小時，練習經過的會友才得以享受到珍貴的補給，當天又特別熱和潮濕，要拖着幾箱水行走幾公里很是辛苦，因此大家都很珍惜他們的勞動，很感謝他們，有會友表示，他們的心、力付出較我們參加練習的會友更多。

今年的練習路線，根據去年的經驗決定不再繞走27公里的水塘路線，因為走入水塘內路面較崎嶇不平，不是人人適宜走，且容易受傷，人數太多會難於照顧，因此再走沿引水道來回19.5公里的路程，此路段全程是石屎路較為平坦，但亦有大幅度的上下坡路，加上日照很正，沿途又少樹蔭，無論是練腳力和意志都是頗為理想的。棠哥和銘哥等會友提早便先對練跑路線作了視察，並沿途劃上標記，好讓會友們可以辨別。

大匯操起步前當然是例牌的大合照，拍下我們百多人的盛大場面，在棠哥一聲出發後會友們根據自己的步速陸續上路，速度有快慢，快的只需個多小時便返抵起步的涼亭，慢的要兩個小時以外，但不管快慢，大家的態度都是一致的，抱着認真的態度練好這一課，尤其是在回程的最後4公里的考驗性更大，值得我們自豪的是每位參加練習的會友都不放棄，堅持練畢全程，要返抵終點去享受屯門家屬們為我們精心炮製的愛心飲品和西瓜。

在經過辛苦的操練之後，餘興節目是到酒樓吹水暢飲大聯歡，超過80位會友留下來出席酒樓餘興活動，各人均盡興而返。有首次參加樂華會活動的跑友感到意外，表示我們的氣氛特別熱鬧，特別融洽，不想信我們是一個純業餘的組織，的確如此，每年的屯門大匯操有我們的屯門會友義務付出辛勤的勞動，他們出錢出力絕無怨言，又有會友慷慨地贊助物資，他們不求回報，目的只是希望會友們享受到一次愉快的操練，樂華的凝聚力就是如此地由不少不求回報，願意付出的會友，加上大家共同努力培煉出來的。難怪有會友認為，樂華會是由「心」來建立的。

雖然各慷慨贊助今次屯門大匯操的會友，只甘願做幕後英雄，但我們都要利用會訊的小小篇幅對他們

的贊助表示感謝。他們是丘建和現金500元、王炳全現金350元，屯門會友夾錢買西瓜、香焦、飲品等，棠嫂等屯門家屬製作綠豆沙，吳素娜贊助涼粉，還有方太為我們把涼粉加工成解渴美味可口的飲品，要感謝來哥(何泰來)做運輸大隊長，把兩大桶涼粉送到屯門，還有宗哥(陳耀宗)慷慨地贊助在酒樓的全場飲品，讓會友們盡興。

以上僅是憑記憶所及寫出來的贊助名單，恐怕會掛一漏萬，敬請會友見諒，對他們的贊助，謹代表全體會友表示衷心謝意。

林一鳴博士為美和主講海外跑馬

資深會友林一鳴博士應美和旅遊的邀請，在8月9至11日於九展舉行的體育博覽會上作專題演講，向跑友介紹他出外跑馬的經驗和所見所聞，林博士對於主持主題演講可謂駕輕就熟，他是財經界的投資專家，經常開班主講經濟和投資的學問，早已聞名於財經界，亦在報章專欄寫文章，分析國際和香港的財經走勢，並會毫不吝嗇地介紹他的跑馬經驗，因此上台作專題演講，林博士已習以為常。

今次時藉運動博覽，名譽會長萬生的美和旅遊是唯一在博覽會內設置宣傳攤位的旅行社，談起萬生的美和，是為樂華會組織第一個海外馬拉松參賽團的旅行社，當年是到紐西蘭參加奧克蘭馬拉松，自始之後馬拉松運動在香港不斷發展，越來越多跑友時興出外跑馬，萬生的美和開了先河，成為了組織海外跑馬旅行團的先行者，現在萬生的兒女已學業和事業有成，對旅行社的發展更加進取，為我們設計了不少精采的海外跑馬團。

而林一鳴博士更是美和為樂華會1996年第一次組團遠征奧克蘭馬拉松的團員，他謂當年更與萬生同房，這次為美和做專題演講嘉賓頗有淵源，別具意義事。

快路王追求質數不求人數

 

 

踏入9月份，香港的跑季正式展開，屆時各大小賽事相繼舉行，會友們將可根據自己的選擇參賽。但不要忘記支持10月6日舉行，由我會主辦的「歐化寳10公里快路王」比賽，此賽事以前是樂華盃，現時比賽正在積極籌備中，今年賽事大部份採用網上報名的方法，為會友和跑友們提供方便，可以以最簡單快捷的方法報名，當然，本會仍會沿用以前的傳統方法，會友向地區幹事先作口頭報名，最好先交報名費而不要到現場才交，為方便一些不上網的會友，跑會特別印製了1千份報名表供大家填寫，以方便會友為目的。

近年香港長跑賽事活躍，就算在非跑季亦有不少賽事舉行，慈善賽事亦多，還有現在的比賽類別不少，除了跑步外，還有鐵人賽、越野賽等等，就以我會主辦的快路王比賽當天為例，亦有不少比賽舉行，加上當天又舉行每年一屆的渡海泳賽，預料參加快路王賽人數不會太擠湧。

參賽人數多少絕對不會影響我們追求比賽質素的決心，我們將一如以往地全心全力辦好比賽，讓其突顯比賽的特色，給會友和跑友們留下美好回憶。

太平山頂長課又來了

繼上月份成功舉行了屯門大匯操之後，大匯操的第二擊將於9月8日移帥港島舉行，由跑馬地跑上太平山頂。因此長課已舉行了多年，所以不少會友都跑過，為向新會友介紹此長課路線，不厭其煩地在會訊再介紹一下，希望未練過此路線的會友積極參加。

大匯操移師港島當然是看中港島區的上山斜路，練此路線對我們練腳力大有幫助，當天早上8時正在跑馬地中場集合後起步，會友可以提早到該處更衣室存放行李，練習完畢後亦在該更衣至沖涼。起步後由跑馬地經藍塘道、寳雲道、舊山頂道上山頂，全程斜路，偶有平路可舒緩一下，抵山頂後由種植道回程，經白加道、甘道、布力徑返回跑馬地，此路程一轉約17公里，在抵達山頂後，大隊會繞走盧吉道1至3圈，每圈3.75公里，走幾圈由自己決定，如走足3圈全程約28公里，是很有效果的長課練習，會友不容錯過。由於是操練，因此事前無需報名，屆時出席便可以，各區會友不管是坐火車或巴士，最好在紅隧口坐101或111隧巴，過海後第一個站下車最佳，如坐地鐵則最快要行15至20分鐘，如在銅鑼灣站出口坐的士，要在跑馬地會員席哪邊下車最好，各會友屆時見了。

下半年大陸台灣跑馬選擇多

今年上半年過得很快，轉眼已踏入9月份，在下半年受會友們歡迎的馬拉松賽事不少，以中國大陸和台灣兩地為例，不少會友已部署或已報名參賽，繼有9月29日舉行的台灣火燒島馬拉松，還有10月6日的台灣合歡山馬拉松，有不少會友將前往參賽，我們預祝他們跑出理想成績。還有年底在大陸相繼有廣州、深圳、上海馬拉松等賽事舉行，屆時又會有大批會友前往。去年舉行的第一屆廣州馬拉松，大部份會友都跑出好成績，今年大家將捲土重來，第二屆廣州馬拉松將於11月23日舉行，對於第一屆廣馬，跑友們的評論是有讚有彈，例如賽道平坦可造好時間，賽前分號碼布井井有條，所跑路線基本上都跑了廣州的傳統和現代風景境，但不足的是最後十多公里沒有里數牌，水站供水不足等等。經過舉辦過第一屆的經驗，相信本屆會有所改進。

本會勇奪中興盃隊際冠軍

每人一度的「中興盃10公里賽」已於本月25日舉行，本會男子B隊傳來捷報，為我會取得隊際冠軍。由姜敬華、魏賡和黎可基組成的樂華B隊，以總成績1小時48分01秒奪得隊際冠軍。這隊師生組合能够在強隊如林中獲勝，至為難得，尤其在近年地主荃灣隊都稱雄於「中興盃」，故這個成績得來不易。至於個人獎項方面，姜敬華不但為跑會奪得隊際錦標，自己亦以35分48秒得到組別亞軍和全場第六名；王天佑則以35分32秒獲組別冠軍和全場第三名。

要恭喜的還有陳潔儀，她因長期受到腳患影響，不論練習和比賽都要就住就住，但今次她終於克服傷患，取得好成績，以41分45秒獲得組別冠軍和全場第三名，祝願她遠離傷患，再獲佳績。她與范瑞萍和莫紫凌組成的女隊屈居亞席，會方對以上為跑會取得榮譽的會友表示感謝。

恭喜葉其臻完成第130馬

資深會友葉其臻在上月底遠赴北歐，連跑雙馬，他先於8月25日完成了冰島馬拉松。位處北歐的冰島給我們的印象是冰天雪地，想起都凍，比賽當天氣温低，且大風大雨，跑手們先要克服寒冷這關，幸好葉sir是見慣大場面的，且南征北戰經驗豐富，結果以4小時12分完成。葉sir早已是百馬跑友，近年不斷突破，跑畢這個冰島馬拉松，他已跑了130隻馬，恭喜葉sir又捉1馬。

會長方生温馨提示
跑季臨近，會長方生很關心會友們在夏季操練的成效，跑季到來，方生祝願各會友百尺竿頭，更進一步，向自已訂下的新目標邁進。

時值夏季，會友們的練習不論在日間或晚上，都要付出比秋涼天氣多倍的汗水，因此在辛苦的練習後，有些會友喜歡聚餐吹水，少不免飲一、兩杯啤酒降温舒緩壓力。我們樂華會會友間氣氛融洽，會友們聚首氣氛輕鬆舒，會長方生温馨提醒大家，要跑出好成績除了要練得好外，還要懂得控制自己的日常生活和飲食，所以會友們應有節制能力，畢竟長跑是健身強體的運動，在興高采烈時亦不宜沾染太多酒精，適可而止是最聰明的，長跑會從定義上看是一個為跑友們提供鍛練好身體的團體，因此我們跑會應與我們的活動名實相符，這才够說服力。

肯雅朝聖之旅改跑非歐雙馬

由會長方生率領的非洲馬拉松朝聖之旅，原定計劃是到肯雅跑畢奈羅比馬拉松後，再轉往埃及進行歷史文化之旅，觀看舉世聞名的埃及開羅金字塔和博物館，但因近日埃及政局動蕩，暴亂頻生，十分危險，香港已發出黑色旅遊警告，實在不宜前往。

經研究後，此行決定跑多1馬，第一站先跑肯雅奈羅比馬拉松，然後轉飛歐洲的西班牙馬德里，在當地遊覽後坐火車到葡萄牙波圖，參加波圖馬拉松。

由於行程改變，就必須要改機票，很感謝歐陸旅運，願意為我們改機票，更是不收分毫，率數退回款項，改機票後，我們將改坐阿聯酋航空，於10月25日凌晨12時30分出發，11月5日中午返抵香港。
對此行有興趣的會友仍可致電方太表態，因時間緊迫，請盡早決定。

非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金
黃國明 2000元正     余楚輝 400元正
羅美欣 1000元正

歡迎新會員加入樂華會
周永年  周偉華  廖仲良  文耀斌  陳國興  香文浩
張慶枝  游榮其  楊賢達  曾少飛  莊佰豪

今年快路王真正又平又直

本會每年一度主辦的年度盛事——「2013歐化寳10公里快路王」已定於10月6日(星期六)上午8時30分，在白石角海濱公園起步。

跟去年一樣，賽道特色是平坦直路，可以造出理想時間，今年聽取了跑友們的意見，賽道在原有條件上再提升，取消了跑入碼頭的曲尺位，索性把賽道拉直，使平坦、直路的特色更完美，今年賽事因取消了跑入碼頭此段路程，跑友們肯定可以發揮出自己的最佳水準，創造PB。

賽事已成功向田總申請為獲得承認的賽道，跑友們的成績將獲田總確認，為求使賽道安排更完美，連日來會友梁仲豪、李錦華和振長等已認真地量度賽道，盡量做到賽道距離準確無誤，而田總亦會在賽前進行反覆量度審核，保證賽事成績的合法性和權威性。

去年開始起步點設在白石海濱公園，其鄰近有科學園，該處有車位可供泊車，洗手間等，亦有餐廳和酒樓，頗為方便，設備完善，比賽完後仍可以在該處休閒進餐，共享家庭之樂。

會友們請積極參賽，以示對會方的支持，除了參賽外，亦歡迎會友和家屬參加當天的義工工作，根據以往的經驗，當天亦需要大量義工工作，如運輸、佈置、水站、賽道管理等，有恴參加當天工作的會友可致電方太或地區幹事報名，可以提出自己有意擔任哪種工作，好讓會方可以提早安排、部署人手。

至於2013歐化寳10公里快路王的報名方法跟去年一樣，除填寫報名表外，亦可以在網上報名，詳情可細閱報名單張上內容。

「斷估盃」會友盡興而返

己經醖釀多時的馬鞍山「斷估盃」今年舉辦第二屆，己於7月7日舉行，此項以賽於操的比賽舉辦的目的，純粹是為會友們提供一個互相交流的平台，讓會友們測試自己操練的成績，考驗控制步速的能力，所以參加交流的已不局限於馬鞍山會友，而有來自各地區的會友。

第二屆馬鞍山「斷估盃」由教練佳哥精心策劃路線，馬鞍山會友們事前做了大量籌備功夫，尤其是子龍、李錦華等會友，既量度路線，又要展開報名工作，購買物資和獎盃等，勞心勞力 ，十分感謝。還有一批義工人員，包括肥輝，亨哥，桑桑，Fine，珍，佳嫂，超嫂，雄嫂、Mandy等等…名單未能盡錄，掛一漏萬懇請見諒。還有宗哥、華哥，李志明，佳嫂的贊助慷慨贊助，多謝成哥美味的生果。

當天在開始前1小時還發出黃雨警報，幸好在開跑前10分鐘停雨，反而令溫度下降，感受清涼之餘還由於剛下過大雨使到行人大減，似在為各人開出一條無阻塞通道，各人可以盡情發揮。

開跑前各人放下手錶，報上自定下的時間，佳哥遂公布路線，由馬鞍山運動場出發跑上梅子林U-turn回運動場，全程約9.15km，為增加刺激性，今年新增了男子同女子最快時間獎。

令各人驚奇的是，會友麥永生以36分45秒的0偏差獲得「斷估盃」第一名；第二名:勞華安，42分59秒，偏差1秒；第三名陳浩存，42分13秒，偏差7秒。而男子組最快是姜敬華，33分22秒，女子組最快陳潔儀，39分19秒。

賽後大伙兒齊集附近酒樓舉行頒獎晚宴，氣氛熱鬧，當晚的高潮是方太突然出現擔任頒獎嘉賓，還有是因工作關係表示末必能出席的豪哥現身，把當晚氣氛推至高潮，至於現場情況如何，有出席的會友已一清二楚，不必細述了。

同心合力必定成功，應驗在樂華會友身上是最適合不過的，會方同意各地區會友可以多舉辦同類形的交流活動，通過活動加深了解，共同提高，實是好事也。
記得出席屯門大匯操

 

今期會訊再温馨提醒會友，每年一度的屯門大匯操於8月11日(星期日)舉行。每年我會都舉辦大匯操，屯門是其中一站，廣受會友歡迎，因此每年參加的會友十分踴躍。

 

今年跟以往相同，當天上午8時正在大欖涌水塘引水道涼亭起步，有會友和家屬在涼亭打點，行李可放在該處，另一個存放地點是在兆麟運動場，會友可先於7時半在該處放行李，練習之後，大隊亦會返回兆麟運動場沖涼更衣。

練習路線將跟去年一樣，來回約22公里。每每在大匯操舉行前，屯門會友和家屬都付出辛勞動，提早籌備，探測練習路線，買水菓，準備水站等，目的是為會友們提供一次有效而又滿意的操媡，他們無私奉獻地為會友服務，在此先向他們致謝。

出發到當地的方法，請各地區幹事負責聯絡出發的集合地點和時間，新會友可直接跟相熟的會友聯絡查詢，當日交通提供如下：

九龍各區會友可於當日6:45am前在牛池灣62X、259D巴士站(彩虹邨行人隧道出口)，會合
方生、振長；其他E33、60M、60X、61M、61X、62X、263、260C、961在屯門翠寧花園站下車，即出屯門公路後第二個站，行過天橋從錦暉花園行上石級便是麥徑10段；52X、53、61M、962在三聖村滿魚樓落車，向前行到錦暉花園上麥徑。各會友到時見了。

KK 莫紫凌跑出理想成績

香港長跑賽事偃旗息鼓，但在上月份部份會友選擇到外地跑馬，他們兵分兩路，一路遠征位於印度洋的毛里求斯，並到南非旅遊；另一路會友則到香港鄰近的泰國芭堤雅參賽，芭堤雅馬拉松是不少會友所愛，結果在以上兩個馬拉松比賽中，我會會友都取得佳績。

先是會友黎國強(九龍灣kk)在毛里求斯馬拉松賽中以4小時01分獲得組別冠軍，李池後則獲組別亞軍，恭喜恭喜！據kk表示，當地跑馬的氣温較預期熱，濕度高，而且斜路多，加上比賽中途大風大雨，增加了不少難度。

在芭堤雅馬拉松，以往多參賽半馬的莫紫凌今次參加全馬，結果跑出3小時22分的好時間，獲得小組冠軍，全場第十名，獎金獎品當然不少，她笑言今次是免費旅遊了。由於以前都是跑半馬，今次決定報全馬考驗自己，抵埗後內心經歷了一番掙扎，由於當地天氣炎熱，跑全馬對體力和意志都是考驗，所以她當時考慮改跑半馬，但最終決心戰勝了心魔，她堅持下去後跑出了好成績。

她表示，由於肯堅持下去才可以換回這次好成績，這次跑馬的結果對自己以後處事都有所啟發。
恭喜子龍好事近

陳子龍，會友愛稱他子龍，最近決定辭去他服務了9年的巴士車長的工作，改任文職，以後他可以按照寫字樓的「朝9晚5」時間上班了。一班九巴會友當然不捨得他離開，但人總要為自己打算，為自己選擇更好的，以後他可以周日操長課，晚上去馬鞍山練習了。

原來子龍有更重要的決定，他的好事近了，將展開人生的新一頁，我們衷心祝願子龍生活愉快，永遠幸福。

非洲之旅籌備進展順利

10月底的非洲肯尼亞朝聖之旅自公布之後，籌備工作進展順利，報名人數已過21人，根據最新情況現時尚餘一個名額，如有會友有意加入，請跟方太聯絡詳情。

温馨提示：

● 有關明年渣打馬拉松的報名2強已預備報名程序經已開始，各位會友可於跑會網頁登入報名或f b樂華群組內細閱詳情，但要提醒各位，若要提早預報名渣打馬拉松，除了是樂華會員外，還要有今年LWRC有效的田總證才可提早報名，請會友體諒。

非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金
黃國明 2,000元正     朱永威  200元正
朱文偉    500元正     李國興  100元正

歡迎新會員加入樂華會
黃家欣  關志強  張智鍵  羅家樑  何祖航  廖志強
李月玲  伍學偉  劉偉祺  陳贊祥  李志強  涂啟霞
鄭明佑  高鳳嬌  冼家燕  張家文   郭漢強

跑峇里馬拉松領略當地特色

令人期待的樂華印尼峇里島馬拉松之旅在輕鬆、愉快的氣氛下圓滿結束，由6月14日至20日之行程讓會友和家屬們留下難忘印象，在此，我們要感謝方生、方太為此行精心策劃，花費了不少精力照顧會友，無微不至，我們尊敬的澍哥從中協助方生打理團務，做幕後英雄，還要感謝美和的萬生在此行親力親為，給了我們十足的信心。

大軍於21日凌晨5時返抵香港後，表面上行程已結束，但會友們對此行意猶未盡，紛紛在fb上發表旅遊感想，陳海南寫了3篇聲情兼備的文章，把此行的心情用筆尖來言表，惠及會友；還有kk(黎國強)快速地整理好自己全程所拍下的精采照片放上fb發表，靚相人人有份。當然，其他會友對於自己所拍下的精采照片亦絕不吝嗇，紛紛放上網上發表分享，歡迎下載自己的心頭所好。

結束行程後，團友們回味無窮，唯有期待明年的樂華大軍遠行大家再相聚了。

此行之目的地印尼，對不少團友而言畢竟是陌生的國度，雖然有大量印尼傭工服務於香港家庭，印尼食品在香港亦大行其道，印尼華人之富有亦享譽全球，但真正涉足印尼本土的唯峇里島此世界熱門的渡假名勝而已，至於我們此行的日惹、萬隆和雅加達3個城市，不少團友都是首次踏足，對其印象如何則各自評價了。

16日舉行的馬拉松賽事是此行的重中之重，晨早5時起步，各參賽會友們於凌晨3時自酒店出發，因起步點在動物園外，自酒店出發約需時45分鐘，抵埗後我們尚有足够時間到起步區拍照留念，難得到此地跑馬，各會友都相繼留下倩影。

我們有13人跑全馬，4 人跑半馬，2人跑10km，共19人出賽，今年峇里馬拉松只是第二屆,，賽會規模不算大，參加跑手應不超過2千人，但現場氣氛絕不差，跑過的會友都大讚比賽舉辦得很有當地的特色。

馬拉松的主辦者想要舉辦一個怎樣的馬拉松，峇里的主辦者讓人感受到他們是用心去辦的，希望參賽者留下難忘印象，先從賽前一天取號碼布開始，主辦機構安排了在一間五星級渡假酒店取號碼布，偌大的大廰環境舒服，現場更有免費的即影即有服務為跑手們在終點的佈景版前留影，亦有科技噐才為你測試跑姿，讓我們留下良好印象。

比賽當天5時起步，天仍未光，起步區燈火通明，場面並不躋踴，各人均有足够空間發揮，部份路段因沒有街燈，只能摸黑前進，經過10km的公路賽段後，開始轉入當地農村，是馬拉松的戲肉呀！此刻天邊才現出魚肚白，欣賞到農村的日出，還有鷄鳴、狗吠，剛起床農民甫出家門後即為跑過自家門口的跑手打氣，十分友善，跑呀跑呀，更動人的瑒面出現在你眼前，一班小學生在老師的帶領下夾道為跑友們打氣，雖然無法明白他們打氣的語言，應該是離不開「加油」聲吧，小學生們還熱情地與你擊掌鼓勵，真是一幅真摰、純真和動人的圖晝，這種情景延綿了全程，難得的是小朋友要摸黑起床並不容易，他們還要坐在路旁靜等跑手走過，可以肯定他們的老師和家長們都下了不少功夫。

來自小朋友的天真爛漫讓你感動，而來自當地農民的刻意打扮和表演和純樸笑容則讓你大開眼界，他們穿上特色民族服裝，跳起民族舞蹈來打氣，哪些沒有組織起來的農民則喜歡齊集起來，向跑經的跑手送上笑容和掌聲，讓你欣然接受。

比賽當天有些在賽前讓你意想不到的，其一是比賽路程的斜路較想像多，因為要走入位處山區的村莊，故必須上山；其二這次跑馬不是我們跑慣的馬路，而是穿梭於稻田中間的馬路，兩邊稻米飄香，農村景像盡收眼底；其三是氣温較預期中低，幸好在凌晨起步，加上當時太陽伯伯偷懶，密雲陰天，至賽事快結束時太陽伯伯才起床。

跑過此馬，各人對自己的成績可以各自評價，但總的評價是我們都為走過一隻很有當地特色的馬拉松而感到滿足。

跑馬之後的第二天開始，便啟動了在當地的旅遊觀光活動行程：漫遊峇里kuta海灘，觀賞聞名世界的海神廟，觸摸日惹擁有千年歷史的普蘭巴南和婆羅浮屠兩大古蹟，登上萬隆覆舟活火山，眾人爭相以火山口做背景拍下「到此一遊」的紀念照，還有，團友們認真細緻地參觀了萬隆亞非會議會址，重温此段歷史才明白到中國現在在國際上不可同日而語的地位，是經過前人的努力才締建起來的，參觀完後，方太一聲號令，大軍恭恭敬敬地在大會會議大堂內合照留念，讓歷史證明我們樂華人曾到此追憶前人為國家付出過的努力。

快樂的時光過得很快，21日的凌晨5時，大軍返抵香港。
烟霾侵襲 吉隆坡馬拉松延期

正值樂華會友在印尼跑馬旅遊之際，印尼的烟霾正侵襲她的鄰國新加坡和馬來西亞，幸好此行的跑馬及旅遊行程沒有受到影響，但原定在6月30日舉行的吉隆坡馬拉松便大受影響，印尼的烟霾有毒，可對呼吸系統造成不可挽回的傷害，更加不宜舉辦馬拉松賽，因此吉隆坡馬拉松被迫延後至9月29日舉行。 很巧合地沙巴馬拉松亦因馬來西亞大選而延至8月份舉行，我會不少會友都參加了以上兩個賽事，這次真是無妄之災，讓已定下來的假期大亂，而若提早買了機票和租了酒店的更招至經濟損失，只能無奈接受矣！

我會揚威九龍仔6666邀請賽

由資深會友何泰來(來哥)擔任搞手之一的九龍仔6666邀請賽不經不覺已舉辦了第四屆，被邀請出賽的都是高手，因此水平高，競爭激烈是比賽的特色。我會由黎可基、姜敬華、黃家偉、范瑞萍和莫紫凌3男2 女組成的樂華隊，以總時間3小時06分12秒力壓必達、飛達、家樂、美津濃勇奪隊際總冠軍，恭喜他們又為會方捧盃。

賽事雖不是公開賽，但出賽跑手個個斤両十足，例如陳家豪、李致和、范瑞萍等高手，因此我會能壓倒友會奪得總冠軍，並非浪得虛名的，會方向他們致謝。

肯尼亞朝聖之旅進展如火如荼

由會長方生發起的「肯尼亞奈羅比馬拉松朝聖之旅」的籌備工作正進行得如火如荼，此行目的除了參加奈羅比馬拉松，見識肯尼亞這長跑王國的風采外，還會遊覽古國埃及。

肯尼亞位處海拔千多公尺高原上，氣侯近似中國雲南，氣温由攝氏11度至22度，並非如我們想像中火熱的非洲氣侯。至於行程方面，由10月24日晚九點機出發至11月1日返抵香港前後共9天，此行得到歐陸旅行社的協助，乘肯尼亞航空直飛奈羅比，不用轉機。  初步行程計劃在抵埗後於市內觀光，領咯一下此長跑王國的氣息，27日比賽，28日到奈羅比國家野生動物園觀看動物，29日坐6小時飛機前往埃及開羅，遊覽吉薩金字塔群，30日在市內觀光和參觀古埃及博物館，31日日自由活動或到距開羅30公里外的，孟菲斯獅身人面像 當晚乘卡塔爾航空路經多哈，於11月1日下午6時返抵香港。

至今已有16位會友報名參加，估計旅費約在1萬7千元至1萬8千元之間，但由於7月1日起燃由附加費增加，故7月1日後機票費用略會提高。

有意參團的會友現仍可致電方生了解詳情及報名。

8月11日屯門大匯操來了

踏入夏季已屆炎熱，會方組織的大匯操第一炮安排在8月11日(星期日)，在屯門大欖涌引水道進行。大匯操當然由屯門會友作主，棠哥擔任大旗手，每年屯門大匯操，他們都為會友們安排得完美，已立下口碑，會方先向他們表示感謝。

當天上午8時在大欖涌水塘麥徑第十段的涼亭起步，各區會友可以相約相熟的會友一齊前往，有關前往的交通工具，可以向服務於九巴的會友查詢。

在起步處的涼亭可存放行李。亦可提早7時半到達屯門兆麟運動場存放行李，然後步行上涼亭與大軍合。

住在九龍東區的會友亦可在當天上午6時45分，到牛池灣對面的彩虹邨巴士站上車，屆時方生、發哥、振長等會出現。

温馨提示：雖然屆時會方會提供少量飲品，但各出席會友請帶備足够糧水，按以往經驗當天必較炎熱，加上當地位置食正太陽，所以帶備足够糧水和太陽帽、太陽眼鏡是必須的。各位會友到時見啦！

屯門會友喜渡馬拉松月

踏入六月份，屯門區可謂旅行馬拉松月，由五月底耀哥到台中完成苗栗72快速公路馬拉松後，接住就是由陳耀雄，王銘基加陳潔儀等組成的2013岱宇台中國際馬拉松團，最後再由耀哥轉戰印尼峇里馬拉松。整個月份都是跑馬的月份。

在台灣的兩埸馬拉松都是在烈日高溫下進行，雖然早上起跑時涼快，但都有28度濕度?80%，但一踏入後半程時，大陽伯伯升起了，令氣溫升至33度，真的如熱窩上跑馬！幸好主辦單位提供很多新鮮涼快的水果，有冰涼的西瓜，甜美的提子等，令一眾參賽者以水果解暑降溫，此為值得一贊。

此次馬拉松在烈陽下完成，各跑友對成績都滿意並在旅途中玩得愉快。

6‧29九巴飛鵝山私房賽

九巴樂華會友每年都會舉辦私房賽，通過比賽互相提高，此等賽事目的是以賽代練，友誼第一的活動。今年的私房賽安排在飛鵝山舉行，路線在慈雲山腳法藏寺起步，經觀音廟，直上飛鵝山頂，再下走飛鵝山莊折返，按原路返回獅子亭，全程15公里，距離雖不算長，但全程上下斜，挑戰勝性極大，能够跑完已不易了。除了比賽外，還有一個意義是恭賀4位服務於九巴的會友王鍚波、龐執強、鍾慶褀和鄧超楊榮休，所以參加人數逾70人，而義工也有20人，雖說是九巴會友私房賽，亦有樂華其他會友參加和做義工，場面十分熱鬧，充份表現出我們樂華會大家庭的融洽氣氛。

比賽當然有勝負，但友誼是長存的，賽後大家到慈雲山酒樓舉行頒獎禮，並歡送4位退休會友，祝他們退休後生活愉快，長跑長有，繼續渡過多姿多采的人生，亦祝賀他們家庭幸福。

活動成功舉行，感謝振長、阿勇、棠哥等幕後英雄，他們負責統籌，組織水平高，讓大家十分滿意。還有二強、KK等做義工和攝影師，十分感謝。

當天除了有九巴會友私房賽舉行外，還有8位會友跟會長方生重走懷舊環島66km，由跑馬地運動場起步後，走上黃泥涌網球中心下轉經壽辰山落海洋公園、深水灣、淺水灣、中灣、南灣、大潭篤、萬里長城、石澳道、大浪灣後回程。由於已是20年前的路線，有不少是要沿馬路旁走，當年車少而現在車來車往，可幸駕車人士很照顧我們，都會慢駛或停下來讓我們走過，很驚喜的是我們仍可以發現在20年前在路旁上的籃點，時光飛逝，人和事經已幾翻身了。當天天氣炎熱，氣温高達33度，我們在中途的紅山半島超市補給，致抵達大浪灣後，眾人享受了很渴望喝到的可樂和牛腩河，雖然體力消耗大，頗為辛苦，但各人均感到非常滿足。加上沿途看到香港南區的豪宅，讓我們大開眼界，也是今次懷舊環島66km的意外收穫也。

非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金
黃國明 2,000元正     朱志強250元正
陳耀宗 2,000元正     盧美乾200元正
蘇欽成  500元正  朱永威200元正

歡迎新會員加入樂華會
錢雪麗   周琳燁   鄧燕婷   譚志穎    洪俊偉
洪燦輝   周志文   劉兆康   何遠征