疫情肆虐感無奈
新冠肺炎疫情完全沒有減退的跡象，對社會造成極嚴重的影響，市民的日常生活受阻，經濟大受打擊。以本會為例，平日的正常訓練由於運動場關閉都處於半停頓狀態，原改於 7 月 19 日舉行的會慶聚餐又被迫改期，至於何時可以恢復舉辦只能看疫情情勢的發展。
可幸的是我們原定在 7 月 5 日舉行的屯門大匯操可在疫情稍緩下順利舉行，當天出席人數雖然不及以前，但如此疫情下能够出席已是樂事了。要感謝屯門會友耀哥等和家屬們又為這次大匯操出錢出力，安排水站為操練的會友做補給，天氣炎熱，他們辛苦的程度不下於參加操練的會友，把水和運動飲品送上「烽火台」並不輕鬆，在途中享受到補給的會友絶不會忘記你們的辛勞。還有感謝方太、來哥、二強等義工為大匯操準備了清涼糖水和飲品，他們擔擔抬抬付出了心機和體力，屯門大滙操得以順利舉行，全賴有你們！看來疫情仍未見有減退跡象，在餘下的 4 個月內社會能否恢復正常真是天曉得了。
丘校長不忘支持會方活動
丘建和校長雖然現在身居英國，但對於支持樂華會活動仍熱心不減，今次屯門大匯操丘校長與往年一樣，贊助 1000 元支持今次活動，為會友們提供涼粉等消暑飲品，對丘校長自老遠送來的心意，會方對他再次表示衷心感謝，也祝丘校長在彼邦生活愉快。

山頂長課大匯操保持距離
8 月 2 日舉行的山項長課大匯操在疫情下僧如期舉行，由於政府在控制疫情方面有規定，故這次練習會友們都要自覺地按政府的防疫措施去做，例如保持 1.5 米距離，戴上口罩跑步，避免人群聚集等，以免違規。
無疑戴口罩跑步未必人人都習慣可以適應，對呼吸暢順造成頗大防礙，甚至因不習慣而暈倒，然而方生對此十分細心，專門去買了用百多個膠的口罩心(見圖)，把它契入口罩內便可以擴大口罩內的空間，呼吸起來會較暢順和不會因力呼吸而令口罩黏著口鼻，這樣會友跑起來便不會「條氣唔順」了，感謝方生的細心安排。
恭喜莫紫凌/馮震宇升級做爸媽
本會兩位年青會友莫紫凌和馮震宇在樂華會內十分活躍，不少會友都認識他們，他們相識後拉埋天窗組織小家庭成為樂華會佳話，在如今社
會一片疫情嚴峻的不開心消息下，他們為我們帶來好消息，他們榮升爸爸媽媽了，莫紫凌於日前誕下麟兒，構築了一個 3 口之美滿、幸福家庭，會友們都向他們道賀，恭喜恭喜。
莫紫凌和馮震宇都在斧山練習，莫紫凌更擔任教練工作，BB 出世後會更加忙，請她注意身體，盡快康復，兩口子將來肩負起爸媽的責任接受挑戢，樂華會全體會友衷心祝願他們家庭美滿幸福，BB 健康活潑，快高長大。

芝加哥馬取消 倫馬快揭盅
美國當地時間 7 月 13 日，芝加哥馬拉松賽事組委會宣布，經過組委會與芝加哥市相關部門協商，為了應對疫情帶來的長期公共衛生問題，原定於 10 月 11 日舉行的 2020 年芝加哥馬拉松正式取消。
芝加哥馬拉松組委會表示，除了 2020 年的全程馬拉松賽事，一同被取消的還包括 5 公里賽事等相關活動。已經報名成功的跑者可以選擇退款，也可以將名額順延，有效期為 2021 年至 2023 年，組委會將通過郵件與所有跑者取得聯繫。
芝加哥馬拉松始辦於 1977 年，是和波士頓馬拉松、紐約馬拉松齊名的經典賽事，也是世界馬拉松大滿貫賽事之一，深受全球跑者歡迎。去年10 月 14 日，在 2019 年芝加哥馬拉松中，肯尼亞名將科斯蓋以 2 小時 14 分 04 秒獲得女子組冠軍，同時打破塵封 16 年之久的女子馬拉松世界紀錄。 因新冠肺炎疫情影響，全球馬拉松賽事停擺，受到衝擊最重的無疑是六大滿貫賽事。今年 3 月，東京馬拉松只舉辦了精英組比賽；5 月 29 日，2020 年波士頓馬拉松正式取消，124 年來首次無法正常辦賽；6 月 25 日，2020 年紐約馬拉松、柏林馬拉松於同一天正式取消。
隨着芝加哥馬拉松取消今年的賽事，六大滿貫賽事中只剩倫敦馬拉松還在堅持。根據消息，倫敦馬拉松已經由今年 4 月 26 日推遲至 10 月 4日，組委會將於 8 月 7 日最後決定是否舉行。

基普桑被禁賽四年
前馬拉松世界紀錄創造者、肯尼亞長跑名將基普桑，因為行蹤匯報違規和篡改興奮劑檢測樣本，正式被禁賽 4 年，對於這位 38 歲的老將而言，這基本宣布他的職業生涯提前結束。
據世界反興奮劑組織規定，運動員必須向本國的興奮劑檢測機構匯報每日的行蹤，這樣便於賽外的興奮劑飛行檢查，如果 1 年內有 3 次行蹤匯報失敗，則會被自動禁賽，基普桑一是違反了這一規定，二是存在篡改檢測樣本的行為，世界反興奮劑組織在昨日正式宣布對其禁賽 4 年，禁賽期從 2020 年 1 月 10 日起。

最近兩年，基普桑的職業生涯開始走下坡路，1 月初被臨時禁賽後，他開始「放飛自我」，4月 3 日，基普桑還被肯尼亞警方逮捕，原因是他在宵禁後，仍然在一家酒吧喝酒，這違反了肯尼亞為防控新冠疫情頒布的禁令。當時他喝的醉醺醺的。 基普桑最著名的一場比賽要數 2013 柏林馬拉松，面對新勢力傑祖基的衝擊，基普桑跑出 2 小時 03 分 23 秒，不僅刷新了世界紀錄，也送給傑祖基馬拉松生涯唯一的失敗。
基普桑畢業後做過 3 年警察，在那期間他贏得不少比賽的冠軍，3 年後他宣布成為一名職業跑者，2010 年在巴黎馬拉松迎來首秀，跑出 2 小時 7 分 13 秒，隨後又在法蘭克福馬拉松跑出 2 小時 04 分 57 秒的成績。
基普桑在上個 10 年保持了很穩定的發揮，一直都是世界馬拉松大滿貫冠軍的有力競爭者，隨着年齡的增長，他的成績退步明顯。在 2017 年跑了改道後的東京馬拉松，以 2：03：58 創造賽道紀錄奪冠後，他就再沒有亮眼的成績。2018 年他來中國跑了成都馬拉松，但跑了 10 公里就 欣然退賽。去年他參加了倫敦馬拉松，僅僅跑出 2小時 09 的成績獲得第 12 名。

adidas 的終極反擊
就跑鞋而言，2020 是厚底加碳板大爆發的一年，在這場「軍備競賽」中，nike 始終保持領先地位，近日，adidas 發布了全新的「終極武器」adizero adios Pro，一個全新中底科技的大厚底競速跑鞋，讓人值得期待。
adizero adios Pro 作為阿迪達斯目前最值得期待的跑鞋，在新十年的開端，或許能讓我們擺脫 adidas 對 Boost 依 賴 的 固 有 印 象 ，LightstrikePRO 泡綿加 EnergyRods 科技，或許會讓 adidas 專業的競速鞋迎來又一個巔峰，要知道，此前的 adios 系列跑鞋，也曾經多次打破馬拉松世界紀錄。adizero adios Pro 究竟如何，還需要比賽的成績來驗證，我們拭目以待！
香港跑壇雜憶
因疫情嚴峻香港賽事全面停擺，會長方生和資深會友伍學明不時談起以前參加比賽的往事，他們不但回味以往賽事的風光，又想跟我們分享。話說他們已有三數十年的跑齡，對以前香港跑壇的歷史是親歷者。

據他們憶述，香港以前跑步風氣不盛，參加..跑步比賽的多為洋人和駐港英軍，或者是外藉警察，華人長跑愛好者甚少，而香港當年每年只有十場八場比賽而已，跟現在的盛況不可同日而語，反而跟香江一水之隔的澳門長跑運動的風氣比香港濃厚，也較普及，原因是葡萄牙是歐洲馬拉松強國，長跑風氣當然會帶到殖民地澳門，等於英國流行足球也令到香港市民熱愛足球此項運動一樣。非常感謝會員慷慨贊助樂華基金
陳貴添 1,000 元正 朱永威 200 元正
勞華安 200 元正 蕭忠發 200 元正

澳門馬拉松舉行的歷史比香港馬拉松的歷史悠久，澳門每年的賽事大大小小，包括長年舉行的聯賽等，因此在水平方面也比香港略高。香港則以中國沿岸馬拉松最具歷史，還有一些水塘盃等比賽而已。香港的跑友包括方生、伍學明等除了參加每年一届的澳門馬拉松外，一年都會過江比賽不下多次。

澳門的比賽在報名方面要求較細緻，每人要交 1 張證件相貼於號碼布上以作身份識別，在報名時要一併交出醫生紙證明你身體健康才可報名，因此他們便會到或旺角麥花臣球場內看台底醫務處向醫生申請醫生紙，貪費用便宜也。

adidas 大路之王 10 公里
雖然澳門跟香港只是一海之隔，以前交通不便，到澳門比賽也算是到海外比賽。樂華便算是開創了香港跑壇到海外比賽的先河了。現在的海外比賽可以遠及歐、亞、非和大洋洲，但以以前的條件，到澳門比已是十分大件事了，所以各人的備戰均異常地認真，一點也不簡單。
熱烈歡迎新會員加入樂華會
楊偉雄

 

 

樂華長跑會會訊 2020 年 7 月

會慶改於 7-19舉行 (因疫情影響，再次延期)
新冠肺炎疫情對我們的影響已成常態，上月會訊剛宣布的會慶晚宴舉行日期，由於疫情的發展要臨時取消，至上月限聚令放寛後，酒樓聚餐又可舉行，於是會方即時作出反應，把今年的會慶舉辦日期再修訂為 7 月 19 日舉行。(因疫情影響，再次延期)

鑑於會訊要編寫印刷，在時間上很被動，若要通告全體會員實在是慢了幾拍絶不及時，因此為免太遲通知誤了會友們報名機會，故已在決定後即時在會網和樂華的 fb 上發布，有關會方以後的通知決定都會採取此方法，因此希望會友們對會網和 fb 多加瀏覽，以免錯過機會。熟悉上網運作的會友也可以藉此通知部份不懂或不慣上網者，通知不看 fb 的會友，互補不足。

不過為讓會方的工作更全面，雖然在網上已公布了有關舉行會慶的消息，為不忽略堅持每月閱讀會訊並通過會訊知悉會方最新訊息的會友，在此我們把會慶的有關消息再次在本期會訊刋登，以免掛一漏萬。在此，對會友們做成不便謹此致歉。 今年會慶聯歡已定於 7 月 19 日(星期日)舉行，地點在九龍灣 Megabox 13 樓 2-3號 ClubOne 天際宴會廳，4 時恭候 7 時入席。

為方便統計和處理，請會友先上樂華網進行登記，亦可向各區幹事或相熟的會友報名，餐費則臨場繳交，或事前由各區幹事先收集齊再於當晚繳交，以便工作人員統計餐費。我們秉承過往傳統，一言為定。有意跟相熟或同區會友同坐的會友請在報名時提出，會方將盡量安排，滿足大家要求，如無法如願則請會友們包涵見諒。

會慶當晚仍將辦理續會和新會員申請入會手續，會費一年 100 元，永久會員800 元，會員申請永久會籍可製作會員證，會慶報名可在樂華網上登記報名。

有關舊會員續會時會方再重申，必須選擇以樂華為第一屬會才可享有會方代辦田總證的權利，會員亦有義務遵守會方的約章及規定，可以代會友續田總證。慶當晚還會頒發包括「最佳表現獎」和「最佳進步奬」等獎項。

餐宴費用：餐費不管是會員或非會員一律 250 元，65 歲以上會友則收 130 元(※必須在事先報名時申報，現場才申報 65 歲不被接納)。本會一向宗旨是「牙齒當金使，一言為定」，報咗名就必須繳交餐費，請以中文姓名每人必須各自報名，代報者也必須逐一填寫，方便印製名單及收費，各人如欲與誰或一組人同坐，請選擇該分區，再自定同座群組名，(如:曾大輝 6 人組李志華夫妻二人…等等)，本會將盡量编配一起坐，坐席先報先得，爆滿即止。

參加的會員請緊記：四時恭候、七時入席。

熱心好友會慶送贈人參精
一位支持長跑運動的友人黃先生知道我會即將舉行會慶晚宴，通過振長的關係提出贈送給與會會友每人一份人參精禮物，裡面有十支人參精。
會長方生接受對方好意，届時出席會友都有份。人參精產地是吉林省，由當地的野人參提煉，對於長跑運動有幫助，希望禮物受到大家歡迎。

温馨提示：參加大匯操

今期會訊不厭其煩地向會友作温馨提示，在疫情稍緩下，每年大匯操重啟。先於 7月 5 日(星期日)舉行屯門大匯操，當天上午 8 時起步，新會友或未出席過的會友可以參考有關練習路線的資料，屯門大匯操練習路線有上區較遠，未到過的會友可以聯絡熟悉的會友或地區幹事一齊前往。

屯門大匯操早上 8 時在麥徑 10 段的涼亭集合和起步，會友們可以把行李存置於涼亭，有家屬協助看管行李，或者提早到兆麟運動場借 locker 存行李後與會友一起步行上涼亭集合起步。練習路線由黃泥墩水塘直走入公痷後回頭，全程約 19.5 公里，練習路線有上斜、落斜又有平路，雖然有水站，但會友們仍要帶足够水，以防天氣太熱中暑，按經驗除非當天下雨，否則都會酷熱，會友們請做好準備。

至於山頂長課則安排在 8 月 2 日(星期日)舉行。山頂長課在港島區的跑馬地足球場更衣室外集合，沿藍塘道跑上太平山頂來回，當天上午 8：00 前在跑馬地運動場更衣室前集合，請各位自備鎖頭儲存衣物，會友請自備足够糧水以免中暑，建議帶少量現金和八達通傍身。練習路線由跑馬地起步走上山頂，在跑馬地出來後沿黃泥涌道電車路走轉左上藍塘道、寶雲道、舊山頂道，回程落山跑白加道、甘道、布力徑返回跑馬地，沿路線跑 1 轉 17km，在山頂盧吉道可走 1 圈 3.75km，如跑 3 圈盧吉道後回程，總共便有 28km 了，在登頂後可以自行決定圍繞盧吉道走 1 至 3 圈。練習路線以上斜為主，所以比較辛苦，但這對練習耐力很有效果，希望届時見到你出席。

至於荃灣青公大匯操則安排在 9 月 6 日舉行，上午 8 時在荃灣海濱公園網球場外起步，會友請提早到室內場儲行李，亦可以放在外面有義工看管。

方生端午節領軍跑山

今年端午節扒龍舟活動停擺，但方生則召集當天跑山，由灣仔集合起步上藍塘道，陽明山莊紫蘿蘭山徑，在淺水灣坳上孖崗山落大潭，再跑 6 公里號稱萬里長城的引水道，上打爛埕龍脊出柴灣散隊。

在方生號召下有十多位會友出席，當天天氣酷熱，跑山絶對是考驗，但一眾出席會友均全部完成此艱辛練習，值得掌聲鼓勵。

台灣七七七跳島馬拉松够吸引

在上月一項很具特色的馬拉松在台灣舉行，名為「第一届台灣七七七跳島馬拉松」，連續 7 天每天於台灣 7 個不同的島嶼跑一隻馬拉松。方生有意於今年組織會友們前往參賽，由於疫情原因無法成行，他希望明年賽事再辦時可以組軍前往。

所謂跳島馬是跑台灣境內的 7 個島，第一馬跑蘭嶼，該島多原住民，環島跑一圈30 多公里，第二馬跑緑島，第三馬跑台灣本土大鵬灣，擁台灣最大的內海潟湖，且有豐富的紅樹林及濕地生態旅資，第四馬跑小琉球，該島可潛水吃海觧，第五馬跑金門，有古建築和出名的高樑，第六馬跑澎湖，連台灣人都喜愛的渡假外島，第七馬跑馬祖，著名的馬祖藍眼淚被 CNN列為世界 15 大奇景之一。

方生表示賽事很有特色和吸引性，去年他們參加完台東三連馬後已收到跳島馬今年舉行，無奈疫情所累無法如願，希望明年可以在七個島嶼留下足印。

恭賀朱永威榮休

資深會友朱永威今月(7 月 16 日)將會在社會福利署退休，他在社會福利署任職多年，處理過不少個案。威哥樂於助力，對人友善，對工作勤勤懇懇。在職期間經在工餘時間為會方做義工，對每年的樂華盃和會慶義務工作都十分戮力。威哥 表示退休後只是完成了人生的一個階段，仍會致力長跑運動和做義工。我們感謝威哥多年來義務服務樂華會友，祝他退休後生活愉快，長跑長有，家庭幸福。

羅真權透露「執笠」的秘密

每年會慶出席的會友都收到由資深會友羅真權送出的禮物，有影碟、CD，還有送出兩部單車供抽獎。不少會友都認識他的「節拍」影音專門店，全名是「節拍鐳射影視快線」，還有大尾篤有他龐大的單車租貸店舖。

最近羅真權接受報章訪問也談到他在經營 「節拍」的一些趣事，有人懷疑他位於地鐵尖沙咀站金馬倫道出口的店鋪，長年都掛上「租約期滿」、「執笠清貨」的標語，已由 2012 年掛到今年了，外間都認為這是他的生意宣傳手法。但羅真權表示該店舖真是隨時執笠的，因為自 2012年開始，業主希望能找到大集團包起所在街道的店舖，所以只跟他們租兩個星期的短期租約，自此便每兩周續租直至今年，他說店舖掛出「執笠清貨」是實情，只要不續租約便要執笠。

羅真權表示今年這間「節拍」是真正「執笠」了，是由現址搬到海防道繼續經營，這次是簽了一年死約兩年生約，繼續服務市民。

紐約柏林兩馬取消

紐約馬拉松、柏林馬拉松同時於上月24 日宣布：今年的比賽取消。

至此，世界馬拉松六大滿貫中，東京馬拉松縮水為精英賽（沒有大眾跑者），波士頓馬拉松 124 年來首次取消，如今柏林馬拉松、紐約馬拉松取消又相繼傳來，只剩下倫敦馬拉松和芝加哥馬拉松的最終命運仍然待定。

紐馬組委會尚未確定最終的解決方案包括如何退款等細節，7 月 15 日將有更多的信息公布。大致可以確定的是，在中籤 跑 者 可 以 選 擇 全 額 退 款 或 推 遲 到2021、2022 或 2023 年參賽。2021 年的比賽日期是 11 月 7 日。

在中籤跑者可以選擇全額退款或推遲到 2021、2022 或 2023 年參賽。2021 年的比賽日期是 11 月 7 日。掙扎了掙扎了兩個多月後，柏林馬拉松終究還是放棄了。

早在四月，柏林參議院決定禁止超過

5000 人的大型活動直到 10 月 24 日時，柏林馬拉松就宣告比賽將無法如期在 9 月底舉辦，但選擇延期還是徹底取消一直沒有定論。如今隨着新冠疫情愈演愈烈，辦賽與否終於塵埃落定。

柏林馬拉松給出的政策是，中籤選手可以選延期到 2021 亦或退費。六大滿貫中，目前只剩下芝加哥馬拉松和倫敦馬拉松，還給跑友們留了些許念想。不過，芝加哥馬拉松的官宣取消無非就是時間問題。常規應在 10 月舉辦的芝加哥馬拉松還要早於紐約馬拉松，雖然當地疫情不像紐約這般嚴重，但逆大勢而為的可能性極小。

芝加哥馬拉松組委會已經於日前官方發佈會了承諾書。表示無法確定 2020 芝加哥馬拉松能否如期舉辦，但希望讓大家了解，無論是哪個結果，組委會都會為此做足準備，顯然已經打好了「預防針」。

唯一的懸念或許就只剩下倫敦馬拉松。

當地時間 6 月 19 日，英國倫敦馬拉松賽事總監休布拉瑟（Hugh Brasher）在官網寫給了參賽選手一封信，信中提到，現在離10 月 4 日周日的第 40 屆倫敦馬拉松賽還有 15 周的時間，他希望比賽能夠如期舉辦。目前，倫敦馬拉松已經告知將於 7 月28 日公布結果。

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陳振邦

 

 

今年會慶聚餐6‧28 舉行
新冠肺炎肆虐了半年後情勢有所舒緩，會方亦要重啟今年下半年的工作和活動，除了經已恢復的各區訓練班外，最趕的是要舉行的會慶聚餐，每年的會慶聚餐於4 月份舉行，但今年則被迫延期，並且立即展開籌備工作，有不少會友曾問過究竟今年會慶聚餐會否仍然舉行，現在可以向會友們答覆：
「會慶聚餐將於7月19 日(星期日)舉行」。

因此籌備工作已刻不容緩了，不過要提醒的是，由於受到疫情衝擊，原來舉行會慶的酒樓已結業，換言之今年會慶將在新地點舉行，詳細地址和酒樓名稱如後：

九龍灣MegaBox 13 樓2-3 號 Club-One 港灣皇宴

敬請各位會友留意，今年會慶在新地點舉行，如不熟悉如何到達該處的會友可邀約一同前往，新地點跟以往的舊地點展貿中心相距不遠，不難尋找。各位可以坐地鐵前往，在九龍灣站下車在A 出口出閘，向海旁方向直行約10 分便可抵達，亦可以在出閘後於德福廣場二期(向地鐵總部寫字樓方向)行去搭免費接駁旅巴便可直達。

餐費方面今年每位收250 元，去年是收300 元的，原因是香港經濟正受到疫情打擊，我們都受到影響，因此今年減收餐費，希望跟會友們共渡時艱，65 歲長者會友及日校學生會員收半費130 元。

為方便在當晚辦理續會和辦田總證手續，當天下午4 時開始有義工在場為各位服務，晚宴晚上8 時準時開席。

由於新冠肺炎疫情的影響，會方不少活動和工作都遇到阻滯，加上籌備時間愴促，所以今年會慶的儀式盡量簡化，但仍會頒發每年度的兩個大獎項——–「最佳表現獎」和「最佳進步獎」。另外，會方將新增1 個獎項，此獎項將由各區訓練班教練商討其名稱，並選出實至名歸者，届時公布。

會慶司儀仍由著名財經及長跑界名人林一鳴博士和林寳玲擔任，近期林一鳴一停著書立說，各樂華fans 如早前購買了林博士的大作，歡迎現場合照及帶同林博士大作索取親筆簽名。

至於報名方法跟歷年一樣，向地區幹事表態作實，樂華網頁自行報名奕可WhatsApp 方生9600 0110 或會方WhatsApp 9600 1309報名，届時在現場繳交餐費。由於本會資源有限，因此歡迎各會友贊助獎品，自備酒類奕可以，多少不拘。

在此再温馨提示：會慶聚餐不管政府是否放鬆限聚令都會如斯舉行，酒樓跟我們己有默契，若限聚令未解，將會安排8 人一席，敬請會友們留意。

 

「7‧5」「8‧2」「9‧6」屯門 山頂 青公大匯操 賽事停擺半年對會友們的狀態多少都有影響，在疫情稍緩下，每年在夏季舉行的大匯操宣布重啟。先於7 月5 日(星期日)舉行屯門大匯操，當天上午8 時起步，由於有新會友或未曾出席過的會友届時參與，故不厭其煩地在此再覆述屯門大匯操的路線，屯門大匯操以有上有落和平路的長課為主，考驗我們的耐力。屯門距市區較遠，未到過的會友可以聯絡熟悉的會友或地區幹事一齊前往。

 

屯門大匯操早上8 時在麥徑10 段的涼亭集合和起步，會友們可以把行李存置於涼亭，有家屬協助看管行李，或者提早到兆麟運動場借locker 存行李後與會友一起步行上涼亭集合起步。練習路線由黃泥墩水塘直走入公庵後回頭，全程約 19.5 公里，練習路線有上斜、落斜又有平路，雖然有水站，但會友們仍要帶足够水，以防天氣太熱容易中暑，按經驗除非當天下雨，否則都會酷熱，會友們請做好準備。

至於山頂長課則安排在8 月2 日(星期日)舉行。山頂長課在港島區的跑馬地足球場的更衣室集合，沿藍塘道跑上太平山頂來回，當天上午8：00 前在跑馬地運動場更衣室前集合，請各位自備鎖頭儲存衣物，會友請自備足够糧水以免中暑，建議帶少量現金和八達通傍身。練習路線由跑馬地起步走上山頂，在跑馬地出來後沿黃泥涌道電車路走轉左上藍塘道、寶雲道、舊山頂道，回程落山跑白加道、甘道、布力徑返回跑馬地，沿路線跑1 轉17km，在山頂盧吉道可走1 圈3.75km，如跑3 圈盧吉道後回程，總共便有28km 了，在登頂後可以自行決定圍繞盧吉道走1 至3 圈。練習路線以上斜為主，所以比較辛苦，但這對練習耐力很有效果，希望届時見到你出席。

至於荃灣青公大匯操則安排在9 月6 日舉行，上午8 時在荃灣海濱公園網球場外起步，會友請提早到室內場儲行李，亦可以放在外面有義工看管。

南哥今年捧盃

2020 年已過了一半，新冠疫情亦讓賽事停擺。於1 月9 日舉行的中國沿岸馬拉松賽委會向本會資深會友陳少南(南哥)補發當天比賽70 歲以上組的冠軍獎盃，南哥以4 小時32 分完賽。有心水清的會友計算下半年香港能否恢復舉辦比賽？因此南哥這個冠軍別具意義了，會否是我會今年的唯一冠軍呢？

南哥成績一向唔失禮，多次在組別中獲獎，尤其是在他這個年齡組別中仍然很跑得，這跟他的勤奮有關，例如每周日的沙田長課他都不會缺席，他在周二、四於九龍灣舉行的5km 速度課中仍可以走26 分以下，跑贏唔少「後生仔」，很值得我們學習。

波馬取消 倫馬如何
新冠肺炎疫情迫使原定在今年 4 月 20 日舉行的第 124 届波士頓馬拉松延期至 9 月 14 日舉行，但 5 月 29 日凌晨賽會公布跑者不願接受的消息，賽會宣布取消今年的波馬，這是賽事 124 年來的首次。波馬一向

 

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葉偉勤 900 元正 朱永威200 元正

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黃嘉怡 劉慧霞