屯門大匯操又創紀錄 每年一度的屯門大匯操已於7月27日舉行，這是我會每年一度的重要活動，當天出席的會友超過200人，大操後到酒樓午宴，出席人數爆晒棚，過去預訂6席但今年要臨時加席共有7席會友於大匯操後歡聚，氣氛熱鬧融洽，大匯操之越辦辦成功，充份體現了本會的凝聚力。 首先要感謝的是屯門和九巴會友，還有家屬們的窩心安排，使出席會友都玩得開心，練得投入，棠哥、銘哥、耀哥、班長等領導有方，他們出錢出力，與一班家屬和義工把大匯操安排得縝密細緻，井井有條，例如在中途設置的水站剛好可解操練中會友的燃眉之急，讓我們補充了足够的水份後再上征途。 今次大匯操有充足的糖水、西瓜、橙供應，屯門會友和家屬們要提準備，煲定糖水，買定生菓，一早到起步點涼亭佈置安排，提到買水菓，要感謝丘建和、翁椿萱、譚文耀3位會友出錢購買全場水菓，在此代表全體會友對他們表示衷心感謝！當然，仍有一些會友暗中出錢資助了今次活動，還有一些會友和家屬做義工，名字或會掛一漏萬，請各位見諒，總之會方向各位義工和出席大匯操的會友表示萬二分謝意，大家對會方活動的支持，跑會才能延續發展，生生不息。 今年大匯操天公造美，雖然當天氣温亦超過30度，可幸的是太陽伯伯上午偷賴，大部份時間是天蔭有雲，且有微風，只是在回程跑引水道5公里時的太陽較強烈，因此今年屯門大匯操是近年天氣最好的。 雖說是練習，出席會友們均按自己狀態認真地跑了這20公里，最先返抵涼亭的是九巴新會友姚振強，他平日在屯門與棠哥們操練，可說是有主場之利，還有久違了的賴吉亦有出席大匯操，資深會友黃世興亦有亮相，樂華會新、舊會友相聚於屯門大匯操中將成為佳話。 祝生菓成教練生日快樂 7月23日斧山運動場熱鬧非常，斧山同學會超過40人到場出席由成哥主持的練習，部份同學為了出席當晚練習，不惜更改了私人約會，原來當晚眾同學要賀成哥生日快樂，斧山運動場人聲鼎沸，在操練之後大眾向成哥送上生日蛋糕，成哥回報的是一貫的「生菓餐」，讓會友們在苦練之後補補身。 會友們都愛稱成哥為「生菓成」，因他正職做生菓生意，但副職做教練同樣出色，自從在第一任教練李天強手中接棒後，他為做好樂華會教練盡心盡力，全心全意，主持訓練風雨不改。成哥桃李滿，不少會友的速度根底是在成果的訓練下打好的。 儘管日間工作要付出體力，但晚上他仍在訓練班中做足100分，他傾囊相授，毫無保留地指導會友；成哥有教無類，還在中午抽出午飯時間到九龍灣主持會友的5公里速度練習，就算是身體疲累也沒有怨言，讓人敬佩。 「成哥，祝你生日快樂！」 馬鞍山夏令集訓營效果佳 時值炎熱，長課練習相對地減少了，但馬鞍山會友則利用了炎夏季節於7月11日至13日舉辦了一次夏令營，目的是讓會友學習如何進行長跑練習和提高自己的比賽水平。 馬鞍山會友們對舉辦夏令營十分支持，一呼百應，參加會友達30人，而他們的組織能力可堪讚賞，在短短時間內便卜定了北潭涌麥理浩夫人度假村為集訓基地，並進行了大量事前準備工作，如購買運動飲品，水，乾糧，預訂每天膳食等，所有工作都進行得井井有條。 夏令營的內容十分豐富，除了有長跑練習外，還有坐在課堂上的理論課，內容包括有如何避免受傷；熱身和正確跑姿；有氧和冇氧運動；如何在賽前進行心理準備；慢路練習；變速路練習；間歇跑練習等等，內容豐富，夏令營當然由佳哥主持，但佳哥在講課和指導外，還邀請了幾位有經驗和成績的會友介紹經驗，分享心得，夏令營並非「一言堂」，整個夏令營從籌備、組織至講課內容都十分專業，可以媲美田總的訓練班，而在緊張的練習和上課之餘，還有不少輕鬆的課外活動，燒烤等，氣份氛輕鬆。 由於效果良好，馬鞍山已決定明年再舉辦夏令訓練營。以下是部份會友在參加完夏令營後的感受。 小炳：「訓練營中除了訓練外，還加插技術分享，不但獲得馬拉松的各種知識，更可透過跑友之分享，令我吸收各種訓練法，獲益良多。其次在長課中，除了在崎嶇不平的道路上訓練，在心肺及肌力上都得到提升，而且我們更在沙灘上作衝刺，感覺非常特別，因此我覺得這個訓練營非常成功，希望日後有更多樂華跑友參與，那就更完美了!」 Stanley Chan：「獲益良多，既可學習佳哥所傳授的跑步知識，亦可聽到師兄姐的分享，真是難能可貴。當中感受最深的是1. 要學習盡量放鬆身體；2. 不要刻意追求高里數；3. 調整訓練及比賽心理，讓比賽時發揮最高水平。」 小超：「除了跑步外，還在活動室聽到好多同學分享跑步經驗，而是次長課跑到白腊，由於上落斜坡較多，亦令我體會深層肌肉的重要性，未來將要多加深層肌肉訓練。」 Mandy：「最初聞知要報名宿營，只抱著一般心情便報名了。後來知悉早課要走20多公里，精神為之一振，心情嚴肅了。跑完早課，感覺今次跑北潭涌的20公里與以前走的20公里質素較以前高，因為以前不會有機會將這20公里分為兩段10公里去走，果然效果很好。兩段走的時間一樣沒有“Hea”」。 在夏令營舉行之前，馬鞍山會友於7月5日舉行了「馬鞍山盃」(斷估盃私房賽)，結果Benson(劉堅)勇冠三軍，不但以最接近自己上報的時間勇奪個人冠軍，還獲得隊際冠軍，更抽中獎品，滿載而歸，難怪他要請食飯了。 馬鞍山斷估盃結束後，當晚延開數席舉行頒奬禮，邀請了方太出席頒獎。 屯門「耀哥盃」有聲有色 本會各地區訓練班都搞得有聲有色，不但突顯了樂華的凝聚力，訓練班活躍得益的是會友。屯門會友於7月20日在元朗運動場舉行了一年一度的「耀哥盃，測試會友們一年努力的成績，當天幸好強颱風威馬遜迅速離開，天公造美，天朗氣清，私房賽順利完成！ 今次路線由元朗運動場起步，跑至大棠郊野公園最高之閘口後折返運動場，全程約10公里，比賽以隊際形式進行，隊伍由耀哥精心編排，為求達致隊伍的組合公平，在實力接近的情勢下進行比賽，參賽者在運動場熱身一圈後便開始比賽，今次比賽有一位特別嘉賓參賽，是年紀小小的基仔，他踏單車參賽，全程十分落力絕不落後於人，由起點到終點，一直勇往直前。 比賽最終由以Simon 為首的隊伍勝出，當日還特別為屯門會友張君石慶祝生日，祝他越跑越開心！ 賽後一行十多人到韓式餐廳享受豐富自助午餐，席間各人七咀八舌地談論早上的「耀哥盃」，發表出席感受，大家約定明年再見！ 跑季展開比賽接踵而來 踏入8 月份，跑季正式展開，雖然炎炎夏日不宜訓練過度，但會友們都不會停下腳部，保持練習是必須的，否則跑季開始便無法交功課了，尤其今個夏天舉行過世界盃，不少會友已捱了數晚通宵睇波，現在應收拾心情準備上陣。 查看已公布的比賽賽程，選擇參加哪個賽事會友們心中有數，8月31日舉行的「中興盃」10公里一直被視為每年跑季的第一個比賽，不少跑友都藉此比賽測試自己在夏季練跑的效果；11月 2日的香港綠色力量半馬拉松賽，此賽事歷史悠久，將在我們熟悉的大尾督舉行；11月9日ASICS香港10公里挑戰賽在天水圍舉行，是全港高手雲集的大賽；11月14日樂施毅行者有無法抗拒的魅力，近年都有過千支隊伍參加；不要忘記接踵而來的廣州馬拉松和深圳馬拉松，廣馬在11月23日舉行，在美和報名是比較方便快捷的，而深馬在12月7日舉行，要提醒的是當天舉行的賽事還有澳門馬拉松，兩個賽事撞到正，不少會友選擇了深馬，取其好跑又經濟，可以造時間，而澳門對於我們而言有一種情意結，如何選擇由自己決定了。 要特別強調的是我會主辦的「樂華盃」今年作為壓軸好戲在年底的12月28日上演，今年我們改了贊助商，名稱為「實惠傢居吐露港10公里快路王」，要留意的是今年的10公里賽道更平更直，加上選擇在年底舉行，各跑手已在狀態中，加上當天天氣好的話更有利造出好時間；踏入2015年之後的1月4日是高手雲集的美津濃半馬，又是一個高水平和大受歡近的比賽；1月18日是跑友們又愛又恨的沿中國海岸全馬和半馬，不少跑友在苦完之後表示明年不跑了，但屆時又爭相報名；在參加了一系列賽事後，1月25日我們期待了1年的大考—-渣打馬拉松來了，這份成績表不管你準備得如何都要上交的了。當然除以上比賽外還有很多比賽可供你選擇，會友們，對以上比賽你心中有數未？ 8月10日再上太平山頂 雖然已踏入跑季，但我們的長課安排仍不會斷，除了每周日的沙田大埔長課是必須的外，在8月10日我們再安排一課太平山山頂長課，讓會友們加強腿肌訓練。屯門大匯操無疑聲勢浩大，花費了屯門會友不少的人力物力，十分感謝他們的付出，而山頂長課則方便就腳，來來去去可隨尊便，會友們記得8月10日再出現了。Read More

是晚大暑,  斧山道非常熱, 唔郁都出汗 但出奇地人多出席訓練! 適逄成哥牛一, 斧山同學在場為其賀壽!! Name 1 Time 2 Time 達達 5K 17’48 麥仔 5K 19’50 JOHN 5K 19’56 2K 08’18 士元 5K 20’25 5K 21’02 諾 5K 20’30 石 5K 21’23 13’42 WING 5K 21’41 深 5K 22’27 二強 5K 22’51 樊 5K 22’52 5K 23’30 A家姐 5K 23’58 PETER 5K 24’14 貴哥 4K...Read More

實惠傢居快路王定於年底舉行 今年「樂華盃」更改了冠名贊助，由另一在港家傳戶曉的傢居品牌，「實惠」成為「樂華盃」的冠名贊助。「實惠」作為香港企業，冠名贊助「樂華盃」支持長跑運動，實乃香港長跑運動之福。 為讓賽事辦得更成功，比賽更精采，今年的「樂華盃」選擇了在年底的12月28日(星期日)舉行，選擇此日子的原因，是12月天氣較涼快，加上踏入了跑季，跑手們狀態正佳，有望在如此條件下跑手可以跑出最佳成績，為「快路王」打響名堂。 賽事在8月份開始報名，各位會友和跑友請留意，報名詳情正將公布。 實惠傢居兩名高層Raymond和Derek是本會九龍灣會友，為了豐富員工的生活，讓員工有健康體魄，該公司在九龍灣運動場請了專業跑步教練開班教員工跑步。兩人起初到九龍灣室內場打羽毛球，認識了方生和會友，後來他們更在百忙之中到九龍灣練烈陽神功和衝5km，十分投入。這次冠名贊助「樂華盃」，雙方一拍即合，在此我們預祝「實惠傢居吐露港10公里快路王」辦得成功，賽事精采。 「6666九龍仔夏日黃昏賽」圓滿成功 由資深會友何泰來和一班好友創辦的九龍仔夏日黃昏賽已於6月14日舉行，來哥十分够魄力，在2009年已創辦此賽事，細數至今年已踏入第六屆了，雖然賽事並非田總承認的比賽，但6年來，不管是組織者、義工和參賽者對此賽事都十分認真和重視，樂華亦有不少會友犧牺個人時間到現場做義工。比賽採隊制和跑會推薦的個人賽，因此出賽的個個是高手，使比賽過程十分精采。 由紀嘉文頒獎給予本會隊際冠軍 由黎可基、王天佑、魏賡、陳潔儀和莫紫凌組成的樂華隊今年成功衛冕，第三年獲得隊際冠軍，莫紫凌則以40分22秒勇奪女子全場冠軍，男子全場冠軍則由前香港三項鐵人代表李致和以34秒奪冠，他是第三次獲總冠軍。 今年的九龍仔夏日黃昏賽共有130位跑友參賽，陣容龐大，幾家較為人熟悉的跑會都有派隊出賽，樂華的Benson、KK等充任義務攝影師，為比賽拍下了數百張精采照片。 義工大合照 來哥特別叮囑要在會訊內多謝各位義工和參賽跑友，沒有他們的付出和汗水，比賽無可能成功，一班賽事創辦人的魄力亦讓我們尊敬，祝願下屆「6666九龍仔夏日黃昏賽」賽事更加精采和成功。 7‧27屯門大匯操記緊出席 踏入炎夏，本會的夏季大匯操又來了，繼6月1日的山頂長課後，7月27日將舉行盛大的屯門大匯操，此本會每年一度的長課大匯操備受會友歡迎，每屆都有過百會友參加，當然大匯操成功，屯門會友和家屬們的精心策劃，認真準備功不可沒，他們為會友們準備了足够的水菓、水，還佈置水站，不辭勞苦地做了大量事前功夫，在此先要向他們表示感謝。 屯門大匯操的操練路線跟往年一樣，早上8時在麥徑10段的涼亭集合和起步，黃泥墩水塘直走入公痷後回頭，全程約19.5公里，練習路線有上斜、落斜又有平路，是操練的理想路線，雖然有水站，但會友們仍要帶足够水，以防天氣太炎熱容易中暑。 未參加過屯門大匯操的會友可邀約舊會友前往，直接上涼亭集合和存放行李，亦可以於8時前先到屯門兆麟運動場存放行李，再上涼亭集合。 7月6日再操山頂長課 另外，7月6日將再加操一課山頂長課，上次錯過了長課的會友可以補數，當天上午8時前到跑馬地中場更衣室集會，8時起步，會友們除要帶够水外，記得自備儲物櫃鎖頭存放行李。 4位百馬會友向200馬目標進發 會訊曾經介紹過本會4位百馬會友葉其臻、陳  澍、吳志明和陶金耀，他們為完成百馬目標南征北討，付出了不少汗水，毅力可敬。相隔一段時間後，會訊繼續向會友們介紹他們的近況。最近葉其臻和陶金耀曾到台灣參加名為「平鎮66快道馬拉松」的賽事，這是葉其臻的第151馬，是陶金耀的148馬，在上周，他們再度到台北走馬，完成全馬的場數又增加了一場。而吳志明則走了158馬，下一場賽事將是8月份的吳哥窟馬拉松。看來4位會友實現200馬的目標指日可待，加油啊！ 睇世界盃操練莫遲疑 4年一度的世界盃足球賽正如火如荼地在巴西舉行，不管是否球迷，世界盃足球賽都是城中的熱門話題，是茶餘飯後的焦點。本屆世界盃在巴西舉行，時差方面較為麻煩，如要;捱夜睇波，對讀書和上班都有影響。但會友要謹記，睇波不要影響我們日常的操練，否則在世界盃結束後，因疏於練習致磅數飈升，屆時又要花一番功夫減磅了。 莫紫凌近況大勇頻攞獎 自從在波士頓馬拉松sub-3，晉升香港sub-3女跑手行列之後，踏入夏季，莫紫凌的狀態仍然保持得很好，仍然在大小賽事中頻頻攞獎。繼在「6666九龍仔夏日黃昏賽」以40分22秒獲女子全場總冠軍後，翌日她在名為「維馬跑動」的賽事中，以35分20秒奪得全場第一名，獲獎金和獎品；而較早前她到泰國參加布吉馬拉松，仍可以在此熱馬中以3小時16分40秒獲得組別第一名和全場第二名，有獎金獎品鼓勵。 莫紫凌近期真是獎金獎品攞到手軟，他的優異成績受到媒體注意，最近她接受sportsoho網上電台體通體透的訪，講述她跑步的經歷，有興趣的會友可上www.sportsoho.com/sportunes/聽她的訪問。 恭喜佳哥 黃世興 麥永生捧盃 我會教練佳哥和會友黃世興、麥永生在上月28日晚舉行的「飛達夏日慈善賽中」包辦了元老組的冠、亞、季軍。在此項8公里賽事中，佳哥以00:31:11奪冠，黃世興則以00:31:28第二名過終點，而麥永生則以00:31:47獲得第三名。以上3位都是本會具份量的會友，佳哥更是跑而優則教，現時主持馬鞍山訓練班，為跑會培養出不少好手，而黃世興則是出了名的長春樹，恭喜他們又為自己增添獎盃。 歐亞非3連馬之旅按原計劃出發 上期會訊提到，為遷就會友參加韓國慶州馬拉松，10份舉行的歐亞非3連馬將縮短行程。但因事態有新發展，因此歐亞非之旅不再縮短行程，照原定計劃在10月17日晚出發，30日返港，目前此行正積極籌備中，包括訂機票、酒店，報名參加馬拉松等等，行程方面，我們將採用亞聯酋航空於10月17日晚10點10分出發往杜拜，轉機18號中午2時抵米蘭。 19號在距離米蘭一小時火車程的馬喬雷湖參加一個馬拉松，馬喬雷湖位置在意大利的最北端，四分三屬意大利，四分一屬瑞士，藍如寶石的湖水及被阿爾卑斯山脈環繞，成為意大利首屈一指的湖泊別墅區，我們參加了此行程的首個馬拉松後將於20號乘以色列航空飛往特拉維夫，在以色列逗留一天一夜，並將會包車遊覽耶路撒冷，黃昏乘巴士往約旦安曼，由於我們安排在安曼住宿三晚所以在約旦足夠時間遊覽，22號將往死海一遊，23號往建於公元200年前的拍特拉古城參觀，此古城現為列入世界七大奇景的文化遺產 。鬼斧神工的古建築群，令人有如去了一個失落的世界，遊客到此，保證會驚嘆震撼，着名電影奪寶奇兵亦在此取景，24號早上，我們將會參加在首都安曼舉辦的三星電子馬拉松後，黃昏乘亞聯酋EK 904 返回杜拜，晚上在機場的假日酒店渡宿一宵，早上乘EK 751 直飛北非摩洛哥第二大城市卡薩布蘭加，參加我們此行的第三個馬拉松，27號早餐後乘火車往摩洛哥首都馬拉喀什遊覽，我們在摩洛哥住宿四晚，最後，29號中午乘EK 752 經杜拜回港，30號中午5點半返抵港。 費用方便，由於今次行程並不能取得團體票，所以較以往旅費昂貴，機票$12,300元，稅項$6,204元，酒店11晚大約四仟元，其他交通，膳食及賽事報名費等估計全程總費用需要25,000元!     據報名情況，此行現時已有23位會友表態出發，尚餘1至3個名額，有意參加此歐亞非八天3連馬挑戰之旅的會友，仍可以致電方太報名。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明2000元正   蔡  新 250元正 陳耀宗2000元正   勞華安 200元正 朱志強 450元正    廖嘉明100元正 羅仲康 370元正   ...Read More

九巴會友愛稱他「光頭仔」的李日明，「在離開了香港兩年半之後就快回港探親聚舊了。」消息在九巴會友中傳開後，大家都期待「光頭仔」返港的日子。 「光頭仔」真正的名字是李日明，英文名叫阿Paul，不少會友只認識「光頭仔」而不知他的正名是李日明，「光頭仔」之名乃直取其外形十分光潔，喜歡把頭髮剃得光光淨淨而得來，絕對是很親切的暱稱。 九巴會友是樂華大家庭的重要成員，喜愛長跑和行山把他們緊密地凝聚起來，感情融洽，一起跑步，一齊行山，在緊張的工作之餘讓生活過得精采。兩年半前，「光頭仔」要離港返英國定居，九巴會友開歡送會，氣氛融洽熱鬧，之後九巴會友的定期聚會，都會透過whatsapp或facebook直播讓「光頭仔」分享，現在知他返港，一眾九巴會友已為他安排了豐富的跑步和行山活動，讓他在留港的短短個半月內過得愉快。 蘭州跑熱馬仍交到成績 返港後不足一星期，他便跟九巴會友遠征蘭州國際馬拉松，對於他而言的確是有難度，因自2010年遠征鄭開馬拉松後，這是他的第一場全馬比賽。離港兩年半，他從末跑過全馬，返港後，香港的濕熱天氣讓他很難受，一時間未能適應過來。他說，只要身體輕微郁動便全身大汗，十分難頂。更甚者他是在一星期內經歷了三次轉天氣，在蘭州比賽當天，氣温突然颷升至35度，如此炎熱要走全馬面對很大挑戰，但「光頭仔」卻可以3小時35分25秒的時間完成，能走出此成績，大家都俾個「Like」佢，會友都認為，他在英國沒有荒癈練習才能走出如此成績。「光頭仔」表示這隻熱馬讓他十分難忘！ 中文不好耿耿於懷 「光頭仔」是大埔原居民，在香港生活了11年，小學畢業後便舉家移居蘇格蘭的愛丁堡，在當地讀書、生活、工作了廿多年。在跟他交談中知道，他很不滿意自己的中文水平是「有限公司」。這是客觀存在的事實，當年在當地要學中文和接觸中文報紙的渠道有限，當地讀書英文是母語，接觸的以英文為主，接觸中文的機會日少便讓他的中文水平日漸低落，他內心很不是味道，於是在1997年，他決定舉家回流返港生活和工作。 「光頭仔」認為，當年他返港探親，見到香港是「遍地黃金」，地產火熱，股票颷升，市道暢旺，情景跟他旅居的蘇格蘭大大不同，但他回港有一個更重要的原因，是怕他在彼邦出生的女兒將來不懂中文，像他一樣在工作和生活上都很不方便，他不想女兒只是中國人面孔而不懂中國人的文化。 他回流返港加入九巴工作，初期有些跟寫中文有關的趣事讓他尷尬，任九巴車長有時要寫一些駕駛紀錄，由於他的中文是有限公司，書寫困難，這難倒了他，他提出想用英文寫紀錄，但有怕被人誤會他「玩嘢」，他感到尷尬和無奈。 有一次在某個場合，光頭仔向筆者借了一支原子筆作紀錄之用，在完事後他忘記歸還，對於一支原子筆筆者實在沒有放在心上，但「光頭仔」就十分不安如熱窩上的螞蟻，想打電話又不好意思，於是在facebook上留言表達他的不安。「朱總sorry, 昨天拿了你的筆, forget to give to back the pen, please forgive me. I will give it back to you whenever I see you the next time, I am so sorry!!!!光頭仔字. 中文好鬼難寫, 寫咗1天才寫了幾字. 」 今期會訊訪問他，交談之下才知道原來「光頭仔」很再意自己的中文不好。當然，在回流返港十多年後，他的中文水平已大有進步，基本書寫已難不倒他了。」 回港後，「光頭仔」選擇了在西貢落戶而非大埔，沒有特殊的原因，只因在西貢朋友多，又可以遷就太太。在香港，他曾從事地產和金融行業，又自己開餐廳，當年頗為好景，後來香港經歷了金融風暴，香港經濟遭到前所未有的衝擊，香港社會受到的震撼前所末見，「光頭仔」也不能幸免。在如此環境下，跟他相同遭遇的朋友加入了九巴，亦建議他嘗試在香港揸巴士。 首天開車險棄巴士在路旁 2001年，他正式加入九巴工作，亦帶給他人生中難忘的經歷。通過面試後，再要接受一個月的訓練，這個月是要自付車費去受訓的，一個月後，他正式開着大巴士上街了，當時他對香港的道路並不十分熟識，他記得第一次是揸98A，第一天開工便走錯路，遭到乘客投訴，有一位師奶用尖酸刻薄的說話揶揄他，讓他很難受，此種語言上的侮辱他從未承受過，當然亦有一些好心的乘客安慰他，讓他稍為好過一點，此時他有一種莫名的衝動，索性把巴士棄在路旁便瀟洒地離去，幸好他當時不這樣做，否則後果如何實難預料。 在關鍵時刻，他終在一瞬間以理智控制住情緒，在備受壓力下結束了第一天當九巴車長的工作，當時他已決定不做這份工了，但在受訓的哪一個月，他是自掏腰包付車費的，因此他決定多忍一個月，待自付的車費歸本後才「劈炮」不幹。 誰料在一個月後，「光頭仔」在九巴做車長一幹做便做了11年，直至離開香港返回英國時為止。在人生的道路上，當你捱過了最難的關口後便會迎來一片光明，雖然做九巴車長不會發達(正常來說)，但「光頭仔」在捱過這個月之後，賺來的是認識了一班志同道合的同事和跑友，換了健康，換來了快樂，建立了深厚的情誼，最少現在他在英國都惦掛着這班在香港上山下海，在跑道上留下足跡的同事和朋友。 行山跑步找到滿足感 在九巴他開始參加行山活動，當時他認識了同事和會友黃澤龍，最初跟黃澤龍行山，第一次是難度不大的南丫島，他佷容易便應付過來，第二次他跟隨一眾行深圳梧桐山，他形容這次行山行到嘔白泡，要坐在一旁休息，一位長者掏出白花油助他止暈。他此刻覺得自己很無用，便下了決心練好腳骨力，以後行山時便不會腳軟。 自始之後，他每天收工都由坪石步行返西貢，全程約12至14公里，要行3個小時，每天如是，「光頭仔」自覺有成效，腳骨力增強了，由西貢行去馬鞍山體力應付得綽綽有餘，此時有些體驗為他以後參加長跑埋下了種子，在行到牛押山時，他嘗試衝落斜路，哪種剌激快感讓他很滿足。至今，他這種感覺仍沒有消退，難怪這次返港，在行山、跑步時，他遇到斜路都會衝一段滿足自己。 2008年他開始加入九巴會友的跑步隊伍中。2009年他首次參加在北潭涌舉行的九巴盃10公里比賽，以50分鐘完成。他醉心於長跑和越野賽，是始於在2009年是認識了同事兼樂華會會友的「波記」，「光頭仔」與「波記」一見如故，又有一班在九巴志同道合的同事兼跑友，他們不時跑步、行山，有比賽時又共同編休。 2009年，「光頭仔」經歷了兩個第一次。他的第一個全馬比賽是2009年的中國沿岸馬拉松，「波記」向他表示，此賽事很具挑戰性，看他是否有信心參加，「光頭仔」當然不示弱，一口答應接受挑戰，在賽前他自走了一轉由西貢至北潭涌大霸，感覺良好，因此他對這個第一馬充滿信心。比賽當天，氣温突然颷升是他始料不及的，心賽過程十分辛苦，結果在艱苦拚搏下，他以4小時26分完成了他的首馬。 他的第一次山野賽事是2009年的樂善盃，以4小時完成了30公里；2010年，遠征鄭開馬拉松時造了3小時26分的個人全馬PB，在2010年和2011年，他都代表九巴出戰渣打半馬，為公司和個人爭取榮譽。 為女兒學業決定返英...Read More

麥宜全 —–不離跑道 做一位happy runner 與麥sir(麥宜全律師)只有幾面之緣，在剛加入樂華會時，在初次參加樂華會的周日長課時見過麥sir，自馬鞍山長課到後來改去沙田體院存放衣物後在體院起步，偶爾在長課後一起飲茶，跟麥sir交談甚少，因此這次訪問麥sir給筆者一次認識麥sir的機會，亦好讓會友們認識他。 事前已知麥sir事務繁忙，所以在電話中約定大家交談半小時便足够，以免影響麥sir處理業務，他在百忙之中抽出時間接受訪問，可見他對樂華會的重視。雖說約定交談半小時，但結果大家談了一個小時，麥sir話題不少，又跟筆者的老總是老朋友，談多了少不免。麥sir承認，現在跑步的數量和份量都少了，自2004年開始，他的業務大發展，因太繁忙而減少了跑步，加上在2009年他做了一次大手術，跑得更少了，但他仍然堅持每周有二至三次到九龍仔堅持健康跑，每次跑不超過10公里，現在他已沒有參加比賽了，但他表示，「由於以前有長跑和參賽馬拉松，身體鍛練和培養出來的意志讓他渡過了幾乎喪命的危機，參加馬拉松比賽鍛練得來的鬥志和永不放棄的決心，最終讓他頂了過去，得以渡過危機。」 曾做大手術被迫少跑 筆者依約到尖沙咀星光行他的會計師事務所見面，走進麥sir的會客室，一邊的牆架上放滿了他擔任社團公職的聘書、獎狀和獎座等等，琳琅滿目；另一面面對尖沙咀天星碼頭的維多利亞港美麗景色，可以欣賞到浪漫的維多利亞港日落美景，筆者笑言窗外美景可值幾錢。麥sir謙稱，自1987年開始，麥sir的會計師事務所已開了28年了，現事務所內共有30名職員在工作，同在星光行內他仍有另一家會計師樓，而他仍有律師樓同在星光行8樓，這都是他努力工作下得來的成果，還有在官塘亦有事務所，因此麥sir每天要處理會計師樓和律師樓的工作十分繁忙，抽出半小時至一小時時間接受訪問，實在很感謝。 「我是樂華會會員」 多年的會計師和律師工作，麥sir不但業務繁多，社會的人脈關係亦廣，與內地和海外的關係脈絡長遠，接過麥sir的咭片，筆者笑言他「份量够重」。他說，雖然很忙和工作繁重，但他很重視本身是樂華會員的身份，很珍惜跟會友們一起練跑和比賽的日子，樂華會是他的終身屬會，他就只有樂華一家跑會，「我是樂華會會員」。談到公職，麥sir擔任了不少社團機構的義務會計師和律師，是民建聯的創會成員，在97至99年擔任油尖旺區區議員，亦擔任了一些內地政協委員的職務，人脈關係甚廣，雖然如此，麥sir仍常為跑會和跑友提供法律意見，完全沒有架子。 他說：「在跑道上換上跑衫跑褲，穿上跑鞋，大家便不分彼此，不論身份和職業，熱愛長跑的共同目標把我們相聚起來，我們樂華會數百會友，因熱愛馬拉松而有緣相聚，一起跑步的時刻是最幸福的。」 麥sir已是執業會計師，亦有了自己的事務所，但麥sir的求知慾望並沒有停頓下來，他仍然不斷讀書去追求更高境界。1999年，他花了兩年時間便考取了香港大學和英國曼徹斯特大學的法律碩士學位，成為執業律師，自始之後，他的生活和工作亦有新的轉變，亦對他的身體造成不同程度的損害。 馬拉松精神渡過生命難關 讀書的壓力，工作的壓力，讓他如一條綳得緊緊的橡筋隨時有斷裂的危險，這些壓力導致他血壓颷升，曾經試過血壓高至190度，加上他的業務公職應酬又多，導致他的膽固醇爆燈。麥sir意想不到經常跑步的人膽固醇會超標，因對自己的飲食習慣不重視，應酬多了，在日積月累下終於爆發。 2009年一個晚上，四地的律師公會在某酒店聚會，氣氛熱鬧，飲飲食食少不免，麥sir突感身體不適，起初並不嚴重，他提早離開，仍能自行坐電梯落樓，但越來越感到呼吸困難，最終在酒店大堂暈到，由救護車送入院急救，在酒店急救後他的呼吸漸復正常了，但在送院途中再度出現呼吸困難的危機，對生命發出警號，他認為參加過長跑鍛煉，在馬拉松比賽中鍛練得來的永不放棄的鬥志激勵撐到醫院，救了他一命，手術後證實原來他已有兩條血管被膽固醇塞住，麥sir十分感慨，如果不是馬拉松永不放棄的精神，結果會如何很難預料。 自始之後麥sir對自己的飲食十分注意，堅持長跑鍛練不能停下來。他向跑友們忠告，雖然我們有進行長跑運動，但體內仍會積存膽個醇，只要你過於緊張讓血管收縮便有病發危機，所以麥sir告誡會友們應該自律，控制好自己的生活習慣。 與會友練跑倍感幸福 麥sir在中學時期是學校的田徑選手，為後來參長跑運動打下基礎。他是樂華會的最早期會員，因舊同學是樂華會員，在同學的介紹下於1996年加入樂華會，99年開始到體院跟隨李天強教練練習，後來移師斧山與會計梁和生菓成兩位教練練習，成為斧山同學會一員，直至2004年因上文講及的原因而少了跑步。麥sir親自經歷和目睹樂華的發展壯大，樂華會初期在體院舉行會慶聯歡，當然只有8至10圍，會員人數和現今的會慶場面相比已不可同日而語了，對樂華這些日子是他們這些早期會友難以忘懷的。 談起他跟樂華會友的緣份，麥sir自牆架上拿起一面泰王頒贈給他的獎狀，原來當年他率領香港青年發明家代表團訪問泰王，獲泰王接見並獲頒獎狀，林一鳴博士便是當年的成員之一。 2001年麥sir自認是他練跑最瘋狂的日子，每天下午5時便放下所有工作，準不管怎樣都要準時下班，把未完成的工作交給助手處理，6時他便在運動場現身，他說當年每日練跑15公里，周六、日的長課走30至40公里，因此每周練跑里數達到120至150公里，練跑的情緒高漲，亦深感與會友們共同練跑的時光特別幸福，這是在樂華會才得到的體驗。現在已不再參加比賽的麥sir，當年跟隨樂華會南征北戰：廈門、上海、首爾、日本河口湖、台北、深圳、新加坡、台灣太魯閣等都留下了他和會友的足跡，與樂華會友共同拚搏的影像銘刻在腦海中。現在回過頭來有些少經驗，是不管比賽或練習時都要注意休息，賽前瞓够便可以造出好成績，傷病亦可以通過休息治癒。 「我愛樂華」 在訪問結束時，他表示在樂華會多年，「我愛樂華。」雖然現在跑步少了，沒有參加比賽，但麥sir強調他不會離開跑道，不管甚麽身份他都是樂華會一員，現在他對跑步的要求不同了，心境也不同了，但對樂華會的感情不會改變。麥sir現在追求的是長跑長有，做一名happy runner，我們祝願麥sir願望達成，身體健康。  Read More

實惠傢俬冠名贊助「吐露港10公里快路王」 今年「樂華盃」仍定於10月第一個周日，即10月5日舉行，今年盃賽將有重大改變，我們與合作了10年的冠名贊助商結束了合作關係，今屆將改由另一個品牌——實惠傢俬作為「樂華盃」新的冠名贊助，所以自本屆起，「樂華盃」全名是「實惠傢俬吐露港10公里快路王」。經過10年的合作，會方很感謝原贊助商「歐化寳」對盃賽的支持，對他們支持長跑運動作出的貢獻表示感謝。 實惠作為香港的企業，在香港市民中已是家喻戶曉的品牌，他們冠名贊助「樂華盃」，支持長跑運動，塑造了一個健康形象，有如此品牌支持長跑運動，贊助盃賽，實乃香港長跑運動之福，對他們的支持我們表示衷心感謝。 今年的「實惠傢俬吐露港10公里快路王」(樂華盃)將以全新面貌亮相跑壇，與跑友見面，詳細內容稍後公布，包括報名方法仍採用網上報名和樂華會友向各地區幹事報名，報名費會員110元，非會員130元，凡報名跑友都可獲贈50元實惠傢俬現金劵等等。我們將與冠名贊助商實惠傢俬全力把「快路王」打造成一個在香港跑壇具有影響力的賽事。 慶州東亞馬拉松可造佳績 韓國是亞洲的馬拉松強國，因此舉辦的比賽有一定水準，本會會友亦多次到韓國參賽，經研究後，會方決定組織會友參加今年10月19日的韓國慶州東亞馬拉松，原因是據去年此賽事冠軍的成績跑手以2小時06分奪冠，而前5名跑手均跑出2小時08分內的好時間，堪稱是韓國最快的馬拉松，是可以造出好時間的賽道。有見及此，會方視此賽事為今年會友們出擊的重點賽事，不少會友均有意參賽，在此賽事中造出佳績。 慶州東亞馬拉松的比賽日期在10月19日，剛在「樂華盃」舉行之後的第二個禮拜，此團將交由美和旅行社接辦，行程4天，由10月18日至21日，團費為港幣4500元，詳情可看本期會訊底頁，或直接登入美和旅行社網頁瀏覽，有意者可以直接向美和或致電方太報名。 亞非連馬行程縮短 繼去年本會舉辦歐非二連馬遠征後，會友們對此行十分回味，期待今年跟隨會方再上征程，踏足平日較少去的地方。去年我們曾涉足非洲的肯雅內羅比、歐洲的西班牙和葡萄牙，跑了內羅比和波圖馬拉松，是一次十分難忘的行程,。 今年會方續率領會友遠征，再戰亞、非馬拉松。在此要向已表態參加此行的會友說明一下，由於韓國慶州東亞馬拉松舉行的日期延遲了，影響到原定的歐亞非三連馬的行程，因此決定把原定的意大利米蘭行程取消，跑少1隻馬，換言之行程將縮短為8天，由10月22日出發至29日回程，先到西亞的約旦首都安曼，跑安曼馬拉松，然後轉戰非洲摩洛哥，參賽卡薩布蘭卡馬拉松，由於行程縮短了，部份會友或可遷就假期，如有意參加此行仍可向會方表態報名，當然如認為取消了米蘭行程而改變初衷的會友亦無任歡迎，無須戒懷。 已表態的會友請向方太繳交3000元訂金，因為時間緊迫，機票酒店等大小細遺事項均要展開籌備工作了。 Lulu私房賽勝鬚眉 本會5大分區的操練每周定期舉行，各會友十分投入，勤力必有回報，首先要感謝各分區主持訓練的教練們，他們勞苦功高，備受會友敬重。踏入夏季，各分區都有各自的訓練方式。 斧山會友先於5月18日進行了每年一度的私房賽，斧山會友的私房賽已舉辦了一段日子，各會友在賽前預報完成時間，以最接近自己預報時間完成的會友為得勝者，今年斧山私房賽據前方戰線匯報，結果是有點出乎意料之外，雖然路程約9.5公里，不少會友預報可在1小時內完成，誰料大部份會友都要走超過1小時，實際完成時間和預計時間的誤差較大，經總結後，誤差較大的原因是這次私房賽由斧山運動場起步，先要走一段長石級上扎山道再上飛鵝山，又要爬石級又要跑斜路，所以出現較大誤差。但對自己步速估計得最準確的是擅於山賽的Lucina (lulu)，她巾幗不讓鬚眉，預報完成時間是1小時08分，結果以1小時06分35秒完成，相差只有1分25秒，當然成為今次私房賽的冠軍。 馬鞍山斷估盃7月5日舉行 繼斧山私房賽之後，另一分區訓練基地馬鞍山的私房賽已定於7月5日(星期六)下午5時，在馬鞍山運動場起步，私房賽賽道屆時公布，將不會超過10公里，歡迎各區會友參加，但為控制人數名額為60人，報名費20元，設冠、亞、季奬盃和4至6名獎獎牌，比賽規例以完成時間最接近自己預算時間者為勝，如此類推。 頒獎禮及晚宴於當晚7時在馬鞍山稻香酒樓舉行，出席晚宴會友餐費300元。報名會友可致電陳子龍96639460，已報名會友請於4:30報到，向工作人員上報自己預計的完成時間。 台灣墾丁熱馬KK攞獎 台灣是會友們經常參賽的地方，台灣各地舉辦的馬拉松一年四季都有，各有特色。上月17日在台灣南部墾丁舉行的馬拉松，便吸引了不少會友參加，由於地理緯道的原因，該地特別炎熱，比得上火燒島，因此當天要頂着33度高温下作戰，全馬要走兩轉的路程對各人都是嚴峻考驗，在如此亞劣天氣下完成賽事已十分難得，儘管如此，本會九龍灣會友kk(黎國強)憑隐定步速和平日烈陽神功煉就出來的能耐，勇奪組別第三名，捧獎而回，恭喜恭喜。 讚田總從善如流 香港田徑總會終於從善如流，把2015年的香港渣打馬拉松提前於2015年1月25日(星期日)舉行。渣打馬拉松每年舉行的日子都備受跑手批評，皆因以前舉行的日子跟農曆新年接近，對跑手備戰甚有影響，農曆年期間，大飲大食在所難免，加上一些傳統風俗亦無法避忌，對準備渣馬的跑手而言，只能把影響減至最低，加上1月份天氣較以往舉行的2、3月好，不至太潮濕和炎熱，有利跑手造出好時間，這次田總抵讚了。 遼寧丹東馬拉松很吸引 6月1日本會部份會友遠征中國內地西北的蘭州馬拉松，蘭州是中國大西北的重要城市，下期會訊可以請他們介紹比賽情況和當地風情。 然而，在上月17日便有會友遠征遼寧丹東馬拉松，丹東市是遼寧的一個近海城市，經濟發達，接近北韓邊境，據會友介紹，雖然比賽前一天下雨，但到比賽當天天公造美，天朗氣清，十分適合跑馬拉松，賽道是沿着美麗的鴨綠江跑，風景優美十分舒服，可以造出好成績，當地市民十分熱情為跑手打氣，由於鄰近朝鮮，所以當地有不少朝鮮人居住，中國的大部份朝鮮族人都聚居於此，因此當地除了講漢語和用漢文外，還通用朝鮮語和文字。 聽罷介紹已頗吸引，索性到現場參加比賽，會方於明年將組織會友前往，並順道進入北韓參觀旅遊，請會友們注意公布。 山頂長課後7‧27屯門大匯操 時屆6月，踏入夏季，本會的夏季長課大匯操又來了，今年第一課於6月1日(星期日)舉行，長課地點由沙田移師港島太平山頂，當天上午8時前在港島跑馬地遊樂場中場更衣室集合，齊人後於8時起步，未曾參加過此長課的會友可事先向相熟會友聯絡，或自行到跑馬地中場更衣室集合。起步後先沿黃泥涌道走上藍塘道，再入寳雲道，舊山頂道跑上太平山頂，全程上斜，在山頂再圍繞盧吉道跑2至3圈，1圈約4公里，繞圈後在山頂纜車站的另一面落山，跑落灣仔峽公園，再走布力徑然後跑落藍塘道返抵跑馬地中場更衣室，全程約30公里。 會友們請注意，由於當天是周日，山頂遊人眾多，請各會友在圍繞盧吉道跑時注意安全，禮讓遊人，建立我們的良好形象。 山頂長課之後，跟着而來舉行的屯門大匯操，日子已定於7月27日(星期日)舉行，請各會友積極參加。Read More

出席會慶晚宴人數創下紀錄 本會每年一度的會慶聯歡晚宴已於4月13日在熱鬧和融洽的氣氛中成功舉行，今年聚餐出席會友破了紀錄，延開36席，是歷年圍數最多的一年，證明本會日益壯大，會務蒸蒸日上，心水清的會友估計本會會友已接近800人，能發展至今實不容易也，全賴會友對跑會難捨難棄的歸屬感，當然亦缺少不了各地區幹事、會友對跑會的無私付出，才能營造出這種凝聚力。 當晚高潮是頒發每年的「最佳表現獎」、「最佳進步獎」、「最佳服務獎」和各項比賽的優異獎，同時今年會慶新設立了「最佳貢獻獎」，感謝為跑會和會友作出特別貢獻的會友。 經過一番擾攘之後，兩位司儀林一鳴博士和Mandy終為得獎者揭盅，經過評審團精挑細選後，獲頒去年「最佳表現獎」的是張偉健，他全年表現水準十分穩定，在多項賽事中都在前列位置；獲得去年「最佳進步獎」的林志勇連續6個全馬sub-3，獲獎實至名歸；獲「最佳服務獎」的陳耀雄，今年會慶發售的新會衫又平又正，「雄記」功不可抹；而今年新設的「最佳貢獻獎」則頒發給甚受會友歡迎的宗哥(陳耀宗)，(羅真權)，他們不但為跑會出錢出力，且對會事十分上心，為人隨和，受歡迎在意料之中。 除了頒獎掀起晚宴的高潮外，在晚宴期間進行的抽獎遊戲更令現場會友的情緒高漲，經過一番週旋後，雖然獎品並非人人有份，但抽到和落空的會友都皆大歡喜，笑聲滿會場，十分熱鬧；在晚宴期間，兩位司儀好拍擋林一鳴博士和Mandy宣布恭喜陳家珮會友當選為區議員，為海怡半島居民服務，陳議員不但在  百忙之中抽空出席會慶晚宴，更放下身段一如以往般  主持抽獎環節，不忘為會友服務，多謝多謝。 當晚的新亮點是在現場銷售新會衫，由於新會衫質佳價平，大受會友歡迎，當晚主持銷售大局的會友蔡婉娜勞心勞力，使銷情暢旺，感謝娜姐大費唇舌推銷新會衫。 出席會慶晚宴的會友眾多，亦有不少會友為會慶當晚做了大量義務工作，例如負責在當晚收取餐費、會費的家屬，還有當晚運送物資的會友等，會方在此要向他們表示衷心感謝，要致謝的會友不能盡錄，如有掛一漏萬之處請見諒。 當晚出席的貴賓包括本會名譽會長萬生，實惠家品兩位董事Raymond和Derck，他們也是九龍灣會友，以及九巴人事部管理層嚴小姐，他們除了出席晚宴外還送出禮品供會友分享。 晚宴後期，兩位司儀安排各地區會友上台大合照，包括斧山、大埔、屯門、馬鞍山、九龍灣和九巴會友分批上合影全家福，霎時間人聲鼎沸，十分熱鬧，各地區會友上台時都會喊出一句口號，代表該地區的實況和目標，相信最具代表性的是九巴會友，由九巴管理層嚴小姐代表喊出「九巴樂華是一家！」這句口號充份反映了樂華會與九巴的關係，事實是我會不少創會元老都是服務於九巴，不少會友都來自九巴。 晚會還有一個重要環節，由教練佳哥派發成績表，頒發各項賽事的優異獎，獲獎會友詳列如後： 2013.6.16.     印尼峇里島馬拉松    陳海南 3:26:30 2013.7.20      泰國芭堤雅馬拉松    李飛能 3:15:49 2013.10.5.     台灣火燒島馬拉松    張偉基 3:48:17 2013.10.6      台灣合歡山馬拉松    王錫波 4:50:03 2013.10.27    非洲肯尼亞馬拉松    冼少雄 3:59:00 2013.11.3      葡萄牙波圖馬拉松    伍學明 3:24:08 2013.11.13    廣州馬拉松             張偉基 2:53:55 2013.12.1.     澳門銀河馬拉松 ...Read More

温馨提示  出席5月10日會慶大聯歡 樂華長跑會每年一度的會慶大聯歡晚宴於本月10日舉行，報名情況已有八八九九，不要錯過這個共聚的機會，同時亦可以共渡母親節。 屆時會方將會派發去年的成績表，有獎的會友請準時出席領獎，重頭戲是揭曉年度「最佳進步獎」和「最佳表現獎」得主，未知會友們是否心中有數了，而「最佳服務獎」也是不可缺少的獎項，獲獎會友為服務精神可嘉，他們不辭勞苦，甘做幕後英雄，十分可敬。 同時在現場將辦理續會手續，今年新設的永久會員會籍已在前幾期會訊宣傳解釋過(或可上facebook本會群組內瀏覽詳情)，在此不再詳述，屆時交永久會員會費500元和即時影會員證相，而續非永久會員的費用仍是50元，65歲以上和學生半費，未交餐費者請現場邀交餐費300元。未能出席會慶的會友可以托其他會友或地區幹事辦理。 再提示，舉行會慶聯歡的地點是九龍灣展貿徑1號國際展貿中心13樓煌府婚宴專門店。地鐵九龍灣站有旅巴前往，步行也只是15分鐘而已。 祝賀8位會友征服撒哈拉凱旋 香港的跑季結束，不少會友都選擇離開香港跑馬，部份會友不僅是跑馬，而是選擇具更大挑戰性的比賽，以人生必須完成一次的目標來奮鬥，結果他們都成功地實現自己的人生目標—–成功完成了被稱為世界上最艱苦的撒哈拉沙漠馬拉松。共有8位會友，他們是陳國強(KK)、邱國棠、王炳全、田熾先、宋光平、毛偉南、陳耀宗和女兒陳家琍。以上8位會友可算是寫下了樂華會的歷史，因為本會一次有如此多名會員去征服撒哈拉，是我會的首次，而且他們均全部順利完成了這250公里的艱苦路程，我們要向他們鼓掌致賀。在他們凱旋回港之後，不少會友已急不及待地為他們設下慶功宴，除向他們致賀外，還向他們表達敬佩之情，尤其是宗哥(陳耀宗)父女兵齊齊完成撒哈拉沙漠馬拉松，一時成為佳話也！ 今次領軍出戰第30屆撒哈拉沙漠的陳國強(KK)已有多次出征撒哈拉沙漠的經驗，他身經百戰，成就不用多講，而其餘7位會友則是人生首次踏足萬里無垠的撒哈拉沙漠，據他們介紹，250公里賽段由4月5日至11日6天內完成，4月5日跑36.2公里；6日31.1公里；7日36.7公里；8日9日兩天跑91.7公里，跑手必須通宵行進；10日跑42.2公里，最後一天即11日跑11.5公里，這天是慈善跑，不計算總成績，眾人中不計KK，以棠哥的成績最好，他以總成績第255名完成，據講棠哥更是唯一一位腳板沒有起水泡的會友，說明棠哥功力够呀。 在這250公里賽程中，他們必須背負每天的食物，還要克服日夜明顯的温差，大會需供應食用水，但面對一望無際的沙漠，每人當要很珍惜用水。250公里賽程中有些賽段是陡峭要攀爬的山，高低不平的沙丘，通宵比賽時又怕迷路，，全程只能吃乾糧，雖則在抵達大會每站的營地後可以生火煮食，但遇到大風簡直無法生火，又只能硬啃乾糧了。由於每段賽程都有時限，為免被掃上車，大家都不停趕路，以免前功盡費，所以參加撒哈拉馬拉松不但要有體力，還需要勇氣、毅力和決心，缺一不可。他們表示，如果有完成毅行者的經驗定必可以完成。 成功完成撒哈拉250公里馬拉松的會友凱旋歸來後，希望他們收拾心情，好好調整休息然後再上征途，再為自己的人生添上更熣燦的奪目的色彩。 李志良 陳敏玲完走香格里拉 除了上文提及我會8位會友成功完成完成第30屆撒哈拉沙漠馬拉松之外，另外會友李志良和陳敏玲(Maria)亦聯袂遠征雲南第一届香格里拉国際馬拉松賽，賽事於4月25日在梅里雪山下西當温泉舉行，賽事分21K，全馬，50K及100K四項，兩位會友選擇了跑50公里，因跑50公里會跑到著名景點雨崩神瀑，賽事難點是在高原進行，空氣稀薄，起步點海拔2600米，要在6公里内爬升至3700米，然後下降至2100米，最後10公里全是上斜才回到2600米的终點（即起步點），賽道經過上、下雨崩村，神瀑，香格里拉大峽谷等著名景點，由於賽前幾天都有雨，部分賽道泥濘一片，連步行也困難，更不用說跑了。結果李志良以全場第28名過終點，時間11小時04分，Maria則是全場第49名，時間13小時01分，最長的100公里只有3人完成比賽。賽事有百多人參加，分別來自18個國家和地區，香港有6人，賽後他們順道遊覽了世界文化遺產的麗江古城和大理。 他們稱讚比賽全為越野賽道，有些要貼着懸崖邊行走，但自然風光景色優美令人難忘，回味無窮。 波士頓馬拉松米高sub-3 香港賽季完結，4月20日在美國波士頓舉行的波士頓馬拉松則印下了樂華會友的足跡，幾位會友周遠游、陳耀雄、馮士元、林寳玲和譚文耀遠征美國，去波士頓朝聖，自名單看已知他們都是馬拉松比賽獲獎的實力份子，因參加波馬不是隨便可報名，必須要達標才有資格抽籤，因此我們都視跑波士頓馬拉松為朝聖行為，在前年的波馬發生了恐襲事件，更惹起世界對波士頓馬拉松的注意。 比賽當當天天公不造美，只有8度且下雨，但會友們感到只有1度，風速達到40公里，因香港已開始踏入夏季，突遇到此寒冷天氣，身體很難一時適應過來，寒冷、下雨又要頂住風來跑，在衝線後已手腳冰冷，全身發抖至沒有知覺，在步行返回第27英里處取回行李的過程更是倍感辛苦，身體難以支撐。雖然在如此惡劣環境下比賽，會友們的整體表現仍可達到自己的水準，馮士元更以2小時59分成功sub-3，恭喜晒。 波士頓馬拉松不愧是經典馬拉松，現場氣氛好，義工出色，當地市民熱情地為跑手打氣，難忘的是當地居民知道他們是來自香港的跑手時，紛紛向他們致意，並肯定樂華長跑會對馬拉松運動的推廣和支持。 以上會友在跑完波士頓馬拉松之後，仍會跑完5月2日的長島馬拉松後才返港。 屯門會友元朗越野賽表現佳 踏入4月，春風漸遠，迎來盛夏，屯門區會友亦追趕着夏季前的比賽，配合天時地利人和的最佳配撘，盡力爭取最佳成績！ 乘着近期的好狀態，屯門會友在4月舉行的元朗區越野賽上取得佳績，並與眾多屯門會友分享得獎的喜悅。 除了屯門會友們專注於元朗越野賽之際，馮士元(米高)、耀哥、周遠游、陳耀雄、Mandy(林寳玲)和一眾家屬，遠赴美國征戰兩場馬拉松比賽，一為波士頓馬拉松，一為Long Island馬拉松。在20日進行的波士頓馬拉松上，各人都跑出了自己心目中的理想成績，值得一提的是今屆波士頓馬拉松採用了即時追蹤系統和即時衝線視頻，會友們在屯門區群組內即時跟踪和匯報了各參賽會友的分段時間，讓屯門區會友可以感受到臨場的緊張氣氛，為正在比賽的會友打氣！ 雖然耀哥等屯門「高層」遠赴美國比賽，但會友們在訓練上亦絶無偷懶，訓練班依然熱鬧踴躍，努力訓練，提升自己狀態。 莫紫玲女子系列賽總成績第五 會友莫紫凌在4月份參加了NIKE 10公里女子系列賽，比賽分3站舉行，包括香港、廣州和台北，結果她保持水準，獲得賽事總成績第五名，恭喜她又再攞獎。 環島跑樂華成績佳 在不少會友赴外地跑馬之際，香港雖然沒有42.195公里的全馬賽事舉行，但仍有不少10公里和越野賽舉行，例如元朗越野賽，荃灣體育節中興盃10公里賽等，由於得獎會友眾多，在此不能盡錄，請會友們細閱會訊內得獎會友名單，在此向各項賽事中得獎會友致賀。 在會長方生帶領下，部份會友再接再厲，繼去年後今年續參加環島64公里越野馬拉松，此賽事艱苦程度不下於連跑兩馬，要跑不完的引水道，崎嶇的上下山路，行到腳軟的石級，雖然如此，仍無阻會友們佂服它的決心，決意挑戰自已。 論參加此項賽事，林一鳴博士每年都參賽，對賽道熟悉，經驗豐富，感謝林博士每年都會向跑友們分享他的參賽心得和實戰經驗，讓跑友們獲益良多。 比賽當天雖然不是烈陽高照，但濕度達到百分之90幾，排汗後不易揮發，跑起來陪感吃力，論天氣不會比往年好，今年先向柴灣方向跑大圈，後跑細圈，為備戰此賽事，會方已在賽前安排了6課操練，算是有備而戰，比賽雖然艱苦，但眾樂華會友全部完成沒有中途上岸，尤以澍哥(陳澍)的堅毅精神更值得我們敬佩。 樂華會友在賽事中都獲得了幾個組別冠軍，會長方生近況回勇，繼在月初的台灣烏來馬拉松奪得組別冠軍後，又在此賽事中以7小時38分獲得組別冠軍；鄧廣弘則以6小時56分獲組別冠軍，女子組方面，張楚琼依然表現出實力，繼去年後今年又以8小時01分獲得組別冠軍，而一向表現穏定的是鍾文輝，他以6小時34分獲得公開組第二名。 賽事雖艱苦，但參賽會友於賽後均表明明年夬心捲土重來，爭取突破今年的成績。 定6月1日為新跑季開操日 雖然跑季歇暑，踏入夏季，會友們操長課會較辛苦，但為來屆比賽的操練不會停下來。因每年舉行的渣打馬拉松已提前舉行，因此會方決定以6月1日開始的沙田長課定為新跑季的開操日，希望會友們可以根據本身情況逐步加長里數，在夏季操長課雖然辛苦，但亦會有所收穫。 另外，今年夏天的屯門大會操定於7月26日(星期日)舉行，大匯操每年都搞得有聲有色，備受會友歡迎，每年都有超過百名會友出席，請各會友在日曆上記下這天，踴躍參加。 丹東之旅本月出發 本月會方組織的丹東馬拉松兼遊北韓旅遊將於5月29日在深圳機場出發，直飛丹東，參賽丹東馬拉松，在跑完馬之後會進入北韓遊覽，北韓是較少外國人能踏足的國度，故行程頗為吸引。根據行程安排，原定到北韓旅遊4天，現縮減為3天，取消了到廣場獻花的行程，旅費方面則由4千元人仔減為3千元，在北韓旅遊完畢，於6月4日在丹東飛返深圳，全程旅費共港幣約8000元，有意前住的會友仍可以報名。 跟方生去體驗另種旅遊 今年會方以5月的丹東馬拉松和8月的貴州六盤水馬拉松作為外遊跑馬的重點項目。在跑完丹東馬之後，便是8月的六盤水馬拉松，大軍定於8月13日出發，前往貴州跑15日舉行的六盤水馬拉松，大軍先到廣州南站坐高鐵赴貴陽，再坐5小時火車往六盤水，賽畢馬拉松後便坐火車南下昆明，轉巴士到西雙版納，遊玩後過老撾去首都萬象，再去泰國曼谷，部份會友將離隊返港,但大軍則繼續行程去越南，參加峴港馬拉松，跑畢馬拉松後於8月31日自胡志明市乘機返港，由於全程以坐火車和巴士為主要交通工具，加上食、宿費用有限，因此全程旅費約港幣6500元，有興趣跟方生去體驗另一種旅遊體驗的會友實不容錯過。Read More

今年的『最佳進步獎』非林志勇莫屬！」會長方生在今年年初籌備會慶時，已親自點名要把「最佳進步獎」頒給林志勇。在會慶當晚，林志勇眾望所歸，在一片掌聲中從教練佳哥手中接過「最佳進步獎」，獲獎實至名歸。 早在一年前，當林志勇在2013年的渣馬以2小時51分54秒「畢業」，首次sub-3後，他的表現已被會長方生關注，這只是他第四個全馬比賽，當年的會慶，他也曾是「最佳進步獎」的考慮人選，後來方生在會訊內解釋，會方頒發「最佳進步獎」的準則，是以獲獎會友在全年比賽中的整體表現而非一、兩場比賽的表現來確定。 一年考驗 實至名歸經過一年的考驗，證明了林志勇的實力和表現很值得獲頒此獎項，亦印證了方生的眼光，沒有讓方生跌眼鏡。方生表示，他狀態最佳的哪些年曾經連續5個全馬sub-3，而林志勇至今已連續6個全馬sub-3，成績十分難得。 一位成績如此突出的會友，本期會訊當然要介紹給大家認識。勇哥也是任職九巴車長，平日要駕着大巴士在繁忙的街道行走，能够在馬拉松比賽中交出如此驕人的成績單殊不簡單。勇哥每天要凌晨4、5點鐘起床，下午2時許下班，要靠平日下班後擠出時間來操練才能保持良好狀態。與勇哥通過電話後，筆者受邀請到他將軍澳家中作客，他以家鄉糖菓招呼筆者，到訪勇哥屋企，見到櫃頂擺放了一排在比賽中獲獎的獎盃，獎盃數量不多，因為勇哥跑馬拉松的跑齡不長，但隻隻奬盃都有份量。筆者要求他捧一隻最喜愛的獎盃拍照，他揀了去年在澳門馬拉松的獎盃，原因是它够大隻和較漂亮搶鏡。他認為最難得的是今年2月的渣打馬拉松，他以2小時52分22秒獲得組別第三名，首次站上渣馬的領獎台上。這次渣馬比賽，他在貨櫃碼頭越過了會友王炳全和羅錦輝老師，他意識到有機會獲獎，因此加快調整了步速，並吃了自己不習慣吃的powergel。他說，「在比賽中他都沒有吃powergel的習慣，這次破例完全是心理上派給自己一粒定心丸。」 九巴會友 濃濃友情     林志勇至今只跑了9場全馬，但在後6場全馬連續sub-3完成，這些獎盃閃爍耀目，實證了他的成績，但勇哥最珍惜的反而是他代表九巴上陣比賽和在九巴盃中獲取回來的獎盃、獎狀，對九巴會友，他有一種難於言表的特殊感情。     勇哥於2005年加入九巴服務，在九巴展開跑步生涯(第一次正式賽事是2008年九巴盃10公里，以48分48秒完賽)，在九巴他跟不少九巴會友一樣，愛上跑步從參加同事間的行山活動開始，此時他認識了勝哥(白頭勝—樊創勝)，勝哥是對他獨慧眼的伯樂，在勝哥的帶領下，08年開始，他除了行山外還開始跑山了，並開始參加越野比賽，他的第一個山賽是2009年的樂善行，以3小時40分完成獲得第119名，獲晉升精英區。這段期間，林志勇鍾情於山賽，參加了2010、11和12連續3年的「毅行者」，參加山賽的成績也越來越好，此時勝哥介紹他認識了九巴長跑隊的波記(王錫波)自始之後對林志勇帶來了改變。  被林志勇視為他跑馬拉松啟蒙師傅的波記認為他改跑公路賽的成績會更好，於是極力游說他放棄山賽而改跑馬拉松，專跑公路賽事，勇哥接受了波記的建議，改跑公路賽減少了山賽，勇哥在公路賽中潛質表露無遺，2010年，九巴長跑隊挑選了他為公司比賽，他在渣馬第一次代表公司跑半馬，以1小時36分11秒完成。 半馬首馬 初露鋒芒 繼代表九巴跑過半馬之後，林志勇在2011年的渣馬再獲選代表公司上陣，這次不是跑半馬了，而是跑全馬，這也是他的第一個全馬賽事，這個首馬他交出了不錯的成績，以3小時06分51秒衝線。雖然在全馬的第二槍起步，在走到昂船洲大橋時他已追到第一槍起步的龍尾了，為了爭取更前位置，他左閃右避，在人群中穿插，花了他不少體力，根據紀錄，他是在第二槍起步中以第一名衝線的跑手，衝線之後，林志勇十分興奮，雖然花費了不少體力去追趕前面的跑手，但衝線一刻他反而感到很舒服，一點也不辛苦，這個首馬，他初露鋒芒自始亦成為九巴長跑隊的主力成員。     2012年，時值佳哥在馬鞍山為樂華會開班，對於佳哥，林志勇久聞佳哥的大名，於是征求啟蒙師傅波記的意見，去參加佳哥在馬鞍山主持的訓練班。波記舉雙手贊成，鼓勵他到馬鞍山接受佳哥訓練，林志勇形容自己是「膽粗粗地致電佳哥」，可否跟他練習，佳哥在電話中表示無任歡迎。自始之後，林志勇在下班後都盡量抽時間於周二、周四的晚上到馬鞍山跟佳哥操練。 加入馬鞍山訓練班之後，林志勇的馬拉松成績有大突破，取得飛躍性的進步。最大的飛躍是連續跑出6場全馬都sub-3的佳績，這6場全馬都能sub-3，林志勇有何秘密？他說，完全沒有甚麽秘密，心得就有——「平常心和自我調節。」 佳哥指導 成績大進 在跟勇哥交談的過程中，感受到他是位有信心的人，「心理質素好，自制能力強」，或者這是他較別人優勝的地方。 林志勇很能够領悟佳哥的一套訓練方法，佳哥的訓練講求質素和效率，絕對不會要你「死練」，你有疲態，佳哥會勸你不要練，改去場邊休息，甚至改日再練，每次練習佳哥制定下來的訓練程序必須去完成。 雖然佳哥訓練得法，但最終的仍是要靠你自己。林志勇認為要取得好成績沒有捷徑，「勤力」是唯一途徑。佳哥的訓練程序給你提供了訓練方向，在假期不用上班的日子，林志勇會自我加操長課練習，由將軍澳跑去大埔來回有40公里，或者在家居附近走20多公里，勇哥的成績是勤力換取回來的。 在回顧這6場sub-3的馬拉松賽事中，勇哥最滿意和印象最深刻的是2013年渣馬的第一場sub-3賽事，對於這場渣馬，他已定下sub-3的目標，佳哥在比賽前已給了訓練指引，但實際情況是賽前兩星期所儲的里數很不够，又遇上農曆新年，減碳計劃只做到五成，備戰情況大受影響，勇哥只有面對現實，抱着平常心出賽，在沒有心理包袱的下反而越跑越順，跑至30公里之後索性不看手錶，衝線一刻是2小時51分54秒，成功sub-3了。 此刻他既感到意外又興奮，踏進畢業之門後，以後的5場全馬，他都收穫了sub-3的好成績。 持平常心 學懂自制 回顧這6場sub-3的賽事，勇哥認為能否sub-3其實是有規律的，他介紹自己的經驗時認為，全馬比賽有42.195公里，要在賽前根據自己的能力做好部署，在最初的5公里至10公里不要開得太快，要按自己的部署跑，至21公里之後是最容易失控的，因為跑了21公里，全身的機能都點着了火，容易越走越快，當跑至30公里時，能否sub-3已是心中有數了。 這6場比賽，有些賽事只相隔一個星期，體力正待恢得，但在一星期後的全馬他又sub-3了。他說：「相隔只有一星期的馬拉松，我會集中於調整，包括體能和心態，在每個馬拉松之間時間相隔只是一個星期，我每次訓練不會走超過10公里，避免肌肉受傷。」勇哥表示有些細節可以介紹一下，「例如比賽當天早上我習慣吃飯，這是最好的加碳方法，我甚至會吃得很飽，所以出外比賽我都會自携電飯煲煮飯。這種習慣要因人而異，這只是我的經驗吧了。」 勇哥的經驗說來簡單，但要做到完全是個人的事，「平常心，順其自然，自制能力」各人有別，能否如他一樣做到連續6場全馬sub-3，只能靠自己的努力拚搏。 勇哥坦言他很少受傷，也絕對不會讓自己在訓練中受傷，但去年4月份他亦曾受到傷患困擾，在參加大嶼山100公里越野賽時，他的膝蓋移位，被迫停下來養傷了個多月，這是對他最深刻的教訓。 外一章 抹不掉的故鄉情懷 到訪勇哥，他以家鄉糖菓招呼你，原籍福建廈門的勇哥廿多年前與妻子移居香港，憑着堅毅和自信在香港拚搏，現在一家5口，3個孩子已成材，大女兒畢業於理工大學建築系，現在正為自己的事業努力。 勇哥回憶初到到香港，由於言語不通在工作時受到歧視，幸好遇的管工是同鄉，在工作上多少都有點關照。勇哥對自己很有信心，不會認輸，初來香港做學徒，人家要學半年的他3個月便學滿師，他的性格，跟他在馬拉松比賽中取得佳績很有關係。 對於厦門，勇哥有深深的濃情，他回憶說在年少時，已目睹家鄉的發展，現在厦門已是一個著名的城市，尤其是舉辦了國際馬拉淞賽事後，香港跑友們對厦門有更深和更新的認識，來自世界各地的馬拉松好手每年都到厦門參賽，頓使她的國際地位日升。 勇哥每年都會返厦門與老媽、兄弟姐妹們團聚，這種天倫之樂千金難求，他們最喜歡全家人圍起來食晚飯閒話家常，談天說地直至天明。 勇哥笑言以前在家鄉的日子養成了抽煙飲酒的習慣，飲的是烈酒，來到香港後習慣如舊，但自從加入九巴任職車長後戒了抽煙，但飲酒則戒不了，不過在比賽前4天，他都會自覺地戒酒，滴酒不沾。 剛過去的厦門馬拉松，勇哥除了回鄉見家人外，還有一個身份是馬拉松跑手，他在比賽以2小時57分2秒獲成年組全場第八名，獲獎金人仔500元，他把這份獎金送給了媽媽，成為了一份窩心的禮物。 後記 會慶當晚林志勇獲會方頒發最佳進步獎，他對此獎項珍而重之，認為是自己人生中的奧斯卡獎，也是自己意想不到的，在感謝樂華會之餘，他希望在此篇訪問中感謝伯樂勝哥和                                他的啟蒙師傅波記，是他們讓他由對跑步一竅不通的人到現在對跑馬拉松有所認識，略有成績，在他們的鼓勵下，  勇哥參加了不同比賽，增加了跑步的知識；當然勇哥還要十分感謝佳哥對他的無私指導，讓他的成績大大突破。 勇哥在結束訪問時表達了自己的心願，假如身體許可的話希望以後在馬拉松賽事中都能够sub-3,渣打馬拉松跑進2小時50分以下，勇哥即將出戰的賽事是6月份甘肅蘭州國際馬拉松，我們祝願勇哥再造好成績，pb歸來。 林志勇跑馬成績匯報：...Read More

記得出席4月13日會慶晚宴 4月13日又是本會每年一度會慶聯歡聚餐舉行的大日子，今年聚餐仍在九龍灣展貿中心的皇府婚宴專門店舉行，經過個多月的報名，會友們十分踴躍，報名已進行得七七八八，如仍有會友未報名者請速向各地區幹事或方太報名，以免向隅。 今年會慶仍一如以往會頒發2013年的「最佳表現獎」、「最佳進步獎」和「最佳服務獎」，並頒發2013年在各項馬拉松賽事中獲冠軍的會友，以上獎項的獲獎會友都是經過自己的努力得到認同，實至名歸，今年會慶大獎究竟是大熱勝出還是爆出冷門，我們可以拭目以待，不管怎樣，在此預先祝賀各位得獎會友百尺竿頭，更進一大步。 不要忘記，聚餐當晚，除了繳交餐費外，還要交續會費50元，多年來，十分感謝會友們支持，對樂華不離不棄，使樂華會不斷壯大，如當晚未能出席的會友，可以託地區幹事或當晚出席晚宴的會友代為繳交，再次感謝會友對跑會的支持。 樂華新戰衣會慶亮相 樂華會戰衣經過多年洗禮，是時候以新面目在香港跑壇與跑友們見面了。因此會慶當晚亦會發售樂華新戰衣，會長方生經過全盤考慮後，以節儉為原則，新衫設計簡潔，有男裝的螢光青色和女裝的桃紅色，「樂華」兩字是會長方生的手筆，此件新會衫已曾曝光，受到試著會友好評，難得的是找到又平又靚的好料，戰衣輕身透氣。感謝屯門會友陳耀雄的幫忙，讓樂華新會衫順利誔生。 這次我們大量生產，每人可以任意購買，每件只賣30元，會長方生強調，是否購買絕對以個人喜好和需要決定，亦不會硬性規定在比賽中一定要著，個人意願決定一切。 林一鳴博士成財經跑步界紅人 資深會友林一鳴博士近期成為香港財經和跑步界的大紅人，皆因他任職高層的中信集團在香港全面上市，把在北京的總部遷拆到香港，繼中資的華潤、光大集團來港設立總部後，又一家實力雄厚的中資集團來港上市，身為執行董事高層的林博士現在有排忙了，並頻頻接受香港財經媒體的訪問。 雖然忙碌，但林博士仍不忘跑步，最近接受東周刊和蘋菓等平面媒體接問，還上了何海濤主持的電台節目，大談親子跑步、南征北戰的跑馬經驗，成為財經和跑壇的紅人。 樂華隊際捧盃 魏賡個人總冠軍 由黎可基、姜敬華、黃暐璁和魏賡組成的本會代表隊在3月25日舉行的第38屆畢拿山15km古蹟賽中勇取冠軍，又為會方增添一項榮譽，既恭喜又要感謝他們。 其中魏賡更以00:55:14奪得全場總冠軍，後生可畏。 恭喜黎可基獲頒傑出教練獎 為香港出戰多項賽事的會友黎可基不但跑得優秀，並且在3月25日舉行的香港田徑總會周年大會上，獲頒發2013年「傑出教練獎」，證明了他是跑而優則教的一個有力例子。 從事教師工作的黎可基為培養年青跑手不遺餘力，在學生身上花了不少心血，成績有目共睹，因此獲田徑總會頒發此獎項乃實至名歸也。 莫紫凌可改當職業運動員 莫紫凌最近到台南參加古都馬拉松，以3小時08分獲得全場第四名，並獲獎新台幣15000元，等於免費旅行，有會友笑稱她不如改做職業跑手，去海外跑馬攞獎金。 另外，她現正積極備戰波士頓馬拉松，祝她在波馬sub-3。 祝賀陳家珮成功當選區議員 本跑會除了多傑出跑友外，最近參選海怡半島區議員的會友陳家珮以大比數勝出對手，當選區議員，本會祝賀她成功當選，據悉她在整個過程中都較對手付出百分之二百的努力，才獲該區居民認同，達至成功，謹祝陳家珮會友在人生的新路程中事事順利，造福海怡居民。 龔憲明會友慷慨送贈礦泉水 會友龔憲明了解到跑友經常訓練和比賽的需要，無條件地向會方送出12000支500cc的礦泉水供各位享用，感謝龔獻明會友的慷慨送贈，如各會友有此需要，可以跟方太聯絡領取，當然有關搬運的細節就要會友們自行解決了。 十分感謝九龍灣會友KK(黎國強)從中穿針引線，感謝來哥(何泰來)，(勞華安)，慷慨地借出地方讓這12000支礦泉水有安身之所，感謝，感謝。 街馬跑街具特色望當局支持封路 香港的長跑賽事日益頻密，不少跑友都表示現在每周日舉行的比賽真是數不勝數，有時更在周日一天便有三幾個賽事舉行，賽事名稱也記不清。 在3月23日在新落成的郵輪碼舉行的「街馬10K」則頗有特色，在碼頭跑出官塘、九龍灣市區，，為跑步可以封閉了一些市區馬路實不易為也，希望當局以後都支持長跑，可以酌量地封閉市區馬路舉行比賽，不要長年都把長跑比賽迫入野外舉行。 「街馬」有特色，但報名費則頗高成480元，但仍迅即爆滿，可見香港市民現時對長跑運動十分熱衷。此賽事由紀嘉文以33分奪得冠軍，跑友們反映賽道不錯。 為慈善樂華清兵殺入大嶼山 在經歷了緊張又艱辛的跑季後，會友們都進入了調整和休息階段，較為輕鬆。部份會友和家屬選擇了另類比賽，參加了由一班居住於大嶼山的外籍人士組織的5K慈善籌款賽事，目的是為大嶼山的流浪牛隻籌款，爭取多些資源保護牠們。 主辦者要求參賽者以獨特造型出賽，並選出最佳服裝冠軍，比賽在每個水站不但供應水，還有啤酒和菓汁，小食，參賽者都以輕鬆心情出賽，全情玩樂有講有笑，這次我會參加的會友以清兵造型亮相，大受外籍人士歡迎，會友陳少南是全場最年長的參賽者，因此獲得賽會的特別大獎。 此行會友們都放輕鬆心情去享受，過了一個輕鬆愉快的周末 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 3000元正  溫庭筠 170元正  冼少雄 50元正 田熾先 3000元正  麥洽彬 150元正  高鳳嬌 50元正 王遠成 1000元正  何錦權 100元正  胡文強 50元正 陳少南  500元正  關永銳  75元正  黃燦明 50元正 葉佳耀  450元正  鮑健輝  70元正  盧熾慈 50元正 韋  煦  335元正  劉鳳玲  50元正  周振家 50元正 朱永威  200 元正  羅國富  50元正  黃婉婷 50元正...Read More