訪問創會會長_袁伯 (訪問於2009年1月初) 時屆農曆年快將到來，俗語說「每逢佳節倍思親」，在農曆年將至之時，方生遂想起年屆83歲的創會會長袁伯，派出「振長」做代表，到袁伯現居住的馬鞍山，向袁伯拜個早年，順道向會友們介紹一下袁伯的近況。樂華會發展至今差不多有八百會員，其發展壯大缺少不了好似袁伯等創會元老的無條件付出和關懷。 袁伯為人十分開明而且有文化修養，他表示本人「不在其位，不問其政」，現在的樂華會，應該由現在的一批幹事去把持方向，他不宜多說話了。但事實上他都是關心樂華會的發展的。 袁伯現在過着幸福快樂的晚年生活，現居於馬鞍山，雖然已不復當年勇，無法再參加跑步比賽了，但每天仍然堅持在馬鞍山競步5公里，因此亦經常遇到不少樂華會友和香港長跑界的朋友，大家見到袁伯都會尊重地跟袁伯打過招呼，叫聲早晨。 袁伯目前花最多時間在閱報之上，據他講，他每天要看4、5份報章，而且特別喜歡看有關文史的內容，當然對於時下的時事政治都十分了解，他還養成了剪報的習慣，把報章上有參考價值的內容剪存下來，不覺間已剪了十多本，他講笑謂，女兒借了他幾本剪報至今還未還呀，對他來說，這些就是他的寳貝啊！ 袁伯過着幸福的晚年，家有4子女，他開心地講，其中有2個女兒和1個兒子都受到他的感染，愛上馬拉松運動，亦經常參加馬拉松比賽。閒時袁伯當然少不了跟兩位孫兒玩樂，共享天倫。 見到袁伯，當然要袁伯講吓創立樂華會的經過，事因我會不少新會友是不認識袁伯的，亦不清楚樂華會的源起。袁伯由於年事已高，所以不少年份他都難記起，不過他清楚記得，樂華會是一九九六年正式辦社團註冊的。 話說一班家居樂華村的街坊，互相認識始於每天的晨運，後來便相約和組織行山活動，及後養成每天都跑步的習慣，起初是在樂華村的球場上跑，後來大家相約每天都自樂華村跑至井欄樹(來回5公里)，遂在樂華村內造就了一派熱愛長跑運動的氣氛，據袁伯記憶，在樂華會成立之前，樂華街坊共組織了9個賽事，每次都有最少廿多人參賽，自樂華村起步跑至壁屋折返，當時創會元老之一的劉敬發自資購買獎盃奬給冠軍，如連續3次奪冠則可以永久保留獎盃(這些比賽其實是現今「樂華盃」的前身也)。 除了自設獎盃外，亦有任職戲院的美術師義務為賽事設計標語、牌扁等，比賽現場氣氛十分熱閙，同時亦出現了第一位女跑手—-冼麗玲，她後來成為了樂華會的第一位女會友。 如此經過舉辦9場比賽和一番蘊釀後，一九九六年十多位志同道合的跑友，在西貢東苑酒樓茶聚，決定成立樂華會，方生也是當時的成員之一，第一年會慶聚餐在九巴飯堂舉行，擺了9圍，但出席者眾，每圍要坐上十五、六人，場面十分熱鬧。回首當年，袁伯感到十分欣慰的是樂華會自成立起初的十多名會員，已發展成現今的七百多八百會員啦！ 講到會慶聚餐和會訊，袁伯認為這是樂華會的傳統，應該維持下去，因為每年的會慶聚餐，都要延開數十席，從來都不會買餐券，是否出席都是口頭承諾，大家講過「信」字，因而都養成了「誠信」的好習慣，相信這在其他團體內是難以實行的；另外，堅持每月出一期會訊，雖然現在互聯網發達，但每月的會訊便是一個聯絡員，可以跟會員保持聯絡。袁伯是會訊的主筆，每期都親自執筆寫會訊，他說初期的會訊由他手寫後，自資出錢影印，在早期會訊是趁會友操練時把會訊掛在樹上，有時為怕被雨淋濕便把會訊套在膠袋內，眾會友在操練完畢後，見有新一期會訊掛在樹上，便自覺地取一份閱讀，這種習慣維持了好一段日子。 袁伯自八十年代五十多歲才參加長跑運動，起初對跑步一竅不通，連1公里和一個馬拉松有多長距離也不懂，只是每天自樂華村跑至西貢來回，他相信既然可以跑這個途程，相信自己可以跑一個馬拉松，因此他便參加了第一個比賽—-中國海岸半馬拉松賽，並以2小時取得60歲組的第一名，由於在比賽中攞獎，更激發起他參加賽事的興趣，袁伯亦頻頻攞獎，他曾經連勝7個回合水塘盃冠軍而獲得總冠軍，袁伯和其他跑友一樣，喜歡參加海外賽事，葡萄牙、新西蘭、日本、台灣、北京、廈門、上海都留下他的跑踪，而鄰近香港的澳門更不在講，基本上每年都去，他記得樂華會首次組織會友到澳門參賽有三十多人參加，當時算是十分墟冚的了。 袁伯人生最難忘的比賽是一九九二年的深港馬拉松賽，他當年66歲，造出了3小時37分43秒的時間，至今還未有人打破他這個記錄，他打趣說：「如有人打破他的紀錄便獎他2000元。」袁伯是期望有人能打破他的紀錄呀！ 說到憾事，袁伯話最遺憾者有兩，其一是他本人不懂英語；其二是他不懂駕車。由於不懂英語，所以他首次參加中國海岸馬拉松要由女兒代報名，比賽當天要凌晨三時出發到尖沙咀半島酒店後面坐賽會安排的大會車，當時社會上出現不少失踪少女的新聞，在街上遇到警察查車，見到一老一少在凌晨時份坐在的士上，他又要花費一番唇舌向警察解釋，比賽當天獲得冠軍，由於不懂聴講播上的英文而錯過了上台領獎的機會。 袁伯是一個重感情的人，讓他感動的是已移居加拿大的跑友黎德明(2000年4月的樂華會會訊內容有介紹黎先生跟樂華的關係)，至今16年他跟袁伯的聯絡没有終斷過，每年的聖誔節他定必自加拿大寫信給袁伯詳述近況，袁伯亦定必回信，袁伯拿出他08年12月25日給黎德明的覆信影印本給我們看，驚覺袁伯以83歲高齡竟然手不震、眼不矇，能寫出如此端正清秀的蠅頭小楷，殊不簡單，難怪當時他可以手寫會訊而不用印刷品代替。 匆匆兩個小時的見面，道別了袁伯，我們代表樂華會祝願他身壯力健，安享幸福生活。   攝於2010年元月初七(人日)Read More

「燒鵝盃」我會獲男女子隊際亞軍 踏入2010年便有兩個賽事急不及待地舉行，第一個是2010元旦長跑公開賽，俗稱為「燒鵝盃 」。另一個廈門國際馬拉松則在一月二日舉行，此賽事廣受香港跑友歡迎，因此不少跑友都前往參賽，本會約六十至七十位會友，由會長方生親自領軍出戰。 先講在元旦舉行的「燒鵝盃」，今年如舊在城門谷運動場舉行，在運動場外跑兩圈約6k，路程雖短但參賽的會友認為富於挑戰性，因有九成是斜路，平日操少啲都唔掂。 雖然並非大賽，但由於賽事舉行的年份已不短，又加上在元旦日比賽，新年伊始各跑會都想攞個「開門紅」，所以均精銳盡出，爭取旗開得勝。我會因會長方生離港領軍赴廈門，因此由振長領軍出戰，在各會友力拚下，我會男女子隊均獲團體亞軍，成績不俗也！ 此項賽事稱之為「燒鵝盃」，其有趣名稱之由來相信眾會友均知道其一、二，在此不厭其煩地再叙述一次，皆因盃賽之贊助商為飲食業，獲得隊際冠軍之跑會獲獎酒席兩圍，亞、季軍者則獲獎燒鵝各兩隻，因而被廣大跑友冠之名為「燒鵝盃」也，實在十分貼切，建議首先為此盃賽命名的跑友應該獲得特別獎，以表揚其奇妙創意也！ 除了我會勇奪隊際亞軍外，各參賽會友亦有多人獲獎，名單不能盡錄，請各位查閱本期會訊之獲獎名錄即可。 廈馬點馬拉松聖火讓人感動 回頭再說廈門國際馬拉松，此項賽事自舉辦以來，主辦機構有意把賽事打造成繼北京、大連之後，第三個國際知名品牌的賽事，同時，我會將組織前往參賽的「鄭開國際馬拉松」，則將打造成為第四個著名品牌馬拉松賽事，屆時在中國大陸的東、南、西、北部便各有一個著名馬拉松賽，以上這些都是有關方面的構思，我們相信，內地在組織體育比賽方面，硬件工程可無容擔心，所差的是軟件配置則仍要努力改善。 廈門馬拉松舉辦只幾年有此口碑已算合格，由於賽道理想，有利造出好時間，因此深受香港跑友們的歡迎，我會會友今次赴賽，對自己的表現普遍是「滿意」和「好」。 在本屆賽事開賽前，大會刻意舉行了一個馬拉松聖火點燃儀式，紀念馬拉松115周年，並邀請了希臘馬拉松市市民主禮，由中國現在最具實力的女子馬拉松名將白雪點火，這個儀式反而引起了在現場參賽跑手的共鳴，畢竟經過百多年的歷史長河，馬拉松這個極富意義的運動項目在全世界普及展開，我們身處其中都受到其氣氛的感染也。 Jo Jo 海濤 小葉夫婦獲贈機票 一月十七日在大嶼山舉行的「昂步棧道2010」慈善籌款有超過1500人參加。賽事已是第四屆舉辦，由於比賽環境獨特，因此參賽人數非常熱烈，本屆參賽人數較往年增加了百分之二十，健兒在比賽時途經多個具自然生態及文化特色的景點，包括昂坪棧道、石壁水塘、紅樹林、寶蓮禪寺、天壇大佛、心經簡林及多座極具歷史文化價值的寺廟，讓健兒們在挑戰個人體能的同時，也能遠離喧囂，體驗大嶼山的美麗景致及當地的環境文化。 我會會友Jo Jo、何海濤和小葉夫婦都在本屆比賽中獲得好成績，除了可以做善事外，他們分別獲得獎項，最特別的是可以獲得大會贊助機構送出的來回日本機票，他們以往到外地多為參賽，但今次獲贈機票，可以專心去旅遊享受一下，作為一次狀態調整，除了恭喜他們之外，還祝願他們好好享受這次日本之旅。 潔儀 張偉基中國海岸排眾而出 「中國海岸馬拉松」是跑友們公認的最艱苦的馬拉松賽事之一，屬香港一個老牌賽事，因此廣受香港跑友的歡迎。今年賽事在一月十七舉行，據資深跑友反映，今年賽事氣氛有點返回從前的感覺，何解？原來本屆賽事有不少外籍跑手參加，而且都是新面孔且具備爭盃的實力。據悉此賽事舉辦初期多是外籍跑手參賽，大會的書信來往只用英文，賽事進行當天亦只有英語廣播，及後因越來越多本地華人參賽，賽會順應潮流增加中文，讓一眾跑友可以跟賽會有更直接的接觸。 今年在各個組別都有外籍跑友出戰，而且他們都是有力的爭標份子，故形成比賽過程爭奪激烈，例如在30至40歲組，港跑手鍾文輝亦只能獲第五名，以半馬為例，在折回點的帶頭跑手中，頭20名有八成是外籍跑手，所以說本屆要爭獎盃的難度較以往數屆都難。有跑友估計，多了外籍跑友角逐的原因是否跟近年香港經濟反彈有關，因此有不少外籍人士來港工作，以致本屆賽事外籍跑手參賽人數大增，但從另一角度衡量，賽事的水平亦因此而得以提升，亦不失為好事也。 本會跑友雖然在本屆獲獎人數不及往年，但亦有會友的成績是可圈可點的，陳潔儀繼續延續佳態，在半馬中以1:30:46勇奪女子全場總冠軍；而斧山道「大火箭」張偉基更以2::52:45在男子全馬中位列全場第四名，在他前面的都是外籍跑手，他則是參賽本地華人跑手中的第一人，十分厲害，平日張偉基操練十分勤力，在斧山道和沙田長課都極少缺課，記得去年我會大軍遠征杭州後返港，甫下飛機他便趕往斧山道出席操練，因此他能有此表現並非偶然，祝他在二月廿八日的渣馬成績更進一步。 「鄭開古都之旅」提早入住深圳酒店 自從會訊公布了我會組織三月廿七日出發的「鄭開國際馬拉松古都之旅」後，會友們的反應十分熱烈，不時查詢旅行團的進度近況。現在可以向會友們報告好消息，由於出發當天(廿七日)大軍要在深圳乘搭上午八時起飛的航班，旅行社萬生為免大家太早要自香港過皇崗集合，因此安排各位團友提早一晚入住深圳的維也納酒店，當晚酒店費用全免，當天各團友可以按自己的時間自由入住，以便翌日一早乘搭早機出發。在此先感謝萬生的支持。 有會友建議，可以提早一天上深圳按摩或者尋找美食，玩足一天後才入住酒店，等待踏上旅程。有意參加此行的會友，請於二月七日先向方太或地區幹事表態，以便留位，旅行團將於三月八日截止報名。Read More

新年伊始  誠心祝願 新年伊始，在2010年的第一期會訊中，先祝各會友在新的一年中捷報頻傳，走出自己的目標成績，更多會友晉級Sub 3 行列，有傷的會友早日康復，長跑長有。新的一年的，本地的重要賽事接踵而來，先有美津濃半馬，中國沿岸馬拉松，而重頭戲則是二月廿八日舉行的渣打馬拉松，相信各會友已為以上比賽展開積極備戰，而到外地參賽的會友亦人數不少，預祝他們取得佳績歸來。 新的一年先有好消息，為答謝我會會友的長期支持，著名運動品牌nike在一月x日，凡我會會友到nike位於尖沙咀廣東道的旗艦店購物，可以獲得六折優惠，只限當天，詳情可致電方太查詢。 澳門馬拉松  樂華大豐收 澳門國際馬拉松已於十二月六日舉行。由於澳門近年大開賭場，博彩業蓬勃發展，以致澳門的消費指數媲美香港，加上近年有關方面的組織工作未盡周詳，因而香港跑友對澳馬多郤步，澳門馬拉松的氣氛和反應都不大理想。但本屆則有意外的情況出現，報名人數達到3700人，打破了近年參賽人數的紀錄，參加全馬的名額差不多爆滿，完成全馬跑手的數字便達到440人，現場氣氛較之以往數屆熱烈得多。 據參賽的方生分析，過去幾屆澳門馬拉松的氣氛一般，甚至有點冷清，而本屆澳門馬拉松則一洗頹態，相信跟澳門一班高手，例如香港跑友們都熟悉的林永喜、管小斌、陸偉健等出來參賽有關，而且澳門亦湧現了兩位新星，他們都是第一次跑全馬，便以2小時42分和2小時45分衝線，加上有大批來自內地和日本的跑手參賽，大大刺激起澳門馬拉松賽的氣氛。 講到新星，香港亦有一位明日之星湧現，他名叫温耀昌，今次他是第一次跑全馬，便走出2小時42分的佳績，相信再假以時日必成大器。 當天全馬比賽在上午6:00鳴槍，天氣良好，氣温16至21度。我會會友多年對赴澳門參賽都頗踴躍，今年有廿多位會友赴澳參賽，大埔會友有3人第一次參加，但已獲佳績，計有：C組梁頌偉以2:51獲得冠軍，朱偉添以2:54獲第二名，在C組獲獎將的還有「消防成」(候發成)獲第七名，在E組，李飛能以3:01獲得冠軍，在D組，王炳全得第二名，黃聯派第八名，詹慈振第九名，在E組，邱國棠獲第三名，余兒強第四名，蕭忠發第七名，方生第八名，還有多位女將獲獎盃。 方生總結今次成績謂，雖然有多名會友捧盃而還，但爭盃難度增加，原因是來自大陸內地和日本的過江龍中都有不少高手，卧虎藏龍，都有爭盃實力，所以今次仍有多名會友捧盃實屬難得。 我會這次廿多人赴澳參賽，共捧了十多隻獎盃凱旋返港，可喜可賀！有關成績可以瀏灠官網或查看今期會訊，本會網頁亦已上載了這次澳門馬拉松的領獎照片。 東亞運港跑手已盡所能 香港開埠以來舉行首個大型綜合性運動會——-東亞運動會，本港獲得26面金牌，殊為難得。參賽國和地區中以中、日、韓三國最強，儘管她們只派出一些二、三線的運動員來港參賽，但香港始終是有備而戰，不但在強項如乒乓球、壁球、羽毛球等獲得金牌，更在足球項目連挫南韓、朝鮮和日本奪得金牌，爆出了大冷門，「創造了傳奇一刻」，所以說在體育比賽中，沒有是不可能的。 在東亞運動會比賽中，我們當然最關心的，是在最後一天舉行的半馬拉松賽，香港派出長跑精英角逐，包括我會的范瑞萍代表港隊出賽，大家都希望能藉主場之利取得佳績，但經過比賽得出的成績，可以看到香港在長跑方面的水平確實跟哪些專業運動員有一定距離，似乎都未能發揮自己的正常水準，表現在些失準，但總算在國際賽中找到感覺和不足。 據分析，香港跑手在比賽中發揮失常，表現緊張，主要是很少甚至未參加過這種綜合性運動會的比賽，雖然各人都曾多次出外比賽，但都是國際馬拉松賽，有上萬人參加，但今次只有十名跑手角逐，又在主場出戰，成為焦點，因此在賽道上情緒緊張，大失水準。當賽會公布了比賽路線後，方生曾提前沿賽道走了一次，發覺賽道其實有不少暗斜，並不易走，香港雖然有主場之利，但有關方面長期以來對長跑運動的支持有限，賽前的支援亦不足，雖說佔主場之利，但對賽道並不熟悉，因此對香港代表們也難以苛求，既已盡力了乃非戰之罪也！ 「樂善盃」賽道崎嶇安全第一 每年的樂善盃，是繼毅行者之後深受跑友們歡迎的賽事，今屆賽事剛在去年的十二月十三日舉行，報名人數十分踴躍，可見該賽事受歡迎的程度不下於毅行者。舉行樂善盃的意義是為中國山區的小學籌募經費，讓山區的小朋友有受教育的機會，所以十分有意義，這也是它大 受歡迎的原因之一，當然要走畢全程，它的難度較毅行者容易。根據以往的紀錄，我會會友對此項越野慈善賽都十分鍾情，有參加當天比賽的會友心水清，他謂參賽的樂華會友達二百人，只是他們以各自的隊伍名義參賽，以九巴會友為例，已有五十多人參加，十分熱烈。 我會會友在以往數屆都取得過輝煌成績，例如賴吉、何海濤、黃家偉等都取得過冠軍，成績優異，女將之中，范瑞萍則是表表者，曾取得多屆冠軍，今年她由於要代表香港參加東亞運故沒參加。今屆賽事則由外籍男女跑手 William Davies 和 Lucy Marritt 獲得男女冠軍。 不過盃賽路線的設計仍然可以安排得更好，由於全程走山路，要上山落斜，路面不平加上碎石又多，有些路面只能一人走過，如要爬頭會頗為危險，所以走起來要加倍小心，比賽當天便有跑友由於不小心跌個頭破血流，幸好有救護人員及時救治。比賽只是鍛煉身體和做善事而已，仍以安全第一為上也！ 路雖難走，但我會在隊際賽中除了元老組跟往年一樣蟬聯冠軍外，還有多名會友獲獎。在公開組，黃家偉第三名、林成業第四名、賴吉第五名、何海濤第七名、葉俊輝(小葉)第八名；元老組由陳海南獲得第一名、陳銘宏第二、郭德興第四名、葉其臻第五名；女子組成績也不俗，曾煥明獲第七名、馬甄華第八名。 隊際盃方面，公開組由樂華會友組成的九巴隊，由詹慈振、邱國棠、余送來率領50多人出戰，勇奪第七名。 本屆樂善盃已曲終人散，但各跑友為善最樂，勇於接受挑戰的理念仍將延續下去，來屆相信仍會有破紀錄的人數參加，在做善事和挑戰自己的理念下，希望各位跑友的前題是安全至上，以免受傷，大會亦應多考慮路線的安全性，把此項受歡迎亦是做善事的比賽做得更加盡善盡美！ 石崗30K  我會獲男子隊際冠 季軍 於十二月廿七日舉行的第十屆30km馬拉松熱身賽暨石崗10K賽事，我會獲得男子隊際賽的冠軍和季軍，個人方面亦取得佳績。個人男、女全場總冠軍亦由我會包辦，梁頌偉以2:04:39獲得男子總冠軍，亦在C組領導群雄，女子全場總冠軍范瑞萍以2:14:02掄元。還有多位會友在所在組別中奪冠，包括B組冠軍梁兆鵬(2:08:16)，C組冠軍梁頌偉(全場總冠軍)， F組冠軍陳銘宏(2:14:00)。蔡達明則以 0:36:12獲得10K全場總冠軍。 我會在隊際賽方面獲得冠軍和季軍是有點「冷」味，因這次組隊的方針是以兩位資深會友配一位當打新銳，結果取得好成績。獲得冠軍的Ａ隊，由梁頌偉、黃世興和詹慈振(振長)組成，以6:34:30奪冠，B隊由梁兆鵬、羅錦輝和王炳全成軍，亦以6:37:00獲得季軍。 梁頌偉和梁兆鵬兩位新進在今年進步顯著，成績節節上升，是我會的新生力量，今次在隊際賽中表現突出，除了向他們祝賀之外，亦願他們不驕不燥，再登高峰。 當天賽事早上氣温16度，濕度不高且天陰，適合比賽，但賽後天氣開始轉冷且有雨。我會會友在這個2009年的壓軸比賽中取得佳績，是平日勤操苦練之功，一分耕耘一分收穫，祝願各會友在的一年中再接再厲，再創佳績。 上海國際馬拉松起步阻塞 2009年經已過去，我會不少會友在過去的一年中已多次跑出香江，腳步走遍世界，其中海峽兩岸的馬拉松賽是我們的熱門選擇。 在一月二日舉行的廈門國際馬拉松賽更是香港跑友所愛，賽道理想可以造出好時間是其受歡迎的原因之一。相比起已舉辦了多屆的上海國際馬拉松則有所欠缺了，根據曾參賽的會友反映，自07年上海賽會把起步點由和平飯店外改往世紀廣場的步行街後，便出現了起步「大塞車」的現象，就算踏過計時的紅地毯後仍然舉步為艱，兩分幾鐘仍無法跑出步行街，令到到當地參賽的跑友們情緒大受影響，究其原因是路面太窄，要容下成千上萬的參賽者定必「大塞車」，希望上海賽會能有所改善，否則香港跑友們只會郤步而已，皆因現在的海外賽事實有大把選擇也！ 台北國際馬拉松  斧山同學全面報捷 近年深受香港跑友歡迎的台北國際馬拉松雖然換了贊助商，但在組織安排上日見改善，大部份賽道為平路，僅後段有上橋位是斜路，若走半馬更是全平路，有利造出理想時間，所以每年都吸引不少跑友到當地出戰。當天天氣不錯，氣溫約10度，濕度約70%，雖未算乾爽但卻沒有下雨。今年我會會友自台北捧回廿多個閃光的獎盃，而且多人獲發獎金，成績理想，名利雙收。斧山道同學會首次組織了約廿多人前往參賽，結果成績突出，七個同學仔捧盃而還，十分威水，他們在「會計梁」和「生果成」兩位教練的精心調教下，能取得如此佳績已在情理之中，不過要特別在會訊內表揚並向他送上五粒星的是阿ken，他以3小時02秒衝線，成績已飛躍上新台階，他之進步神速，跟平日在斧山道苦練速度，周日沙田長課絕無偷懶有極大的關係，所謂「一分耕耘一分收穫」是千古不變的道理，阿ken的成功便是最好的例證，相信不久他便會晉升Sub 3行列，榮升高手了。 當然，除了阿Ken取得佳績外，還有「火箭」(張偉基)以2小時50分做出個人最好時間，應是參加當天比賽的香港跑手中成績最好的一位，李耀祥、余國威的成績也是3小時多一點，十分驕人，范振昇則保持水準，以2小時56分完成賽事，Joe Joe以2小時55分獲一萬五千元獎金，陳潔儀繼續Sub 3，走2小時58分並獲一萬元獎金，會長方生今次率隊出征，亦獲獎項和獎金，且不忘用獎金買手信返港送贈會友，十分有心。走半馬的明哥(黃國明)亦首次在海外獲獎，他以1小時34分獲得第十五名，初試啼聲，祝明哥攞獎陸續有來！ 總結今次台北賽事，我會會友奪得多個獎項固然值得高興，成績有進，但亦要看到該項賽事水平提高了不少，爭逐激烈，我們的獎項亦非靠在前列位置，應從成績中找到不足，以利我們今後不斷提升。 烏來可嘆温泉靚酒店 參加完台北國際馬拉松這個大型賽事後，我會在三月七日將再組團前往台灣，參加一個稍為小型的賽事——「翡翠灣馬拉松賽」，有關詳情在上期會訊經已介紹過。為求此次旅程盡善盡美，在跑畢台北馬拉松賽後，方生和萬生專程前往烏來，考察團友們將入住的酒店，結果得到滿意的答案，皆因該酒店環境清幽寧靜，面對瀑布流水，每個房間都可以浸温泉，屬於當地的超五星級酒店。 如果二月份的渣打馬拉松未能報上名，不妨可以考慮這個賽事，跑畢馬拉松後又可以遊覽烏來這個台灣渡假勝地，舒暢身心。 記住此團在一月十五日便截止報名，有意的會友請注意報名截止日期。 另外，三月廿七日出發的「鄭開國際馬拉松古都之旅」，於比賽之後的第二天，我們將前往一個內地新開發的旅遊景點，該處有小九寨溝之美譽，曾到當地的萬生對該地的美景讚不絕口，並誠心地向我們推介，因此這團除了跑馬拉松、參觀和感受我們的千年文化之外，還有難得一看的天然美景，實在不容錯過也！ 男子馬拉松水平大提升 2009年已過，官方機構國際田聯在總結過去一年馬拉松比賽時有如下結論：近年來，男子馬拉松比賽水平提高很快，2009年勢頭依舊不減。相對於2008賽季的高水平競爭，選手們的表現依然超過了往年。不過，去年基比沙拉斯在柏林創造的2小時03分59秒的世界紀錄依舊未能被打破。...Read More

跑杭馬 遊黃山 賞心樂事 杭州馬拉松及黃山之旅圓滿結束，我會會員連家屬一行百二人，自七日出發，八日參加杭州國際馬拉松賽，賽後前往享受温泉以消除賽後疲勞，當晚經過3小時的車程抵達黃山市，翌日登上嚮往己久的黃山，在黃山渡宿一宵後再摸黑上光明頂觀看日出，十一日下山返回杭州遊覽西湖，下午離開杭州返港。 整過行程當以參加八日舉行的馬拉松賽事為重心，今次各會友參賽的成績不再在此細述，各位可以查閱會訊，亦可以上杭馬官網查看，此行走出最好成績的是王家偉，他以2小時51分58秒獲得全場第八名，並獲發大會獎金。比賽當天氣温高達24、5度，加上濕度高，並非走馬拉松的好天氣，加上賽道並不比預期中理想，暗斜頗多，主要是賽道安排在旅遊區，封路情況欠理想，時有出現跑手和汽車爭路的情況，對水準的發揮有所影響，各參賽會友在賽後總結時均認為，出外比賽難以預料，應以平常心看待之，所以對今次各自所交出的成績表均安然接受，今年賽季剛開始，我們尚有造出佳績的機會。 比賽之後，團友們都關注上黃山之旅，據資料顯示，黃山全年會有三分之二的季節下雨，在雨中賞黃山是黃山奇景之一，不容錯過，結果如是，在此可提醒以後有意上黃山的會友，雨衣、雨褲和防水膠鞋是必不可少的，皆因在山上多在雨中而行，如衫鞋濕透必會寒凍，此行團友們坐登山纜車上山之時，剛好遇上雷雨而讓纜車被迫在半空停滯，團友們只能在吊車內靜心等候，待機器恢復運作後才能繼續航程，當時吊車停留在半空中被雷雨侵襲，情況頗為驚險，但團友們都能冷靜地等候，直至安抵目的地，事後吊車公司的有關人員均稱讚未遇過能如此保持冷靜的旅行團友也。 在抵達纜車站行走了約2小時，在登光明頂入住白雲酒店的路途中，幸而天雨暫停，讓我們看到難得一見的雲海，據導遊所言，黃山已有兩個月沒見雲海出現，因此我們此行尚算幸運，同時亦欣賞了夢筆生花、飛來石等景區。 在海拔1860米的光明頂的白雲酒店渡宿一宵，目的是於凌晨五時起床冒雨冒寒觀看日出，但因天雨和受當地自然條件的限制，當地全年能看到日出的機會只有三成，結果我們是白走一趟，未能看到日出，但總算可以在海拔1860米之上吸上一口仙氣，驅走心中煩憂。 自黃山落山後還遊覽了徽州古城，參觀了著名的龍井茶園，坐遊艇瀏覽了西湖，能够有百多位會友共同渡過這五天，寓比賽於旅遊當中，實為樂事也！ 陳潔儀畢業了 陳潔儀畢業了！在十一月一日，潔儀參加韓國首爾中央馬拉松sub 3，以2小時57分26秒完成賽事，sub 3成功，並突破了自己的馬拉松個人最佳成績。 潔儀在馬拉松比賽中能成功走進2字頭，她本人當然十分興奮，本會會友亦相繼向她道賀。她刻苦訓練了一年半才獲得成功，證明只要肯付出必會有回報，可喜可賀！ 潔儀總結今次在首爾能sub 3的經騐時坦言，是吸取了今年年初參加東京馬拉松未能如願的教訓，才能讓今次得以成功，今年年初她參加東京馬拉松，並決意在東京sub 3，賽前她信心十足，但至埋尾時未能按自己的目標完成賽事，無法sub 3，回來後她總結經騐，加上有斧山同學阿ken的意見，認為她在準備這次東京馬拉松時只顧瘋狂儲里數而忽略了練速度，因而在比賽中有耐力而速度不足，故至最後未能sub 3，因此潔儀便積極上斧山跟「會計梁」和「生果成」兩位教練衝5 k，苦練速度，她為自己訂下的指標是每個5 k都要在19分鐘走完，之外逢周日她則到沙田跟方生走長課操練耐力，結果雙管齊下取得理想效果。其實她在跑完東馬之後，曾應邀到韓國參加一個馬拉松比賽，當時她已經能走進2字頭，可惜該賽事並未被認可，但已為她今次在首爾中央馬拉松sub 3打下強心針。 潔儀在練習的過程中亦曾因休息不足和挑選跑鞋不當而受傷患之苦，特別是她經常受腳板底疼痛的困擾，今次賽前她曾吃止痛藥以免舊傷在比賽途中發作，幸好對腳聴話，讓她成功地完成賽事。根據賽會紀錄，她每10k的時間平均為41分，各會友如決心sub 3可以參考一下她的這個紀錄。 屈指細數，本會歷來在馬拉松賽事中能走入2字頭的女將有伍麗珠、黎嘉慧、范瑞萍，現再加入陳潔儀共4位，在此除向潔儀道賀之餘，更希望我們樂華女將在未來的日子sub 3陸續有來，這實是一大快事也！ 九巴會友「毅行者」處女賽取佳績 今年的「毅行者」在近年難得的好天氣下舉行，不但天氣好，氣温低，濕度適中。本屆「毅行者」有一千一百支隊伍參賽，在做善事之餘，又可以挑戰自己，結果由兩支首次參賽的駐港解放軍獲得冠、亞軍，雖然賽後發生了一些投訴聲音，但也無損本屆比賽圓滿成功。此項慈善越野賽已成為香港近年的盛事，回顧以往，參加「毅行者」的隊伍只有十多二十隊，該賽事發展至今不但在香港大受歡迎和受到重視，而且比賽已發展推廣至日本、澳洲等海外國家。我會會友長期以來都是「毅行者」的支持者，如早年的方生，KK(陳國強)等，KK更成為「毅行者」的形象代表。今年我會會友都各自代表自己組織的隊伍參賽，取得理想的成績。 其中九巴會友王錫波、邱國棠、黃里強和譚合明自組隊伍參加50歲組，以18個小時完成100公里的越野賽事，十分難得，在此恭喜他們走出好成績。他們雖然是4人參賽，但是背後得到不少九巴會友的支持，既陪跑陪練，並組織了支援隊支持4位「毅行者」。據知他們在賽前，為備戰「毅行者」下了不少苦功操山，甚至在夜更收車後便相約在半夜操山直至黎明，為完成賽事和爭取佳績下了不少苦功。對他們在「毅行者」的處女賽中便取得如此成績，樂華會友不但向他們祝賀，而且很佩服他們的毅力和刻苦精神呀！ 「12‧13」為JoJo打氣 香港歷史上首次主辦的大型綜合性運動會———-東亞運動會於十二月五日在維多利亞港揭幕，本次大會在海上舉行開幕禮實是破天荒的第一次，東亞運動會只有中、日、南、北韓、澳門、蒙古、關島和香港8個國家和地區參加，規模絕對比不上奧運會，但總算是香港第一次舉辦的大型體育盛事，加上香港運動員很有機會在乒乓球、單車、桌球和壁球等項目中取得獎牌，加上中國又派出劉翔、郭晶晶、林丹等17位奧運金牌明星來港撐場，所以這次運動會很值得我們去捧場欣賞。或者我們因工作、經濟等問題未必能到外地觀看奧運、亞運等大型運動會，但這次機會難得，去看劉翔的風采、去看郭晶晶的跳水英姿，還有目前世界上最頂尖的女蝶后劉子歌等明星比賽，真是要抽空去看看。 當然除了要看明星外，還有我們關心的JoJo(范瑞萍)，她入選香港半馬拉松女子代表隊，在主場出賽，我們祝願JoJo取得佳績，她是經過自己一整年的努力才能達標入選代表隊的，可算是圓了自己一個夢想。想信JoJo已經準備就緒，只等得比賽鳴槍的哪一刻。各位會友請記住，半馬拉松比賽的日期是十二月十三日，男子在上午八卅分時開跑，如要到場支持JoJo則要在八時四十分前到將軍澳運動場為她和一眾香港跑手打氣。 碰撞難免，包容可貴 在大嶼山迪士尼樂園舉行的聯合國兒童基金會半馬拉松賽己於十一月廿七日舉行，這項賽事雖只舉辦了第四屆，但由於舉行地點在迪士尼的迪欣湖外，風景優美，加上跑道平坦，很有吸引力，因此很受跑友們的歡迎，比賽一早便宣布額滿。今年有一千三百人參賽，因路面不寛，千多人擠在逼在跑道上，出現互相推撞的情況屢見不鮮。 本屆賽事男子組冠軍的爭奪十分激烈，雖然意利利籍的史提芬奴較紀嘉文率先衝線，但賽後紀嘉文向賽會投訴沿途遭到史提芬奴推撞，至影響了發揮，以些微落敗，賽後紀嘉文在現場舉出人證，證實史提芬奴曾推撞他，有違體育精神。賽會經審查後證實確有其事，決定取消史提芬奴的冠軍資格，由紀嘉文補上成為冠軍。 當事人史提芬奴當然不服判決，認為紀嘉文的目睹證人未能澄清與紀嘉文的關係，所以賽會的判決有欠公充，並向賽會抗議。事態發展至今情況未明，不管誰對誰錯，這都是不愉快事件，公平競賽是體育比賽的原則和體育精神的精粹，在路面狹窄的賽道上比賽，或會出現碰撞，但應抱禮讓和公平比賽的原則去對待之，碰撞難免，包容可貴，此事雖與本會無關，但亦值得在會訊內提出來引以為引鑑為上。 明年參賽「鄭開」和「翡翠灣馬拉松」 在本月七曰至十一日，我會成功組織了「杭州國際馬拉松黃山參賽團」後，在即將到來的二○一○年，我們將再組織幾個外遊團，讓會友們既可參加馬拉松比賽，又可以值此旅遊，一舉兩得也。 外遊均安排在明年三月份，第二個外遊馬拉松參賽團是三月七日，到台灣參加「翡翠灣馬拉松賽」，比賽之後到台北市附近的烏來温泉區遊玩，該地是台北著名的温泉渡假區，擁有漂亮而豪華的温泉酒店，除了可以浸温泉外，還有其他康樂設施，是一個很受歡迎的温泉渡假區，團費約2500元左右。 第二個外遊團時間較長，需要7天，我們把此團名之為「鄭開國際馬拉松古都之旅參賽團」，鄭開國際馬拉松於明年三月廿八日舉行，由鄭州為起點，以開封為終點，兩個城市都是中國的古都，有曾經參加過這個賽事的團友反映，比賽賽道畢直平坦，是中國賽道最直的馬拉松賽，比賽之後，我們還會遊覽西安和洛陽兩個古都，吸收中國千年文化，還會上華山。自從十一月份上過黃山之後，不少會友對此山的神韻和奇景意猶未盡，因此三月份的古都之旅將再上華山，屆時我們可以一窺金庸筆下的華山面貌。 會友們可根據自己的喜好和假期選擇是否參加以上兩次外遊。 四月可遠征鹿特丹馬拉松 三月份除了舉辦以上兩個馬拉松外遊團外，在四月的第一個周日，方生將前往荷蘭參加鹿特丹國際馬拉松賽，在今年四月份，此賽事創造了馬拉松歷史上最好的成績，因為前四名都可列入歷史上最好成績的前列，該賽道並一躍成為繼柏林之後的第二快賽道。 有意參加鹿特丹馬拉松賽的會友，可以直接致電方生聯絡，了解詳細行程。Read More

《2009歐化寳1/4馬拉松》(樂華盃)回顧 由我會主辦的《2009歐化寳1/4馬拉松》(樂華盃)己於十月十一日順利舉行。它是十月份我會最重要的活動，外間對今年賽事的評價亦不俗，事後根據會長方生的總結認為，儘管在事前我們做了大量籌備工作，湊足了「天時、地利、人和」的條件，是否辦得成功最終還是要看天意，睇運氣。結果當天天公造美，氣温適中，濕度亦不高，只是在比賽末段時跑手們才感到有點熱，但比賽已順利完成，氣温上升己無礙賽事圓满舉行，「樂華盃」再一次成功舉辦，全賴我會上下團結一心，充份發揚了大家對樂華會的凝聚力，只有這種無形的精神支柱，我會才在舉辦任何活動，不論大小都能够圓滿成功。 齊心協作        樂華精神 每屆「樂華盃」，我們都會在會訊內感謝一班義工，但方生認為今年可以免除這個程序了，因為要感謝的會友實在太多，名單寫滿一張A4紙，他們無私地為樂華盃做義工多年，每人對工作都駕輕就熟，為會服務之心不變，所以要多謝的是全體在當天工作的會員和他們的家屬。不過方生仍然提出，要特別感謝振長和裁判長馮士元(Micheal)兩人，因為他們對處理「樂華盃」的工作已達爐火純青的程度，在現場分配工作，安排人手等全部都做得井井有條，總之是讓人放心！其他義工會員，對「樂華盃」的貢獻亦不在此細述，感激之心大家心照也！ 儀式簡單        不失隆重 本屆樂華盃，我們並沒有邀請特別嘉賓出席，全部程序儀式都由「自己友」搞掂。例如，主持起步禮的是羅光強議員和Anna，頒獎的除了以上兩位外，還有嘉慧、佳哥、朱總等。由於沒有特邀嘉賓，可以免除了一些禮節，因此全部程序都好順利進行。不過還是要感謝贊助商歐化寳的支持，高層吳桂榮先生除了親臨擔任頒獎嘉賓和主持起步禮外，還派出工作員參與工作，借出大會的相關設施等，屈臣氏贊助了全場飲品，其他要感謝的贊助商已印在大會派發的紀念背心上。 紀念背心        大受歡迎 今年賽事派發的背心大受跑友們歡迎，會員的背心更印上「樂華」兩字，由於顏色配搭醒目，所以大家都樂於穿著。不過亦有提出批評意見者，認為大碼背心造得太少，在現場不够分配，一般稍遲衝線的跑友都是要取大碼的，一時間僧多粥少實在遺憾，我們在此表示歉意外，在來屆定必要有所改進。另外亦有一位跑友在比賽完結後，專程走向工作人員提出意見，他認為我們的集合地點寫得欠詳盡，因為他第一次參加「樂華盃」，要坐的士來報到，要坐的士找了一段時間才抵達報到處。對於這些細微的意見我們都會聴取，以便日後改進，把工作做得盡善盡美。 派號碼布        緊緩有序 由於本屆賽事派發號碼布的形式改了在現場，這是一個最容易出現混亂的程序，因此負責此部份工作的會友早已嚴陣以待，幸好各人分工合作，工作有條不絮地進行，就算是最多跑友來領取號碼布的高峰期也不會陣腳大亂，很順利和成功地在現場派發了全部號碼布，值得一讚也！ 存放行李        師生功勞 上期會訊我們向大家介紹過羅老師，不少會友都已認識了在行李區指揮一班同學緊張地工作的羅老師，亦不時有會友走去探班，去為羅老師和他的同學們打氣。我會每屆「樂華盃」的行李存放服務受到跑友們的讚賞，少不了羅老師和他一班同學的努力付出和細緻的工作啊！ 袁伯親臨        探班打氣 我會創會會長袁伯亦親臨現場為我們打氣，「樂華盃」是我會每年一屆的重要活動，袁伯由於身體的原因，已沒有進行長跑鍛鍊而改為競步了，雖然不能長跑，但袁伯在他兩位愛兒愛女的隌伴下自科學園競步而來，為我們打氣，與方生等一班樂華會資深會友寒暄一番，在此我們祝願袁伯身體健壯，繼續關心樂華會的發展。 「一姐」調整        不忘服務 還有我會的香港女子馬拉松「一姐」JoJo因剛剛跑完柏林馬拉松，處於調整階段，所以沒有落場跑「樂華盃」，但她仍一早到場參加工作，為會服務，感謝她在緊張的訓練之餘仍犧牲休息的時間為會友服務。 初捧獎盃        陸續有來 肯亞跑手Thamos自來港參加比賽後，差不多包攬了他有份參加賽事的冠軍，在本屆「樂華盃」，他以33：57的世界級時間掄元，成為全場總冠軍。相信以他水平，在香港現時仍難逢對手。 但我會會友的成績則有突破，包括余國威、鄧浩然、蕭有健等都是在本屆「樂華盃」中第一次嘗到捧盃的滋味，這離不開他們在平日的刻苦操練，終於取得成果。好似阿Ken，他平日在斧山道跟會計梁和生果成兩位教練操練，速度不弱但自感欠缺耐力，因此每周日便很勤力地到沙田參加由方生帶隊的長課，勤力的人總有回報，阿Ken終於耐力大進，以42：20的成績首次捧盃。跑季才剛開始，祝願他們捧盃陸續有來，成績更進一步。 網頁 會訊各擅勝長 自我會網頁進行改革更新之後，不少會友都上網瀏覽網頁，了解我會的最新訊息。以前我會多數在每月會訊內向會友們傳達訊息，因出版會訊有時間限制，所以要傳達的訊息未够及時，只能用電話通知搭够。以後我們仍然會沿用這個方法，但更會充份利用網頁傳達訊息，希望會友們多上本會網頁瀏覽，第一時間了解會務動態。當然，會訊仍會出版，每月寄到各位會友手上，各會友對會訊內容有何建議，可以電郵給 方太...Read More

莫斯科之旅寫下難忘記憶 剛過去的九月份，我會在香港長跑壇創下了一項紀錄。這個紀錄並非在跑道上所創，而是在遠征海外的路程上所創下的。我會會友在方生的率領下，一行四十多人浩浩浩蕩蕩出征莫斯科馬拉松，這次遠行已籌備多時，遠征路線亦曾在會訊內介紹過，所以不少會友都期待着他們遠行歸來，跟我們分享這次經歷。不少會友已急不及待地向遠征大軍成員「收料」，傾聽他們在此行中的經歷和感受。 我會征俄大軍於九月三日出發，自香港紅磡火車站乘搭赴京列車向首都進發，一日一夜的行程只是後來六天的西伯利亞火車旅程的熱身而已，京港路段揭開了這次火車之旅的序幕。大軍於九月廿日自倫敦返抵香港，細看日曆足足有三個星期的旅程，期間當有甜酸苦辣，亦有一眾團友在火車上共聚了六個晝夜的親密時刻，有團友在返港後有感而發地說：「在旅程中深深體會了樂華會友間的互助互愛的團結精神。」 團友中大部份是樂華會中的資深會員，對「樂華精神」早有體會和認知，難得的是有不少家屬隨行，對於此等行程和安排未必都能適應，但大家在旅程中都自覺地付出更多的諒解、體諒，互相支持。此旅程時間頗長，除到莫斯科外還要北上芬蘭，行李免不了會較多較大，偶爾要拖着不輕的行李乘坐地鐵，或者需要步行遊覽景點，大家都能發揚互助精神，讓行程圓滿快樂。 縱觀整個旅程，形式多以自助遊為主，從訂購火車票、酒店、挑選觀光項目以至訂購返港的機票等，主要都是由方生去策劃安排，團友們都說很佩服方生的魄力和很感謝他為這次成功遠行所付出的一切努力，當然還有其他會友的貢獻，例如madam、會友陳耀忠的女兒等，她們都在此行中熱心地協助工作，要多謝的其他會友亦不能在此一一盡錄，只能在此對他們深表謝意。還有一位要讚賞的是全團年紀最少的團友，她只有十一歲，是會友梁國雄的小女兒，雖然行程急促，無覺好瞓，但她表現上佳無須讓人擔心，相信在她的成長過程中會留下深刻的回憶。 團友都認為此行尚算順利，四十多人並沒有出現甩甩漏漏的情況，方生認為三星期的行程頗為够運，他說此行團友個個健康，無病無痛，十分好彩，而且在簽證方面沒有出現阻滯，他們在愛沙尼亞遇到兩名港人，因簽證出了問題而被扣行了十一小時，對行程造成嚴重影響。因此一齊順順利利是這次旅程成功的重要原因之一。 出發前團友已把此次行程的最大目標，放在體驗由北京坐火車到莫斯科的西伯利亞火車之旅上，而非要在九月十三日舉行的莫斯科馬拉松賽上造好成績。四十多位會友在火車上的生活並不難過，每天欣賞西伯利亞日出日落的美景，但畢竟在火車上的膳食各人未必都適合和習慣，因此要面對現實，樂於偶爾享用自携的方便麵解決兩餐。雖說此行以旅遊為主，不寄望在莫斯科馬拉松造出好時間，但在比賽前長時間屈在火車上對體能必有影響，因此大家都趁火車停站時走出火車月台上慢跑舒展筋骨，以免九月十三日莫斯科馬拉松賽時空槍上陣。 比賽當天天氣不錯，温度適中，賽道安排在紅場後面，克里姆林宮旁邊，如走全馬便要來回走六轉，全程大部份為平路，如此路線安排又是一次新體驗，因為你可在全過程中看到跑手迎面而來，十分有趣。對於此行比賽遑論成績，在長時間缺練和飲食習慣有變的環境下，各人已預料不會交出好成績來，連水準一向十分穩定的佳哥也走3小時33分，不少會友都走「爆」返來，實非戰之罪也。但亦有例外者，南哥和KK(黎國強)兩人竟然可以保持水準，走出自己的時間，甚為難得。雖然這次莫斯科馬拉松未見佳績，但總算是完了大部份會友的心願，既可以體驗西伯利亞火車之旅，親歷前蘇聯，現為俄羅斯這個大國的風采，又可以一圓參加莫斯科馬拉松的心願啊！ 結束莫斯科馬拉松賽後更可以專注餘下的遊覽行程，有團友最喜愛的是到愛沙尼亞的一日遊，這個不為港人熟悉的國家由前蘇聯分裂出來，其精采之處是保留了該地的古舊景色，十分有歐洲小國的風味，團友們都對她留下深刻印象，相信只有這些不受外界重視的小國才能做到香港人樂於追求的「集體回憶」了。 行程接近尾聲是北上芬蘭拜會聖誕誔老人和觀看北極光，能否如願則完全要看運氣了，會友陳耀忠一家三口和madam遊覽完芬蘭後便跟大隊分手，繼續他們的北歐之旅，大軍最後一站的倫敦雖然逗留時間不長，但亦參觀了不少景點，團友們都感到滿足，更有意外收穫的是剛好遇上在倫敦舉行刺激的環市單車賽，也算是今次旅程的bonus吧！ 樂華會網頁將陸續上載此旅程會友拍攝的圖片，如欲了解這次旅程的精彩之處，各會友可以登入樂華網頁的相部內欣賞。 《2009歐化寶1/4馬拉松》籌備就緒只待鳴槍 由本會主辦的《2009歐化寶1/4馬拉松》(樂華盃)於十月十一日舉行，賽事已籌備就緒，只等待鳴槍開跑而已。由於方生方太要率團遠征莫斯科，所以大部份籌備工作要提前進行，在此要感謝各會友在報名過程中十分合作，按時向地區幹事交報名表和報名費，或自行存錢入本會銀行戶口，減輕了籌備工作成員的不少壓力，發哥(蕭忠發)和振長(詹慈振)利用假期時間提早到大埔海濱公園量度賽道，總之盡量提早把有關工作辦妥，以免忙中出錯。還有比賽的紀念背心亦已製作完成，屆時各位應對新的紀念背心感到滿意。 在此提醒會友，本屆賽事跟過去做法一樣，凡已報名的會員請自行上網查看有否自己的名字，賽會不會向會友發出確認信，屆時請提早抵達大埔海濱公園，到領取號碼布處向工作人員報上自己的名字便可以領到號碼布，如上網未見自己名字的會員請電方太查詢。 有關「樂華盃」進展的最新情況，樂華網頁將盡快更新，以最快時間告知各跑友。雖然報名名額早已爆滿，但仍接到不少跑友查問可否再報名，礙於條例規定，要參加「樂華盃」的跑友只能等待翌年了。參賽名單中可以找到本港不少高手的名字，兩位非洲籍跑手亦已報名參賽，如當天天公造美，天氣理想的話，相信在眾高手的競逐下會創出理想時間。 因今年「樂華盃」派發號碼布的方法有所改變，各跑友要在當天才領取號碼布，故需要大量義工在現場工作，雖然確認信已寄出，但在現場派號碼布是最容易出現混亂場面的，因此各會友和家屬如當天可以抽時間做義工者，仍可直接向方太報名，或通知該區的地區幹事，以便安排工作。 潔儀 會計梁  盡心盡力完成任務 方生要帶隊遠征莫斯科，本會逢周日舉行的沙田至大埔長課並沒有停。臨出發前方生把長課的帶跑重任交給陳潔儀和教練「會計梁」，兩位會友都十分盡責和認真，不但操足狀態，帶領會友自沙田跑入大埔梅樹坑公園共28K，堅持發揚會長方生的28K精神。在如此高温下走28K並不容易，平日少下點苦功也難走畢此路程，還有他們自掏腰包，在周六更親自挑選了靚橙，好讓會友練完長課後品嚐，補充體力。長課之後兩人照例主持在維苑餐廳舉行的總結吹水會，檢討得失，某周日的長課後，一眾出席長課的會友更為斧山同學阿Ken在維苑舉行小型生日會，搞搞氣氛。所以方生可以放心，他所委以重任的潔儀和「會計梁」盡心盡責，絕無甩拖，很感謝他們無私的付出，樂華會之所以成功，道理不言而逾了！ 「9‧16」訓練交流大會 成功舉行 樂華長跑會入會人數不斷增加，會務日益發展壯大，這除了是我會的高層領導有方外，亦有賴我會各地區幹事犧牲個人時間，聯絡會友，全心投入各地區工作中，才讓我會會務工作發展得扎實，因此，他們應記一功。 各地區會友的操練，在各教練的精心調教下開展得如火如荼，熱情高漲，成績節節上升，雖說我會的操練除了周日的沙田長課是全會的集中性活動外，其餘時間均以地區為單位，但事實上各會友早已打破了地域界限，按自己的實際情況跨區練習，例如斧山道的會友亦會走到九龍灣練習「烈陽神功」，屯門會友亦會到斧山道晚練，大埔的會友亦會過屯門參加操練，因此樂華會這個大家庭事實上並沒有地區之分，分「地區」只是為了方便工作和有利聯絡的一種方法而已，在樂華這個大家庭內，大家都是「自家人」。 在九月十六日晚八時，我會在斧山道舉行了「樂華地區訓練交流大會」，由教練成哥主持5公里(x2)速度練習，當晚除了屯門分區部份會友移師斧山道運動場參加成哥主持的練習外，其他地區的會友，如大埔、九龍灣、九巴會友等亦有部份出席，人數超過四十人，一時間斧山運動場十分熱鬧，訓練競逐氣氛濃烈，結果在一派歡樂氣氛中結束了這次訓練交流大會，有會友建議，以後可以定期舉行類似的訓練交流活動，藉以提高樂華會的訓練水平。 由於屯門教練耀哥隨樂華大軍遠征莫斯科，因此肥成(王遠成)在此區便分擔了部份工作，同時因九龍灣大部份會友都跟方生去了莫斯科，逢周二、周四中午進行的5K速度練習課出席人數銳減，但在發哥(蕭忠發)的帶領下九龍灣會友仍堅持進行練習，肥成亦會出現協助，十分感謝他對會務的熱心和支持。 十公里挑戰賽由新公司提供晶片 上期會訊曾發通知，有意報名參加本屆NIKE十公里賽的會友，可於九月廿一日後致電方太報名，通知發佈後，報名的會友十分踴躍，至今已達八十多人，亦有部份會友自行在外面報名，相信樂華報名參賽的會友人數會超過百人。今年的十公里挑戰賽原由NIKE冠名贊助，該贊助商今年放棄冠名，但仍會提供紀念T恤，參賽跑友仍可獲得此精美的紀念品，這也是此項長跑比賽大受歡迎的原因之一。 另外，最新消息證實，我們常用的跑步晶片，現在香港多了一家供應商，因此改變了香港以前只有一家公司提供晶片的情況，而本屆十公里挑戰賽所採用的晶片則由新供應商提供，擁有舊晶片的會友要留意賽會公布如何使用舊晶片，或者致電方太查問情況。 九月廿七日港島快樂長課 九月廿七日，本會周日長課移師港島舉行，長課路線一如以往在跑馬地運動場起步， 自跑馬地走上山頂，經藍塘道、寶雲道、再走上超斜的舊山頂道，回程跑白加道、甘道、布力徑返回跑馬地，來回一轉17K，在山頂 盧吉道走一圈是3.75K，如走足三圈全程來回共28K。由於當天在山頂有「匯豐盃」比賽舉行，代表九巴出賽的會友廿多人早已先抵達山頂準備出賽。雖然天文台預報周日天氣會酷熱，但當天天氣預期中好，沒有烈日，且有涼風，當天在跑馬地集合出發的會友約有五十人，再加上已上山頂準備出賽的二十多位九巴會友，所以參加長課練習的人數達七十人。 因方生無暇領軍，故這次長課由棠哥(邱國棠)帶隊，並有九巴會友沿途協助。畢竟人數眾多，各會友的能力各異，棠哥和負責會友要不時返後照顧跑友， 又提點要小心過馬路，十分細心。走上山頂後，各人自選圍繞盧吉道走一至三圈，未知是否受天氣轉好的影響，加上經過夏天的操練，各會友已開始上力，所以不少會友都選擇走三個圈，盧吉道外表雖平坦，實際有暗斜上落，要保持全程均速並不易走，在跑馬地起步後再走幾段斜路才抵達山頂，如圍繞盧吉道再走圈，相信必令你功力大進。 在港島練長課既可走斜路練腳力，而且沿途大樹成蔭，免被烈日暴曬，在山頂走圈時又可盡攬維港美景，在此環境下只會越走越快樂也。當大部份會友在山頂轉完圈後，「匯豐盃」比賽亦告結束並進行頒獎禮，九巴會友在比賽中取得佳績，連續第六年獲得團體冠軍，領獎後並合映「威水相」來個歡樂大結局。之後棠哥、發哥和振長領軍落山返回跑馬地與大隊匯合，結束此次港島長課，一輪梳洗後繼續到茶餐廳集結吹水。Read More

氣溫:29度  濕度:75 % 剛從莫斯科回來的方太! 今天估計近五十人, 太早起步, 有些跑友八點未能趕到! 沿路天陰, 一起步火箭和細佬便一支箭標咁高速升空, 很可惜佢地因為太高速入錯線, 在寶雲道唔知跑咗去邊。而在後面的跑友則較幸運, 因為有跑友沿路跑來跑去不停指示我們正確方向! 在寶雲道這個半山區, 部份男跑手都跑得十分起勁, 皆因不時有靚女出現! 男跑手談及今天見到的靚女, “係呢! 你見唔見到有個著紅色背心, 好高喎個樣都幾靚喎!” 另一男跑手答:　＂係呀，不過太瘦！＂這時近日經常於平日很積極上寶雲道練跑的跑手氣定神閒說，＂呢個女仔見過好多次，經常在這裡跑！不過在寶雲道尾見到鄭佩佩個女原子鏸….! 各位男跑友下次跑寶雲道時, 記得望吓附近有沒有靚女或明星出現! 山頂正舉行滙豐盃, 樂華的九巴之友如Tim哥, 燒雞, 振長等都有參加, 並獲得團體冠軍, tim哥更獲全場第二名, 而茄子亦代表公司參賽! 我們順時針方向跑, 不少跑友如二強和”72A ben”及打的華亦跑三圈! 落山時, 竟然在路上遇到一輛72A, 還以為BEN又出事, CALL部車由大埔嚟到跑馬地! BEN跑和打的華最近常孖住或前後腳出現, 二人不搭不相識, 他們亦極力游說筆者把他們的72A及打的華的稱號除名, 但一失足成千古恨, 想由72 A變番 BEN跑, 打的華變番怒跑華,  睇嚟要再多加努力! 又有皮薄又甜的靚橙! 之後大伙兒到強記食飯!Read More

「挑戰自我！」 ——-林一鳴博士不平凡的經歷 認識林一鳴博士，必然是在樂華會舉辦的活動中，包括我會每年舉行的樂華盃和會慶聯歡的場合上，原因是林博士每次都是在台前拿着咪高峯，與林寳玲擔任司儀，控制着場面的氣氛和活動程序，表現出專業司儀的風範，在我會內外都建立了良好的口碑，本期會訊，我們向各會友介紹這位大家都認識的公眾人物—林一鳴博士。 從方生口中早已知道，林博士是金融界中的精英人士，日理萬機，工作繁忙，所以在計劃邀約他見面傾計時，心中已盤算着，以金融界的工作習慣，最好是在中午午飯時間，結果便約了林博士在上環他公司附近的酒樓見面。安坐好下來後，與林博士互換了名片，他更送給我一本關於他在2001年4月1日愚人節，參加撒哈拉馬拉松比賽的著作，又從他的名片介紹中，認識了他現職一家銀行的投資總監，而且擁有不少專業資格和國際榮譽。 林博士是香港社會的精英份子，所以我就不客氣地問他第一個問題—-以香港現時的大氣候，如你一般的企業集團的高層，社會精英，都是喜歡打高爾夫球，喜歡在假日北上到觀瀾湖，或者南下到泰國曼谷等這些度假聖地去打高爾夫球，流連於一大片的青縁草地和藍天白雲之間，而為何你會鍾情於長跑這種大眾化而且又辛苦的運動？林博士話：「馬拉松已是我生活的一部份，我是嘗試過打高爾夫球，但落到一片偌大的球場去逐洞，要把球一個一個地打進洞內，而且只能行而不能跑，內心想：要打幾耐才能打完一場球呢？實在沒有這種耐性，反而在路上跑42.195公里就很有耐性了。」他說：「我喜歡馬拉松够辛苦，打高爾夫球太舒服了，我喜歡跑步時那種出汗的感覺，實在太舒服了，而且在跑馬拉松這個過程中，有機會讓我靜心地思考問題，因此我始終都是喜歡馬拉松這種比較平民化的運動，現在高爾夫球桿都放在一旁被冷落了。」 第二個問題，就是問他為何會加入樂華這個窮會，而且是唯一一個屬會？林博士答得簡單，就是喜歡樂華够「簡單」。究意林博士對「簡單」兩個字的含義如何解釋呢？他認為樂華的人脈關係比較簡單，雖然跑會會友多達七百多人，論長跑水平各人有異，但樂華不會只照顧精英跑手，而是一視同仁，把精力花在普遍會友身上。在樂華會，他很感謝方生、方太和陳國強(kk)，還有一些戰友如JoJo等。方生、方太全心全意為會友服務，如果香港馬拉松運動有所發展，方生在默默地推動着，還有kk和JoJo都是他能够完成撒哈拉馬拉松不可缺失的戰友。 至於為何只參加一個屬會，林博士很豁達地表示，其實在香港跑壇，不管是那個跑會都是那班人，大家都有共同的興趣和意願，已沒有屬會的界別了，因此他本人不會介懷所謂屬會的身份問題，不過他鍾情的始終是樂華會，所以凡是有樂華的大型活動，包括樂華盃和會慶聯歡，林一鳴必然是手持咪高峰在台上主持大局的不二人選。至今他仍不明白方太選他擔任司儀的原因，因為在求學時期，他並沒有參加過任何台前演出，亦未受過司儀訓練，可能是會方要求一個能用中、英兩語在台上表達意思和控制氣氛的人選吧，所以才要求他上台肩負這項工作啦？林博士擔任司儀的功力多年來已得到證明，實情有專業司儀的水準啊！自97年加入樂華會後便擔任司儀的林一鳴見證了樂華盃的發展，他說，樂華盃最初是在大尾篤舉行的15k賽事，後來在馬鞍山運動場舉行10k賽事，賽事已漸具規模，發展至現在在大埔海濱公園吐露港舉行四分之一馬拉松賽，已深受跑友歡迎，並得到社會上的認同。 不要看林博士的外表斯斯文文一介書生的模樣，其實他擁有超強體能和愛心，以上兩個元素是構成他參加和鍾情馬拉松運動的原因。他表示，在學生年代，他其實跟田徑運動沾不上關係，所有的事情都是發生在出來社會做事之後，大約在92、93年，他參了義勇軍特別任務連，因每星期都要在山上進行跑山訓練，以提升體能，他時常要提着機槍跑，並要揹起數十磅重的背囊跑，經過長年的訓練因而鍛煉出超強的體能，並跟長跑運動結下了不解之緣，現今長跑已經成為林博士每天生活的一部份和習慣了。 在義勇軍受訓的幾年間，林博士不但展開了他的跑步生涯，而且在義勇軍朋友的介紹下加入了樂華會，成為樂華大家庭的一員；在義勇軍朋友的慫恿下，他於94年初嘗馬拉松的滋味，他的第一個馬拉松體騐是參加澳門馬拉松，由於沒有經騐，起步後因錯跟一些步速較快跑友走而導致後來無力為繼，最終以4小時32分完成了他年生第一個馬拉松。 有了第一個馬拉松比賽的體騐，林一鳴對於長跑運動更加沉迷和熱愛，現在回顧過來，他坦言還是較喜歡走長距離和山路的比賽，有時進行長課練習他都會感到滿足。因此在九六和九七年間，他開始跟方生、鄭國開、陳樹寳等樂華會會友展開66k環島跑的練習，細數起來，他曾參加66k環島跑不下6、7次，當然走完第一次66k是最難忘的，他花了10個半小時完成這個第一次。至於以艱苦見稱的毅行者，他己跑過不下10次了，每次都有不同的體騐和和感受，因為通過比賽可以進行籌款，幫到可以需要幫助的人。2004年，他在澳門馬拉松以3小時23分跑完賽事，造出了個人PB，他亦跟樂華會去跑過北京、新加坡和紐西蘭馬拉松。 我們說林一鳴博士是充滿愛心的人，因此他會想到憑着自己的愛好——參加馬拉松比賽如何可以把自己的愛心化為行動？相信很多會友都不知道，現在舉行得十分成功的「苗圃行動」，林博士是創辦人之一。由於參加了多屆毅行者，他認為可以組織一個如毅行者性質的慈善籌款越野賽，但在路線設計上可以降低其難道性，讓更多有心人參與其中，既可作為一項越野賽，又可以作為一項籌款活動，實在是有意義不過的事啊！於是林博士便和一班志同道合者為苗圃行動設計比賽路線，並把此項活動發揚光大，所以林博士都鼓勵筆者參加曲圃行動，既做善事，又可以鍛煉自己。 林一鳴博士說，改變了他人生觀的是他曾參加了一個名為「雷利計劃」的歷險和慈善活動，這是一個由英國主辦的為期三個月在第三世界國家進行歷險和做義工的計劃，英國威廉王子曾參加這個計劃，要符合資格入選成為計劃的一份子殊不容易，必須要通過一個三日兩夜約40小時的考騐，在這40小時內，主辦者會讓參加者在極度惡劣的環境下，例如缺乏睡眠、糧食、寒冷等，讓考者單獨解決難題和檢視你的適應能力，結果他通過了考騐，在二十多名應考者中脫熲而出，成為八位隊員之一，結果他去了非洲的烏干達做了三個月的義務工作和探險，面對當地惡劣的衛生環境，同時該國也是全球愛滋病死亡率最高的國家，內戰連年，非常危險。在參加雷利計劃之後，林一鳴的人生觀整個地改變了，他認為自己明白了一個道理，「做人必須提起勇氣，才能真正領會生命的成功，比其他人活得光輝燦爛。不肯提起勇氣，不肯去挑戰自己極限的人，就不會成功；對於肯去冒險的人，就算結果或許失敗，但總比着戀於平淡舒適的生活，來得更有意義。」 未知林博士以上的體會各位會友有共鳴嗎？ 二○○一年的愚人節，林一鳴作出了人生的一個重要的決定，他決心參加全世界最艱苦的馬拉松比賽—–撒哈拉馬拉松。事緣在二○○○年的樂華會會慶上，林博士偶然跟會友Tony談起跑撒哈拉沙漠馬拉松，原來兩人都有同一個意願，因此一拍即合，決定報名參加撒哈拉馬拉松。展開籌備工作後，陸續加入了志同道合者，包括我們熟悉的會友JoJo，共7人去挑戰這個全世界最艱辛的馬拉松比賽。 比賽全程二百多公里，要跑7天才能完成，基本上每天要走一個馬拉松，但最辛苦的要算第四、五天，因為要走80k以上，所以在這兩天是最多人退出的，如果中途退出是要罸200美元的。 林博士認為最困難的是要在沙漠上揹着30磅重的背嚢跑，裡面必須有簡單的炊具、水、以及7天的食物，加上日間氣温高達50多度，晚上則氣温驟降，十分難捱，而賽會只提供飲水和晚上睡覺的帳篷和一張地蓆，7天的食物要自備，林博士只能選擇脫水食物，才能減輕背囊的重量。 參加這次撒哈拉馬拉松賽除了是自我挑戰外，更有意義的是為苗圃行動籌款，為中國山區的小朋友興建學校，早在苗圃行動於九二年成立後，林博士便曾參與行路上廣州等慈善活動，為中國山區的兒童建校籌款，99年一次到湖南山區進行探訪活動後，他決心要為山區的兒童籌50萬元，為他們建一所學校。當年他立下的這個志願，結果在這次參加撒哈拉馬拉松賽後達成，為山區兒童們籌得50多萬元，在中國雲南山區興建了兩所學校，讓他這次撒哈拉之行添上更大的意義。 決定參加撒哈拉馬拉松賽之後，便是艱苦旅程的開始。整整的一年時間，他們七位向撒哈拉沙漠挑戰的勇士只能利用周末周日等工餘時間訓練，揹着30磅啞鈴在烈日下跑步，他們模仿沙漠的環境跑山、跑沙灘。跑北潭涌的山野，揹着30磅重物由早上8時跑至晚上8時，在西貢浪茄跑沙灘，訓練雖然辛苦，又要兼顧日間的職業，但各人士氣高昂，憑刻苦的毅力堅持訓練，等待着這次人生最大挑戰的到來。 他特別感謝KK(陳國強)，由於他們都沒有跑沙漠的經騐，而KK曾經跑過撒哈拉，他又是山野長跑名將，在毅行者比賽中多次獲將，因此整個備戰訓練過程，在KK的指導下能按照計劃和預定的指標完成。 2001年3月28日出發了，「撒哈拉，我們來了！」艱苦的7天之旅展開了，賽事的第一天，路線的設計只有25公里，多走平路，好讓參賽者先有一個適應的過程，但第二天開始，林博士遇到了人生的第一個大挑戰，由於水土不服，竟然上吐下瀉，在一望無際的渺渺沙漠中邊跑邊瀉，這種情景可想而知，同時會流失大量水份，在浩瀚的沙漠中跑步，頭頂烈日，腳踏火燙的黃沙，身體幾近虛脫，各會友可以想像一下當時的情景，現在回想起來，林博士也對自己當時能以超常的毅力和決心頂過來感到自豪。幾經艱辛完成了第二天賽程，衝線後，同伴為他煮上最好的食物讓他補充體力，經過十多個小時的休息，一覺醒來，他的感覺特別好，身體恢復得七七八八了，可以繼續上路了，這天，林博士遇到一件趣事，在路經一個村莊時，竟然有人在賣可口可樂，在香港一向少飲汽水的他一口氣竟然買了兩支，一支即時飲了，另一支則倒入水壺內慢慢享用。當時飲可樂的滋味至今也讓他難忘，但現在飲起可樂又不覺得它特別好飲啊！ 賽事的第四天是跑82公里的超級馬拉松，這天路程也是最多人被淘汰的，因此林博士走起來小心奕奕，注意保存體力，這天他初次體騐了在沙漠夜行，手拿電筒，身穿風衣在月光的夜色下跑沙漠的體騐，這種體騐也是畢生難忘的，同時他亦遇到可以把人和周圍物件捲上半空的致命沙漠風暴，除此大自然的危機外，因經過幾天在沙漠中搏鬥，他雙腳;腳底的水泡亦開始腐爛，疼痛難耐，舉步維艱，唯有吃止痛藥，他一共吃了8粒，已不能再吃了，在痛如刀割的情況下，最終花了15個小時完成了82公里路程。 臨近尾聲的第五天要走一個42公里的全馬路程，可能明天便可以完成賽事了，因此心情亦特別輕鬆，加上糧食也吃得七七八八，負磅減輕了，跑起來腳步也輕快得多，經過多天跟天地相處，林博士反而愛上了在烈日下跑步的感覺，人就是這樣的啊！由於接近尾聲，沿途的村莊多了，走出來為參賽跑手們打氣的人亦多了，在這種氣氛下，他用了7小時走完了一個馬拉松，雖然是他最慢的紀錄，但內心則非常興奮。 最後一天比賽只跑22公里，經過多日的搏鬥身上已傾囊如洗，食物吃光了，煑食工具送給了當地人，從來都未享受過如此輕鬆的感覺，心中只想把剩餘的精力用盡，以最快速度走完這最後的22公里。進入市鎮，接受夾道歡迎的人群的歡呼祝賀，經過兩個多小時的路程之後終點在望，在一片吶喊聲中，他鼓起最後一鼓氣，用盡最後一分力衝向終點，一時間熱淚奪眶而出，因這一刻他用了7天，跑了43小時，克服了不少困難和捱過了多少痛楚才換回來的感覺。經過參加撒哈拉馬拉松，林博士表示現在會珍惜飲一杯水、吃一個麵包、睡一個好覺、身邊的每一個人的感覺，原來在我們繁忙的生活中，「珍貴」是如此重要的啊！ 與林博士重温他這些難忘的經歷，筆者從他的身上感受到一位堅強智者的愛心。他坦言，由於小朋友出世後的確是跑少了，現在他有一位6歲和1歲的小朋友，大哥哥還是樂華會的小會員，在假日，林博士還讓他參加跑步班，鍛練身體。雖然工務繁忙，日理萬機，時刻要留意國際上的財經大勢，但仍不會放棄每天跑步的習慣。他曾經試過在下班後到斧山道操練，但下班後再去斧山道經己太晚了，又嘗試清晨5時起床跑步，但又會影響整天的工作，於是現在想出了一個既可以練跑，又不影響休息和工作的方法，是每天早上7時由大坑住所跑步回位於上環的公司，約跑40至50分鐘，下班則沿原路線跑回家，來回大約有20公里，由於所跑路線多在半山，因此樹木成蔭十分舒服，在寳雲道還偶爾會碰到JoJo呢！ 長年參加馬拉松運動，林博士有何得着呢？他說是培養出自己對事物要有冷靜的分析態度、由於跑馬拉松要有完成整個賽事的計劃，因而在工作時便更有計劃性，準確性，面對困難時有更強的毅力。 經過跟林一鳴博士的談話，他跟我們分享了不少他個人的體騐，他不平凡的經歷，好讓樂華會友對他加深了了解和增加了親切感和敬意，更難得的是，林博士通過他對跑馬拉松的體會著書立說，把自己的經騐推廣開來，惠及其他人。Read More

「樂華盃」籌備工作己積極展開 由我會主辦的「2009歐化寳1/4馬拉松」自公開報名之後，已陸續收到回覆的報名表格，由於我會會友不用填寫報名表，只需向方太或各地區幹事報名即可，為方便籌備工作的展開，不少會友都已積極主動地在八月底前做妥報名工作，好讓籌委會成員可以按計劃逐步展開工作，因此先向各會友致謝。 因方生要帶隊遠征莫斯科馬拉松，因此籌備工作已即時展開，希望待方生等返港即可即時投入籌組工作中。各會友仍可以繼續以口頭方式向各地區幹事報名，資料最好詳細一點，好樣籌委會成員能更有效率地展開工作。在方生離港期間，各會友可以直接致電蕭忠發(發哥)和振長(詹慈振)查詢詳情，他們的電話是：9759 4151 和 9658 1917。 由於本屆賽事有些工作安排跟以往稍為不同，例如，派號碼報等便要在現場派發，因此，屆時我們需要大量義工為大會服務，在此通知各有意參加義工工作的會友，請於十月一日前以電話或電郵的方法向方太登記，並表明自己有意參加哪種工作，讓籌委會成員可在事前作統一調配，屆時工作可以更有效率。       有意做義工的會友亦可推薦自己的親友一齊參加義工工作。不管是參賽的會友，或做義工的會友，到時見了！ 陳偉  沈浪平協助購買火車票 我會籌備了半年的莫斯科馬拉松和芬蘭北極光火車之旅，大軍一行四十多人已於九月三日踏上旅途。此行全程坐火車，一改以往的飛機旅途，所以整個行程長達三個星期，出發地是香港的紅磡火車站，翌日先抵達首都北京，在京逗留一天準備必要的糧草後，便登上前往莫斯科的火車，在跑完莫斯科馬拉松後再前往芬蘭，如幸運的話可以看到北極光，最後一站則自英國倫敦坐飛機返港。 會長方生對長途旅行有豐富經騐，在決定組織火車團時，已在會訉內介紹過此次火車之旅的迷人處，因此下月的會訊，定必要他們介紹一下有關此行的喜見樂聞和難忘之經歷。 已報名參加莫斯科馬拉松的會友，近兩、三個月來已展開積極備戰，尤其是冒着香港五月至八月的酷熱天氣參加沙田長課，為比賽付出了自己的努力，祝他們走出自己心中的理想成績，亦希望他們以平常心面對，好好享受火車之旅，享受「快樂長跑」的樂趣。 由於旅途形式有別於以前以飛機為主要交通工具，所以出發前要做的籌備工作不可少，例如要了解當地的天氣情況、預先訂酒店、聯絡賽會報名參賽等，特別是要在出發前掌握好所乘火車班次的資料，以免延誤行程，這些很「濕碎」又不能粗心大意的工作，連旅行社都覺得不易做，如今大軍能順利出發，有賴方生、方太們所花的心血，為會友忘我工作，實在很感謝他們。 方生特別要求在會訊內，要感謝兩位會友陳偉和沈浪平，陳偉父親是退休的北京鐵路局局長，得到他的有力協助，辦理由北京至莫斯科的火車票得以順利解決，而服務於香港鐵路公司的沈浪平則為我們爭取到自港到京的最優恵票價。     兩位對莫斯科之旅的貢獻，愛會之心逸於言表，眾團友和樂華會在此對他們的貢獻表示萬二分的感謝。 九月廿七日長課改上山頂 由於方生剛率團外遊返港，在假期上稍作調動，因此原定九月廿七日的沙田長課改在山頂舉行，當天上午八時在跑馬地運動場中場更衣室前集合，由棠哥(邱國棠)帶隊，上山頂路線跟以往一樣，由跑馬地起步，經黃泥涌道上藍塘道，入寳雲道再轉上舊山頂道，再圈繞山頂盧吉道走1至3圈，然後照以往路線落山。當天剛好九巴會友在山頂參加「匯豐盃」比賽，各會友可以順道在現場為他們打氣。 沙田長課不要走入隧道 參加周日沙田至大埔長課的會友沿途必須穿過兩條隧道，但最近在隧道口都張貼了由警方貼出的警告告示，內容謂如行人走入隧道內將被警方檢控。原因是不少跑友在周日練長課，多數選擇穿過此兩條隧道而不走專為行人提供的道路，因人數眾多令到駕單車者不滿而向警方投訴。有見及此，現向各位會友提醒，以後練長課時不要再走入隧道，以免被檢控，招至無謂的損失。 中國馬拉松小將白雪柏林奪金牌 八月廿三日落幕的柏林世界田徑錦標賽，中國未滿21歲的年輕跑手白雪以2:25:15為中國第一次奪得世錦賽女子馬拉松金牌，而名將周春秀則獲得第四名，中國隊更獲得女子馬拉松團體冠軍。 白雪1988年出生在黑龍江依安縣，2002年她進入齊齊哈爾體校，剛訓練了三個月，就被在那裡帶領隊員訓練的著名長跑教練王德顯一眼相中，從此她在王教練的帶領下，開始了艱苦的中長跑訓練。成為孫英傑的師妹，白雪取得了飛速的進步，她於2003年參加了北京馬拉松賽，贏得第二名，僅落後於獲得冠軍的師姐孫英傑。雖然還未滿21歲，但是白雪卻已經經歷了太多的磨礪，這位女子馬拉松新科冠軍擁有了遠遠超出實際年齡的成熟。 2005年亞錦賽女子5000米和10000米的雙料冠軍，2006年世青賽5000米第四，白雪被視為孫英傑邢慧娜之後中國女子中長跑的新希望，但突如其來的打擊卻降臨在了還有兩個月才滿18歲的白雪身上。按中國奧委會反興奮劑相關規定，運動員一旦申報在哪裡訓練之後，要變更訓練地點的話就必須通知反興奮劑委員會；而如果因為沒有上報變更事項而錯過飛行藥檢，該運動員就會被處以三個月的禁賽處罰。當時白雪因為更換訓練地，沒有及時申報，結果錯過了藥檢；田管中心也嚴格執法地對白雪執行了三個月的禁賽處罰，和白雪一起遭受處罰的還有全國馬拉松賽冠軍魏亞楠。 這個處罰並不代表尿檢呈陽性，但卻使得白雪錯過了年底的2006年多哈亞運會，對於一位冉冉升起的新星而言，這個打擊是巨大的。不過堅強的白雪並沒有就此沉淪，2007年，她重拾馬拉松訓練，並在當年奪得了北京馬拉松的第三名。這枚銅牌，也印證了耐力好，意志品質出色的白雪其實更適合跑馬拉松。 果然，重新正式開始訓練馬拉松的白雪成績一路提升，2008年在廈門馬拉松獲得亞軍，把個人最好成績提高4分鐘，達到了2:23:27，之後的北京馬拉松上更是獲得了女子馬拉松金牌，這一場場馬拉松賽事不僅讓白雪的成績逐步提高，也讓她的比賽經驗和對不同路線的適應能力有了很大的提高。 北京奧運會是白雪參加的第一項國際大賽，但留給她的更多是遺憾。女子馬拉松由於只有三個參賽名額，除了大阪世錦賽的亞軍周春秀和第四名朱曉琳外，第三個名額給了經驗更為豐富的魏亞楠，白雪與奧運馬拉松比賽擦肩而過，只獲得了女子10000米參賽資格。畢竟10000米和馬拉松的節奏完全不同，白雪在北京奧運會上僅僅以32:20:27獲得第21名，還被冠軍迪巴巴過了一圈。 今年年初的廈門和名古屋兩場馬拉松比賽，白雪的成績都不甚理想，但相比以往的挫折，這只是前進路上的又一段小插曲，果然，田徑世錦賽前在青海多巴高原的一個月系統訓練，讓白雪重新擁有了動力和自信。 柏林世錦賽，白雪在前30公里還是不顯山不露水，但到最後衝刺階段，隨著名將周春秀等人陸續掉隊，這位身材瘦小的姑娘卻脫穎而出，以不可思議的衝刺能力為中國隊摘下了這枚出乎所有人意外的金牌，白雪自己賽後說道：「就是要金牌了！就是拼了！」柏林的輝煌已經過去，倫敦奧運就在朝白雪招手，「現在我的下一個目標就是在2012年倫敦奧運會奪得金牌。」白雪信心十足地表示。 恭賀KK 羅楚健成功完成美國160公里越野賽 我會兩位會友KK和羅楚健等一行五人，於八月份直飛美國的科羅拉多州，參加了在八月廿二於硌磯山脈舉行的「科羅拉多州穿越蒼穹160公里」越野賽，創下了本港的一項長跑紀錄。兩位會友是五名港人中能够完成賽事的兩位健兒，值得我們向他們致敬和祝賀！ 比賽在美國高原的硌磯山脈舉行，地勢最高達海拔4千多米，由於地勢高空氣浠薄，進行長時間的耐力比賽要捱到底並不容易，而且要在30個小時內完成全程，並且規定要在14個小時內完成半程，未達目標的必遭淘汰。結果KK和羅楚健由廿二日凌晨四點出發，拚搏了25個小時，在24日的凌晨五點完成賽事，兩人成為參賽的亞洲選手中，最快完成賽事的選手，較日本選手快了3個小時完成，獲得賽會頒發「銀帶獎」。 要完成這個艱苦賽事，實戰經騐豐富的KK早便制定備戰計劃，盡量利用賽前的三個月進行長距離、長時間的跑步鍛鍊，跑遍了沙田、大埔的山頭。他深信要完成賽事就必須儲够里數才能「埋尾」，因此在三個月的刻苦備戰中，他們共累積了500多公里，訓練時數由最初的每次8小時、11小時到12小時，在出發前的一次訓練，他們自凌晨三時於沙田起步，走新浪潭、松仔園、大帽山、大埔等路程，走至翌日的晚上十一時才結束訓練，共走了百多公里。 他們獲得的成就，離不開賽前的刻苦訓練和周詳的備戰計劃。他們為樂華爭光，為自己增添榮譽，可喜可賀也！KK現正加緊整理這次比賽的照片，準備上載入樂華會網頁內供會友欣賞，我們都心急看到他們的颯爽英姿也！ 「中興盃」我會隊際賽冠、亞、季 剛過去的八月份，香港跑壇賽事亦告展開，「中興盃荃灣十公里賽」被稱為新跑季的開鑼賽，每年都吸引了香港大部份跑壇高手和一些港外跑手參加，他們大多數的目的是，檢視自己在歇暑期間的操練成效，以便調整新跑季的訓練策略。 每年的「中興盃」，天氣酷熱成為主調，原因是城門水塘引水道的地理位置坐南向北，當天氣温高達33度，未起跑已感酷熱翳焗，烈日高照，幸好比賽尾段有厚雲出現而讓太陽伯伯稍為收歛，賽後統計，本屆參賽跑手約七百多人，本會會友出賽十分踴躍，統計有達120多人出賽，亦有不少會友獲獎，可喜可賀。 據賽會公布的成績，總括而言尚屬一般，僅男子組全場總冠軍紀嘉文走出33分52的成績，天氣酷熱影響了各跑手的發揮是很大的原因。來自各方面的反映，大會在安排跑手領取號碼布時未能靈活處理，以致跑手排長龍，大會被迫延遲起步時間。在又曬又熱的天氣下久候，不但消耗體能，亦影響出賽情緒，因此，本會即將在十月份舉行的「樂華盃」賽事，實有必要吸取經騐，爭取做到最好。 話說回來，我會得獎會友的成績詳情不在此細述，各位可以查閱成績，但我會在隊際賽成績方面取得大豐收。女子隊由范瑞萍 (0:41:04)、陳潔儀 (0:41:34)、黎嘉慧 (0:43:00) 組成，以 2:05:37的成績勇奪冠軍；男子隊際方面，由黎可基 (0:35:35)、蔡達明 (0:36:21) 和王天佑 (0:36:45) 組成的C隊則以 1:48:41 的成績取得亞軍；另一隊由胡其佳 (0:36:47)、王炳全...Read More

屯門大匯操人數破紀錄 七月十二日屯門大匯操參加人數破紀錄，出席的會友竟有接近130人，場面熱鬧，會長方生感謝各會友的熱烈支持，同時亦反映了本會的凝聚力。當天百多位會友分兩批前往麥徑引水道涼亭集合，部份自行上集合點，另一些會友則先到兆麟運動場儲存行李，然後操往集合點，百多人人聲鼎沸，頓使麥徑熱鬧非常。 方生與屯門會友棠哥經點算人數後，最後再確定路線，約八時三十分起步，余送來則帶領25人於八時十分先走，方生及棠哥講解路線後起步，頭4公里都談談說說，入了林路各人發力嚟料，互相追趕，陳銘宏、方生、余兒強、詹慈振、馮士元、黃里強、林培銳等一馬當先，彭南興、黃建中、李卓明、蕭忠發、王錫波、劉永銓等等…..從後趕上，馮士元第一個抵終點，時間是2小時05分，詹慈振則以2小時10分第二位抵達，隨後余兒強、方生、李卓明、黄里強相繼回來。 由於在大匯操的前一天掛起三號風球，狂風暴雨，以為當天就算沒有大雨都會是陰天，誰料是陽光普照，藍天白雲，氣温33度，操如此長課對各人都是考驗，幸好所走路線是圍繞大欖涌水塘，常有樹蔭，但補充水份仍然十分重要，結果第一集團走勢甚快，最快返抵終點的是馮士元，十分厲害，而最後一位返抵終點的會友需時三小時十五分，但能走畢全程實亦難能可貴。 今次路線跟去年所走的一樣，但今年是逆走，原因是要避免被太陽直射，但所走路程長短則豐儉由人，如走全程則有26K，因有不少山路和斜路起伏，實則已有30K矣！各人全力以赴，珍惜這次機會，盡興而返，但因天氣熱，最後一段引水道4K都幾難跑，亦幾辛苦，但總算完成。 操練之後照例在酒樓茶聚檢討得失，總結此次活動能够如此成功，除了是各會友的積極支持外，更要多謝棠哥、棠嫂、郭德興、興嫂、陳銘宏、銘嫂、何桂添、添嫂等等，棠哥更提早兩天上跑道為會友劃路標，讓會友走起來更放心，一班幕後功臣名單不能盡錄，總之有漏名者不要見怪，你們為會友服務無私之心大家都會銘記感激，還要多謝一班屯門兄弟，一早買了8個大西瓜、一箱香蕉，棠嫂和方太都煲了綠豆沙共兩大桶，讓會友們跑畢後可以慢慢細嚐，十分清心爽意。 今次大匯操十分成功，期待明年有更多會友出席，再破紀錄。在回程返出九龍時，一班會友在巴士上層吹水，沿途看到由屯門返出荃灣有一段沿海路段十分吸引，有會友話這是一條熱門長課路線，平日不少會友都在此練跑，因此有會友提議，由當地「地膽」會友召集一次長課，以荃灣為起點跑入屯門，未知各位如何？ 斧山同學成績節節上升 在「會計梁」和「生果成」兩位教練的精心調教下，「斧山同學會」已成為我會的著名品牌。這是指在斧山運動場操練的我會會友，由於大家關係密切，友誼不經意地便在刻苦的訓練中建立起來，所以以「同學會」的名稱去形容這個集體是最恰當不過的了。 在斧山道運動場，凡周一、三由「生果成」主持操練，周四則由「會計梁」主政，兩位教練盡心盡力，在他們調教下，斧山同學會無論在香港或海外賽事都獲得佳績，每年的會慶聯歡，上台領獎的會友，最多的是斧山道的同學，可見成績有目共睹。 兩位教練調教得法，除了每周一、三和四的日常訓練外，還會設計一些「私房賽」，以檢測各同學經過日常苦練後的成績，還會組織一些長課，提高各同學的耐戰力，他們所花的心血並沒有白費，各同學進步明顯，當你踏入斧山運動場內，相信你會感受到一種大家互勵互勉，良好的競爭氣氛，因此，斧山道同學的成績有明顯的提升，根據現場報告，在18分幾和19分幾內走完5K的同學為數不少，好似走18分幾的有大、小火箭(張偉基、偉健兄弟)、林儲生、羅仲康、馮士元等，近日李耀祥和peter操練十分努力，亦經常走到18分幾這個好時間，而走19分幾同學更多，好似陳潔儀、Joe Joe、二強、肥虎等等，名單不能盡錄，他們成績驕人，離不開平日的刻苦努力。為了報答兩位勞苦功高的教練，在每年的會慶聚餐活動上，斧山道同學都會很花心思地設計一個答謝兩位教練的感恩儀式，場面十分感人呀！ 斧山同學在操練之餘亦會組織一些聯誼活動，讓大家的關係更加密切。時值新跑季即將到來，我們祝願各斧山同學成績節節上升。會友如欲想了解更多斧山同學會的精采訓練實況，可以登入本會網頁的地區消息一欄詳細欣賞。 耀哥在屯門默默耕耘 上文我們介紹了「斧山同學會」的練習情況，其實在其他地區，我會都有舉行定期的訓練，並由指派的教練負責，在這裡向各會友介紹屯門區日常訓練的情況。 屯門區逢周四晚上七時至九時，在鄧肇堅運動場由譚文耀主持訓練，屯門區的定期練習大約自02年左右展開，每次平均有20多人出席，但有時出席人數達到50人，場面十分熱鬧。在屯門區操練的都有不少高手，例如馮士元、王天佑、葉俊輝，以及近期多到屯門練習的梁少鵬，他們都不時協助耀哥主持練習，任職消防的王天佑亦召集了他中學母校的一班學弟到場練習，他很耐心地指導學弟們和傳授心得，深受一班學弟的尊敬。說回耀哥，他雖然在九龍灣工作了十多年，但每周仍堅持在下班後趕返屯門主持操練，為服務會友盡心盡力也！在此亦應對耀哥的無條件付出表示感謝。 耀哥還希望在會訊中，對一位消防體能教練阿豪表示感謝，原因是他在大隊練習完後，再為各位會友主持體能訓練，讓大家的體能可以有進一步的提升。 黃昏賽我會多位高手角逐 在七月十二日舉行屯門大匯操的傍晚，我會高手如陳潔儀、范瑞萍、蔡達明、佳哥、頼吉、王炳全、王世興等參加由友會主辦的黃昏賽，此項賽事被視為新賽季的首項賽事，所以吸引了不少高手參加，以檢測自己在夏季的訓練成果，亦可以作為即將舉行的「中興盃」賽前熱身，同時可以再體驗一下跑道，因為兩個賽事都是在城門水塘引水道舉行。結果我會的高手們都能走出自己心目中的理想成績，其中陳潔儀以41:16女子組全場第二名，她已報名參加十一月一日的漢城馬拉松，所以近日勤操苦練，希望再走出好時間，蔡達明以35:16獲全場第二名，而佳哥則以37:02獲得組別的第三名，其他得獎會友的名單和成績在此不能盡錄，各位可以在會訊內查閱。 參加過此次比賽的會友提供經驗謂，雖然比賽在黃昏舉行，但天氣依然十分炎熱，而水站只擺放在同一個位置，回程時後面的跑手可能冇水飲，賽事雖然限制700人參加，但路面仍覺太窄，起步時會發生多少碰撞，由於參加「中興盃」的跑手有千人，因此屆時路面會更窄，各會友宜小心，無謂受到不必要的損傷。雖然這些經驗都是老生常談，但都不失為有益有建設性的經驗。在此預祝各會友在「中興盃」走出佳績。 「樂華盃」獎盃 紀念T恤征集意見 今年的「樂華盃1/4馬拉松」已定於十月十一日(星期日)在大埔海濱公園吐露港單車徑舉行。在今期會訊上將會附上報名表格，各會友可把報名表分發給各親朋好友。在此還提醒各位會友，本屆賽事跟以往的報名方法一樣，會員無須填報名表格，只要向各地區幹事報名，並記緊報上自己的出生日期，以便工作人員分組。如果周圍沒有地區幹事服務的會員，可以直接把報名費存入樂華會恒生銀行戶口，帳戶號碼 352-068-092-001，然後把入數紙影印本傳真給方太，記緊在入數紙上填上自己的姓名和出生日期，以便分組。本會傳真號碼 2719 1205。 由於九月份我會將有外遊活動—-遠征莫斯科，須時三個星期，所以有意參賽的會友請在八月底前報名，以便工作人員提早展開工作。本屆「樂華盃」報名名額為1000人，先到先得。 另外，本屆賽事的獎盃和紀念T恤都由本會自行設計，各會友對以上兩項目的設計有何高見，可以直接把意見或圖樣e-mail以下郵址enquiry@lwrc.hk給方太，或直接向地區幹事提出，希望集合各會友的智慧，把獎盃和紀念T恤做好。 加強網頁內容佂求更多義工 自本會網頁進行改革後，每天點擊的會員人數驟增，有賴版主黃銘基和王遠成的努力，不斷為網頁更新和注入新內容，尤其是在地區會友活動方面，各區會友的反應熱烈，不時為本區的活動更新內容，會友都可以通過網頁了解到各區的最新情況。為了讓各區的活動和訓練情況更全面地在網頁上顯示出來，網頁更新的工作需要更多會友參與，尤其是屯門和大埔的會友，如可以抽空參加網頁更新工作的，可以致電方太，或者直接跟黃鉻基或王遠成聯絡。 蔡達明參加東亞運動會火炬接力 我會會友蔡達明將參與東亞運動會的火炬傳遞活動，他是香港馬拉松代表隊成員，適值東亞運動會今年十二月在香港舉行，東亞運動會火炬傳遞活動將於8月29日倒計時100天時正式啟動，共有65名火炬手參加這次傳遞，其中80%都是香港運動員代表。包括我會蔡達明，他以灣仔區議會代表的身份參與火炬傳遞，路線包括尖沙咀區、維多利亞港及灣仔區。火炬接力傳遞路線將分成三部份，尖沙咀區共4.2公里、維多利亞港共4.6公里，而灣仔區共1.4公里，火炬手將以跑步或乘坐船隻及車輛等方式傳遞火炬。火炬接力將以尖沙咀九龍公園露天廣場為起點，途經柯士甸道、彌敦道、梳士巴利道、尖沙咀海濱公園、星光大道，橫渡維多利亞港，再經港島的博覽道東、港灣道、博覽道，至灣仔金紫荊廣場。蔡達明將在灣仔區傳遞火炬，能够以香港運動員的身份在香港傳遞東亞運火炬，是他本人和樂華會的一份光榮。 黃國明進步神速 會友黃國明(明哥)入會年資不長，也非我會的高手，沒有參加過任何著名的大賽，在比賽中也沒有得過任何奬項，但自加入樂華後積極參加操練，十分勤力，雖然家居西環，但凡有空的工餘時間都抽身到九龍灣跟方生操練，每周的沙田長課出勤率極高，加上有一些天賦條件，所以在短短的時間內是進步神速。去年明哥參加沙田長課只能走20K，但現在己可以跟足第一集團走28K，而且時間不差也！有時與九龍灣會友走入科大，雖然全程都是上落斜，但明哥跟足前列位置的發哥(蕭忠發)和振長等，後勁十分厲害。所以各會友都大讚明哥進步神速，但佢份人十分謙遜，而且虛心向高手學習，他的目標是要走第一個全馬，在此祝明哥不但完成走第一個全馬的願望，而且能走出理想成績！ 創會元老劉敬發  推廣體育不遺餘力 我會創會元老之一的劉敬發雖然已沒有參加長跑比賽，但仍熱心推廣體育運動，除了長跑運動外，他本身也是一名羽毛球高手，原來是印尼華僑的他，自小便受到羽毛球運動的燻陶，練得一手好球技，退休前他服務於九巴，與另一位在九巴服務的會友羅文合拍打雙打奪冠無數，所以資深的九巴會友都認識他。 退休後他仍努力推廣羽毛球運動，自資組織了一個名為「敬發盃」的羽毛球賽，己經舉辦了5年，主要是讓一班羽毛球愛好者和曾跟他學習過羽毛球的學生有一個比賽的平台，以球會友，有時他還會邀請一些已退役的前中國或印尼國手來港出席頒獎禮，儀式簡單而隆重，他積極推廣體育運動不遺餘力也！ 推薦為小女孩而設的「GGG」活動課程 我會會友「長洲鬼佬」(柯強仁)，在暑假期間專為9至13歲的小女孩設計並舉辦一個夏日活動課程，名為The Girls Get Going (GGG)，日期由2009年7月13日至8月28日在屯門兆麟運動場舉行，課程共14堂，每周兩課(星期一及星期五)，內容包括簡易運動、團體活動，一些有關運動的簡易的講題，例如生活的態度和實用瑜珈等等。課程會以廣東話和少量英語講解，課程費用100元，包費T恤、水樽、山頂遠足等。如欲知道詳情的會友可以登入這個網址：http://girlsgetgoing.wordpress.com/ 杭馬團報名熱烈餘額無幾 上月會訊公布了我會將組團參加「杭州國際馬拉松」，並會旅遊黃山後，各會友反應熱烈，報名迅速，至今報名人數已達70人。賽會最近已在官網上公布了比賽日期，為十一月八日上午八時正起步。 由於航空公司只提供大約80至90個機位，因此有意報名參加的會友，請盡速向方太報名，並繳交500元按金，所有報名的會友請把回鄉證副本寄交方太，或由地區幹事轉交。 如報名人數超出航空公司提供的機位，餘下的會友將改乘港龍航空，但團費將要貴百多元，有意參加者可致電方太表態。Read More