祝各跑友樂華盃獲佳績 本會主辦的「樂華盃」報名程序已全部結束，並於10月9日(星期日)上午8時正鳴槍。屆時各路高手雲集，定必有一番激鬥。樂華盃每年舉辦，規模亦每年擴張，所需的人力物力亦增加，我會每年都在有限的資源下盡力做到最好。所指的資源除了是財力外，更重要的是人力，在眾會友的支持下，當天大家都犧牲了自己的半天假期為跑會服務，努力把賽事搞好。 除了義工外，本會會友們積極參賽，以實際行動支持「樂華盃」的精神更是難能可貴。要知道比賽只有一個冠軍，獎項有限，但會友們為支持跑會，不計較名次，以行動支持，這種直接參與「樂華盃」的行動跟會友義工們一樣，要問如果比賽無人參加場面會如何？因此「樂華盃」的成功他們亦有一份很大的功勞。會方對會友們的支持表示萬二分謝意。 在此温馨提醒各位參賽會友，請按時到現場領取號碼布，已報名參加工作的義工請於當天早上7時前抵達會場向方太報到，並向有關負責人了解分工情況和明確自己的工作崗位。 林一鳴成近期媒體紅人 本會資深會友，著名經濟投資專家林一鳴愽士近期成為各大報章和媒體的大紅人，皆因近期世界經濟形勢動盪，香港市民應如何投資保值，林一鳴博士這位著名的投資專家便經常成為各報章訪問的重量級人物，在經濟版內經常大版地刊登林博士有關經濟投資的訪問，同時亦有報章為他算帳，指出林博士在07、08年金融海嘯後，他於08年11月出版了一本名為《猴子的戲法不靈了!?》的小書，反思金融海嘯爆發的前因後果，並對未來提出「十大預言」。兩年多的時間過去了，他的一些重要預言，包括「美國評級下降，美元貶值。」和「金價每盎司升穿2,000美元」的預言正逐步兌現。 在這本書中，林一鳴提出的十大預言如下： 一是「美國評級下降，美元貶值。」 二是「中國外匯儲備將逐步減少美元及美債，部份更以黃金取代。」 三是「部分國家重新執行金本位制度。」 四是「金價大幅攀升，在數年時間之內，將升逾每盎司2000美元。」 五是「商品牛市未完，商品牛市將持續10年以上，導致通賬失控。」 六是「投資銀行捲土重來，而且賭得更加厲害。」 七是「美國國債價格下降。」 八是「人民幣自由浮動，成為國際貨幣。」 九是「港元與美元脫鈎，然後與人民幣掛鈎」。 十是「中國取代美國的全球經濟領導地位。」 祝賀鄭越華生活美滿幸福 近期本會喜事接踵而來，會友結緍、添丁的喜訊頻傳，又有會友加薪升職，今期會訊，我們要向各會友報喜的是：會友鄭越華在下月拉埋天窗，成家立室，組織自己的小家庭,，倆口子將於11月份到台灣拍緍紗相，留下最美麗和最美好的回憶。 在此本會全體會友衷心祝賀他們開始人生的新一頁，生活美滿幸福，盡快添寳寳。 賀志哥在柏林完成「百馬大業」 踏入10月份，本會的百馬會友將會完成或者就快完成「百馬大業」，為樂華會和香港長跑運動寫下歷史性的一頁。人生中能走完100個馬拉松實在是極有意義和不容易的事。 資深會友澍哥(陳澍)在7月份於澳洲黃金海岸走完第100個馬拉松，率先完成「百馬大業」，而志哥(吳志明)則以9月18日的柏林馬拉松作為自己的第100個馬拉松，當天他以3小時59分02完成第100馬，樂華會會友們恭喜志哥完成「百馬大業」。 相繼完成「百馬大業」的還有陶金耀和葉琪臻，我們將會在下期會訊報告他們的喜訊，會友們可以拭目以待。 同時，據資深會友透露，會長方生一向低調，其實他早在兩、三年前已經走了100個馬拉松，完成「百馬大業」，而方生與會友伍學明亦已完成了馬拉松的「大滿貫」，即走過了世界十大馬拉松，這是一個紀錄呀！ 海濤 ， 林一鳴成功征服達沃斯山地馬拉松 我會兩位資深會友何海濤和林一鳴於7月份到瑞士完成了一項艱苦的山地馬拉松賽，此項賽事在瑞士的達沃斯舉行，已舉辦了26屆，他們參加了此項比賽，對賽事的艱苦程度有深刻的體會。據他們說，在賽事的頭30公里，開賽後的幾公里是在市內的街道上跑，可以接受市民的夾道歡呼打氣，跑入郊區後便是在山腳下的草原和泥路上跑，跑道情況較平坦，但跑過這段路程，在33公里後便開始走上坡路，全程十分陡峻，要邊跑邊慢jog才能抵達最高點，當地是海拔2739米，不但氣温降至零道或以下，而更困難和被考驗的是空氣越來越稀薄，呼吸困難不暢，同時又要接受寒風撲打之苦，此種逆差對體能是極大的考驗，此時亦會出現腳部抽筋，要停下來拉筋解困。捱過此段最艱苦的路段後，過了58公里的最高點後便全是落斜，正好發揮他們所長，跑到盡，結果海濤以8小時15分59秒，全場第62名完成賽事。在衝線後，他們表示有一種完成艱巨挑戰後的滿足感。 總結參加瑞士達沃斯山地馬拉松的經驗，認為賽事有三大難度：一是地勢，呼吸急速。因賽道均在海拔1500米以上，最高點有2800米，不管是慢跑或快跑呼吸都很喘氣；其二是坡度的上落差度大，其中有28公里全是上山，腳部沒有放鬆的機會，所以很易出現抽筋的情況，對跑手是大考驗；其三是山頂温度低，當跑手越向上跑時温度不斷下降至零度，加上會遇到寒風冰雨的撲打，對體能和意志都是考驗 非洲跑馬新體驗 上文介紹了瑞士達沃斯山地馬拉松的情況，據介紹，現在瑞士和北歐的消費驚人，不是一般跑馬熱衷者所能負擔，因為在瑞士一家普通餐廳用膳最低消費也要3、4百港元，入住一家中等水平的酒店也需1至2千港元。上期會訊我們講過，現在世界性的通貨膨脹如狼似虎，不管是歐、美等地，跑馬都花費不菲，因此會方有此構思，便是離開歐、美大陸，改往非洲跑馬，這會較經濟，亦有新的體驗，我們要跑的第一個非洲馬拉松是肯尼亞的奈羅比馬拉松。此馬我會的港隊代表黎嘉慧和蔡達明都跑過，他們回饋返來的經驗是不會好跑，因該城市位處高原，日照猛烈，設施落後，你又要接受在你周圍跑的黑人，他們赤腳或只穿上「白飯魚」跑也比你快的不好受感覺。會友們有興趣嘗試此種全新的體驗嗎？ 新的跑季開始了，會方續會組織一系列的海外賽事讓會友們選擇，除了上面介紹的奈羅比馬拉松外，還向會友們推介明年3月的重慶馬拉松，屆時跑完馬後我們會前往世界聞名的文化遺產九寨溝旅遊，此行不容錯過也。 其他出外跑馬活動列後： 30/10 大阪                          6/11 太魯閣 4/12  澳門                         18/12...Read More

今年樂華盃「10、9」舉行 本會主辦每年一度的樂華盃將於10月9日(星期日)上午8時正，依舊在大埔元洲仔海濱公園舉行，比賽路線路程跟以往一樣，走1/4個馬拉松，即10.549公里，已公開接受報名，非會員港幣100元，本會會員是80元。 近年由於在申請比賽場地方面遇到不少困難，去年我們經過一番努力，又得幾位會員從中發揮他們的影響力，致使賽事能够如期舉行。今年賽事仍在積極籌備中，各會友報名照本會的傳統方法，可直接向各地區幹事登記，屆時現場領取號碼布和繳交報名費，賽前不會發出確認通知書，有意報名的會友請抓緊時間。 樂華盃是本會每年舉辦的重要活動，當然需要大批會員做義工，如正在養傷和當天可以抽空的會友，歡迎參加義工工作，可直接致電方太或向平日經常聯絡他的地區幹事報名，以便統一安排崗位。 西伯利亞馬拉松之旅順利完成 本會8月份的重頭外遊跑馬之旅西伯利亞馬拉松已於上月成功舉行，一眾39名會友和家屬在會長方生率領下，完成了此十多天的難忘旅程。大軍於8月22日自北京坐火車取道深圳再轉車返港，相信他們已分別向會友們分享此行難忘的經歷，或者已有會友從facebook上分享了他們的照片。 此行方生帶領會友們遊歷之處都是港人的非熱門旅遊地點，從旅遊的角度是極為難得之旅，不過此行重點仍是跑馬，我們不遠萬里，到俄羅斯參加的西伯利亞馬拉松。各會友的成績已在本期會訊內刊出，全團中仍以棠哥(邱國棠)的成績3:06為最佳，而正向百馬目標進發的志哥(吳志明)在走完此馬後，經已跑了第99個馬拉松，距第100個馬拉松只是一步之遙，當時會友們經已向他們道賀，本會眾會友們亦在此補祝他們取得佳績，亦賀志哥的百馬願望就快達成。 回說西伯利亞馬拉松，是鄂木斯克市每年舉行的國際賽事，場面十分熱鬧，曾紀錄過參加人數達到十萬人，今年則約有2萬人參加。原來該市在周六舉辦完馬拉松賽後，翌日即周日便是該市的市慶，全市都放假數天大肆慶祝，該市的市慶其實是國慶，在被前蘇聯吞併前它們是一個國家，所以當地在舉辦完馬拉松賽後翌日即全市休假，當地市民男女老少均悉打扮，穿上各式各樣的民族服裝走上街上慶祝，市政府把街道封閉闢作行人專用區，或讓小販、商人布置攤檔擺賣，亦有藝人在街頭表演，熱鬧程度不下於中國人的農曆新年。這次我們適逢其會，在跑馬之後留在當地親身參加了他們的慶典，感受了他們熱烈慶祝市慶的熱鬧氣氛，為此行添上精采、難忘的一筆。各團友都提議，將來有機會到當地跑馬的會友，記緊要多留一、兩天，參加他們的慶典，「唔好走寳呀！」。 通脹厲害 遠征暫停 會長方生每年都率領樂華大軍遠征馬拉松，目的地在歐、亞大洲不在話下，遠至南美洲的巴西、阿根廷都可以見到香港樂華長跑會大軍的足跡。大膽地講，樂華遠征大軍足跡遍地球也不算太跨張，但今次西伯利亞馬拉松之旅，可以讓我們感到目前世界通脹的壓力是無處不在，此行遠至俄羅斯西伯利亞，所到之處都感到通脹無處不在，就以此行出發前，雖然已跟旅行社方面聯絡妥當，如酒店、交通等等都已確定了價錢，但到出發前再接到臨時要加價的通知，打亂了我們的計劃，讓我們的工作陷入困境，以此行行程貝加爾湖為例，在當地吃一個很普通的午餐便要18歐元，在火車站一家古舊裝修的快餐店晚膳，也要14歐元一位，有些團友曾拿出某些旅行社的行程和價錢給我們參考，無疑價錢方面頗吸引，但以我會並非專業旅行社，在議價實力方面不可能相比。有見目前全世界的通脹問題嚴重，相信在短期內難以舒緩，因此會方決定暫停組織遠征跑馬旅遊，進入休整期，待通脹稍為舒緩才考慮再組織遠行。但仍會組織會友們參加海外馬拉松賽，如將於十一月舉行的台灣太魯閣馬拉松等等，此種形式的跑馬旅遊則不會停下來。 回想1992年本會由萬生協辦第一次出外跑馬是參加新西蘭馬拉松，一幌眼便15年，這15年間本會組織了大大小小的出外跑馬旅遊，由低價至數百元的廈門到五星級的韓國慶州馬拉松等等不下數十個，很感謝萬生多年來的支持，讓我們的征馬旅程都能圓滿和愉快地完成。 明年3月體驗冰上馬拉松 在此行遊畢伊爾庫茨克後，當地朋友邀請我們於明年3月參加第七屆貝加爾湖冰上馬拉松，已經舉行過六屆的貝加湖冰上馬拉松將於3月4日舉行，屆時氣温在零下10至20度左右，賽道就在湖面上，大會於賽前把湖面上的積雪剷走，露出冰面，跑手們都在冰面上走42.195公里，有機會在如此環境下走全馬的確是一次全新的體驗。 據當地朋友友介紹，跑冰上馬拉松無需特別裝備，只是穿著長袖跑衫、長「梯」褲、薄風褸、戴冷帽、手套以及一對普通的有抓地鞋底的跑鞋便可，我們曾詢問過居於加拿大的跑友在零度以下跑步的經驗，他們也介紹，用以上裝備即可，無需特別裝備。原來在冰面跑不會濕腳和跣腳，只有親歷其境才領悟到此種經驗。 有興趣體驗冰上馬拉松的會友可以致電方太查詢，或者登入大會網頁瀏覽。不過要有心理準備，就是不要追求如紐約馬拉松、倫敦馬拉松般的氣氛，屆時你只能獨自在冰面上走，沒有市民打氣，參加人數亦不會太多，因此在報名前要搞清楚此行之目的是追求甚麽，是追求體驗馬拉松樂趣還是旅遊觀光。近年興起的自由行以逍遙自在為目的，另一種形是純粹旅遊，講究酒店是否星級、行程是否舒服、是否到過熱門景點等，如星、馬、泰，夏威夷等旅遊聖地都能滿足純粹旅遊的目的。「自由行」有別於純粹旅遊，因旅行社有議價優勢，可以以很商宜的價錢租到星級酒店，這是以「自由行」形式的散客不可能做到的。 貝加爾湖是全世界最深淡水湖 位處西伯利亞的貝加爾湖，明年3月我會準備遠征在該湖湖面上舉行的冰上馬拉松，在此可以為會友們提供更多有關貝加爾湖的資料，該湖是全世界最深的湖泊，最深度是1650米，含全球20%淡水量，湖面直徑達564公里，濶80公里，最窄距離是42公里，剛好是一個馬拉松的距離，其吸引之處是結冰後湖面的透視度達40米深，因此在湖面上走可以透視40米深的湖底，冰上馬拉松就是在湖面上走42公里直路不回頭，由伊爾庫斯克市走到烏蘭烏德市，沒有折返點，湖面結冰厚度有1米多，連大貨車也可以在湖面上行駛，不過要有心理準備的是沿途不會有市民打氣，只能獨自上路，或者你可以相約步速接近的跑友一齊出發，當然沿途會有大會支援，畢竟這不是到北極探險也。 在行程方面約須5至6天，其中包括坐8個小時火車到烏蘭烏德，有興趣體驗這次另類馬拉松的會友可以致電方太了解詳情。 出外旅遊不要鬆懈 今次西伯利亞之旅尚算順利，但最後一天都發生了不快經歷，大隊在最後一站抵達北京後，會友沈浪平在北京火車站因一時鬆懈被扒手光顧，幸好他的證件有留影印本，但在抵深圳後仍不能憑影印本過海關，被迫多留深圳一天辦理證件，要遲大隊一天返港。 記得去年的歐亞之旅，會友宋江平亦因在最後一天意志鬆懈，於希臘地鐵站被打荷包，十分無癮，因此會友們出外旅遊務必保持警愓，一時鬆懈便會招致無謂的捐失。 志哥完成第99馬 跑過西伯利亞馬拉松之後，正向百馬最終目標進發的志哥已經完成第99馬，在回程的火車上，團友們都向志哥鼓掌以示支持和鼓勵，志哥的第100馬將於9月份的柏林馬拉松完成，9月份加入完成第100馬行列的還有葉琪臻和陶金耀，在此預祝他們在今年內完成百馬大業，為本會爭光。 在志哥完成西伯利亞馬拉松之後，團友們在火車上討論他們下一個目標是甚麽，大家七嘴八舌，結果提出要完成100個城市馬拉松。由於不少城市在一年內都會不止舉辦一個馬拉松，以韓國春川為例，一年內舉辦兩個馬拉松都是走同一路線的，香港除了渣馬之後亦有南中國海，同一城市的馬拉松不計算在內，因此又是一大挑戰。台灣的馬拉松賽事蓬勃，一年內各城、鄉、市鎮都有馬拉松舉行，所以台灣跑友無須出外，每年可以走不少馬拉松，然而現在大陸內地各市掀起馬拉松熱，每年都舉辦馬拉松賽，香港人到內地參賽又無須簽證，交通方便，飛機、高鐵任擇，經濟實惠得多，因此港人要走100百個城市馬拉松亦有優勢了，可以追趕台灣跑友了。 通脹如虎 美國行不化算 談到目前世界性通脹嚴重，尤其是美國的經濟已跌落低谷，何時反彈回春相信尚要一段時間。最近有會友計劃遠征美國，參加波士頓和紐約兩大馬拉松，有資深會友向他們提意，現時到美國跑馬很不化算，原因是當地的住宿、交通等生活指數較以前暴漲了不少，以參加波士頓馬拉松為例，這個跑馬人夢寐以求的經典賽事今年的報名費便要港幣2000元，機票約7至8千元，在波士頓要入住市區酒店，普通價錢是4至5百元美金1晚，因此改而選擇住市郊，也要200美元，因此要跑波士頓馬拉松，短短3天也要成2萬港元，如要到美國又要簽證費等，因此是很不化算的。資深跑友反而建議跑歐洲賽事，選擇一個雙馬之旅，兩個馬拉松之間約相隔一周，既可跑馬又可旅遊，以現時的時勢，選擇歐洲較美國化算得多，以上意見謹供會友們參考。 中興盃本會會友獲可喜成績 8月14日舉行的中興盃10公里賽已被視為香港每年跑季的開始，因此每年參賽跑手踴躍，本屆參賽跑手有800人，比賽當天天氣炎熱已在意料之中，我會男女子均在隊際賽事中獲得佳績。 男子隊際方面，是意大利人的天下，該隊勇奪冠軍，而本會的A、B隊則居亞、季兩席。亞軍的A隊由王天佑、李玉堂和黃偉聰組成，而季軍的B隊隊員則有小炳、温耀昌和黎可基。 至於女子隊際方面，本會3位英雌陳潔儀、范瑞萍和莫紫玲實力平均，坐上后座。 還有個別會友在組別中獲獎，在此不能盡錄，成績可看本期會訊，感謝各會友為跑會取得榮譽，並恭賀各得獎會友，在賽季開始之際便獲佳績，這離不開他們平時的努力了。 恭喜梁兆鵬喜獲麟兒 本會精英跑友梁兆鵬最近雙喜臨門，7月他收到韓國大邱馬拉松遲來的獎金，是為一喜也，上月他更得到大喜，梁兆鵬榮升爸爸，喜獲麟兒，在此樂華會全體會友祝福梁兆鵬家庭幸福，生活美滿，「小鵬鵬」快高長大，加入樂華會後跑得快過爸爸。 荃灣西大匯操圓滿舉行 會友們期待的荃灣西大匯操於8月21日圓滿舉行，自從上次試路後，眾會友都期望可以再舉辦荃灣西大匯操，雖然當天氣温高達32度，可喜的是全部參加的會友都可以頂着烈日，完成22公里的長課。 當天眾會友齊集荃灣西西鐵出口的海濱公園，細數出席人數約有120人，這次大匯操由荃灣和青衣會友負責組織，還有服務於九巴的會友，他們出錢出力，提早準備，預備了18個西瓜、1箱香焦，還有香橙等水菓，同時有充足的冰涼涼粉糖水供應，當天各會友經過個多兩個小時的努力後，返抵海演公園終點時，都能盡情享用荃、青和九巴會友們所供應的充足水菓和糖水。 對以上會友和家屬當然要致以萬二分感謝，除了他們外，還要感謝林寳玲媽媽，她知道樂華會在她家居附近操練後，不但煲了大煲腐竹糖水讓我們消暑，更冒着炎夏烈陽來到海演公園為我們打氣，會友們都說要感謝林媽媽的愛護和支持。 當天出錢出力的會友包括：王銓順 $300.00、盧國林林 $200.00、九巴公司出水錢$200.00，其他費用郭偉光及梁英傑出$388.00；當日工作人員有:梁英傑、郭偉光、馮錦明、 黃偉明、馮國偉、周玉成、 余緯賢、王銓順、黃志威、李紹琪、蔡美香等，以及各家屬，名單未能盡錄，總知樂華會有這些會友是我們之福。 由荃灣西起步走到小欖沙倉回頭，來回約22公里，路程有上下坡，是操練長課的理想路線，屯門會友亦可以選擇抵達小欖沙倉後不走回頭路而直走返屯門，如只想走10公里的會友又可以在走抵深井後回程，因此選擇頗多，加上周日該段路甚少大型車輛行走，沿途又靠近海邊，風光美麗，視野廣濶，因此會方今後都會繼續舉辦，以後我們將除了走慣常的沙田至大埔長課外，還有屯門和荃灣西兩個大匯操，再加上太平山山頂長課可供選擇了。 跑季開始長課在沙田 講開長課，原定8月28日是計劃走上山頂，後經商議後遂把山頂長課改回走沙田。原因是自中興盃舉行之後，習慣是本季跑季宣告展開，因此我們把跑季內的長課都安排在沙田至大埔，練習路程距離有20、24、28和32公里，各會友可各取所需。如無特別安排，長課都會在沙田進行，請各會友注意。 加拿大年青跑友加入操練 會友的侄仔陳子揚趁暑假返港，並到九龍灣跟樂華會練烈陽神功，香港八月份時值炎夏，炎陽高照，氣温超過30度，長期在九龍灣練烈陽神功的會友已習以為常，但對於居住於加拿大，習慣清涼和乾爽天氣的子揚來說並不好受，但子揚課課到齊，絕不欺場。他參加九龍灣烈陽神功最後一課時，翌日上午便要結束在港的假期返回加拿大，因此他買備蛋撻供各人享用，十分有心，會長方生讚佢乖仔，「孺子可教也。」 他表示有機會返港時定必再到九龍灣跟操，在場會友祝他行程順利愉快，返加國後成績大進。Read More

樂華長跑會會訊  2011 年 8月 屯門大匯操又創新高 7月10日舉行的屯門大會操在熱辣辣的環境下成功舉行，今年又創下本會會友出席每年一度的屯門大匯操人數新高，出席人數超過2百人。這切切實實地反映了會友們對會的歸屬感，對跑會舉辦活動的支持，同時亦反映了近年屯門會友組織和主持大匯操十分成功，他們付出的努力深受會友們讚賞，從每年出席屯門大會操人數步步高升便可見一班。在此，會方十分感謝會友們對跑會的支持，亦對屯門會友們對大匯操的貢獻深情地致謝。 大匯操當天天氣是熱辣辣的，氣温高達33度，艷陽高照，加上當地所處的環境以致高温不下，但無損會友們對此次大匯操的熱情，來自四面八方的會友按時齊集在大欖涌水塘涼亭的起步點，在總指揮棠哥講解完兩條操練路線後，會長方生一聲令下，2百多會友浩浩蕩蕩出發，踏上自己選擇的路程，場面十分熱鬧和壯觀。 熱鬧的氣氛，亦由於香港電台節目《體育的風采》派出攝製隊到來拍攝大匯操而加温。我會幾位就快完成百馬大業的會友吳志明、陶金耀和葉琪臻，以及剛完成百馬大業的陳澍都成為拍攝的主角，攝製隊又把家屬們熱心服務的過程，以及眾會友們在操練後享用涼粉和綠荳沙的過程攝入鏡頭。 提起涼粉和綠荳沙，這兩道在大匯操之後眾會友們都渴望一嘗的「名菜」，是方太和棠嫂等家屬們辛勞的結果，熟悉厨房之道者都清楚，要製作此等過百人享用的糖水，必須要提早2、3天準備，是一項絕不輕鬆的勞動。例如方太要走遍官塘、牛池灣、牛頭角等街市才能購買到70多磅涼粉，足够2百多會友享用，棠嫂等家屬出品的綠荳沙甜度恰到好處，清津解熱，會友小厨神東仔可以偷吓師。 每年的屯門大匯操，為會友們提供的物資都頗為豐富，這少不了屯門會友們的熱心，他們出錢出力贊助物資，在此名單不能盡錄，例如棠哥等屯門會友提前購買了12個西瓜，好讓會友們在經歷了10多20幾km的歷練後，可以第一時間消暑解渴，當時品嘗西瓜，享受涼粉和綠荳沙的滋味難以用文字和言語來表達，要感謝贊助了200元買西瓜的振長，亦多謝贊助了5箱水的朋友。 出席了屯門大匯操的會友們都十分享受整個過程，為我們造就這個過程的會友在事前都付出了汗水和精力，在兩個水站服務的會友，例如何桂添、棠哥、陳銘宏等屯門會友以及他們的家屬，在會友們最需要時提供了及時的服務，當時的一杯水勝過千言萬語，棠哥又提前為練習路線劃上藍色箭咀作地標，以免會友們走錯路，可以想像到在如此大熱天時，要把水、西瓜、糖水等運上涼亭，送到水站，要頂着烈日步行或走上數公里，所消耗的體力不下於參加操練的會友，為免有會友掉隊未歸，他們更是最後一個離開現場，在大匯操結束後，會友們都向他們致謝，會方亦在會訊內再次感謝他們的熱心服務和無私奉獻。 雖說是操練，但出席會友都抱着「全力以赴，挑戰自我」的態度，頂着烈日走完自己既定的目標，資深會友小葉以約2小時一馬當先歸來，而最後一位返抵終點的亦不超過4粒鐘，如非會友們在平日堅持操練，在此等酷熱的環境下要走畢全程也不易為也。 大匯操的最後一個餘慶節目是到酒樓吹水暢飲，各人回味當天的難忘情節，與會友分享愉快的心情。當天留下來出席吹水總結會的會友有4圍幾人，很感謝陳耀忠會友贊助全場啤酒氣水，各人杯上杯落暢所欲言，氣氛熱鬧融洽，會友們表示，樂華會哪種大家庭般的感情和關係是最難得的。 今年的屯門大匯操又送給我們一個難忘的回憶！ 九龍灣跑友KK(黎國強)賦詩贈慶如下： 詠屯門大匯操 樂華周年嘅活動                   屯門大匯操長課 會眾支持成盛事                   出席跑友二百多 一聲令下齊舉步                   長短路程上落坡 大欖水塘田夫仔                   吉慶橋轉麥徑歸 逍遙競逐隨心意                   完成目標笑呵呵...Read More

屯門大匯操反應熱烈踴躍 上期會訊公布了今年的屯門大匯操於7月10日(星期日)舉行，消息公布後各區會友反應熱烈，紛紛提前協調放假，以便參加樂華會每年一次的重要活動。雖然我們沒有統計出席人數的具體數字，但以去年為例，出席的會友超過百人，場面十分熱鬧。 舉行大匯操的日子安排在7月，時值炎夏，頂着太陽走十幾二十公里並不易捱，所以每年的屯門大匯操，屯門會友和方太等都會準備西瓜、消暑飲品等讓會友們在操練後解熱和補充體力，因此今年我們推出了一項新措施，有意出席的會友可以登入本會網頁的出席欄目內登記，以便會方可以先掌握出席的大約人數準備物資，如平日少上網的會友亦可先向相熟的地區幹事報名，有些會友要臨時才能決定則作別論，新措施推出後，有賴大家的支持。   >>>請按此進行大匯操登記<<< 另外，向會友們預告荃灣西長課初定在8月底舉行，現正考慮練習路線，由荃灣西港鐵站海濱公園起步，至小欖沙倉折返來回20km，此路程上次曾走過；另外亦考慮不在小欖折返而直走入屯門大興運動，全程約21km。若走此路線的難處是在小欖走入屯門時要過馬路，數十人在路上奔跑如要過馬路存在危險性，因此最終的抉擇將在下期會訊公布。 樂華六月雙嘉臨門 上個月樂華會雙喜臨門，其一是26日黎可基會友大婚，建立自己的小家庭，在此全體樂華會友祝福他們白頭到老，永遠幸福快樂，盡早添丁，為樂華會增添生力軍。 第二喜是會友肥成(王遠成)榮升爸爸，添了一位精緻漂亮的囡囡，恭喜恭喜。肥成是樂華會資深會友，長期以來為會務，為聯系會友出心出力，真誠待人，所以人緣甚好。肥成榮升爸爸的消息傳來，大家都為他高興，並祝他一家美滿、幸福、快樂。 在囡囡心怡出世的第二天，肥成便出現在九龍灣操練，眾會友即時恭喜他，當時大家都興高采烈，肥成即時向會長方生為囡囡遞交入會費，成為樂華會最年幼的會員，因為心怡出生後第二天便加入樂華會，創下紀錄。方生代表全體樂華會友歡迎這位最小會員的加入，並祝她快高長大，健健康康，盡早跟爹吔媽咪出來跑步，做個健康快樂的小朋友。 九龍灣會友kk(黎國強)即時向肥成送上賀詩，內容如下： 樂華跑友齊恭『賀』 『王』家添個女娃娃 源『遠』流長承氐族 健康『成』長孝爹媽 願君再『添』男寶寶 好字得成『女』先加 美滿婚姻開『心』事 幸福家庭樂神『怡』 記得會友黎諾的囡囡出世後兩個月便加入樂華會，當時創了年紀最小會友的紀錄，現在這個紀錄被心怡打破了，未知他的紀錄會否被黎可基的啤啤打破呢？ 內地馬拉松運動將加速發展 在上海工作和生活的跑友梅琪活上月返港渡假並省親會友，更抽空出席了周日的沙田長課。阿Paul在上海生活和工作之餘，對馬拉松的熱情不減，結織了一班跑友經常到內地各處跑馬，十分活躍。據他表示即將參加7月3日舉行的第一屆蘭州國際馬拉松賽。蘭州是甘肅省省會，是少數民族回族的聚居地，因此當地多信奉伊斯蘭教，蘭州拉麵馳名中外，此地也是絲綢之路的重要一站。可見蘭州是具有深遠文化和歷史背景的城市。雖然如此，蘭州亦要舉辦國際馬拉松賽事，足以反映現在內地城市都以舉辦馬拉松賽來省靚招牌，不但要打歷史文化牌，亦要打造一個馬拉松城市的名牌。因此有資深跑友認為，大陸內地城市現在爭相辦馬拉松的情況跟美國初期很近似，按情況推斷，內地城市舉辦馬拉松賽的升幅甚快，在一年內很快便會過百，馬拉松運動的普及定必大大提升全國的馬拉松水平。中國的馬拉松水平擠身世界前列將指日可待。 值得注意的是近年大陸內地全力發展高鐵，這樣可以大大加快了馬拉松人口的流動，由一個城市到另一個城市參賽只要數小時而無需坐飛機，行程縮短了，經濟又化算了，因此內地馬拉松運動的發展是值得期待的。 九龍仔公園10公里夏日黃昏跑 6月11日周六黃昏，我會應友會的邀請派隊參加了在九龍仔公園舉行的10公里夏日黃昏跑，由梁兆鵬、張偉基、王文超、陳潔儀和范倩怡3男2女代表樂華會出賽，當天天氣炎熱，賽事高手雲集，在眾會友的拚搏下，我會以總時間3小時15分43獲得隊際第五名，在此感謝以上會友的努力，為會力爭獎項。 其中王文超以36分37，以及張偉基以36分59走出個人10公里的PB。其他隊員時間如下：梁兆鵬36分33；陳潔儀41分02；范倩怡44分24。張偉基獲得男子B組第五名，而陳潔儀則獲得女子A組季軍。 林一鳴分享長跑與投資經騐 資深會友林一鳴愽士是投資專家，在香港金融界名氣響亮，他除了日常的上班工作外，林愽士經常舉辦講座介紹投資心得，亦曾在電視大學開設課程講授投資之法。 他曾多次接受本港的報章訪問，詳談投資之道。六月份的體育雜誌《運動版圖》亦專訪了林一鳴，內容除了介紹他跑馬拉松的經歷外，還有的是他把跑馬拉松的心得如何運用到投資之中的經驗，文章內容精闢簡要，很有啟發性。 酷熱吉隆坡  「跑馬」新體驗 6月26日，廿多位會友在會長方生的率領下，浩浩蕩蕩南下馬來西亞吉隆坡，出征當地的馬拉松。在如此酷熱和潮濕的天氣下跑馬，不少會友都是初體驗。結果「火箭」張偉基的3小時04成績最好，九龍灣小超(王文超)3小時08也交出功課，馮士元走半馬以1小時27分獲得第四名，林寳玲以0.1秒之微力壓第四名跑手登上季軍，並獲得100美元獎金。 會長方生總結認為，本屆馬拉松的天氣是吉隆坡歷年最好的一屆，因為當天氣温只是30度，太陽不猛烈，多雲天陰，天候較預期的好，在此地跑馬，天氣濕、熱已在意料之中，因此各人都有心理準備，出發前都刻意地苦練烈陽神功，雖然全團沒有會友可以sub-3，但方生對比賽成績滿意，大家都應該「收貨」了。 本次吉隆坡之行，最讓人欣喜的是澍哥(陳澍)在酷熱天氣下，以4小時58分完成，澍哥完成此馬後大家都為他高興，皆因他走完吉隆坡馬拉松後已完成第99隻「馬」，距完成百馬大業的目標僅差一個馬拉松而已。在出發往吉隆坡之前，澍哥擔心無法頂住當地濕熱的天氣，加上他有腰傷，較早前的德國漢堡馬拉松都只能勉強完成，這次賽前他確實信心不足。有見及此，同場會友都在沿途鼓勵他不要心急慢慢走，結果澍哥成功衝線，完成第99隻馬。據他表示，他的第100隻「馬」將是7月份的澳洲黃金海岸馬拉松，澍哥是取其第100個馬拉松有如「黃金」咁珍貴之意義也。 能够順利完成吉隆坡馬拉松讓澍哥的信心大增，料他將是率先完成百馬大業的會友，在此我們預祝澍哥馬到功成，屆時大家開香檳賀佢。 此行亦有輕鬆的插曲，是小超成功買到手信返港向同事交待。在出發前，同事和上司已叮囑他到當地後要買山貓王榴槤返港作手信，抵埗後小超不敢怠慢，到處尋找山貓王榴槤的踪蹟，結果花了3百多港元買得手信歸來，有所交待了。 另外，我們在此亦代表全體會友問候陶金耀，原因是他在跑馬當天的早上，在戴隱形眼鏡時不小心插傷了眼流血見紅，大家都勸他放棄到醫院檢查，但陶sir鬥志頑強，堅持跑畢全程後才去療傷，為完百馬又走近一步，方生才鬆了一口氣。 陶sir返港後要加緊療傷啊！ 此行成功，很感謝馮士元在網上為大家找到只是950元來回的泰國泰航班，又為我們找到一家只是303港元一晚包早餐的酒店，價錢雖然便宜，但酒店設施很新淨，設備不差，更難得的是該酒店的地點距起步點只需步行3分鐘，十分方便，各會友如有意到吉隆坡旅遊或「跑馬」，可以考慮入住此又平又正的酒店。 11月再征太魯閣馬拉松 台灣每年舉行的馬拉松賽事不少，既有大型的如台北馬拉松，亦有一些小型賽事在不少鄉鎮舉行，我會不少會友都曾到過台灣的東南西北跑馬，過程多采多姿。數年前我會曾組織大軍出征太魯閣馬拉松，眾會友均被其美景所吸引，太魯閣位於台灣東部接近花蓮，峽谷、斷崖、峭壁等奇景目不暇給，又有横貫公路過穿過，會友們都留下深刻印象。 太魯閣馬拉松路面情況大上落，甚具挑戰性，鑒於不少新會友都未曾跑過，因此會方決定11月組團再征太魯閣，下月會訊將公布詳情。 由於今年是中華民國成立100周年，為鼓勵外地人士到台灣參賽，因此有關方面推出以下優惠，只要以夫婦兩人為一對，如不夠100歲加一位(不管是任何關係)，合加起來有100歲的話，當局便會增送100元美金，扣稅後為港幣680元以示鼓勵。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明2,000元正  羅仲康 370元正 梁仲豪  620元正   陳慕賢 300元正 歡迎新會員加入樂華會 王心怡  曾志文  鄧雪詩  馮喜蓮  何偉雄 胡東兵  梁超元  蘇惠儀  程鳳屏  陳浩存 林志行  黎偉昌  李志新  陳玉卿  林偉劍Read More

7月10日屯門大匯操 踏入盛夏季節，本會每年一度的屯門大匯操已訂於7月10日(星期日)舉行，自本會成立以來，屯門大匯操已成為我們的傳統活動，活動最初的目的是為屯門的會友提供長課練習，隨着我會日益壯大，會員人數漸增，出席屯門大匯操的會友人數日高，上年已有過百會友出席，場面十分熱鬧。而屯門會友亦把這次活動作為他們的大事，每年均總動員，一盡地主之誼，使樂華這個大家庭更加團結高漲。 今年屯門大匯操訂於7月10(星期日)舉行，一如以往，大隊於當天上午8時，在大欖涌水塘引水道涼亭起步，行李可放在涼亭，或者於上午7時半先抵達屯門兆麟運動場存放行李。 操練路程分25km和10km，長、短路程可按自己情況選擇，屆時會有熟悉路程的屯門會友領操。至於出發到當地的方法，請各地區幹事負責聯絡出發的集合地點和時間，如未曾參加過的新會友，可以直接跟相熟的會友聯絡查詢，或致電方太96001309，2強60296228和九巴振長96581917了解詳情。 在此同時預告，在屯門大匯操之後，8月底本會又將組織一次荃灣西大匯操，路程由港鐵荃灣西站出口的海濱公園出發，沿着海旁走，路經深井再走入小欖沙倉折返，來回約21km。此路程也是屯門和荃灣會友們經常的練習路線，沿途風光優美，可欣賞到青馬大橋等香港的著名地標，路面情況平坦但有起伏，是一條不錯的操練路線。此課舉行的具體日期，請留意會訊公布。 另外，提醒各會友6月5日的長課操練改在港島山頂舉行，當天上午8時在跑馬地遊樂場中場更衣室集合，有意參加的會友當天不要記錯地點。 祝福黎可基成立小家庭 會友黎可基在學生年代已加入樂華會，經歷本會由初成立至現在得以發展壯大的過程，雖然是我會年輕一輩的會友，但資歷不淺。資深會友曾笑稱是看着黎可基在樂華長大，的確如是，他加入樂華時正值求學階段，大學畢業後加入教育界工作，現在已屆適婚年齡，因此他與女朋友已訂於6月26日拉埋天窗，組織自己的小家庭，當晚席設尖沙咀假日酒店，婚宴前的6時正舉行註冊儀式。 在5月29日沙田長課起步前，方生、方太代表樂華會全體會友向黎可基致送紀念品，既祝賀他小登科成家立室，亦感謝他多年來為跑會征戰，為樂華爭得不少榮礜。 在此，全體樂華會友祝福小俩口生活幸福美滿，白頭到老，盡快添丁，為樂華增添小會友。 香港全職女跑手自伍麗珠始 近日眾會友閒談中知悉，香港女子馬拉松精英跑手之一的周子雁獲得香港體院吸納，成為全職的馬拉松選手。由於馬拉松並非香港體院的精英項目，因此十分難得，希望香港有更多馬拉松跑手都能成為體院的一份子。 雖然現時在香港參加馬拉松運動的人口大增，但對於此項運動，有關方面的支援仍然很欠缺，要申請舉行比賽的場地亦困難重重。香港的馬拉松精英跑手雖然穿起香港隊的隊服代表香港參加國際賽，但在訓練經費方面基本上是靠自己，出外比賽都要向公司請假才成行，因此我們期望周子雁能够獲得體院資助是一個好開始。 香港的所謂全職運動員，其職業化的程度仍未能如大陸等歐美國家，最低限度的生活經費仍有限，據資深會友所述，本會女精英本會女精英跑手伍麗珠當時經常代表香港出賽，索性改做全職跑手，但生活經費仍然要靠家庭的支持，有關方面的資助只是九牛一毛而已。 至於男子精英跑手要轉做全職的，至今好像仍沒有紀錄，皆因香港環境對男士而言是有不少的無形壓力，例如社會、家庭、工作等等壓力不少，要放棄自己的黃金時期去做全職運動員，面對的困難難以一一道盡。所以要提升香港馬拉松的水平，這條路很長啊！ 元朗越野賽8km阿Ben如願以償 5月29日舉行的第三屆元朗越野賽8km在當地33至34度酷熱下進行，未知是否天氣太熱。不少已報名參賽的學生軍均告缺席，以致今年出席的人數跟上兩屆比較大減，所以出賽人數約數百人，在酷熱天氣下，大部份跑手都無法發揮本身水準，無法交出好成績實乃非戰之罪也。 我會會友譚文耀、馮士元雖未能跑出最佳水準，但仍站上領獎台，而剛升上50歲組的阿Ben(梁國雄)則如願以償，在升組後獲得首獎，可喜可賀。 神奇訓練法大幅提高長跑成績 自互聯網上獲得訊息，在會訊內轉述讓各會友知悉現今世界馬拉松運動的發展趨勢。 2011年3月20日舉行的紐約半馬，男子組冠軍是英國選手法拉赫，他在最後400米發力超越衛冕冠軍、埃塞俄比亞名將格佈雷馬拉亞姆，時間是1小時0分23秒。15天前，法拉赫剛剛在一項歐洲室內錦標賽上拿了塊3000米金牌，此前他從未跑過馬拉松；男子組季軍是美國人拉普，去年11月他才第一次跑公路賽，參加土耳其的5公里短距離比賽；女子組第三名高奇，去年9月生完孩子之後第一次參加比賽，就上了領獎台，而且超過了去年的冠軍成績——你可以把這一切簡單歸結為「爆冷」，但三人都是薩拉查的隊員。 美國長跑教練薩拉查建了個金牌實驗室，一出手就拿下紐約半馬拉松金牌，他們的目標更瘋狂，用液氮製造超級戰士跑贏世上最能跑的那群人。 冠軍是練出來的，還可以從金牌工廠裡製造出來。 美國長跑教練薩拉查的「俄勒岡計劃」實驗室出來的三個選手，在2011紐約半程馬拉松拿了一個冠軍、兩個第三名。 薩拉查的金牌實驗室大門不上鎖，他很歡迎媒體、包括競爭對手們上門參觀。本次紐約半程馬拉松賽事前兩天，就有記者受邀採訪，他們看到的法拉赫是這樣訓練的： 先穿著泳衣在一個水池裡跑步、上橢圓機，然後赤膊戴著毛線帽和手套，站在一個金屬圓筒裡，只露出腦袋。一會兒容器裡充滿了由液氮轉換的氮氣氣霧，溫度驟降。兩分鐘後法拉赫出來，進行放鬆訓練。 這套被美國著名長跑運動媒體《跑步者世界》稱為「薩拉查冷凍桑拿(The Salazar Cryosauna)」的訓練器械，就是這位長跑教練的秘密武器。 「液氮氣體能把溫度驟降到零下130多℃，運動員的身體會馬上產生應激反應，瞬間增加血液循環流量以保護身體組織和器官，這就能起到一種清潔作用，清除體內累積的乳酸物質，並為身體各部分補充能量。」薩拉查解釋道。 上世紀80年代，薩拉查自己是個不錯的馬拉松選手，拿過三次紐約馬拉松冠軍，退役後到nike公司工作。 從2004年奧運會前，薩拉查就認準了研究冰凍療法。雅典奧運會前，時任美國奧運長跑隊教練的拉爾森發現賽前讓運動員把體溫降下來，能提高成績，他找到薩拉查，想要nike提供這樣一種裝備。薩拉查很快搞出了一批用凝膠做的背心，先放在美國運動員奧運村宿舍的冰箱裡冷凍，要用的時候穿上。這種冷凍背心科技含量不高，但確實管用，幾天後，美國男女馬拉松選手分別拿到了20年來和28年來美國人在該項目上的第一塊獎牌。 拉爾森沒接着研究冷凍療法，薩拉查接上了。他找了一個還是在校大學生的機械專家，把減少運動傷害的水療和冰凍療法結合起把減少運動傷害的水療和冰凍療法結合起來，不斷改進後造出了現在成型的「薩拉查冷凍桑拿」。如今的「薩拉查冷凍桑拿」效果比7年前的冰凍背心效果明顯強得多。 「以前泡冰浴也能起到一定的恢復作用，但在冰水裡泡20分鐘就是極限了，使用液氮只要兩分鐘，急凍的效果卻好得多。」從中獲益的法拉赫說。 法拉赫(英國)，男子組冠軍，人生中的第一場半程馬拉松就拿到金牌，衝刺時刻超越埃塞俄比亞名將格佈雷馬拉亞姆。 拉普(美國)，男子組第三名，這是他的第二場公路賽，只在去年11月參加過土耳其五公里公路跑。 高奇(美國)，女子組第三名，32歲的老將，去年9月剛當上媽媽，復出後的首場馬拉松比賽。 超越東非，這就是當年薩拉查設立「俄勒岡計劃」，並得到nike資助的目的和原因。 「這次的紐約半程馬拉松，讓我們看到了所期望的結果。」薩拉查說，「我相信我們能對抗世界上最有天賦的長跑選手，尤其是來自東非肯尼亞和埃塞俄比亞的長跑天才。」 全民皆跑的美國跑不贏東非？美國不甘心，美國還是不出世界頂級的金牌選手，「超越東非」是很多美國田徑人的心聲。 歡迎新會員加入樂華會 楊聯年  黃德豪  許廣安  朱文偉  陳錦全 邱志賢  羅偉雄  于曉傑  林裕財 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明2,000元正  李朝峰 300元正  劉美玲 50元正 陳耀宗1,500元正  朱志強 250元正  黃啟瑛 50元正 蕭忠發 500  元正  朱永威 200 元正 張偉基...Read More

十五周年會慶聚餐兩個「喜見」 2011年會慶聯歡聚餐已於4月3日，在一派歡樂熱鬧氣氛下舉行，最受注目的年度「最佳表現獎」和「最佳進步獎」亦告名花有主，亦有不少長期默默地為本會服務的會友獲頒「最佳服務獎」。 今年會慶聯歡聚餐，場面熱鬧不在話下，可以用兩個「喜見」來概括一下。 其一個「喜見」是出席人數又打破紀錄，共有32圍會友濟濟一堂，雖然場面是35圍，其實有幾圍的不吉利數字，在如此喜慶的日子裡決定不讓他出現，所以實際圍數是32圍。 吸收了往年的經驗，今年會慶聚餐選址在九龍灣的會議展覽中心皇府宴會廰舉行，雖然交通要轉接一下，但該處場面豪華，地方寛敞，擺了32圍仍有足够地方供會友們活動，相互敬酒碰杯、合照影相都鬆鬆動動，讓會友們可以自由自在地來來往往。更甚者是會場內的影音設備够水準，一改去年我們備受音響效率低下的困擾，因此，宴會之後眾會友都大讚這次會慶聚餐聯歡的場地「平、靚、正」也，今年會慶聯歡我們可以盡情地接受會友們報名，以免部份臨時請到假的會友向隅，皆大歡喜也。 今年會慶是歷年出席人數最多的一年，在此要感謝會友們對本會活動的支持，如果沒有會友們的歸屬感，對會務的積極參與，跑會便沒有生命力，很難延續發展壯大，因此要再次感謝各會友踴躍出席今年的會慶聯歡聚餐。 第二個「喜見」是濶別了會慶活動多年的我會第一任教練李天強亦有出席，與一眾會友叙舊。樂華會現在會員眾多，在香港跑壇亦略有成就，這缺少不了如李天強教練和早期會友的無私奉獻，相信不少會友都是當晚才第一次見到我會此位教練的真面目。晚會的高潮是李天強教練上台，與一班以前曾接受他訓練的會友暢叙友情，發表對樂華會多年來發展的感受，原來我會不少精英跑手如海濤、黎可基、嘉慧等等都是他在體院訓練時的弟子，「會計梁」和「生菓成」更得到「魔鬼教練」李天強的真傳，把樂華的訓練班工作接手過來並發揚光大。最後李天強並帶頭主唱一曲「朋友」，結束這次在台上的友情叙舊。 陳海南 姜敬華獲選「最佳」 會慶的主題曲是向經過一年努力獲得佳績的會友頒發成績表。此時此刻又掀起了晚宴的高潮，因為在座眾會友都心急想知道，獲「2010年最佳表現獎」和「最佳進步獎」的得主，在揾盅前方太大搞氣氛，台下眾會友紛紛發表意見喊出心目中的人選，原來熱門人選都有自己的「粉絲」，經過一輪「叫價」後，答案揭曉，獲得「最佳表現獎」的是陳海南，而獲得「最佳進步獎」的是姜敬華(小炳)。以上兩位獲獎會友取得的成績有目共睹，陳海南近年在路跑和越野賽上都取得佳績，而小炳十分勤力，經常與黎可基趁暑假時間出外訓練，成績有所突破，他們獲獎，實至名歸，本期會訊，他們親筆寫了獲獎感受和參加長跑的經歷，可讓各會友對他們有更多認識。 兩位「最佳」自萬生手中接過本會的最高獎座以及一次免費外遊跑馬的獎勵，當然還有會友何泰來送給他們的日本版跑鞋，以及黃遠成送出的獎金，祝願他們再接再厲再闖高峰，還要不厭其煩地感謝萬生、何泰來和黃遠成送出獎金獎品獎勵會友。 成績優異跑友實至名歸 除了頒發兩個「最佳」獎項備受觸目外，經過一年努力獲得一份理想成績表的會友，也在當晚獲得由佳哥代表跑會頒發的獎座，並接受會友們的熱烈掌聲，他們的成績是平日刻苦訓練和汗水積累而來的，很值得我們學習和向他們致敬。現列獲獎會友名單如下： 邱國棠 土耳其伊斯坦堡馬拉松(2010.11.17)     3:05:54 何海濤 澳門銀河娛樂馬拉松  (2010.12.5)       2:59:31 梁國雄 上海馬拉松(2010.12.5)                           3:04:02 范瑞萍 台灣富邦馬拉松(2010:12:19)                3:00:59 黎可基 廈門馬拉松(2011.1.2)                             2:40:50 香港渣打馬拉松(2011.2.20)          ...Read More

  「火箭」升空    勇奪「沿岸」總冠軍 恭喜張偉基(火箭)勇奪中國海岸馬拉松全場總冠軍和組別冠軍，在此魔鬼賽道上，近況大勇的「火箭」以SUB3的時間(2:58:56)登上最高的領獎台，他也是當天全場唯一一位不用3小時跑畢此魔鬼賽道的跑手，在大會公布成績和頒獎時，張偉基和在場的全體樂華會友都十分興奮，此乃樂華之光也！ 在剛過去的一月份，本地有不少重要賽事舉行，其中在西貢北潭涌舉行的中國沿岸馬拉松，是香港一項已屆23年歷史的賽事，備受香港跑友們重視，賽事的特點是難度高，但本會會友對它情有獨鍾，每年都有不少會友參賽，且滿載而歸，今年也不例外。近期香港天氣特別寒冷，眾會友陸續抵達北潭涌時氣温不足10度，但無礙到場參賽會友們的熱情，準8時槍響後，達2千名跑友踏上此魔鬼賽道，目標只有一個——-征服它。不管是走半馬或全馬，都要克服此百分之九十以上的上落斜路程，只有兩條主壩才是最平坦的，雖然各跑友的實力有別，但各人均埋頭苦幹，目標堅定地向終點進發。 我會張偉基沿途都處於領先位置，隨後的有小超(王文超)、鍾文輝，近期狀態大勇的發哥(蕭忠發)等等，次序無法盡錄，結果張偉基由頭帶到尾，率先以首名衝線，勇奪全場第一名和組別第一名。 大會進行頒獎儀式，細數我會上台領獎的會友為數不少，今年樂華又大豐收，計有張偉基奪得全場總冠軍和35歲組冠軍；鍾文輝(3:06:49和范振聲(3:07:07)分列第3、4名；小超為公開組(30歲以下)冠軍了(3:15:31)；50歲組別冠軍是近期逄出賽必捧盃的發哥(3:10:22)；55歲組冠軍是陳海南(3:24:39)；而60歲組的袁sir(袁學麟)以3:36:19屈居亞席。女子組方面，芬姐(黃潔芬)亦登上組別冠軍后座。 會長方生總結今年賽事時認為，當初賽事創辦時香港當時還沒有大型的馬拉松賽事，因而比賽備受香港跑友們的重視，報名十分踴躍，動輒數千人參賽，後來因有渣打馬拉松，賽事參賽人數一度下降，報全馬的人數曾經只跌至百多人，但主辦賽事的外籍跑友們並不氣餒，堅持下去，經過幾年的努力，不管是賽事贊助和組織工作都獲得讚揚，近以年賽事的氣氛回來了。以今年天氣特別寒冷為例，相信賽事的義工要提早一晚頂住嚴寒，在低温下沿途準備所需物資，還有比賽當天在水站和沿途打氣的義工，他們只能站着為我們服務，其中又見到蘭姐為跑友們打氣的身影。在此實應向組織者和各位義工們致敬和致謝，預祝賽事繼續成功。 陳家豪為港跑手爭光  可讚也 美津濃半馬備受香港跑壇的重視，各跑會均精英盡出，香港的精英跑手雲集出賽，今年賽事尤為精采，本地跑壇新進陳家豪以1:10:11的成績，在衝線前憑後勁壓贏黑人跑手湯馬士勇奪冠軍，贏了對手4秒，當時全場都響起掌聲，不但為他的精采表現而鼓掌，更因為他之勝利也是香港跑手的勝利。事緣近年黑人跑手湯馬士在香港出賽均無敵，稱霸香港跑壇，今次陳家豪獲勝，據悉他是刻意苦練斜路，免被對手放甩，待留守在最後時刻才爆發，這是繼他在3年前的渣馬半馬賽事中，在衝線前的凌厲爆發，力壓日本跑手的精采表現後又一傑作，值得向他鼓掌。 回說賽事辦得成功，不得不一讚贊助商市川洋行的投入，我們看到，作為商業贊助商市川洋行並非只是純粹出錢賣賣廣告便算，而是真正的用心去值着贊助比賽來提高香港的長跑水平。例如每年市川洋行都自日本邀請跑手來港出賽，值以提升賽事之水平，本地贏出的跑手又可以代表香港到日本比賽，吸取外地高水平比賽的經驗。 以今年賽事的水平為例，現在在80分鐘內跑畢半馬的香港跑手已達30多人，在以前則只有幾人，而跑1小時30分鐘內的則多達幾百人，數字十分可觀，可見香港近年的長跑水平有大幅度的提升，贊助商是功不可抹的，商業機構能够長時期支持一項運動並不容易，如果單從商業利益的角度出發而非用長遠眼光去考慮，相信贊助商亦不會如此「長情」。 值得一提的是，近年澳門不少年青跑手都樂意來港出賽，而且實力不弱，成績很好，澳門的長跑水平亦提升得很快，港、澳兩地跑壇如有更多交流，相信兩地水平可直迫內地和台灣了。 林成業1月連奪3冠 ‎        與中國沿岸馬拉松同日舉行的「昂坪棧道23k」賽事，又是我會跑山高手大展身手的機會，結果樂華會友當天亦滿載而歸，他們冒着嚴寒出賽，在昂坪是3.8度，鳯凰山更低至得2.5度，他們的勇氣讓人佩服。結果奪得全場總冠軍的是會友林成業，他以2:11:00衝線。Thomas在2011年有個好開始，在1月份連續3個星期他都奪得冠軍，連奪3冠，包括元旦日的「東北緃走30k」，他與我會的跑山高手小葉合作奪得隊際冠軍，在1月9日的「Aim High 10K跑山賽」又奪冠，計埋「昂步棧道23k」，能够連續3個星期都奪冠十分難得，在此祝賀Thomas勇闖高峰，相信他平日亦下了不少苦功才能開花結果。 還有要恭喜JoeJoe和海濤在雙人23K再度奪冠，LuLu(盧淑賢)在雙人23k獲得亞軍。 LuLu  娉婷刻苦訓練見成績 講回山賽，我會資深高手小葉和明姐獲獎無數，還有不少跑山高手亦無須在此贅述，要數近年積極參加山賽的是LuLu和張娉婷，她們刻苦訓練，努力付出，成績有目共睹，LuLu進步神速，頻頻奪獎。而張娉婷是KK「毅行教室」的弟子，通過努力成績猛進，最近除了出戰毅行外，1月份又參加了「香港100K」的艱苦比賽，據知她將於4月份跟隨KK遠征撒哈拉沙漠，以上兩位女中豪傑謹祝她們成績步步高升。 除了兩位女會友外，David(林偉強)亦在隐定進步中，我們祝以上會友在新的一年中百尺竿頭，更進一步。 佳哥在馬鞍山主持訓練 好消息！佳哥(胡其佳)將在馬鞍山運動場開班訓練，主持我會的日常訓練。家居馬鞍山的佳哥將逢周二、四晚上在馬鞍山運動場跟各會友見面。 原因是教練「會計梁」要發展本身的事業，他在港島鰂魚涌開了一家地產代理公司—-「世紀21」，從事地產生恴，此行打開門做生意，每天晚上未到9、10點都難以收工，因此實在難以抽空再上斧山主持訓練，但「會計梁」多年來對斧山同學的培養指導，對樂華會的貢獻重大，為樂華和香港培養出不少精英跑手，若只說幾聲「多謝」實難以表達樂華全體會友對他的敬意和謝意，所以一切盡在不言中，我們衷心感謝「會計梁」之餘，還衷心祝願他的生意蒸蒸日上，在百忙之中抽空上斧山探望和指導斧山同學會。 這次佳哥答應主持訓練是會友之福，因為佳哥是田總少有擁有一級田徑證書的教練，專項是長跑和競走，而且佳哥在香港跑壇獲獎無數，戰績彪炳，眾會友不要錯過跟佳哥學習的機會啊！ 佳哥在馬鞍山主持訓練的日子定於3月1日開始，本會按一貫傳統和宗旨，所有訓練班都不會收費，歡迎會友參加。 遠征西伯利亞要有準備 本會今年的重點外遊跑馬活動選擇了位於俄羅斯境內的西伯利亞，港人對它十分陌生，只熟悉的是哪句「一股西伯利亞冷風自北面吹來本港，令香港氣温下降」的天氣報告而已。 關於到此地旅遊的資料不多，由於路程較遠，每年舉辦的西伯利亞國際馬拉松賽，參賽的外國人數不多，據資料所知該賽事的最佳時間是2小時10分。有意前往參賽的會友要有心理準備，因為在旅程上有6、7天在火車上渡過，要準備捱過這段較為沉悶的火車旅程，加上路程隔涉，該地又非旅遊的熱門地點，因此交通行程要靠旅行社辦理，加上8月份是旅遊旺季，估計旅費過萬元將在意料之中。因此，此行我們雖然要付出赴歐洲旅遊的價錢，但實難以跟旅遊歐洲的待遇相比，據資料顯示，當地的住宿條件和交通條件都被外界彈多過讚，因此只能抱着體驗另一種馬拉松文化的心態出發，這樣在心理上會踏實得多。 西伯利亞之旅的日期暫定於8月3日或4日出發至16日共13天，首天先由中國東北三省之一吉林省的延吉北上符拉迪沃斯托(即海參威)，6日會參加當地舉行的西伯利亞馬拉松賽，在當地逗留4天後再坐4日夜火車往烏蘭烏德，在當地逗留一天後才坐火車到蒙古共和國的首都烏蘭巴托旅遊，再經內蒙古或北京在16日傍晚返港。 有意前往的會友可先向方太表態，以便統計人數，才能跟旅行社商討包團或訂機票、住宿等事宜。 雖然此行的籌備工作會有難度，但會方將盡力希望把此難得之旅程變為事實，讓大家有機會去體驗另一種馬拉松文化。 網上報成績反應佳 會友黃意強(二強)精心設計的「成績報告」系統開始啟用後，獲得會友們的積極反應，對使用該系統都十分支持，各人上本會網頁填報成績，大大減輕了方太的工作，而且亦使到上報的成績十分準確，在此要感謝各會友對會務的支持，一些不經常上網的會友可以找其他會友協助，或通過地區幹事集齊後填報。由於系統剛運作，會有一個熟習的過程，歡迎會友們提出意見。 在此要萬二分感謝二強會友抽空設計出如此專業的成績報告系統。 田總舉辦「鑽一哩 」 跑友們期望復辦「金一哩」的願望將於今年內實現，為紀念香港業餘田徑總會成立60周年，田總決定復辦已經停辦8年的「金一哩」賽事，並把「金」提升為「鑽」，以紀念該會60周车。此賽事在香港的心臟地段中環金融中心舉行，當年大受跑友們歡迎，田總亦邀請了外地高手來港角逐豐厚獎金，現場氣氛十分熾熱，是一項哄動全城的體育盛事，電視台亦對國際組賽事進行現場直播。我會在該賽事的隊際賽成績卓越，相信此項賽事復辦，必為資深會友們帶回不少回憶。我們期待屆時賽事如以往一樣，精采可期。 「金一哩」賽在美國當地早已盛行，經常在如曼哈頓這些商業區的心臟地帶舉行，深受跑友們歡迎，當年由無線電視體育組總監引入香港。 會慶聨歡聚餐4月3日舉行 踏入2011年又迎來樂華會第15周年會慶，今年的會慶聯歡晚宴日期已定於4月3日(星期日)舉行，地點在九龍灣國際展貿中心E-Max的煌府宴會專門店，吃罷會慶一餐後才出征大丘馬拉松。 由於百物驣貴，糧油副食品價格飈升，因此今年的聯歡晚宴餐費在迫不得以下調升20元，即收取220元，屆時各出席會友請記得一齊繳交續會年費50元正。 舉行晚宴的酒樓面積寛敞，可延開50席，因此今年無憂有會友向隅，根據本會以往傳統，各會友可致電方太報名，或向各地區幹事口頭報名，一言為定，屆時出席時繳交餐費和會費。 具體詳情和前往該地點的交通情況將於日後公布。 推薦重慶 大阪馬拉松 馬拉松運動熱潮正在全球漫延。經過多年來的推廣，此項被視為最艱苦運動之一的馬拉松經已普及起來，參加人數不斷增加，可喜的是與我們鄰近的地區均有不少馬拉松賽事，可讓我們不難地離開鯉魚門參賽。近年大陸各地均爭相主辦馬拉松賽，值以打造該地的健康活力形象，並推廣當地的旅遊事業。 現向會友們推薦兩個內地和日本的馬拉松賽事，其一是四川省重城，有山城之稱的重慶於今年3月20日舉辦第一屆「重慶馬拉松賽」，該市擁有悠久的文化歷史，經過舉辦過兩屆半馬賽事後，今年決定舉辦全馬，希望在2至3年內與北京、廈門兩大內地賽事齊名，3至5年內成為國際金牌賽事，據大會公布全馬路線將在長江沿岸走，十分有意思。 另一個馬拉松則是10月30舉行的第一屆大阪馬拉松賽，此賽事有別於熱門的東京馬拉松，由於是第一屆，相信別具意義。 本會將組織會友參加以上兩個馬拉松賽，以自由行形式或包團形式前往，一切以報名人數多少決定。 由於現在海外賽事公布後便盡速滿額，因此有意會友現在便要向會方表態，以便盡早統計人數。詳情可致電方太查詢，或上以上兩個賽事的官網瀏覽。 http://www.osaka-marathon.com/2011/...Read More

十二月五日兵分兩路 剛過去的十二月份，本地和海外賽事實在不少，十二月五日，本會兵分兩路，一路大軍由會長方生領軍過大海，再踏足濠江參加每年一度的澳門國際馬拉松賽，我會會友是此賽事的常客，由於路程近，奬盃多，加上以往澳門消費指數較香港低，亦可在比賽後旅遊覓食，一舉兩得也。因此澳門馬拉松一直是香港跑友愛參加的熱門賽事。今年會友們渡江參賽者亦頗踴躍，樂華會友們捧盃者眾，他們分別在各自的組別中名列前茅名，企上領獎台攞獎，話說當天天氣不俗，各會友均可盡情發揮，例如我會的兩位Pauline，「芬姐」等，都能站上領獎台的最高處，捧着大獎盃返港；男會友方面亦不示弱，例如發哥、堅哥、耀哥、朱偉添等(得獎會友名單不能盡錄，各位可以登入樂華網的相簿內瀏覽)都捧盃而回，特別是發哥為了今次澳馬準備多時，水準十分穩定，他的目標是要爭取進入組別前三名，結果他超額完成，位列亞席，殊不簡單也，其實發哥在平日的操練中所表現出的那種堅韌精神很值得我們學習。還有第一次走全馬的「紫龍」，他決定把彵的第一次奉獻給澳門，因為欠缺走全馬的經驗，所以賽前他心情緊張，向經驗豐富的會友取經，結果當天他走得甚好，只差一名便可以上台領獎，第一次走全馬有此成績實在值得恭喜，祝佢早日sub 3升級做精英跑手。 九龍灣超仔上次在土耳其走他的第一個全馬被寄以厚望，由於沒有經驗加上心情緊張，因此在30km後爆咗，未竟全功，今次赴濠江再戰，結果在輕輕鬆鬆下走出理想成績，有了第一次失敗的經驗，他今次在起步後拍住耀哥走，被耀哥多次提醒不要走得太保守，要在適當時間加速，結果在進入運動場準備衝線時，超仔被現場的巡邏影片影到他很得戚地以巴西球星朗拿度入球後的飛行動作展翔衝線，事後被九龍灣會友批評他策騎未盡全力，否則可以提早sub 3 「畢業」也！ 另一路樂華大軍遠征上海，部份會友曾參加過上海國際馬拉松，不少則是相隔多年後重遊上海，對上海在近年間的飛速發展大開眼界，賽後會友們少不了要到世博的中國館前立此存照。今年上海馬拉松在賽道上有新安排，不少會友歸來後都大讚，賽道安排十分理想，賽道平坦寛濶，在最後的10km賽道在高架橋下，所以避免被陽光直曬，走起來十分舒服，而且達標的會友都獲贈美津濃跑鞋一對，以示鼓勵。對於這次上海之行，會友們的評價甚高，認為論賽道和組織安排都不下於厦門馬拉松，如有意造個人PB的會友，不妨可以考慮去上海而放棄厦門。 還記得我會的資深會友阿Paul嗎？雖然他己離港赴上海發展多年，但對樂華會仍念念不忙，前年我會大軍到杭州比賽，他老遠地自上海專程到杭州與我們聚舊，今次我們到上海他更盡地主之誼，離滬前更專程到機場與會友們飲茶，十分念舊，在此要感謝他對我們的款待，對樂華會;的情誼不變，並希望他多返港與我們相聚。 守規矩不會蝕底 馬拉松運動經歷了2500年的發展，已在世界上普及，因此各地都相繼舉辦各大、小型賽事。在此要提醒各會友的是，國際馬拉松賽都有規則要求遵守，以往或者組織者執行得不嚴格，但在本屆北京和澳門馬拉松賽中為我們帶來了重要訊息，以澳門馬拉松為例，賽會以往都向跑手們派兩張號碼布，要求跑手在前後面都掛上，因為可以讓賽會從後面分辨跑手的身份，是走半馬或全馬一目了然，亦可以嚴防跑手「偷雞」走捷徑，以前賽會沒有嚴格執行，但不等於規例不存在。本屆澳門馬拉松在賽前已聲明，會嚴格執行，違例者一律不獲派發紀念品。結果部份會友在衝線後被大會工作人員抽秤，出現了些少麻煩。因此呼籲各位會友，以後參賽都要按足大會的規矩去做，有兩塊號碼布的必須前後掛上，更不允許不穿上衣比賽，希望各會友謹記和執行賽會的規矩，否則蝕底的只會是自己。 無線《體育世界》拍攝本會訓練 十二月九日星期四，是九龍灣5K速度練習的日子，但當天跟以往有所不同，本會30多位會友齊聚九龍灣遊樂場，出席5K速度練習。原因是無線電視台的《體育世界》，要拍攝本會平日訓練的情況，因每年一度的渣打馬拉松即將來臨，該節目要介紹一些非香港精英長跑好手如何準備渣馬的節目，以帶出全民參與渣馬的訊息。 由於本會部份會友於十二月五日分途出征澳門和上海馬拉松，故該電視台原定當天到沙田拍攝我會長課的計劃改在十二月九日，可好本會眾會友十分支持跑會活動，均穿著本會的跑衫，抽出中午吃飯的工餘時間到場支持，場面十分熱鬧，電視台拍出來的場面十分可觀。 拍攝過程由該節目主持人韓毓霞訪問會長方生和朱總開始，方生介紹了樂華會的歷史和情況，同時方生和朱總亦簡述了各自參加長跑運動的經歷。攝影師把會友們的5K練習攝入鏡頭，他們認為我們在街上跑很有全民參與的特點。該節目編導對本會會員人數達到7百至8百人感到驚訝，對我會會友們長期堅持長跑運動表示敬佩。拍攝在十分順利的情況下完成，主持人韓毓霞也是長跑愛好者，拍攝完畢之後，她向方生請教如何訓練才能參加全馬，還有兩位攝影師還向「佳哥」請教如何防止長跑受傷。 感謝「來哥」提早一天準備好飲品，並用水松箱盛放冰塊，讓會友們可以飲到凍飲；王遠成為支持活動，放下手頭上的生意提早一天自大陸返港出席；多謝方太提早到場打點，為跑友們準備好跑衫等裝備，還有「佳哥」專程到場打氣，主持操練，振長召集會友按導演的要求跑圈，使過程在一條不絮的情況下進行，更多謝屯門一班跑友到來，讓外界感受到樂華會的一派活躍生機。 此特輯將於一月廿二日星期六下午的《體育世界》節目內播出。 九巴會友放棄休假做義工 「沙田節半馬拉松暨聖誕繽紛跑2010城門河皇者之戰新城市廣場盃」已於上月十九日舉行，單看賽事名稱已感到賽事規模之大，不會弱於由田總主辦的賽事，此項賽事參加跑手達4千人，即把同在當天舉行的由田總主辦的15km賽事比下去。這次賽事可說是半官方組織的大賽，名堂是沙田節，由沙田區議會、體院等主辦，比賽起、終點都在剛改建的體育學院，對於此地，不少樂華會友都久違了。賽道由體院起步走去馬鞍山，回程時走到科學院，後半段是我會周日長課的路段，難得的是比賽路段竟然全線封閉，參賽者可以在單車徑上盡情地跑而無須受氣，這對於周日經常提心吊膽怕會被檢控的會友的心情有天壤之別。不過賽事過程中都遇到不少滋擾，少部份不願合作的居民和單車友，對於舉辦這些沙田區的大型活動仍抗拒，誤解不除當然使心中條刺無法拔出，認為他們的單車徑被佔用了，不時在場向當值的義工和警員投訴，甚至有意在賽道上慢行妨礙比賽進行。因此明年此項賽事能否繼續舉辦實在並不樂觀。 講完負面訊息後便要講開心事，主辦此次賽事的主力組織者是我會的羅光強議員，組織一個有4千名跑手參加的賽事殊不簡單，從籌備到賽事舉行，其艱苦的過程相信要羅光強本人才最有體會，他之魄力的確讓人佩服。 還有要大力讚揚的是我會約70多位會友，其中有60多位是服務於九巴的會友，當羅議員提出要求樂華會派出70多位義工負責沿途賽道的水站工作後，九巴會友們迅即行動起來，60多位九巴會友義不容辭地向公司入紙攞假，參加當天的義務工作。要知道他們都是服務於香港最大的交通運輸行業，平日休假並非在假日，難得有一天星期日假期，但他們均毫不計較地犧牲一天休假，投身到當天的義工行列中，而且他們還有一個任務是帶領一班學生義工工作。 在此要感謝九巴公司的有關部門，為了讓60多位員工能參加當天的義工工作，用各種方法把他們編在十二月十九日星期日同一天休假，這對於要24小時服務於市民的運輸大企業而言是不容易的，所以樂華會要萬二分感謝不惜犧牺個人的休假為會服務的九巴會友和其他做義工的會友外，還要感謝九巴有關部們對我會的支持，多謝！多謝！！ 當天賽事，我會的男女子隊都勇奪隊際冠軍。男隊隊員包括：羅仲康、黎可基、姜敬華、胡其佳、王炳全和鍾德粦；女隊方面有陳潔儀、馬欣華、蕭燕華、林寳玲和陳美鳯。 `        另外，黎可基和陳潔儀還膺全場總冠軍。樂華會對以上為會取得榮譽的會友致謝。 另外，男子隊際B、C、D組的會友都表現非常出色。 石崗30km馬拉松熱身賽 此項賽事其艱苦程度跑友皆知，但仍吸引了不少跑友參加，藉參賽提升狀態。十二月十九日比賽當天，香港氣温急降，幸好陽光普照，頓使當地温度提升。在賽事過程中，不得不要你寫個「服」字的是會長方生的鬥心和實力，原來方生已沒有參加此賽事有4、5年，對此賽道既熟悉又陌生，加上方生最近患上大感冒而缺練，狀態不足，但落場比賽方生便變成另一人，全程走在前列位置，結果他勇奪組別冠軍，站上領獎台最高處，在場會友都對方生表示佩服。還有今年首次參加毅行者的振長力拒強敵，勇奪組別第七名，站上領獎台，在年尾食舖尾糊，得獎的還有黃聯派，姜敬華以及近期頻頻攞獎的張佩玲(Pauline)等。 除了得獎會友可圈可點外，還有一些會友在此艱苦比賽中戰勝自己，突破個人的成績。例如古燕芬(羅光強太太)雖然在起步後處於較後位置，但自在懲教處折回點回程後跟隨kk(黎國強)的步速慢慢追趕上來，於25km大棠左右過埋朱總，鬥心頑強，令人佩服。 美中不足的是我會參加隊際賽，因有隊員臨時生病無法出席而被迫放棄比賽資格，在此要慰問患病會友，雖然錯過一次機會，但來日方長，總有機會再次代表樂華出戰，樂華會亦對他表示謝意。 大丘國際馬拉松報名從速 2010年本會新年海外第一跑，決定組團到韓國大丘參加大丘國際馬拉松賽，並已展開報名，不少會友都致電查詢情況，有意前往參賽的會友請先把護照副本和1000元按金交方太留位，會友可以在本會網頁看到此行的大致行程，因團費要按參加人數多少才能最後確定，如人數多當然團費會相對減少，加上現今馬拉松成為世界上的熱門體育項目，國際賽事名額每每很早便爆滿，因此宜提早報名，故有意會友請先致電方太表達意願，以便統計人數和展開籌備工作。在此向會友們透露，大丘賽道佔九成是全平路，較首爾的賽道更理想，有利跑友們造出個人最佳成績。 創會元老張海生因病離世 我會創會元老張海生因病，於二○一一年一月二日上午11時與世長辭。張海生早年與袁伯等合力創立樂華長跑會，如今本會得以發展壯大，實在少不了張海生創會元老的貢獻，本會同人向他的家人致以深切慰問，希望他們節哀順變。 張海生創會元老早年心臟出現問題，曾做「搭橋」手術，近年又患上癌症，對他的離世，樂華會全體會友寄以深切哀思。 樂華長跑會 成績報告系統 由於樂華長跑會會員眾多，加上本港或海外賽事與日俱增， 為減輕方太及樂華長跑會幹事的工作量及在會訊內準確刊登各位會友的比賽成績，因此自二○一 一年開始，請各會友於賽事成績公佈後盡快填寫自己的比賽於本會網頁首頁所提供的成績報告系統上，以便在會訊內刊登，本港或海外賽事均可，以下是該系統的網址，可以根據以下網址登入後填寫，建議會友直接在樂華網首頁登入，或在facebook樂華長跑會群組內登入，登入後會有詳細介紹如何運用該系統， 跑友只須填寫首五 ( * ) 項 ；如獲獎項者，請依問題全部填寫。如平日少用電腦和少上網的會友，可以找其他會友幫忙，或直接把成績告知各地區幹事集中處理。 感謝會友二強對成績報告系統的專業設計。 https://spreadsheets.google.com/ … xbm9HRUcyRzhuaWc6MQRead More

毅行會友    大放異彩 時屆十二月，香港跑季己全面展開，以上月為例，在本港舉行的大大小小賽事不少，各跑友亦根據自己的目標去選擇賽事參賽。在十一月的眾多賽事中，最為觸目的首推於十一月十九日至廿一日舉行的「樂施毅行者慈善行山賽」，對於此項賽事的背景，不少跑友都十分熟悉，亦無須在此作介紹。以我會會友為例，不少都把參加此項行山賽列入自己的重點參賽項目的計劃之中。他們以不同的身份組織隊伍參加，除了要在48小時內走畢100公里，挑戰自己的體能極限之外，更具意義的是身體力行做善事，為貧困民眾籌款。近兩年的毅行者慈善賽，加入了駐港解放軍，代替了以前的啹喀兵參賽，為此項慈善賽事增加了新鮮感，亦成為賽事的焦點之一。 我會會友當中不乏山野賽高手，毅行者要走的100公里當然少不了他們的足蹟，不論是高手還是初哥，自報名後，他們在兩、三個月前己展開訓操，走遍山頭，建立團隊默契，這種精神實在讓人敬佩。 要講「毅行者」，當然少不了KK(陳國強)，他已是「毅行者」的形象代表，近年來，KK為「毅行者」做了不少推廣工作，目的是與大家分享自己的經驗，讓更多「毅行者」體驗「毅行者」的樂趣，並且向自己定下的目標努力。他的教室共組織了10隊不同水平的「毅行者」參與，有3隊進入了前十名，由他領軍的一隊以14小時22分完成，獲得全場第八名和公開組第二名，但KK強調，名次和完成時間，只是平日刻苦操練後頒發給自己的成績表，已超出了以勝負去衡量成敗的意義了。他說，雖然有些成員要廿幾卅個小時才能回來，這不重要，重要的是全部都能完成這100公里的艱苦征程，為有需要的人籌得善款。 在「毅行者」之後，KK又將率領他的成員去征服撒哈拉沙漠，我們預祝他們又有一個成功的征程！ 我會的精英跑手小葉、林成業、何海濤和梁超然組成的隊伍銳不可擋，以13小時40分走完100公里，十分厲害啊！看他們的成員名單，已知他們並不簡單，有實力挑戰解放軍的隊伍寥寥可數，他們便是其中一隊，結果是全場第五名，恭喜恭喜！ 還有振長、棠哥、余送來和黃里強四位會友以公司的名義參賽，其中振長和余送來走了人生第一次「毅行者」，雖是第一次，但走畢100公里的時間是16小時45分，成績十分理想呀！棠哥今年水準很穩定，但自土耳其歐亞馬拉松歸來之後較少操練，在途中曾出現過抽筋現象，但四位會友在征途上互相扶持、互相鼓勵，克服傷患携手衝線，充份體現出「毅行者」的精神也！ 讓人感動的是斧山同學會這個團隊，他們組織了兩支隊伍參加毅行，為了這次毅行他們付出了不少汗水，儘管是炎夏或下雨，他們都走遍山野，都見到他們操山的身影，表現出十分可貴的團隊精神，當天兩隊八人在17個小時內携手衝線，可以想像到當時大家是何等興奮、氣氛是何等熾熱啊！除了參賽的兩支隊伍外，還有不少「虎友」請纓支援。據悉他們不少是第一次參與毅行，由於經驗不足，以致影響了完成的時間。「斧山同學會」你們好嘢，是我們樂華精神的象征！ 大家熟悉的羅光強議員亦兌現了他的承諾，走了人生第一個「毅行者」，他以17小時完成100公里，成績可圈可點。羅議員日理萬機，利用少有的假期操山，讓人敬佩。現在他希望為香港的運動員做點事，為他們爭取亞運會有機會在香港舉行。 「毅行者」跑足100公里真是簡單，但跑足17己也真的不簡單，Simon何旭明今年是最完美的一屆，得到製造業組冠軍，恭喜Simon。 還有明姐、Ida、婷婷(張娉婷)幾位巾幗不讓鬚眉，100公里視等閒，如果把在毅行中出現的困難人性化，那麽這些困難只有拜倒在她們的裙下吧了。 會訊的小小篇幅有限，但對參加毅行會友們的敬意是無限的，僅向會友們匯報介紹部份參加「毅行者」會友的情況，相信參加毅行的會友不只於以上者，會訊內也無法一一詳述，總之，所有參加毅行的會友們所付出的毅力和高尚的情操，體現出的團隊精神，正是「毅行者」主辦單位所提倡的毅行精神的完美演繹。 Anna的馬拉松之路劃上圓美句號 我們熟悉的Anna(黎寳婷)最近亦參加了雅典朝聖馬拉松之旅，對此行程她印象難忘，因為能踏足這條2500年前的古馬拉松賽道，對於熱愛馬拉松的我們而言十分有意義也！結果她以5個小時完成比賽，了郤了心願，亦為自己的馬拉松之路劃上圓美的句號。 恭喜關偉立「畢業」 恭喜樂華又有畢業生啦！屯門會友關偉立在韓國首爾馬拉松賽中，以2小時59分「畢業」，晉身高手行列，可喜可賀。平日喜歡戴頭巾訓練和比賽的關偉立十分勤力，雖然跑齡不長，但為人謙虛好學，雖然家居屯門，但亦不時抽空到沙田參加會長方生領導的長課練習，少說多做是他的性格，而且他積極參賽，大小賽事都可以看到他的身影，在2010年年終時他終於戴上四方帽，樂華會友願意與他分享哪份喜悅的心情。 「芬姐」寒風冷雨下造出個人PB 能够sub3無疑是跑手們的夢想，但人的能力各有高低，只要能成功戰勝自己，造出個人的理想時間，其意義也不低於sub3也。會友黃燕芬最近參加了雅典朝聖馬拉松，但對她而言令她印象難忘的，反而是北京馬拉松之旅，因為在北京她造出了3小時45分的個人全馬最佳時間，比鄭開馬拉松足足快了30分鐘。 能造出這個時間，難得的是北京馬拉松舉行當天天氣惡劣，不但氣温驟降只有幾度，而且寒風冷雨，十分難頂，跑手們凍致手腳冰冷，她帶了四包能量喱哩上路，但只能吃到一包，原因是其餘三包跌在地上後，因手已凍得無知覺，已無法把地上的能量包檢起。在如此惡劣條件下能以這個時間完成，相信「芬姐」平日下了不少苦功，讓成績猛進，「芬姐」恭喜晒！ Kitty既做領跑又獲獎 視障跑友劉偉的事跡香港傳媒早有報道，不單是他對馬拉松的哪份堅持不懈的精神感動人，在他身邊領跑的跑友的精神也讓人敬佩。在這裡要講的是Kitty，近年都見Kitty在大小賽事中做劉偉的領跑，無疑做領跑者都有一定的實力，他們甘願犧牺攞獎的機會，以行動助人。在「樂華盃」Kitty仍當劉偉的領跑，但她沒有錯過機會，仍憑自己的實力獲得獎項，這是一個很完美的結局啊！Kitty，我們向你致敬！ 佳哥嫁女   樂華辦喜事 2010年快將過去，2011年將至，新年伊始，樂華將辦喜事，在此向會友們報喜，是我們的佳哥、佳嫂嫁女，謹代表全體樂華會友恭喜佳哥、佳嫂。佳哥嫁女等如樂華嫁女，喜宴定於明年的一月一日舉行，因此會長方生急急改變行程，明年一月二日舉行的廈門馬拉松，相信不少會友都因要出席佳哥嫁女的喜宴而要缺席一屆了。同時佳哥亦會由大埔搬往馬鞍山翠擁華庭，搬近女兒居住。 新年伊始，樂華有喜事，十分好兆頭呀，祝佳哥、佳嫂全家生活幸福美滿，佳哥、佳嫂以後好唔得閒了，因為整日都逗孫為樂也！ 天水圍十公里    賽道利造佳績 十一月十四日於天水圍舉行的十公里賽事，今年更改了冠名贊助，不少會友都有參賽，可以一讚的是田總把賽事搞得有聲有色，氣氛不錯，由於賽道理想，不少會友都造出個人的理想成績，可喜可賀。賽事最初選擇在天水圍的濕地公園旁舉行，由於當年該處是新開發地區，因此交通極之不便，但經過數年後，當地地區已發展為民居，交通配套亦增加了不少，輕鐵、巴士、小巴均可抵達，到當地比賽較以前方便得多，期望來屆賽事辦得更好。 大尾篤賽後加操長課 天水圍十公里賽是近年大受跑友們歡迎的賽事之一，但若論賽事歷史，上月七日舉行的大尾篤香港半馬已舉行了卅三屆，是香港少數的歷史悠久的比賽，不少資深跑友對其賽道都很熟悉，亦有感情，當天，九龍灣不少跑友都參加了此項賽事，包括發哥、方生等都獲獎。賽後，他們意猶未盡，與阿樊由大尾篤走多19公里到沙田運動場，加操一課40公里的長課，十分勤力。 期待廣州舉辦馬拉松賽 廣州亞運會剛在上月降下帷幕，中國獲得199面金牌，成為亞洲的體壇霸主，但我們關心的馬拉松賽，女子仍由中國名將周春秀和朱曉琳包辦金銀牌，男子方面中國依然實力薄弱，無緣獎牌。由於現時的大型運動會，如奧運、亞運等都被收費電視台壟斷了播影權，因此一般市民對本屆亞運會所知的不多。 有心水清的會友看到廣州舉行馬拉松比賽的大學城，賽道情況十分理想，繞一個圈己是20公里，該處還舉行了三項鐵人賽和單車賽，因此，大家都期望廣州能在不久的將來舉行馬拉松賽，因為現時內地的大小城市都爭相舉辦馬拉松，廣州這個內地的南方大城市亦應有一個自己的馬拉松賽。Read More

陳潔儀  Aki Nummela膺「樂華盃」全場最快跑手 2010歐化寳1/4馬拉松(樂華盃)已於十月三日順利舉行，上期會訊內容經已提及，但「樂華盃」餘音未了，本期會訊續寫下集。本屆「樂華盃」由本會港隊代表陳潔儀(00:42:35)和外地跑手Aki Nummela(00:34:05)分膺男女子全場最快跑手，他們除了獲得獎盃和獎品外，還獲得贊助商送出的歐化寳高級床褥一張。當天氣温頗高，陽光猛烈，跑友們克服高温，頂着烈陽，努力爭取個人的最佳成績，本會僅祝賀各獲獎會友和跑友捧盃而還，同時亦感謝各跑友踴躍參加「樂華盃」，當然又不忘感謝各會友義工的付出，讓賽事美滿成功。【賽事總成績和圖片已在樂華網頁公布，請各位進入瀏覽】 雖然今屆賽事在籌備期間曾遇到一些阻滯，然而在大家的努力下，讓問題迎刃而解，羅光強議員和Anna、王遠成三位發揮了他們的影響力，賽事順利進行。警方今年在幾個賽事要點均派出警察維持秩序，例如在起步區、在u- turn位等都有警察在場當值，特別是在u-turn位，由於各跑友速度高，在折返時都會「波勾」衝出馬路，現場當值的警察立即為跑友們截停車輛，使跑友們不用分神，能安全、安心地全情投入比賽中。 當天，讓我們最擔心的是有人故恴為賽事製造麻煩，因為在「樂華盃」舉行之前的幾個賽事，都曾出現過一些小風波，幸好當天我們最擔心的事情並沒有發生。在此，樂華會對單車徑使用者的包容和忍讓表示感謝，使賽事能順利進行。 賽事能够成功，缺少不了樂華上下同心協力，自籌備工作展開至比賽當天，大批會友做義工為賽事作無償付出。例如：發哥領導的水站小組；在u-turn位當值的李錦華、明哥等；沿途技術總監Michael領導的監察隊；運輸大隊長豪哥、耀哥，以及一班擔擔抬抬的會友；在起步區協調的振長；在終點錄影的耀嫂，由羅錦輝老師領導的學生義工隊等等，還有一些會友如陳耀宗全家總動員投入服務，不少會友的家屬亦加入到義工行列中，有份出力的會友實在太多，未能一一盡錄，總之再次向各位義工致謝！還有要感謝各參賽跑友跟賽會充份合作，才使賽事圓滿成功。 本屆「樂華盃」見到一個既熟悉又陌生的面孔，他是香港精英運動員、三項鐵人選手李致和，他因長期在外地比賽和訓練，極少參加本地賽事，每年只會參加nike十公里賽。他表示，由於留港準備十一月的亞運會，但在香港則苦無練車和練跑的地點，只能在體院操練，因此選擇參加本地賽事以賽代練，保持狀態，結果他在輕鬆心情下跑00:35:01，總成績全場第二名。 「原來賽事有咁多人參加，規模唔細噃！」李致和對「樂華盃」有如此觀感。 據悉，獲得全場最快跑手獎的Aki Nummela是一名來自芬蘭的大學生，在美國讀大學時是大學運動員，希望在香港參加更多的長跑比賽。潔儀本屆獲得全場總冠軍償了心願，還有我會不少會友在賽事中取得佳績，僅祝賀各得獎會友，並預祝各跑友在未來的賽事中成績節節上升，捧盃攞獎陸續有來！ 袁伯  KK喜相逢 我會創會會長袁伯看過九月份會訊後心情既激動又興奮，因為會訊內介紹了KK (陳國強)征服美國科羅拉多穿越蒼穹160公里馬拉松的事跡，KK成功獲得金腰帶奬，成為亞洲第一人。袁伯在得知這個消息後心情起伏，表示一班樂華元老對有kk如此傑出的會友感到驕傲，因為他不但為樂華增光，而且是為香港和中國人增光。 袁伯與一班樂華元老有感KK的傑出成就，大家相約於十月三日「樂華盃」舉行當天見面。 袁伯每年都出席「樂華盃」，雖然已不能長跑，但每年都自馬鞍山步行到大埔海濱公園起步區，今年他相約了幾位元老，懷着興奮的心情抵達海濱公園，等待KK比賽完後見面。 袁伯和KK兩人都聞其名而未有機會見其人，今次是首次相約在「樂華盃」見面，兩人見面後緊緊握手，袁伯豎起大姆指當面大讚KK的傑出成就，是樂華人的驕傲，KK對創會會長和一班元老恭恭敬敬，互相寒暄，輪番合照留念在所難免，KK很有心，專程把今年獲得的「金腰帶」和去年的「銀腰帶」帶出來讓袁伯們欣賞，並把一張領獎後拍下的照片送給袁伯留念。 袁伯等元老與 KK 相聚的時間雖然不長，但兩代樂華人喜相逢氣氛融洽親切，成為樂華會歷史上一段讓人津津樂道的插曲。 歐亞馬拉松之旅難忘事不少 由會長方生領軍的我會土耳其歐亞馬拉松之旅大軍於廿六日安然返抵香港，今次旅程，難忘的經歷和體驗不少，無獨有偶，上次的莫斯科馬拉松之旅，大軍在返港前因火山灰濃罩歐洲上空使飛機停飛，大軍被迫滯留英國延遲返港，今次大軍自希臘雅典返港前剛遇到當地交通工人大罷工，為免夜長夢多，大軍預早租定旅遊巴，自我掌握主動權，為保證返港行程沒有阻滯，唯有犧牺了返港前最後半天的旅遊節目，提早到機場等候，以免擔誤返港班機時間。 今次到土耳其參加歐亞馬拉松，因天氣欠佳，大大影響了各人的發揮，今次「跑馬」成績強差人意。根據去年曾參賽的馮士元提供的經驗，當地天氣會較清涼，是適合跑馬拉松的季節，在出發前從網上查閱伊斯坦堡的天氣訊息，亦顯示當地天氣也不錯，但在比賽當天情況有變，起跑前雖然是16、7度，但當9時起步時，氣温不斷飈升至30度，陽光猛烈，賽後各人都接受唔到自己的成績，只有棠哥(邱國棠)的成績最好，以3小時08分完成，其次是宋光平的3小時16分。 跑畢馬拉松之後，大隊繼續旅遊行程，涉足香港人較冷門的東歐國家羅馬尼亞和保加利亞，歐洲是香港人的旅遊熱點，自從蘇聯解體後，東歐的捷克和波蘭會較多港人前往旅遊，羅馬尼亞和保加利亞則仍屬港人較冷門的旅遊地點，雖然兩國早成為西方世界一份子，但當地並未受益於自由市場的經濟發展，旅遊業仍未發展起來，以羅馬尼亞為例，便遇到揾食難的難題。該國可能經濟情況欠理想，民眾出外用膳消費的機會極少，因此要在市面上找一家食肆也極困難，這種情況對於採取「自由行」方式的遊客而言極為不便。 今次旅遊四國，眾團友體驗了當地的風土人情和暢遊了當地的難忘美景，但另類的印象是當地的扒手、騙子多，對遊客不老實，是否經濟欠佳呢？在購物時經常遭到一些不老實的手法欺騙，儘管是1元幾毫都不放過，大家唯有步步為營，恐防受騙，雖然經歷並不開心，但可以向有機會涉足當地的朋友提供意見，這些經驗也成為正面有益的了。 這次歐亞馬拉松之旅，另一個難得的體驗是團友們首次乘坐了阿聯莤航空公司的A380，此機機型巨大，故坐位寛敞舒服，坐經濟客位如坐商務客艙，各人都大讚好嘢，為今次旅程送上一道飯後甜品，恰到好處。 蘇欽成歐亞馬拉松之旅慶祝榮休 歐亞馬拉松之旅一行33人於十月十四日出發，經過十多天的旅程後經已返港，在此行中，會友蘇欽成的歐亞馬拉松之旅別具意義，原來任職消防員的他於十月十三日榮休，當天是他最後一天上班，結束了多姿多采的消防員職員生涯，榮休後翌日即踏上旅程，為自己的榮休慶祝。 在旅途結束後，蘇欽成並沒有隨大隊返港，而是多留歐洲遊玩幾天，慶祝榮休。 樂華會友在此祝他榮休後生活愉快，好好享受無憂無慮的日子，有更多時間練跑，做一名全職跑手。 明年樂華大軍遠征西伯利亞 本會今年重點的外遊賽事 ─「土耳其歐亞馬拉松之旅」給會友們留下種種難忘經歷，不管是開心的或是讓人耿耿於懷的，都會在你的人生經歷上留下可回味的記憶。 在會友仍津津樂道之際，現在向各位揭盅明年本會的重點外遊比賽地點是西伯利亞，屆時方生將領導樂華大軍遠赴西伯利亞參加當地的馬拉松賽，或會順遊蒙古。此行日期已定在明年的八月六日，旅程約13天，各會友可以提早申請大假和盡早計劃，相信不少港人都是初次涉足西伯利亞，此行預料又是一次難忘的旅程。 明年四月十日舉行的韓國大邱馬拉松賽，本會亦將組團前往，未曾到過韓國「跑馬」的團友很值得去試第一次，旅程安排為4天，會友們可以自行選擇長旅程的西伯利亞或短旅程的大邱。 順帶一提的是十二月四日舉行的上海國際馬拉松賽，已報名的會友如箭在弦，屆時爭取佳績，如仍有意前往上海的會友可直接致電方太查詢了解。 另外，明年一月二日舉行的廈門國際馬拉松，是本港跑友的熱門參賽賽事，萬生的美和旅行社3天自由行詳情已公布，團費為2200元，請參閱本期會訊底版的訊息。 澳洲跑步文化深入民心 十月份我會不少會友們趁香港的賽事仍未全面展開之際，都趁機離港參加海外賽事，體騐外地的馬拉松文化，除方生領導的樂華大軍遠赴土耳其參加歐亞馬拉松，並順遊東歐兩國及希臘外，朱總和葉其臻則踏足南半球的澳洲，參加墨爾本馬拉松賽。朱總海外參賽的經驗淺，在良好的天氣下造出個人全馬的最好成績，而葉其臻南征北戰，海外比賽經驗豐富，他跑完墨爾本後已捉了70多隻「馬」，下一個賽事將是杭州國際馬拉松，正向「百馬」目標進發。 位處南半球的澳洲天氣可在一兩天內經歷四季，如今次比賽前一天仍下過冰雹，但比賽當天則陽光普照，晨早7點起步時氣温只有11度，賽道9成以上為平路，除了穿越市中心的著名景點外，還沿着湖邊和海旁大道跑，風景優美。大會為營造氛氛，安排半馬和全馬同時間衝線，無疑當時氣氛十分熱鬧，但終點的秩序則頗為混亂，不過看台上坐了不少等待看衝線的家屬和朋友，他們為親友們打氣，跑手在進入運動場後即感受到現場的熱烈氣氛，頓使疲態盡消。 澳州的長跑文化十分普及，深入民心，已成為市民生活的一部份。如悉尼和墨爾本這些國際大城市，你在商業中心隨處可見澳洲人揹着背囊跑步或騎單車上班、下班，中午時份你或會見到哪些CEO在街上跑步，下班時間在商業中心，你會看到更多脫下上班服的男男女女改穿上運動裝在跑步和踩單車，附近的行人都不會有投下奇異眼光。不妨對比香港，雖然香港渣馬報名人數每年都創新高，但跑步文化在香港是否已經扎根和普及，成為市民生活的一部份呢？我們不妨找找答案吧。 樂華會友相聚京馬 上月廿四日舉行過的北京馬拉松，雖然主辦當局有意在京馬30周年之際，把賽事升格為如倫敦馬拉松、紐約馬拉松等國際大城市的品牌，可惜天公不造美，比賽當天氣温急降，且寒風冷雨，越跑越凍，據悉氣温在10度以下，在如此惡劣天氣下對所有跑手都有頗大影響，強如本屆男子冠軍埃塞俄比亞的西拉杰以2:15:45奪標，但奪冠時間比自己的最佳時間慢了7秒，女子則由中國包辦前3名。 本屆京馬主辦當局有意提升賽事格局，但從各方面對本屆賽事的評價則強差人意，天氣差影響了賽事的質素，現場氣氛冷清，這是在大陸內地組織的馬拉松賽事中是少見的，賽道方面只能說是平坦，但路面質素欠佳，在大雨中有不少水氹，跑手們並不好走，與廈門馬拉松相比京馬被比了下去。 北京馬拉松也是本港跑友們的熱門參賽賽事，不少會友都亮相其中，包括以特邀選手身份代表香港出戰的蔡達明和陳潔儀。 蔡達明對在如此惡劣天氣下走2:44:18表示接受，他自認狀態未足，因為他的訓練計劃是針對明年二月的渣打馬拉松，所以走長課的里數不足，最長的一次長課只有32km，所以他對這個成績並不失望，京馬後他會走台北半馬；杭州和廈門馬拉松。陳潔儀這次抱病赴京參賽，對自己的3:11:48當然很不滿意，近期她的傷患頻頻，也未有十足痊癒，加上患上感冒，抵京4天除了比賽當天外，都留在酒店休息恢復體力。會友建議她要專心調理傷患，養精蓄銳準備目標賽事到來。 還有3位「百馬會友」，剛自墨爾本返港的葉其臻，剛跑畢雅典朝聖馬拉松的吳志明和將出戰台北馬拉松的陶金耀。他們3人近年征戰頻頻，志哥(吳志明)和陶金耀跑畢北京馬拉松後剛好跑完了第82個馬拉松，志哥剛跑畢雅典朝聖馬拉松，他與陶金耀、葉其臻的賽事陸續有來，包括紐約、澳門、台灣屏東、上海、台北富邦等等，踏入明年，他們的「百馬」將踏入倒數階段。 九龍灣的 KK (黎國強)今次以視障跑手領跑員的身份參加北京馬拉松，對他而言又有一番新意義，KK 雖然在06年和08年曾到北京參賽，但因為今次身份不同，體會亦較特別。 振長 棠哥 國根...Read More