自從會方公布了將舉辦「樂華驛傳大型會內賽」後，得到會友們積極回應，各地區訓練班經已磨拳擦掌，並多番追問賽事籌備進展如何？以便更好地部署賽前備戰。會方可以保證會有足夠時間讓各區進行備戰。 然而為了對比賽有一個全盤計劃，在賽前要做的功夫不少，但首先要做的是對賽道全面地勘察一次或一次以上，要基本掌握賽道情況。例如交通燈位置，路面情況，路口的安全性，上下坡幅度等等，還有擺放水站和補給站的最佳位置等等。 「樂華驛傳」探路第一跑 勘察探路第一跑將於4 月11 日(下周一)舉行，由方生和屯門會友陳耀雄帶隊，在荃灣西網球場起步跑往屯門運動場，全程21K；有興趣參加探路的會友，請於當天，下午3：45 於荃灣西網球場外集合，準時起步。 由於是走單程，所以不會有存放行李服務，請帶隨身簡便行李，或自行處理行李，由於天氣漸熱，請自帶足夠糧水補給，沿途只有汀九或黃金海岸才有補給。以下是初定的比賽路線，當然會按實際情況和安全情況作出修定。 起/終點是九龍灣運動場，途經各區運動場暫 定路線如下: 起步: 1.九龍灣運動場~斧山道運動場(2K)； 2.斧山道運動場~深水埗運動場(7.5K)； 3.深水埗運動場~荃灣西網球場(7.5K)； 4.荃灣西網球場~屯門運動場(21K)； 5.屯門運動場~大埔運動場(25K)； 6.大埔運動場~沙田運動場(13K)； 7.沙田運動場~將軍澳運動場(15K)； 8. 將軍澳運動場~ 九龍灣運動場終點 (8K)。total 大約100K。 「樂華驛傳」大型會內賽 較大型的內部比賽，形式是模仿日本的箱根驛傳接力賽，暫時命名為「樂華驛傳」，由各區組隊參加比賽。 暫定接力方式如下： 每區教練派出8 男2 女共10 人(人數待最終決定)，由於各區參加訓練的人數各異，因此會方決定各區可以借將出賽，有些平日有跟樂華在各區練習的非會員也可以作為該區代表隊員出賽。 為保證比賽時間的準確性，每隊要出一隻有GPS 功能及有12 小時以上能力的手錶作為交接。 每隊自行分配接力位置、各跑手的距離。 但必須到每區運動場入口(位置待定)報到才能往下一站。 補給:可能在checkpoint 提供，中途補給自行解決(待定)。 獎項:冠軍隊獲獎20 位自助餐劵，亞軍獲獎10 位，季軍獲獎5 位。 賽事現正策劃中，希望各區教練及幹事請提供意見,，路線。由於各區對本區的路線較熟悉，因此每區可向會方提供比賽路線，會方亦會派員視察，確保比賽路線合理。 由於這次會內賽規模不小路線頗長，因此會方需要大批會友届時做義工，包括各交接區和沿途的水站支援等等，還要照顧比賽的安全問題。 請會友留意最新公布和積極參加義務工作。 ※注意；探路第二跑也將舉行，請注意公布。 跑步訉息知多啲 日本公布亞運會世錦賽馬拉松陣容日本田協接連公布了尤金世錦賽以及杭州亞運會的馬拉松陣容。 尤金田徑世錦賽將在7 月中旬開賽，目前只剩下3 個半月的時間。 男子選手方面，日本派出了國內紀錄保持者鈴木健吾（2 小時4 分56 秒），今年別府大分每日馬拉松冠軍西山雄介（2 小時07 分47...Read More

虎年陰霾未散跑步抗疫 送走牛年迎來虎年，農曆新年很快又過 去了，虎年似乎未能為我們帶來開門紅， 反而迎來自兩年以來香港疫情的大爆發， 每天過千的確診案例香港的疫情危急，何 時可以通關讓我們可以出外比賽？似乎仍 遙遙無期，遑論出外比賽了，連本地賽事 也受到限聚令的影響而無法舉行呢！在此非常時期，會方希望會友們保持警覺性，小心防疫、不過最好的抗疫方法是保持運動，堅持進行適量運動提升我們身體的抗疫能力，因病毒無處不在防不勝防，因此會方呼籲會友們應保持衡常的跑步練習，這是最佳的抗疫方法，會友們加油！ 初二開年跑氣氛熱烈 農曆大年初二，本會按傳統在九龍灣運動場對面的硬地球場外舉行開年跑，當天雖然下了一陣子攔門雨，但出席的會友超過百人，場面十分熱閙，會友們都自覺地在開跑之前和之後戴上口罩，十分自律。為了增加開年跑的新春氣氛，會方自去年開始設立向最快完成5 公里開年跑的會友送上大利是，今年的開年跑也不例外，有多位熱心會友贊助當天開年跑的大利是。當天方生先向到場出席團拜的會友送上開年利是，十分好意頭，還有教練生菓成哥向每位跑畢5 公里的會友送上完成利是，真是皆大歡。值得一提的是會友伍偉傑的公子，11 歲的Eugene 在屈臣氏獲得青少年運動員獎學金，小朋友慷慨地把奬學金贊助我們的年初二開年跑利是，在此感謝Eugene 的慷慨支持。 贊助開年跑利是的會友計有： 教練生菓成11,000 元； SunMoble 5,200 元； 方生 4,000 元； 王遠成 2,000 元； 來哥 2,000 元； 伍偉傑 1,600 元； 安哥 1,000 元。 對以上會友的慷慨贊助會方再次表示感謝，年初二開年跑送出的大利是總數逹到26800 元，前十三名男子、女子會友都可同等獲大利是鼓勵。計為第一名2600 元；第二名2400 元；第三名1800 元；第四名1000 元；第五名700 元；第六名400 元；第七名300 元；第八名200 元；第九名至第十四名各得100 元利是。 有份出席開年跑的會友成績可以在會訊 內查閱。 男子組：第一名、巫沙安16：23； 第二名、魏賡16：23:01； 第三名、屈景朗17：36； 第四名、邱明傑17：20； 第五名、黎可基17：32。 女子組：第一名、陳潔儀19：28；...Read More

送牛迎虎 各位會友，我們送走了被疫情肆虐的牛年，為免疫情擴散，我們在嚴格的疫情管控下沒有了比賽，不能出外，只能在香港閉關練習，在此我們祝願會友們一齊送走辛苦的牛年迎接虎年的到來，期望這隻老虎虎虎生威，把新冠肺炎病毒驅走，一掃陰霾。同時也祈福香港盡快在疫情的陰霾下恢復過來，大家過回正常生活。 虎年來歷 虎在十二生肖中位居第三，在十二地支配屬「寅」故一天十二時辰中之「寅時」清晨三點至五點又稱「虎時」。 在遠古時候，屬相中有獅子，沒有老虎。由於獅子太兇殘，名聲不好，主管封屬相的玉皇大帝想把獅子除名，但是又必須補進一位鎮管山林的動物。這時，玉帝想到殿前的虎衞士。 天宮的虎衞士從前也只是地上的一種不出名的動物。它從貓師傅那裡裡裏學得抓、撲、咬、剪、衝、躍、折等十八般武藝後，成為的勇士。凡是和它較量的，不死即傷。從此，老虎雄霸山林。後來，玉帝聽説老虎勇猛無比，便下旨傳老虎上天。老虎上天之後，同玉帝的衞士較量，贏得勝利。從此，老虎便成了天宮的殿前衞士。 誰知不久之後，地上的飛禽走獸見無人鎮管，開始胡作非為起來。給人間造成了災難，這事驚動了土地神，土地神連忙上報天庭，請玉帝派統天神鎮住百獸。玉帝便派老虎下凡，老虎要求每勝一次，便給它記一功。玉帝只求人間安寧，當然滿口答應老虎的要求。 來了凡間，老虎瞭解到獅子、熊、馬是當時最厲害的三種動物。它就專門向這三種動物挑戰。憑着老虎的勇猛和高超的武藝連接擊敗了獅子、熊、馬。其他惡獸聞風而逃，藏進了無人居住的森林荒野。人間歡聲動地，感謝老虎為人世間立了功。 回到天上，玉帝因老虎連勝三獸，便在它的前額刻下了三條橫線。後來，人間又受到東海龜怪的騷擾，大地一片汪洋。蝦兵蟹將作惡人間，老虎又來到凡間，咬死了龜怪。玉帝一高興，又給老虎記一大功，在額頭的三橫之中又添了一豎。一個醒目的“王”字在老虎前額。從此，老虎便為百獸之王，總管百獸。時至今天，虎額上也還可見到威風的“王”字。 在獅子的惡名傳來天宮後，玉帝便決定除去獅子的屬相頭銜，補進了獸王虎。 從此，虎成為了屬相，獅子則被貶到遙遠的南方去了。當然，老虎也從玉帝的殿前衞士下凡間，永保下界安寧。 今天也還有虎符、虎環、虎雕等除災免禍的鎮邪物。在農村，不少人家也喜歡給孩子戴虎頭帽、穿虎頭鞋，這是圖個趨吉避邪，吉祥平安。 搞熱年初二開年跑 農曆大年初二，會方仍按傳統在九龍灣運動場對面的硬地遊樂場舉行新春團拜開年跑，自硬地遊樂場起步圍繞一圈約 1.2 公里，跑 5 公里即要跑 4 圈半。開年跑由上午7 時起步，自行選擇起步時間，跑的里數長短隨意。 今年開年跑如往年一樣，設立有獎勵的比賽，落場跑的會友都有機會獲獎。會方認為因不能舉辦「樂華盃」，又無法舉辦會慶聚餐，所以為了加強會友間的聯系營造團結氣氛，決定如往年一樣繼續搞旺年初二的團拜開年跑，將設有大利是獎勵虎年五千米開年跑的前八名男女會友，各前八名都獲獎大利以示獎勵。 會方希望藉年初二開年跑讓因疫情而疏離了的會友有一次歡樂聚會的機會，並邀請各區跑友踴躍蒞臨出席開年跑，搞熱當時氣氛，期望大家在新的一年都行好運。 會方定下的獎勵名次和利是如下： 第一名，8OO 元 第二名，7OO 元 第三名，6OO 元 第四名，5OO 元 第五名，4OO 元 第六名，3OO 元 第七名，2OO 元 第八名，1OO 元 十分感謝以下熱心會友贊助今開年跑的大利是： 王遠成2000 元 何泰來2000 元 方德信1700 元 伍偉傑1500 元 「樂華驛傳」大型會內賽 由於疫情原因本會主辦的「樂華盃」已停辦了兩年，在沒有比賽的情況下會友們只能齋練對狀態都有影響。根據會友戰SIR 提議會方在今年內舉辦一場規模較大型的內部比賽，形式是模仿日本的箱根驛傳接力賽，暫時命名為「樂華驛傳」，初定大約在4 月復活節前後舉行，由各區組隊參加比賽。起/終點是九龍灣運動場，途經各區運動場暫定路線如下: 起步: 1.九龍灣運動場~斧山道運動場(2K)；...Read More

疫情陰霾下送走2021 迎接2022 在新冠肺炎疫情的陰霾下2021 年終於過去，在此踏入2022 年之際，祝願會友們在新一年中身體健康，注意防疫，堅持訓練隨時準備站上賽事賽道上，在2022年的比賽中取得好成績。在經過了差不多接近兩年的「零比賽」，雖然會友們餓賽已久，無奈疫情肆虐只能面對接受沒有比賽的現實，就算有機會出外比賽也因必須進行隔離而造成儲多不便，索性留港練習，以練代戰。在經過一段疫情受制的時間後大家以為在不久的將來，本地賽事可以陸續恢復期待通關之際，又見有新一輪的疫情爆發，看來2022 年跑壇仍難恢復過來，期待歸來的中國沿岸馬拉松和街馬等賽事仍復辦無期，不過可以確定的是2022 年的渣馬，田總已宣布於11 月20 日舉行，詳情仍有待公布。然而過去一年最大的收穫是渣馬復辦 樂華成績頗豐。停了一年多後舉辦的「渣打香港馬拉松2021」於去年10 月24 日舉行，本會魏賡在男子全馬中以2:34:01 得第三名，另一位本會會友屈景朗以2:34:46 以第四名衝線。 我會會友在2021 渣馬取得十分理想的成績，可謂能量「大爆發」，先是我會大師姐陳潔儀在本届渣馬中揚威，以3:08:45 獲得組別冠軍；而黃婉婷則以1:30:49 完成半馬獲得季軍，首次踏足渣馬領獎台；男會友方面成績也豐收，有十位會友sub3，包括幾位我們熟悉的名字，如黎可基2:48:15、梁兆鵬2:56:29、鍾文輝2:54:46 等，他們在跑壇都有資歷，仍能保持如此高水平，實是我們學習的榜樣。還有 sub-3 的會友如下：陳健明2:48:53(組別冠軍)、魏賡2:34:01(全場季軍)、屈景朗2:34:46(全場第四，組別第三)、黃家豐2:39:52、黎可基2:45:15、勞健峻2:42:43、伍洲豪2:50:28、梁兆鵬2:56:29 、謝鎮權 2:52:50 、鍾文輝2:54:46(組別第三名)。另外深水埗教練蔡偉途半馬以1:21:21 獲組別季軍。 重要通知 受到疫情影響，本會各區的訓練班因受到場地使用限制以及限聚令的影響，在疫情期間都只能斷斷續續地舉行，雖然各區教練和會友都力撐每周的既定訓練計劃，但仍終難敵因防疫而進行的種種限制措施，讓訓練班在頗為困難的情況下進行，受訓效果大受影響。以深水埗訓練班為例，因進入運動場人數受到嚴格限制，必須場外排隊等待有位置才能進入，有時會一等個多小時，不但訓練效果受到影響，各人情緒也會波動。 除了深水埗訓練班外，屯門訓練班也遇到同樣情況，加上在疫情下大家的工作情況也跟以前有出入，會友出席率也大幅下降。經跟以上兩訓練班教練和部份會友商量過後，會方決定暫停深水埗和屯門兩區的訓練班，直至另行通告為止，請會友們注意。至於大埔斧山和將軍澳三區訓練班則仍會舉行，但具體情況稍有變化，會友們要注 意的是斧山運動場要進行大維修至明年4月才峻工，斧山訓練班也只能安排原定周三的練習移師九龍灣運動場進行，周一和周五的訓練則暫停，請各位斧山同學注意。原參加深水埗和屯門訓練班和其他會友可以改往九龍灣運動場和將軍澳運動場及大埔運動場參加訓練。 原參加深水埗和屯門訓練班和其他會友可以改往九龍灣運動場和將軍澳運動場及大埔運動場參加訓練。 温馨提示‧方生的邀請 以往好景時，身邊跑友講嘅係升職加薪，飛黃騰達的故事，又或者係講去歐美日跑馬仔！ 近年逢逆境，各階層跑友，零星落索，失業，破產，被退休，被辭職，犯官非被捕，長期抑鬱而彌患重病，可說不忍卒睹。秋去春來冬又至，眨眼間數載過去了，依然人浮於事，口罩遮蓋不了大家愁容！既然你的皮篋幾年未發市，以往的豪情壯志要做靚pb 看來已可以拋諸腦後 ，來個煙消雲散？ 我們當然幫不了甚麼，但方生可在此呼籲大家年初二早上到九龍灣逗封開年利是轉個運好不好？ 今年的農曆年是十二生肖中的虎年，2月1 日是農曆大年初一，根據本會傳統都會於農曆大年初二於九龍灣進行團拜開年跑，讓會友們在新正頭行大運，去年由教練生菓成主持行大運比賽，大受會友們歡迎，今年會方決定續辦，有關詳情和獎勵將於日後公布，請會友們留意，並歡迎各區會友届時出席團拜和參加行大運比賽。 陳潔儀慈善跑獲組別冠軍 2022 年第一個實體比賽相信是1 月2 日在海洋公園舉行的「獅子會2022 愛心慈善跑」。本會陳潔儀師姐參加了此項比賽，雖然面對一眾年青力壯的跑友她仍憑自己的實力獲得組別冠軍。 她表示賽道不足3 公里只有2.53 公里，至未段仍要衝一段大斜路，最後只能獲得總名次第四名但仍取得組別冠軍，組別冠軍，總算有個虎年預賽第一金。 香港馬拉松紀錄隔空對決 「2 小時18 分vs2 小時19 分」。12 月有幾場關注度較高的馬拉松進行，12 月5...Read More

兩位渣馬獲獎女將分享成果 新冠疫情下舉行的渣打馬拉松在嚴格控制疫情擴散下順利舉行，讓社會鬆了一口氣，由於防控疫情做得好，在比賽剛結束後便傳出來届的渣馬將於明年二月舉行的消息，但至今仍未得到田總的證實，會友們也只好耐心地等待了。                 本會會友在本届渣馬中都取得不錯成績，兩位女將「大師姐」陳潔儀和「阿妹」黃婉婷不讓鬚眉，陳儀儀以3分08秒45獲得小組第一名，而黃婉婷則以1小時30分49在半馬賽事中晉身三甲。陳潔儀應九龍灣會友邀請携獎座到場並出席了烈陽5km測試，為欣賞「大師姐」的獎座和獎牌，當天有廿多位九龍灣會友出席，場面十分熱鬧，各人紛紛跟她和獎品合照留念。 「阿妹」黃婉婷在領取半馬第三名獎金時出現了小驚喜，她以第三名的名次獲得第二名的獎金，原因是冠軍並非本港居民，按規定不能獲得獎金，而「阿妹」可以按名次遞上取得第二名的獎金但名次不變。她並把部份獎金用來贊助烈陽5KM賽後水菓，大家得益皆大歡喜。 重要通告斧山封場至明年4月 斧山道運動埸因需維修由12月16日至至2022年4月底暫停開放，斧山同學需移師九龍灣運動場，繼續備戰2O22渣馬及訓練！ 又爆新疫情辦賽不樂觀 本港新冠疫情已漸被控制，有不少比賽都有意恢復舉辦，包括傳統賽事中國沿岸馬拉松、街馬等，有些賽事亦已舉行，本會停辦了兩年的會慶聯歡聚餐亦有意舉辦，方生已展開初步行動，希望成事，但由於香港的疫情前景尚未明朗，又有新一波變種病毒爆發，所以一切賽事能否恢復舉辦，以及明年能否恢復會慶聯歡聚餐又要打個大問號了？ 渣馬未能如期舉行 雖然外傳明年11月20 日將舉行2022年度的渣打馬拉松，但官方已證實警方不批准渣馬於2月舉行，讓會友們期待的渣馬又要延期，至於具體日期只能等待官方正式宣布，換言之香港的賽事能否舉辦仍未能確定。 渣馬未能如期舉行 雖然外傳明年11 月20 日將舉行2022年度的渣打馬拉松，但官方已證實警方不批准渣馬於2 月舉行，讓會友們期待的渣馬又要延期，至於具體日期只能等待官方正式宣布，換言之香港的賽事能否舉辦仍未能確定。沒有了香港賽事，只能寄望於健康碼可以在短期內實行，這樣便有機會返內地參賽，最快舉辦的是明年1 月份舉行的深圳馬拉松，廣洲馬拉松及廈門馬拉松因此我們的操練也絶不能鬆懈。 2021 紐馬傑普切切 科里爾獲冠軍 紐約馬拉松始於1970 年，每年舉行一次，但是有兩年例外：2012 年由於紐約受熱帶風暴Sandy 的影響而取消；2020 年新冠疫情延期舉行。 11 月7 日2021 紐約馬拉松開跑。作為2021 世界馬拉松大滿貫系列賽事的收官之戰備受關注，紐約馬拉松也迎來了50 周年紀念。參賽者縮減至3 萬餘人。 紐約馬拉松賽最初只有127 人參加，於1970 年開始繞紐約中央公園跑圈，參賽費為1 美元，但後來發展成為最具標誌性的大規模公路比賽之一。 參賽者被要求證明他們已完全接種新冠疫苗或最近新冠檢測呈陰性。除了比賽期間，參賽者必須始終佩戴口罩。參賽者也將在五個不同的時間段開始比賽，以儘量減少賽場上的擁擠。 第50 屆紐約馬拉松賽開幕當天，超過100 萬名觀眾走上街頭，為參賽者加油助威，對於許多紐約人來說，這場比賽象徵着這座城市從新冠病毒大流行中艱難地恢復過來。 參賽者從史坦頓島出發，穿過韋拉扎諾 海 峽 大 橋 （ Verrazzano-NarrowsBridge）進入布魯克林，然後穿過布魯克林和皇后區，再進入曼哈頓，接着向上穿過布朗克斯區，參賽者最後返回中央公園，在那裡結束比賽。...Read More

渣馬復辦 樂華成績頗豐 因疫情停了一年多後舉辦的「渣打香港馬拉松2021」終於上月24 日舉行，男子初戰全馬的黃啟樂在最後直路憑凌厲後勁反壓日籍跑手城武雅奪得冠軍；女子全馬則由姚潔貞大熱封后。本會魏賡則以2:34:01 得第三名，可喜可賀，另一位本會會友屈景朗以2:34:46 以第四名衝線，很不簡單。勇奪冠軍的黃啟樂特別感謝魏賡：「自己沒有教練，魏賡作為師兄給予我許多經驗，今次比賽沒有海外跑手，我們可以算是對手，但他仍然願意分享經驗給我，十分感謝他。」魏賡則認為難得沒有海外跑手，讓全馬焦點可以落在本地跑手身上，盼外界在東京奧運後焦點更多放在運動員身上時，長跑運動員亦能獲得更多關注。 正如會長方生所言，因兩年沒有正式比賽了，會友們對於重上渣馬賽道心情無限興奮，「這兩年禁足賽場，連恒常練習也沒有心情去，令人沮喪，所以今次能够復賽心情特別興奮，在賽後興奮的心情也未平復。」以上是會長方生的表達，未知會友們可有同感？在如此心情下我會會友在本届渣馬取得十分理想的成績，可謂能量「大爆發」，先是我會大師姐陳潔儀在本届渣馬中揚威，以3:08:45 獲得組別冠軍；而黃婉婷則以1:30:49完成半馬獲得季軍，首次踏足渣馬領獎台，可喜可賀；而男會友方面成績也豐收，有十位會友sub3，包括幾位我們熟悉的名字，如黎可基2:45:15 、梁兆鵬2:56:29 、鍾文輝2:54:46 等，他們在跑壇都有資歷，仍能保持如此高水平，實是我們學習的榜樣。還有sub-3 的會友如下：陳健明2:48:53(組別冠軍)、魏賡2:34:01(全場季軍)、屈景朗2:34:46(全場第四，組別第三)、黃家豐2:39:52、黎可基2:45:15、勞健俊2:42:43、伍洲豪2:50:28、梁兆鵬2:56:29 、謝鎮權2:53:50 、鍾文輝2:54:46(組別第三名)。另外深水埗教練蔡偉途半馬以1:21:21 獲組別季軍。會方恭賀以上取得優異成績的會友，祝願他們繼續豐收，更進一步。 發哥憑堅忍鬥志完賽 本會方生和發哥(蕭忠發)自渣馬舉辦之後至今届都有參加，並未斷過纜，原先本會主席林一鳴博士也可以延續這個紀録，可惜本届賽前他因家事缺席，錯過了這個機會。值得一提的是發哥忍受腳傷之苦，憑着堅毅精神以4:56:57 完成，為了儲够能量出賽，他請了3 天假準備，可惜受到尿酸折磨之苦，至比賽當天也不見好轉，發哥被迫穿上一隻腳Y 拖上陣，最終能完賽殊不簡單，值得我們鼓掌。 本届渣馬由於缺少了外國跑手，因此大會和媒體的焦點都專注於本地跑手上，這也給田總和本地傳媒有所啟示，希望以後渣馬把更多資源和報道的角度放在本地跑手方面，因本地跑手絶大部份是業餘運動員，精神可嘉，田總可以提供一定資源去給跑手們發揮，讓更多香港跑手可以參加國際大賽。 温馨提示 本届渣馬是在疫情肆虐後的第一場大型比賽，會友們可能缺陣太久，淡忘了賽後要向會方上報比賽成績的動作，因此在會訊內再提醒會友不要忘記上載成績至會方網頁，可登入會方網頁會員專頁的成績報告欄上載成績，以盡會員責任，謝謝會友們的配合和支持。 兩位巾幗賽後吐心聲 本届渣馬獲得組別冠軍的陳潔儀賽後對自己的表現作了總結，會訊轉述部份內容讓會友們了解她的備戰心情。她說：「自從九月頭落實報名參加『渣打香港馬拉松 2021』後，即時開始計劃自己的訓練日誌，由原先無比賽每個星期只練四次提升到每個星期要練六次，每次最少練 10 公里或以上，其中要有一次速度課及一次唔同里數的大長課，加上一個星期有六日要教班，所付出嘅體能及汗水確實連自己都覺得會頂唔住！今次由報名至比賽只有 8 個星期，唔想重蹈兩年前途中抽筋的覆轍，今次嘗試改變以往習以為常的訓練方法，不計時間以高里數跑量去訓練，總結九月份里數共跑了 372km，已經超越過往歷年以來的訓練月量，感謝為我打氣的跑友們！」 另外首次踏足渣馬領獎台的黃婉婷是在不斷努力下得到回報，她由最初不懂跑步到現在可以上台領獎，長年付了的努力值得我們鼓掌，曾獲「最佳進步獎」的她在獲奬後更加努力，為了遷就上班時間，最初期她不惜坐的士到九龍灣參加「烈陽神功」的 5km 練習，後來又到斧山練習，周日為了遷就上班時間，晨早五時許便到大埔參加大埔的長課練習，之後才上班，可見她這次能站上香港最高榮譽賽事的領獎台是實至名歸的。賽後她總結謂，「賽前目標只是 135，由於少練速度所以被亞軍衝過，我會繼續努力。」 歌頓遊子創英國分齡紀録 80 年代在香港跑壇稱霸的哥頓遊子 YukoGordon（前稱長谷村遊子)，於今年倫敦馬拉松跑出 3 小時 25 分 30 秒，創下英國 W70 分齡紀錄。曾代表香港參加 1984 洛杉磯奧運會，現年 70 歲的哥頓遊子，今年 4 月曾經創下 3 小時...Read More

方生移民潮有感 香港，令這個小地方生生不息，因為大家可以自由來去，可以各取所需！風水好，因為維港是流水有情，水深而清，不急不徐，於是來者不捨得走，去者亦會牽掛而回來！看看香港的山巒，高低有緻，茂盛肥厚，本就是裕富之地，需不能像歐美日有生活上的精緻，卻勝在經濟實惠，大家來到的話，總有飯吃，有工做，加上政府的低稅率和給予做生意人的簡單稅制，你話啦，係咪烏托邦？方生家人在香港早年第一波移民潮下，全族人去了美國，父母，兄弟姊妹，外公外婆亞姨，走剩我同方太同埋囝囝，(後來囝囝亦過埋去美國讀書，仲記得响機埸拋下一句，爸爸媽媽你哋咁鍾意香港，咁留低係度俾心機搞好樂華會囉)方生在九龍城啟德機埸分別同各親友揮淚道別埸景，還記憶猶新，歷歷在目呢！最終，我囝囝和弟弟回流了香港陪伴我和方太，哈哈，香港萬歲！留在香港，要接受創會會長袁伯托咐，那就是要恪守樂華創會宗旨，盡力推廣長跑運動，這些年來，在會中得到各骨幹服務會友忘我協力相扶下，跌跌撞撞，會務上亦算稱得是上軌道，今天，看來，可稱上完成使命了吧？但是，唯仍需等待田總更改運動員自行上網報賽事後，無需屬會審批而由田總自行接納這程序，這是時代巨輪啊，正如當年新中國成立之時全國7 億人口，你何曾見過有多少肥仔？今天，人口超過14 億了，你又何曾在市上見有多少瘦仔？回想第一屆渣馬，全馬完成跑手駒駒百多人，20 多年後，2O2O 年渣馬報名人數超過11 萬人申請呢！ 五會友揚威先進運動會 何炳僑成功衛冕 三度延期的第六屆香港先進田徑錦標賽終於在9 月11 日至12 日在將軍澳運動場順利舉行，蔡偉途教練丶潘學城丶何炳僑丶吳偉文和劉炯霖五位樂華會友分途出征五個不同組別的5000 米賽事(M45 丶M50 丶M55丶M60 丶M70)，比賽當天的天氣非常炎熱翳焗，五位會友在該賽事中跑得非常辛苦， 但蔡教練和學城師兄在力拼下以19:08.32 和19:17.60 分別獲得M45 和M50 組別亞軍，何炳僑師兄以20:13.32 衛冕成功，連續兩屆奪得M60 組別冠軍，另一位會友吳偉文參加的5000 米以21:52.40 完賽，賽會公報成績為第三名，5000 米賽事在將軍澳運動場副場進行，賽道一圈只有300 米，由於受疫情影響，運動員需以流水式4 人或5 人分批起跑，第一批與第三批可能相隔30 秒，直接影響跑友比賽策略，賽後蔡教練說開賽後全程獨跑，不知與前面跑手差距幾多，亦不知領先後面跑手多少，因此沒有出現最後拚盡反先那種情況， 唯一策略只能是保守一啲避免中暑危險，而學城師兄則認為好耐沒有參加實體賽， 這次通過比賽攞回比賽感覺，為下月渣馬備戰，最後能夠奪得賽事亞軍是更加值得高興事情，至於何炳僑師兄由於實力在M60 組別屬超班，比賽前目標非常明確，就是要衛冕，結果沒有失望，大勝對手47 秒多，唯一受天 氣影響，以2 秒之差未能打破自己保持的組別記錄。何炳僑師兄也認同天氣太熱，部份跑友受天氣影響而失準，加上跑手分批起步，較難分辨誰人領先，領先多少? 大大影響比賽氣氛。再次恭賀蔡偉途教練丶潘學城丶何炳僑丶吳偉文四位會友獲獎! 預祝參加下月渣打馬拉松會友跑出理想成績。 蔡偉途追回失去時光 在深水埗運動場協助黎可基教練主持訓練班的助教蔡偉途最近接受了媒體訪問，讓我們知道一點有關蔡偉途的故事，在本期會訊向會友們介紹一下。在訪問中他透露，在讀書時已是運動健將，代表學校出席學界比賽，亦得過奬，畢業後由於迷失了方向，上了煙癮、飲酒甚至打架，流連街頭不願回家，也與家人關係欠佳，由於不做運動和有不健康的生活習慣，體重暴增逹170 磅，幸好這時再遇上以前的體育老師，通過老師向他介紹跑步經歷後，蔡偉途獲得啟發，決心做運動減肥，重踏健康人生路，追回以前失去的時光。跑步讓他戒掉了吸煙的壞習慣，生活規律也正常了。他認為跑步可以有自己獨立思考的空間，跟家人的關也大有改善，因當發脾氣時便會落街跑步舒緩心情，反省自己讓問題得到解決。 運動場出席由他們主持的訓練班，定必獲益良多。 姚潔貞 黃尹雋首次出戰全運 上月在陜西西安舉行的第十四届全運會，香港男、女子馬拉松紀錄保持者黃尹雋及姚潔貞在大雨下比賽，姚潔貞最終以2小時38分09秒完賽，雖然未能達到賽前期望， 但能夠與港隊隊友一同感受大賽氣氛，已為她帶來一段難忘的全運經歷。賽前期望衝擊東京奧運標準（2小時29分30秒）的姚潔貞，在28名跑手中位列第12。首次參戰全運即歷盡一波三折，雖然與預期成績有落差，但她稱在眾多不利因素下作賽，成績算是不俗：「沒想過參戰全運會這樣艱辛，隔離後打算爭取時間練習，但是太久沒下地跑，對腳很容易積聚乳酸，很快就『爆偈』，結果整個星期都要做治療及低強度練習，在訓練上差一點。」 黃尹雋在大雨下最終以約2小時27分04秒衝線位列第26。他對於自己首30公里表現感到滿意，惟因賽前訓練量不足下，導致末段狀態急跌。黃尹雋在今年6月從香港北上隔離，再到雲南高原訓練，轉抵西安亦不需隔離，因此對首30公里的表現感到滿意，「在大部分時間都是自己一個跑之下，首30公里的成績快於我在日本破紀錄那次，在兩個月的訓練之下算是不錯。」黃尹雋計劃在內地繼續訓練3個月至半年後才返港休息並制定後續比賽計劃。 非常感謝會員慷慨贊助樂華基金 李偉霖 1,000 元正 袁學麟 450 元正...Read More

疫情稍降 仍需努力 方生的話：「全球打疫苗已經有一段時間， 即使新增確診人數並沒怎樣下降，但是死亡率亦已大幅降低了，現時大家開始試圖重回正軌，然而疫情過後，卻有很多事回不去了，以往的交際方式就是其中一例。 過去兩年新冠疫情之下，人們生活習慣 不得不作出改變，這種轉變，迫使大家思考人生怎樣才是最重要？沒有比賽的生活可以嗎？沒有練習的日子可以過嗎？沒有出門出外比賽的日子適應了嗎？試水溫？8 月29 日(星期日)，田總在天水圍舉辦了一埸闊別了兩年的公路賽，參賽條件很苛克，下文將為會友們介紹這場比賽，讓大家了解一下在疫情下正式比賽如何舉行，另外更值得我們高興的是十月份恢復舉辦的渣打馬拉松，為了防疫田總實施了嚴謹的防疫措施，本期會訊也會介紹十月渣馬的詳情，不管是否報名參與，都好讓會友們有所了解。」 10 月渣馬知多啲 上月給會友們帶來最大的喜訊，相信是渣打馬拉松於 10月24日恢復舉行，因新冠疫情肆虐而停辦的渣馬終於復辦，會友們已期待已久，但由於疫情未退，因此恢復舉辦的渣馬一切以做好防疫為首位。相信會友們經已報好名，本届渣馬跟以往最大的不同是沒有屬會優先報名，全部都要抽籤，為向會友們搞清楚本届渣馬的防疫情況和要注意的情況，因此在今期會訊不厭其煩地整理出一些注意事項供會友們參考，內容可能大家早已清楚了，就當作温故知新吧。 自正式公布渣馬舉辦日期後，報名手續相繼展開，本會亦有不少會友是通過屬會優先報名獲得名額的，現在因情況有變而不會參加復辦的渣馬，故須退回報名費，在本期會訊出版前方生經已向會友們公布了領回報名費的辦法，包括齊集各地區的會友由一位地區幹事向會方領取支票，一次過取回報名費總數，再由各區自行處理，另外如個人的會友亦可以通過電子工具例如轉數快等等領回報名費，有不明的可以致電方生96000110查訊。各會友請體諒退款工作頗為繁複，請諒解和耐心等候。 說回本届渣馬的情況，前題是參加跑手須完成接種新冠疫苗，賽前 72小時要檢測。本年渣馬將如期於 10 月 24 日舉行，賽事除了實體賽，亦新增虛擬跑，其中實體賽的跑手必須完成接種新型冠狀病毒疫苗，並於賽前72小時在指定地點完成新冠病毒檢測。實體賽設 18,500 個名額，分全馬、半馬及 10 公里賽。所有實體賽跑手需要在比賽日的 14日或之前（即 10 月 10 日前）完成接種新冠疫苗，賽前72小時亦要在指定地點檢測。 報名安排已完成，包括公眾抽籤報名於9月2日；精英組跑手及去年成功報名跑手則在8月23日，成功獲編配名額的跑手須親自領取選手包，並提交新冠疫苗接種紀錄和填寫健康申報表，確認在過去 21日未曾到訪香港以外的地方。 為方便己報名的會友，現列出以下要注意事項，讓各位温故知新。1.2021渣馬名額大減至18,500個全馬名額：4,000個半馬名額：6,500個；10K名額：8,000個。以往渣馬名額有75,000個左右，今年因疫情影響，大幅減低王18,500 個。 2. 2021渣馬報名日期及時間渣馬實體賽首輪報名日期及時間：即日至 8月 27 日（供精英組及 2020 年成功報名渣馬者）；渣馬實體賽次輪報名日期及時間：9月2日（任何人適用）；渣馬實體賽虛擬跑報名日期及時間：9月15日10am起。 3. 打齊兩針仲未夠！為保證健康安全，入選跑手須符合以下4件事，方算合資格作賽。(10月10日或以前完成接種兩劑政府認可的新冠疫苗；於比賽前72小時內，於指定地點進行及通過政府認可且免費的新冠病毒病核酸檢測；賽前過去21天未有到訪香港以外地方；在領取選手包當日要親身提交疫苗接種紀錄及健康申報表)。 4. 2021 渣馬全新 10K 跑道以西隧為起點，渣馬全馬、半馬賽事路線不變：起點彌敦道；終點維多利亞公園。10公里賽起點：西區海底隧道九龍收費廣場終點維多利亞公園。10K跑手要先認清跑道路線，在西隧過海後，要沿干諾道天橋跑經中環龍和道，再跑入灣仔，最後進入維多利亞公園。 5. 領取2021渣馬跑手包注意事項：留心資料是否正確（包括姓名、性別、距離組別）；留意選手T-shirt 尺碼是否正確，留意領取號碼布日期及時間，再三確認起步時間，領取時須提交疫苗接種紀錄及健康申報表。要注意的是大會在比賽當天不會提供行李寄存服務，跑手要寄存行李必須提早於10月21日至23日(星期四至六)，領取跑手包時辦妥，截止日期和時間是 10 月 23 日下午 5時。 畢拉山為今年大匯操劃上句號...Read More

荃灣大匯操酷熱下舉行 在新冠肺炎疫情下，會友們沒有比賽可參加，平日的練習也受到影響，因此十分期待連續4個月舉行的大匯操，繼5、6月的山頂和屯門大匯操成功舉行過後，上月25日也成功舉行了荃灣大匯操，在疫情下會友們反應熱烈，無懼疫情的影響，有超過80名會友於當天齊集荃灣海濱公園網球場外，在限聚令下大家都很自覺地保持社交距離，雖然有不少話要講但也自覺地戴上口罩。 自荃灣海濱公園走出青山道沿道路直走至屯門公路巴士轉乘處折返來回超過21公里，沿途風光美麗，是很理想的練習路線，會方也在此地舉辦了多次長課，很受會友們歡迎，可惜當日天氣酷熱翳焗，全程百份之一百日曬，因此有會友選擇跑半程，當然有更多會友無懼酷熱完成全程，總之不管跑長、跑短，此長課效果對我們都大有脾益。在如此酷熱天氣下，經驗豐富的會友們都「水頭充足」，十分感謝方生、方太等會友為此次長課在終點準備了充足的水、橙和香焦，方太更和資深會友伍學明在約7公里處設置了水站為會友們在中途補給，十分感謝。伍學明平日公務繁忙，但每次大匯操都抽空駕車出來運送物資到中途補給站，長期為跑友服務，今次亦多謝勞華安和岑樂恩媽媽安排賺買水、寶礦力等工序，奕多謝朱永威在終點幫手派生果。 今次大匯操有兩個新亮點，第一是荃灣海濱公園經多年改建後，單車徑已全部完工，以往我們都要在工地上穿插不太方便，但今次已可見沿海濱而建的泰坦色單車徑，沿海海濱廣場亦煥然一新，並布置了不少卡通公仔和兒童嬉戲樂園，此地成了荃灣的新地標和好去處，也是我們長課的理想地點。 第二個亮點是屯馬線剛落成，以後可以坐屯馬線抵達荃灣西海濱公園，在時間上可快半小時甚至以上，有家居九龍灣、土瓜灣、新蒲崗的會友上車後可以直達，當天試過此新路線的會友大呼方便，不用坐巴士經過一輪轉折後才抵逹。 在此温馨提示會友們，大匯操第四跑於8月29日舉行港島畢拉山越野跑路線。練跑路線也是一項歷史悠久的畢拿山古蹟越野賽的路線，不少會友都曾跑過且獲得過好成績，會友可於當天8時前先把行李存放於跑馬地遊樂場更衣室，跟山頂大匯操一樣由跑馬地遊樂場出發，練跑路線由大潭水塘道停車場起步，經大潭水塘道、陽明山莊、大潭水塘、柏架山道（大風坳）、金督馳馬徑、畢拉山道、金督馳馬徑、大潭水塘道停車場。全程約15公里，練跑路線有越野泥路和水泥路，頗具挑戰性。畢拉山大匯操是會方首次舉辦的練習，會友宜預留多些時間到起步點。各位會友到時見！ 安哥愛心爆棚扮父職 但凡大匯操都可以見到安哥帶着兩位小朋友跟隨大隊的身影，安哥是樂華會的中堅份子，長年無私地服務會方，他經營運輸生意，但每年的「樂華盃」都出錢出力為賽事奉獻，很讓我們敬佩，還有的是安哥帶着的兩位小朋友欣欣和卓倫是由會友帶到斧山參加練習，經過 2 至 3 年的努力，兩人經已在身體、思想和社交能力等方面大有進步，他們的家長當然十分感謝樂華會，特別是安哥的悉心照顧和指導，會友們都笑言安哥對他們已扮演了父職，事實上一點也不誇張，安哥從照顧他們跑步時的跑衫褲入手，包括水樽準備够嗎？等細節都無微不至。就在荃灣長課中安哥全程照顧兩位小朋友，有時跑在前面領先讓他們追上來，以提升他們的步速。安哥謂兩人每年都會在中環參加一項 5 公里賽事，經過在斧山的磨練，現在欣欣已可以以 24分完成 5公里，而卓倫以22分完成。見到他們的進步安哥當然十分開心，而安哥的為人、愛心更是我們尊敬和學習的榜樣。 花劍奪金 香港大事 這兩個月相信大家的焦點都關注在疫情下開幕的東京奧運會上，今届奧運會最令人振奮的，當然是男子花劍選手張家朗為香港奪得金牌！這是自 1996年阿特蘭大奧運會李麗珊為香港奪得首金後，相隔 25年後的第二面金牌，花劍雖然跟我們的長跑運動沒有直接關係，但是同出一轍的，是體育精神所在，是香港大事，我們也期望香港的長跑運動員可以在奧運會上佔一席位。 張家朗奪金後的名言是「大家要堅持，唔好咁容易放棄！」這種精神跟我們堅持的長跑運動一樣，「堅持、堅持、再堅持！」他父母是籃球運動員，爸爸是退休警察，得到家長的運動基因的遺傳，十分可喜。 奧運馬 7/8 燃戰火 傑祖基衛冕 我們都十分關注本届奧運會的馬拉松比賽，究竟東京奧運會馬拉松，傑祖基能衛冕嗎？請注意届時的電視直播。 2020 年東京奧運會男子馬拉松比賽將在8月8 日，在札幌大通公園進行。本届奧運會男子馬拉松將第29 次在奧運會賽場亮相2020 東京奧運會是第32 屆夏季奧運會，此前馬拉松項目只因世界大戰而同奧運會一起停辦過三次，分別是1916 年第6 屆柏林奧運會、1940 年第12 屆東京奧運會、1944 年第13 屆倫敦奧運會。女子馬拉松在1984 年才首次出現在奧運賽場。馬拉松奧運會紀錄是2：06：32，由肯尼亞萬吉魯在2008 年北京奧運會上創造。令人唏噓的是，萬吉魯在2011 年因為家庭糾紛跳樓身亡，當時他年僅24 歲。2016 年里約奧運會的馬拉松冠軍是肯尼亞傑祖基，成績是2：08：44。傑祖基目前是馬拉松世界紀錄的保持者，在2018 年9 月的德國柏林，他跑出了2 小時1 分39 秒的成績。另外，傑祖基在2019 年10 月12 日，在維也納成功跑進2 小時大關，以1 小時59 分40...Read More

疫下山頂長課順利完成 在疫情下本會每年都舉辦的大匯操大受影響，由於有限聚令，會方舉辦長課活動也十分被動，只能零星舉行。上月30日舉行的山頂長課在疫情稍緩下如期舉行，出席的會友十分踴躍，超過百位會友齊集跑馬地，在此感謝各會友對會方舉辦活動支持的，由於疫情影響不少會友都少見面，甚至有成年無見的會友，大家見面後都互相寒暄問好，暢談近況，不少會友一早便到跑馬地集合準備出發，氣氛十分熱鬧，基本上各區會友都有人出席，會慶聚餐停辦了兩年也讓各區會友減少了見面機會，因此在山頂大匯操出發前，是會友們互相問候的時間。 據方生在現場觀察所見，由於沒有比賽會友們平日的操練都打了折扣，體重都增加了，有些會友也見有「士啤呔」。起步後會友們沿着既定路線出發，先後登上山頂，時間當然有快慢，方生在返回跑馬地後表示，有不少會友都做了「步兵」，包括他本人在內。他說以前在起步前都鼓勵大家上斜路盡量不要步行上斜，要保持跑的姿勢，雖然上斜路快步行會快過「扮跑」，就算筋疲力盡也要「扮跑」捱上去，因步行會消磨你的鬥志，到比賽時便會很蝕底。有見及此，方生呼籲會友們總結經驗，踴躍出席本月底舉行的屯門大匯操，磨練意志，重拾狀態。 很感謝安哥贊助今次大匯操全場寳礦力，並由欣欣父母開車把寳礦力運送上山頂，好讓方太在現場派發給會友，再次感謝安哥的贊助，也十分感謝欣欣父母協助運送寳礦力上山頂。疫情稍緩 訓練如常準備上陣新冠肺炎疫情肆虐了接近2年，所有正常生活都被打破，經濟受挫，已延遲了1年舉行的東京奧運會能否如期也存有不確定因素，我會的所有活動也不能倖免，各區的訓練班大受影響。在限聚令下運動場關閉，各訓練班苦無練兵之地，但各訓練班根據疫情的發展各施各法，沒有停頓下來，所謂「大有大練，小有小練」，方生很是讚賞會友們的勤奮精神。 近日本港疫情已稍為緩和，我們期待重開的運動場已打開大門。本會訓練班除九龍灣在日間進行外，其餘的都在晚上進行，在人數限制下遲到的會友只能排隊攞籌入場，深水埗訓練班最近嘗試到人數較少的葵芳運動場練習，可惜該場地太舊，跑道又爛，只有回歸深水埗運動場。 在此，方生再呼籲會友們重振精神，重返運動場恢復衡常訓練，迎接重來的賽事，大家加油！ 黎可基 蔡偉途 黃婉婷代表會方上陣 疫情影響大賽暫停，但在香港仍有一些小型賽事舉辦，上月9 日由一體育品牌贊助並主辦的「團體精英一小時決戰」在跑馬地舉行，由2 男1 女組成的隊伍要在1 小時內跑最多圈數，以3人跑圈數最多的總和來決定優勝隊伍，結果本會由黎可基、蔡偉途和黃婉婷組成代表隊出賽，結果以在2 小時50 分33 秒內跑了共30 圈獲得第六名，十分感謝他們為本會出賽爭取榮譽。 恭喜開哥女兒到加升學 資深會友鄭國開差不多把青春都貢獻給了樂華會，為服務會友任勞任怨。在樂華年資長的會友都得益過他的服務，但凡在香港舉行的大小賽事，因以前電腦未普及，沒有互聯網，資訊欠流通，比賽後鄭國開便會出現在終點，用拍紙部為會友們登記成績，以便向會方上報，當年方太把參賽的會友成績一個一個地刊登在會訊內，工作十分繁複鎖碎。還有以前報名參賽手續沒有現在方便，現在可以在網上報名付款，以前要報名付款必須以人手操作，這便有勞鄭國開去收集再交會方為會友們報名，他樂此不疲且沒有半點怨言，還還動員家人為會服務，據方生表示他的小女兒也常協助會方工作，用電話報料，十分有禮貌。 最近鄭國開專誠向方生報喜，謂女兒得到學校班主任的賞識將到加拿大升大學，這讓鄭國開十分開心，方生接報後也十分感動，也替他開心。 在此我們恭喜開哥，祝他的女兒學業進步，在加國生活愉快。 祝在異邦順利 生活愉快 會友選擇移民離開香港另闖天地，已知的有日本跑手川內優輝訪港期間為我們擔任翻譯的柴澤霖(Newman)和資深會友梁岳鵬(酒店鵬)。移民英國的Newman 最近通知方生，已在倫敦找到一份文職工作，而移居愛爾蘭的「酒店鵬」也在當地找到工作。在此祝他們在異邦一切順利，生活愉快。 \ 屯馬線全通 連結我會訓練班 在疫情肆虐下香港也有好消息，市民期待已久的屯馬線將於6 月27 日全面開通，屯馬線全長56 公里共27 個站。屯馬線全面開通的消息令方生十分興奮，皆因方生一切以考慮樂華會為先，全面開通的屯馬線可以把樂華會這個大家庭連結起來。我會的訓練班除了港島外遍布九龍新界，計有九龍灣、斧山道、將軍澳、馬鞍山、大埔、深水埗、沙田、屯門。以往由一個區前往另一區必須花上1 至2 個小時，屯馬線開通後，1 小時內可達，將來有利我們進行更多跨區活動和交流經驗，共同提高。 2021 紐約馬拉松宣布回歸 2021 年，六大滿貫馬拉松陸續開啟線下賽的報名。繼波士頓馬拉松報名結束，紐約馬拉松於美國時間5 月17 日宣布，將於11 月7 日如期舉辦，預計參賽人數33000 人，比賽將不再抽籤。2021 年是第50 屆紐約馬拉松。 2019 年，紐約馬拉松有超過53000 名選手參賽。所以今年，如果如期舉行，33000 人的規模相當於銳減了1/3。同時，為了確保健康安全比賽，紐約馬拉松可能會要求參賽選手出示核酸檢測陰性證明或者疫苗接種證明。 紐約馬拉松的報名將從6 月8...Read More