屯門大匯操改道反應良好 夏季長課第三擊的屯門大匯操已於上月29 日成功舉行，出席會友過百，場面十分熱鬧。一如以往，屯門會友對此每年一次的大匯操盡顯地主之誼，出錢出力，真誠為會友們服務，以棠哥所言：「有如此多會友願意長途拔涉到屯門操練，說明大家對屯門會友的支持，只要會友們操得開心，我們付出一點汗水也是應該的，以後仍希望各位多提意見，好讓以後的屯門大匯操越搞越好。」 每年屯門大匯操，屯門會友盡心盡力，以今次為例，由於颶風「韋特森」襲港，在狂風暴雨下，以往我們練開的路線都被倒樹所阻，特別是要走圍繞水塘的哪段路，山路崎嘔，經過大雨後路面情況較為濕滑危險，為安全起見，棠哥提早到現場視察，並即時把情況向會方匯報，決定把今次大匯操的練習路線更改，依舊在涼亭起步，沿引水道跑至水塘邊後不轉右入水塘，而是沿路直走，至黃泥墩後按原路折返，全程來回20公里，較原來的路程短了5公里。 眾會友在屯門匯操之後，對於今次改道反應良好，有人認為走繞水塘的路段有難度，路面起伏不平較崎嶇，各人因速度不同，返抵涼亭終點的時間先後相距或較遠，以致屯門會友擔心有人會迷路，而此條路線剛好20公里，亦有約2至3公里的斜路，可以「練到嘢」，加上在回程的最後4公里是最考驗我們意志的路段，因此不少會友都提意，明年屯門大匯操亦可以繼續練此路線。 大匯操舉行前幾天，香港受到十級颶風吹襲，不少樹木倒塌，且連日暴雨，幸好當天天公造美，雨停天清，更幸運的是在起步後有半程是陰天，回程時則陽光猛烈，真是磨練我們意志的好時機。今次大匯操出席會友達百人，其中我會和香港精英跑手蔡達明則是首次參加大匯操練習，他以往因工作關係要經常返內地工幹，影響了平日的操練，近期己返回香港工作，無須港深兩邊走，保證了平日的訓練不受影響，歡迎他多參加會方的操練，共同提高。當天蔡達明、黃世興和朱偉添是3位最早返抵終點的會友。 由於路線清晰，路程又縮短了，所以大部份會友都在兩小時前後返抵終點，棠可為隱陣起見最後包抄，保證每位會友都到齊。在返抵涼亭後，會友們都不錯過屯門會友為我們準備的3大煲透心涼的綠豆沙和涼粉，這是棠嫂和方太等人的功勞，還有西瓜12個，其中4個是天水圍會友送出來的，當大家吃着清甜透心的西瓜時，請不要忘記感謝屯門和天水圍會友們，他們要行百級石級把12個西瓜捧上涼亭，的確是用心用力來為會友們服務，十分感謝他們，還有5箱水，1箱香蕉，並在途中設至水站，使在路上拚搏的會友及時得到補充，屯門會友們出錢出力，用心為我們安排，棠哥表示工作人員約有7至10人，至於名單棠哥再三叮囑不用寫在會訊了，總之會友們滿意我們的安排和服務「我們便高興了」。 在此我們便再三感謝他們為會友們安排了這個成功而又顯示出樂華會凝聚力的長課操練吧，屯門會友，感謝你們。 今年樂華盃產生10公里快路王 2012年的樂華盃己定於10月7日舉行，起步地點仍是大埔元洲仔大王爺廟前，上午8時30分起步。今年樂華盃全名是「2012歐化寳10公里快路王」，己非1/4馬拉松，今年把賽道改為10公里的原因有二，其一是10公里的路程較容易申請，以往的1/4馬拉松在跑至白石角公園時，掉頭後跑友們很經常要走出馬路，容易發生危險，因此以往我們都安排了工作人員在現場提醒跑友，注意安全，而在申請時這段要走出馬路的路線也是警方不易批准的；原因二是10公里距離可以跟正式的比賽接軌，獲得承認，樂華盃已向田總申請為田總承認的賽事。 比賽在全平路和無彎道的良好賽道上進行，有利造出10公里的理想時間，有意造時間和考驗自己10公里速度的跑友不宜錯過。 今年樂華盃的報名方法將恢復網上報名，可以登入樂華會樂華盃專頁瀏覽有關盃賽的詳情，並在網上報名，報名費是會員100元，非會員120元，當然會員亦可以採取傳統的報名方法，向地區幹事報名或直接至電方太，報名費可以交給各地區幹事或現場繳交即可，報名即日開始。 今年賽事改為8組角逐，獎盃共100個，相信可以滿足各會友和跑友的期望，如想了解分組詳情除可上網瀏覽，細閱報名單章外，還可以向各區幹事了解。 還有是有意參加當天義工工作的會友，可預先向方太或地區幹事報名，待會方可以提早安排和統計人手。 會友跑芭堤雅開心快樂 上期會訊內容曾預告有一批會友到泰國參加熱辣辣的芭堤雅馬拉松，據報各人均滿意地完成行程歸來，是否攞獎已不重要，大家在非跑季期間，在百忙之中抽出數天時間渡過了一個輕鬆愉快的假期才是最有意思的。 芭堤雅馬拉松吸引之處是因它是旅遊熱門聖地，陽光海灘十分吸引，香港前往亦十分便捷，且很化算，賽事又有全馬、半馬和10公里等可以選擇，寓賽於旅遊的特色更加明顯，由於地理環境因素決定了賽事有難度，首先是氣温高，因此比賽要在凌晨3、4點起步，當地天朗氣清，但晨早6點開始便要接受猛烈陽光洗禮，高温和濕熱是無可避免的，眾參賽會友早有心理準備，幸好賽道尚算理想，雖然在30公里之後不少會友都有捱返終點的感覺，但返抵終點後的滿足感是最大的收穫，亦有數位會友如李飛能、馮士元、陳耀雄、張佩玲等站上領獎台，在此恭喜他們在海外賽事中跑出名次，為港人和樂華會爭光。 經過會友們的多次參賽，相信芭堤雅馬拉松亦會成為會友們愛跑的賽事了。 祝賀梁東海台灣跑馬獲獎 與香港鄰近的台灣不論是夏季或埋想的跑步季節，馬拉松賽事甚多，不愁無得跑，我會的一些會友可以說是台灣跑馬之友，踏入香港夏季後，已多次到台灣跑馬，甚至走連馬，對參賽十分積極，據他們所言，台灣馬拉松賽事多，全年都有，選擇多，加上近香港，生活水平接近，經濟化算，故能吸引會友前往參賽。會友梁東海在上月的台東關山活力馬拉松賽中獲得全場第八名，恭喜恭喜。！ 林一鳴博士携兩兒澳洲跑馬 7、8月已踏入學生放暑假季節，會友林一鳴博士趁暑假來臨之際，帶兩名分別是4歲和10歲的兒子到澳洲旅遊合家旅遊，當然少不了要在當地跑馬。林博士在出發前做足功課，上網找到名為Hunter Valley 42公里的馬拉松賽，舉辦的地點是距悉尼要開3小時車程的市鎮，由於賽事並非國際賽，且路途較遠，因此數千名參賽者中佔了九成九是當地人，外來參賽者極少，不過賽事亦有分全馬、半馬、10公里、5公里以及小朋友的2公里跑，比賽路程大部份要穿過葡萄園和附近鄉村，風景優美，環境寧靜，賞心悅目，全程很多上落斜坡，林博士完成時間是3:30:20，雖然他認為只算剛合格，但在非跑季又少練習下能跑到如此成績已不錯矣，林博士不但高興又完成了一個馬拉松外，更高興的是兩個仔仔卓翹和卓康感受了爸爸愛跑的基因，也完成2公里比賽，林博士將鼓勵兩位兒子再接再厲，將來跑得更快更遠。 廣州大理連馬之旅籌組順利 向會友們宣布好消息，今年年初我會計劃前往雲南參加首屆大理馬拉松的計劃已展開，並有所進展。由於廣州今年舉辦第一屆國際馬拉松，鄰近廣州的香港跑友們怎能錯過，我會名譽會長萬生己到過廣州了解籌備，希望能成功地組織會友們到廣州參賽，然後直發雲南大理，實行在8天行程內連跑雙馬，十分吸引。在此向會友們簡單匯報一下初步行程，好讓會友們有所準備。 這次廣州大理雙馬連跑之旅準備於11月17日或18日出發，要按廣州馬拉松確定了比賽日子後再作最後決定，因為現在在網上對於舉行日期都有多種版本，而我們樂華大軍將入住温泉渡假酒店，在跑畢廣州馬拉松後翌日便自白雲機場飛往雲南麗江，她已被定為聯合國人類文化遺產，保留了過百年的麗江古城已成為中外遊客必到的地方，古鎮上流着的清澈河水是玉龍雪山山上的冰川溶化後流下來的，十分清澈，在玩完麗江後再南下德欽、梅里雪山、香格里拉、虎跳峽、石寳山，最後抵大理參賽，預計在11月23日返港。以上只是初步行程，至於團費和具體行程等將於下期會訊內詳細公布，請會友們留意。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2,000元正    朱永威 200元正 黃世興   500元正 歡迎新會員加入樂華會 黃少珍    黃志堅    季健麟    黃志堅 麥光慶    陳瑞端Read More

荃灣西大匯操再展樂華凝聚力 6月24日本會舉行了夏季長課大匯操第二擊，由荃灣海濱公園起步，沿青山公路海旁走至小欖沙倉折返，全程來回約25公里，由於當天遇上有多場賽事舉行，例如奧運歡樂跑、三項鐵人賽等，因此部份會友去了比賽而沒有出席，但當天出席練習的會友也有70多人，場面熱鬧。 當天早上8時起步，雖然連日蔭雨，當時亦天陰不見太陽，但濕度頗高，沿青山公路海旁走亦欠輕風吹拂，但比起去年在烈日曝曬下走畢全程舒服得多了。路程分走至深井折返的10公里，或直趨小欖沙倉的來回25公里，當天我會高手黃世興亦專程出席了這次長課練習，還有曾經獲得過本會最佳表現獎的越野賽高手陳海南，他繼參加了第一擊的太平山頂長課後意猶未盡，再接再厲，跑得很開心，原來他在前一天已經跑了東涌、鳯凰、昂坪42公里山路，當天再走25公里而面不改容，實力真強啊！還有幾位資深會友志哥、歐陽和馬sir等，先在美孚起步走到海濱公園匯合大隊再出發，十分勤力，他們比其他會友走得更多，有心水清的會友指，歐陽收晒身，狀態甚佳，他雖然在較後位置起步，但從後追上，見人過人，證明心水清的會友沒有走漏眼也，還有李錦華經過一番努力後狀態漸復，今次長課都走在前列位置，證明勤力是有回報的。 資深會友劉博士在操練完後向會友們派發於九龍灣展貿舉行的體育博覽會入場券，會方代表會友們感謝他。 回說起步時刻，眾會友依時陸續抵達集合點，大家見面後少不免互相問候寒喧一番，一時間吹水氣氛升温，場面熱鬧，會長方生看準手錶，已屆起步時間，齊呼各會友就位，起步前少不免要來大合照一幅，以茲紀念，這如此能體現樂華會凝聚力的場面，不能錯過也。之後方生一聲令下，眾會友拔足踏上征程，以世興、阿Ben、師姐潔儀等第一集團之會友第一時間彈出領跑，各會友亦不示弱跟隨，各人按自己之步速前進，經過努力，大部份會友都可以在2小時內返抵終點，雖然各人的能力各異，但都為能完走這次長課感到滿足和得益，這是一次體能和心靈上的享受啊！ 此次大匯操能成功舉行，特別要感謝正在休養階段的方生、方太，他們為大匯操勞心勞力，親力親為，方生更親自到將軍澳寳琳買涼粉，並運送返家處理，讓會友們於操練後可以享受到清甜可口的涼粉，當然又少不了伍學明和何泰來哥做運輸大隊長，為此次大匯操運送物資。方生和振長、伍學明待會友在起步後，駕車找到在深井之後約6公里左右的適當地點設置水站，為正在拚搏中的會友送上寳礦力，並拍下會友們拚搏的英姿。 家居附近的Mandy(林寳玲)媽媽如往年一樣，對我們十分關懷，煲定糖水親臨現場為我們打氣，會友們內心感激萬分，衷心地祝福她身體健康。 夏季大匯操已響了兩炮，第三炮將於7月29日舉行，此課將由屯門會友主場，走屯門大欖水塘引水道加部份山道，未有參加前兩次大匯操的會友不要錯過出席啊，到時見啦！ 第三擊屯門大匯操7‧29舉行 成功舉行過山頂和荃灣西兩課夏日長課之後，第三擊屯門大匯操定於7月29日舉行，走屯門大欖涌水塘引水道，上午8時起起步，會友可在大欖涌水塘引水道涼亭集合，行李可放在涼亭，或於上午7時半先抵達屯門兆麟運動場存放行李，一併上大欖涌水塘匯合會友，在涼亭有人看管行李，並有茶水供應，但因天氣炎熱，各會友應帶備足够糧水，因中途只有一水站。會友可選擇走全程一圈25公里，或10公里。 澳門珠海集訓開心精彩 上月的28、29兩天，本會久未舉辦的短線外遊集訓成功舉行了，此行目的地是澳門和珠海，活動形式是把集訓和旅遊結合起來，活動備受會友好評，這次活動反應良好，參加的會友都希望以後可以選擇不同地點多舉辦，調劑一下會友們的訓練方式。 當天會友連家屬一行41人自官塘出發，經深圳灣口岸過關進入內地，並自珠海横琴口岸入澳門，欣賞了聞名已久的《水舞間》，會友們大開眼界，之後便返珠海住宿。 翌日清晨6時半，在方生的召集下展開此行的「主菜」，沿珠海的情侣路操長課。珠海對於部份會友來說並不陌生，會方曾於數年前組織前往參加第一屆珠海半馬，當年不少會友在跑過此賽道後，都對其讚不絕口，賽道安排在沿海的情侣路上，此路不但平坦且位處海邊，風景優美，偶有海風吹拂，十分舒服。但當天因香港掛3號風球，據天氣預報此風會在珠海登陸，所以當天早上天氣很翳焗，沒有微風吹拂，會友沿情侣路跑了一段後便轉入名為野狸島的海島，此島環境頗清靜，身穿樂華跑衫的我們打破了當地的寧靜，吸引了在此晨運市民的注意， 紛紛走過來問我們來自何地，並主動為我們拍照。該島圍繞一圈約3公里，在耀哥的帶領下先走一圈，但耀哥認為首圈太慢，於是眾人再走一圈達標後才回程返酒店。 下午自珠海驅車前往位於南沙十九涌濕地公園，該地仍然保留了自然環境，自08年才由當地政府發展成自然保護區，供遊客放鬆優悠漫步，可惜當天十分炎熱，烈陽高照，不宜在戶外活動。當地出售農產品，如蕃薯、瓜菜等，海味、水菓等的攤檔有頗大吸引力，團友們都滿載而歸，還有在中山和深圳吃的兩風味餐亦可堪回味。在結束此次愉快旅程後，會友們建議以後可以多舉辦此等短程的旅行團，把旅遊和訓練二合為一，必成大受歡迎的活動。 九龍仔超級10K賽我會勇奪冠軍 6月30日，由本會資深會友何泰來發起和全力支持的「九龍仔超級10K賽」如期舉行，原因是熱帶氣旋杜蘇芮來襲，可幸的是伊人來去匆匆，以為8號風球必掛起一段時間她才願離去，賽事定要取消，但老天爺不忍我們此等精英跑手付出心血，苦心準備此場大戰，結果天公做美，當天下午竟然放晴，又無太陽，很適合比賽。 賽事已舉辦過兩屆，雲集了本港不少長跑精英，因此是一場高水平的比賽。樂華長跑會獲邀出戰隊際團體賽，賽制是每隊必須由3男2女組成，我會組成一隊精英應戰，隊員有黃家偉、王文超、梁兆鵬、范瑞萍和陳潔儀，單看以上名單已知實力強勁，另外我會教練佳哥(胡其佳)，生菓成(葉國成)，高手鍾德粦等則參加個人賽。 比賽於下午6時起步，各路精英以高速在九龍仔公園打「8」字跑，每圈1440米，共跑7圈 (10080米)。笛聲一響，會友黃家偉一路領頭，各會精英緊隨其後….. 我會會友二強，耀哥，豪爺，志哥亦到場為會友們吶喊助威，並擔任義工，計時及數圈等工作。在一輪激烈比拚後，會友黃家偉以35分32秒獲得全場第八名，男子B組亞軍；范瑞萍以39分47秒獲全場女子亞軍及A組亞軍；陳潔儀則以40分26秒獲全場女子季軍及A組季軍；而隊友梁兆鵬及王文超 分別跑出36分49 秒及36分 51秒 的好成績，我會對以上取得佳績的會友表示祝賀，由以上會友組成的樂華隊以總時間3小時9分25秒，以24秒之些微優差，險勝地主九龍仔隊勇奪冠軍，全體會友都為他們鼓掌，會方感謝他們又為跑會奪取榮譽！而團體季軍及第四、五名分別為宇宙、公民及荃灣會。 樂華會向代表隊精英勇奪冠軍致敬及致謝，感謝他們又為樂華會爭光！有關是日比賽的精采照片，歡迎登入樂華網頁欣賞。 馬鞍山時間挑戰賽圓滿成功 由馬鞍山分區訓練班發起的「馬鞍山時間挑戰賽」，經一輪醖釀和籌備後，終於7月1日下午5時在馬鞍山運動場起步，賽事當然由教練佳哥掛帥，但在籌備的過程中，會友子龍做了不少工作，他無私付出，因此賽事能成功舉行，除了感謝佳哥為加強會友間交流而組織此項有意義的比賽外，當然亦要感謝子龍的辛勤努力，還有贊助此次比賽獎金的陳耀宗和李錦華會友，因為獲得冠軍的可獲500元獎金，亞軍300元，季軍200元，第四名至第十名各得100元，獎金豐富，當然有比賽少不了要有獎盃，感謝會方贊助獎盃。 賽事的性質並非鬥快，而是對自己的步速時間作出一個準確的判斷，再在實際比賽中實現自己所提出來的目標，因此會友們稱之為「斷估盃」，其實一點也不斷估，這完全是對自己信心的考驗。 比賽當天，佳哥才揭曉比賽路線，由馬鞍山運動場起步，走出運動場後上梅子林，經過上落斜各1公里後返回雙橋，再直走長廊返回馬鞍山運動場內繞一圈結束比賽，全程約10公里。 參加的47位會友在開賽前各自交出自己的目標時間便起步，由於中途不設水站，加上氣温濕度高，起步初段都幾辛苦，各人在控制到自己的步速後，在回程時便舒服得多了。 經過一番角逐後，會友們陸續返抵終點，全部參賽會友均完成全程，經點過人數和認真計算後，佳哥公布冠軍獲得者是陳浩輝，他報上賽會的時間是42分，結果以42分20秒跑畢，相差20秒而成為「時間王」，亞軍是女跑友黃少珍，報時是55分05秒，結果是55分33秒，相差28秒，季軍是報上賽會40分30秒的小炳(姜敬華)，結果是39分59秒，相差31秒，餘下的第四至十名便不再詳報了。 比賽在皆大歡喜的氣氛下結束，一眾出席會友拉大隊到附近酒樓慶祝，十分熱鬧。會友們感謝方生、方太親臨現場打氣，還要感謝義工黃桑桑、李錦華、子龍等在賽前多番度路，讓會友們可以準確地完成比賽。 姜敬華 黎可基赴雲南訓練 在2011年會慶獲得「最佳進步獎」的小炳(姜敬華)，按會方的獎勵計劃，他是可以獲得會方贊助一次隨跑會出外參加馬拉松賽的獎勵，但由於今年暑假，他將與黎可基到雲南昆明進行高原訓練，因而他選擇了把出外參加馬拉松賽的機會改為此次高原訓練的贊助，並獲得跑會的同意。我們祝願小炳和黎可基此行次訓練獲得滿意的效果，兩位加油呀！ 會友黃志文鍾情巴黎 杜拜跑馬 我會會友黃志文加入樂華的日子雖短，但其實他在九龍灣跟樂華會友操練已有一段時間，他以前在九龍灣工作，利用中午午膳時間跟操，近年因工作調動和結婚才沒有再參加九龍灣的練習，但仍偶爾出席跑會的長課。 他對馬拉松有一份熱情，現在多獨自練習，希望能不斷提高自己的馬拉松成績，例如現居深圳的他多會到家居附近的茘枝公園跑步，該公園繞一圈約3公里，至於長課則多在深圳練。他認為深圳地方大，可供跑步練習的地點較多。香港和內地舉辦的馬拉松對他來說反而是較陌生的，因為他較鍾情於海外賽事，特別是巴黎馬拉松和杜拜馬拉松，以參加巴黎馬拉松為例，他先後參加了2009年、2011年和2012年3屆，他喜歡巴黎馬拉松的氣氛和法國的環境，所以一口氣跑了3屆，且09在年哪屆做了3小時34分的PB，還有杜拜馬拉松也是他所愛，皆因杜拜馬拉松賽道平坦，天氣又好，因此他便在2009年、2010年和11年連續跑了三屆，除了以上兩個馬拉松賽事，他曾參加過的馬拉松有法蘭克福、伊斯坦堡等。近兩年他希望捨遠取近，多參加內地的馬拉松賽事，方便陪伴家人，還有是努力地盡早把自己的馬拉松最佳時間提升至3小時10分。 會友跑馬停不了 雖然並非跑季，賽事不多，對我會不少積極參賽會友來說是不能停下來的，香港沒有賽事便到海外參賽，已成為會友們的習慣。繼上期會訊介紹過志哥等數位會友7月份到台東參加賽事外，陶金耀等會友亦參加了剛舉行過的吉隆坡馬拉松，在7月份，還有數十多位會友南征泰國巴堤雅，享受一個熱辣辣的馬拉松，並順道享受陽光與海灘，此馬不少會友都跑過，雖然天氣炎熱，但有另一番體驗，在如此高温下跑馬樂在其中，不過如此炎熱難造理想時間，會友們各有目標，總之跑得開心，玩得開心，會友們慢慢享受旅遊的樂趣吧！ 另外，部份會友亦已為跑季的到來準備了出外賽事，近年台灣成為跑友們出外跑馬的熱門地點，上月會訊我們已介紹過，今年10月在台中清境的合歡山將舉行第三屆合歡山馬拉松，是一項富挑戰性的高山馬拉松，由海拔千多米起步，跑上3千米折返，合歡山是旅遊熱門地點，當地風景優美，賽事大受跑友們歡迎，賽會有一項窩心的設計，是把跑手的單頭相放在獎牌上，只要你在賽前指定時間把個人單頭相電郵或寄去賽會，屆時當你完成比賽後，便獲派有你個人單頭相的奬牌，十分有紀念價值。 肯雅跑馬無奈被迫取消 年初會方公布了今年的遠征海外馬拉松的大計，其中一項是計劃在九月份到長跑王國肯雅跑馬，該國全民皆長跑精英，我們打算去大開眼界，但經方生多番了解後，發覺該段時時到肯雅的機票價錢昂貴，超乎預算之內，又加上政治動盪不平因此決定放棄此跑馬計劃，但年尾11月的雲南大理馬拉松仍會積極籌備，有最新消息當即向會友宣布。 九龍灣速度測試1點起步 九龍灣「烈陽神功」逢周二、周四進行的5公里速度課測試練習，自7月份起，在得會長方生和教練成哥的同意後，將提早於1點準時起步，原因是不少到九龍灣操練的會友都要按辦公時間2點上班，如像以往1點鐘後才起步，恐怕會遲到，因此為遷就跑友們上班，因此作如上更改，請各會友注意，亦歡迎各路英雄，如時間「啱啱好」的話到九龍灣操練，共同提高。 奧運歡樂跑受歡迎 近年香港的跑步文化越來越普及，越來越多市民參加跑步運動，以上月24日於迪士尼樂園舉行的「奧運歡樂跑」為例，此活動是香港奧委會每年舉行一屆的市民活動，只走5.8公里，過去在灣仔運動場舉行，近年改往迪士尼渡假村舉行，報名情況越見熱烈，今年5千個名額一早便告爆滿，對於這些不設獎盃的康樂活動，而且進行的地點亦遠，但仍可以吸引如此多市民參加，確是始料不及也。 歡迎新會員加入樂華會 廖玉民   郭玉民  郭愉霖   陳景熙 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金...Read More

方生心系樂華 主持山頂長課起步 踏入夏季，本會夏日長課的第一炮已於上月廿七日打響。操練路程由港島的跑馬地運動場走上太平山頂，再繞山頂的盧吉道一至三圈，然後再由另一邊的種植道回程，雖然此夏日長課已成為我會每個夏天操練的必定節目，但出席的會友依然不少，熱情高漲，尤其是在長課前的一日，天文台發出黃雨警告，且預告當天會下大雨，偶有雷暴，但仍無阻會友們的熱情，出席的會友有近百人，完全體現了樂華操練「風雨不改」的精神，且有數位會友是首次出席此山頂長課的，例如資深會友來哥(何泰來)、徐志雄、陳海南、Johnny輝、張福昌等。 這次長課操練，有其特別的意義，實在十分感謝會長方生對跑會的勞心勞力，雖然方生剛做了眼部手術，仍在康復中，不能親自領軍跑上山頂，但對於心系樂華的每人每事的方生來說，仍然親臨現場為會友們打氣，主持開步和訓話，還有要感謝的是會友伍學明放棄今次操長課的機會，清晨便駕車入西貢接方生，並把前一晚方生為會友們準備好的礦泉水和寶礦力送到山頂。方生和伍學明為操練長課的會友們想得十分周到，在舊山頂道和盧吉道的交接處設置水站，對會友們無限支援。 方生在跑馬地訓話後，他一聲「出發！」眾會友便自藍塘道直奔山頂，方生便坐上伍學明的私家車上山頂沿途為會友們打氣，雖然無法跑步，但方生也不會閒下來，他沿途為會友們拍下跑上山頂的英姿，在山頂水站，方生更帶是坐定定為會友們拍照，令在場的會友十分感動。 當天雖然天陰無陽光，但亦不覺清涼，濕度頗高，參加操練的會友其實希望下一場大雨反而更涼快，在如此天氣下，上到山頂景色當然是被大霧濃罩，但並沒有影響眾會友繞走盧吉道的戰意，雖然不在跑季，仍有多位會友走足3圈方休。會長方生在山頂等候會友們登頂，依他的手錶計時，最快到達山頂的是「火箭」張偉基，時間是46分，小超則是47分。看來「火箭」今年決心衛冕中國海岸了。 方生自山頂等候最一後一位會友跑畢盧吉道才回程，眾會友陸續返抵跑馬地後，經十輪梳洗後便進行最後一項餘慶節目，到茶餐廳吹水總結，之後便盡興而返，結束此次山頂長課。 本會夏日長課的第二炮將於6月24日舉行，走荃灣西海濱公園至小欖沙倉，來回約21公里，沿途路經深井，可欣賞青馬大橋等美麗景色，錯過了今次山頂長課的會友這次不容錯過了，到時見啦！ 祝會長方生安心休養 早日康復 會長方生剛做過眼部手術，現正處於休養階段，樂華會友祝願方生安心休息兩至三個月，待完全康復後才再征戰跑壇，樂華會是很需要方生的領導的，所以希望方生不要心急，安心休養，樂華會不少幹事可以承擔會務也！此段時間方生不能跑步，生活無欵是很不習慣，有會友則建議方生可以全心全意地欣賞他的音響唱片，會友們都知道方生是HiFi發燒友，現在有足够時間欣賞自己的心頭好了。正如跑完山頂長課後當天的下午，方生便和同道中人來哥到西貢家中欣賞音樂，交流玩HiFi的心得，真是人生一大快事也！ 耀哥榮休   樂華會友衷心送上祝福 上月份，我們尊敬的耀哥(譚文耀)為生活拚搏了數十年之後榮休之喜，踏上了人生的新階段，在此樂華會全體會友衷心祝福耀哥、耀嫂生活愉快，好好享受美好時光。 耀哥榮休，屯門會友當然要向耀哥表示祝賀，為耀哥搞一次難忘的聚會。屯門會友Anson親筆撰寫文章報道這次聚會如下：「在每一個屯門同學會的跑友心中都有一個難題，就是如何答謝多年來默默為我們付出，不求回報，作風低調的好教練『耀哥』。適逢今年耀哥榮休，一眾會友一致認為無論他喜歡與否，都一定要大事慶祝一番，以答謝他不辭勞苦為我們做的一切。 大家都覺得，『在酒樓擺幾圍』 實在無法表達我們對耀哥的敬意與謝意，於是我們一班活動籌委會就想出，不如搞一個接力比賽，由耀哥根據他對我們的認識程度來分組，大家既可聯誼又可練跑，更可以美其名來考驗他，令他無法推卻。 於是，屯門會友一行三十多人冒着今年香港第一個紅雨及雷暴警告，在4月29日早上七時半，浩浩蕩蕩向大棠郊野公園出發。 起步時仍下着滂沱大雨，還不時傳來陣陣雷聲，但為了耀哥，大家都沒有退縮，勇往直前。路面情況其實比想像中惡劣得多，有些地方水深及至小腿，現在想起仍猶有餘悸。但天公總算造美，在賽事過了一半後便開始放晴，大家都在有驚無險下完成一場畢生難忘的比賽。直到今時今日，每次提起這場賽事，大家都非常回味。 不得不對耀哥寫個服字，在他的精心安排下，各組完成時間的差距都在數分鐘內，證明他對我們每一個都十分了解。 而頒獎禮則在晚飯時舉行，當晚真是座無虛席，但因為場地所限，無辦法再加坐位，令到一些遲報名的跑友無法參與，對此我們深表抱歉。大家除了大吃大喝外，當然亦不忘送上對耀哥的心意和祝福。在此，再次我們為耀哥揭開人生新一頁而喜，希望他往後活得更豐盛美滿！屯門同學會各人仍很需要你！」。 連奪雙冠  賀潔儀揚威英倫 本會師姐陳潔儀在日前在舉行的一個基金會蕉聘日賽事中勇奪冠軍，除獲冠軍獎盃外，更獲贈由維珍航空公司送出的冠軍獎品 ——來回香港至倫敦的來回機票1張，其他名次獎品，既有超市禮券、購物現金券等等。潔儀對此冠軍獎品是又愛又恨，論價值和矜貴，當推哪張來回倫敦的機票啦！但贊助商只送出機票而沒有送出酒店住宿，確讓潔儀難於取捨，既因工作原因必須請假才能起程，又要考慮經濟問題，雖然有免費機票,，但還要付出一筆住宿和在當地的使費，不要忘記當地是英國倫敦，是花英鎊的，加上奧運開幕在即和慶祝英女王登基銀禧紀念，遊客驟增，物價必升也。 但經再三衡量後，始終覺得是難得的機會，於是決定起行，並報了兩個比賽，其一是在倫敦舉行的「Beat The Banana」5km賽和距倫敦要坐火車北上約3小時車程的小鎮Cromford舉行White Peak Marathon ，以師姐的實力，她連奪兩個冠軍，揚威英倫，為香港爭光，捧盃而還，兩個並非大型賽事，只有數百人參加，所以只有獎盃，獎品亦不多，如她後來跑的全馬賽事，她雖奪得女子組冠軍，且是全場第七名，獲獎的只是瓷盃一隻，再加75英鎊禮券。但能到倫敦參賽，她認為是一次難得的體驗，為她留下美好的回憶。 她謂跑哪場全馬賽事，因賽前下過雨當時温度只有5~6度，她在香港帶去的只是夏季戰衣，難頂寒風刺骨，因此要臨場購買戰衣上陣。她形容比賽路程都很有特色，全程在越野單車路上跑，時要避開迎面而來的單車，又是泥路又是水氹，沿途只見山羊和和農場，人烟罕見，沒有觀眾，只在水站有工作人員，全程多上斜和暗斜，又要逆風而走,，42.195km都是在孤獨地跑，但可以欣賞到英國的田園風光，和享受到當地的寧靜環境，結果她以3：17：03完成賽事，獲得女子組冠軍。 能連奪兩個冠軍，為港爭光，是她付出了努力得來的回報。在出發前她每天加操加課，結果亦因「操過龍」而帶病3周，這對比賽水準多多少少都有影響。 潔儀表示，無疑此行是付出了金錢和時間，但得到的是難得的體驗和榮譽，她認為可用「不枉此行」來總結這次倫敦之旅。 跑季完結  可考慮跑台灣賽事 我會3位「百馬會友」吳志明、葉琪瑧和陶金耀並不滿足於完成了百馬目標，繼續向二百馬的更高目標進發，他們偕會友梁東海一行4人，於上月到台灣參加新北市金城桐花盃馬拉松，其中梁東海跑出名次捧盃而還，可喜可賀。 據志哥表示，去年他們都有參加同一賽事，但去年天氣炎熱，故結果強差人意，今年天氣較往年好，對完成之成績尚算滿意。由於香港並非跑季，可參加的賽事不多，對於如志哥等一班「唔跑唔安樂」的跑友來說，志哥建議，選擇到台灣參加比賽是頗為理想和化算的，因為台灣全年有20至30多個賽事舉行，不怕沒賽事可跑，還有是台灣近香港，旅費和食宿都頗化算，所以他們在跑完此賽事後，便在現場即時報了七月台東的關山馬拉松。 志哥介紹說，跑台灣的賽事要有心理準備，因台灣山多，賽道多上、下斜，因此賽前可多跑斜路準備。還有是要報台灣的比賽，因網上報名都是為台灣本土跑友服務的，因此要在香港報名，可以選定心目中的比賽後，再以電郵或電話與主辦賽會聯絡，先報名後，到現場時才交費，志哥話可以在電話或電郵中表明是「香港樂華長跑會」的，賽會一般都會接受。 測試步速   「斷估盃」七一舉行 尊敬的佳哥主持的馬鞍山訓練進行得如火如荼，在七月一日佳哥有新搞作，將舉行樂華「斷估盃」比賽，賽事全部斷估自己的完成時間，比賽不準准戴錶，以最接近自己所訂下時間跑完的會友捧盃，因此人人都有機會。當天下午在馬鞍山運動場集合，5時起步，路程佳哥保密，屆時才揭曉，全程不超過10公里，不設水站，歡迎各地區會友報名參加，報名時先交20元買飲品，賽事由會方贊助獎盃，陳耀宗會友贊助現金獎，屆時場面定必熱鬧，各地區會友不容錯過此次交流的機會呀！ 澳門珠海集訓名額所餘無幾 自從公布了六月到澳門、珠海舉行集訓活動後，會友們反應熱烈，報名名額己達九成九，現尚餘3、4個位，有興趣的會友請從速報名，額滿即止。 今期《Hong Kong Runner》介紹成哥 本會教練生菓成(葉國成)在香港跑壇南征北討，戰績彪炳，獲獎無數，而且他跑而優則教，長期來主持本會訓練，為本會和香港培養出不少優秀跑手，桃李滿跑壇。成哥的對本會和香港跑壇的貢獻有目共睹，因此在最新出版的《Hong Kong Runner》刊登了成哥的介紹，各位會友可以購買詳細閱讀。 歡迎新會員加入樂華會 溫庭筠  周玉平  呂偉成   劉宏智  黎志能 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2,000元正   陳國雄...Read More

會慶聯歡晚宴圍數破紀錄 本會第十六周年會慶聯歡已於上月15日晚上成功、順利舉行。今年的聯歡晚宴有35圍的會友出席，打破了以往紀錄，出席會友的人數數字反映了我會近年的發展壯大，會友間關係密切，對跑會的凝聚力與會成立的時間增長一樣——–越來越濃。 當晚晚宴，在林一鳴博士和林寳玲兩位司儀的主持下有序進行，氣氛熱鬧輕鬆，當晚之高潮首推由兩位司儀宣布去年的全年「最佳表現獎」和全年「最佳進步獎」兩大獎項的得主，公布前在座會友反應熱烈，紛紛叫出自己的心水人選，結果全年的「最佳表現獎」由黃家偉獲得，他在去年的兩個重要賽事中都跑出佳績，包括日本大阪馬拉松(2:48:59)和廈門馬拉松(2:41:51)，還有在去年全年的多項賽事中，家偉都能保持高水準，以突出的成績完成，因此他一致獲得評審團通過獲此獎項，實至名歸。家偉在上台領獎時，原本已準備了講一些答謝說話，跟會友們分享心得，可惜他自認不擅辭令，無法即時表達，於是寫了一張紙條給方太，一吐自己得獎的心聲，內容是他首先感謝會友們的支持，跑會的愛護，把最佳表現獎頒給他，他會很珍惜這項榮譽，他謙虛地表示，其實去年自己的狀態並不好，但自己沒有放棄，努力做到最好，會很珍惜此獎項，視為鼓勵自己前進的動力。 另一個獎項「全年最佳進步獎」得主梁頌偉獲眾多會友支持，當林博士在台上宣布梁頌偉得獎時，大埔區的跑友高興得跳起來，證明這個獎對於梁頌偉來說是會友們對他整年付出的努力的認同，是他應得的。他訂出的目標是在渣馬中跑出2:48:00，我們祝願他早日如願實現目標。今期會訊亦會刊登他的訪問。 我會名譽會長萬生向二人頒發獎項，他們同時還獲得何泰來會友送出的跑鞋，以及王遠成會友送的現金獎。還有會方送出馬拉松旅遊一次，除了向兩位獲獎會友表示祝賀，勉勵他們再接再厲造出自己的理想時間外，還要向長期以來全心全意地支持跑會的萬生、何泰來和王遠成三位尊敬的會友、首長表示衷心的感謝。 經過整年的努力，會友們都跑出理想成績，他們都交出了一份理想的成績表，當晚亦由我會得高望重，備受會友尊敬的胡其佳教練，以及為跑會貢獻良多的羅光強議員主持頒獎，獲頒「賽事最快獎」的會友如下： 1.  韓國大邱馬拉松 (2011.4.10.)  梁兆鵬2:46:39 2.  吉隆坡渣打馬拉松(2011.6.26.) 張偉基3:03:00 3.  俄羅斯西伯利亞馬拉松(2011.8.7.)邱國棠 3:06:57 4.  日本大阪馬拉松(2011.10.31.) 黃家偉 2:48:59 5.  台灣太魯閣馬拉松(2011.11.5.) 張偉基 3:07:32 6.  澳門銀河馬拉松(2011.12.4.)  黎可基 2:37:45 7.  台北富邦馬拉松木2011.12.18.)  蔡達明 2:45:55 8.  廈門馬拉松松(2012.1.7.) 黃家偉 2:41:51 9.  中國海岸馬拉松木(2012.1.15.) 張偉基 2.54.04 10. 渣打馬拉松(2012.2.5.)  黎可基 2:41:36 11. 俄羅斯貝加爾湖冰上馬拉松(2012.3.3.)邱國棠3:48:50 12. 重慶馬拉松(2012.3.18.)  朱偉添3:04:50 兩位獲得年度「最佳服務獎」的是葉國成(生菓成)教練和梁仲豪。每年獲得此獎項的會友為跑友服務已非一朝一夕的事，這成為他們的習慣，長期以來他們默默耕耘，不計較個人得失，他們的貢獻早已得到大家的認同，今年才接受奬項只是跑會選擇此適當時機向兩人表示衷心謝意而己。 「生菓成」教練自在李天強教練手上接棒之後，對主持跑會的訓練做足超過一百分，不管風吹雨打都把訓練工作堅持下去，成哥不但主持斧山的訓練班，成績斐然，有目共睹，為樂華培養出不少精英跑手，斧山成為樂華精英[跑手的搖籃，他桃李滿門，成哥深獲會友們的愛戴和尊重，他不但主持斧山的訓練，還抽出中午吃飯休息的時間主持九龍灣逢二、四的5km速度課，勞心勞力，付出心血，只為提升樂華跑友的水平。「成哥，我們感謝你！」 另一位獲獎會友梁仲豪也是長期以來為服務會友而默默耕耘的，每年的「樂華盃」他都肩負重任，負責做運輸大隊長，提早租定大貨車，當天一早便把比賽用的物資送到起點，比賽開始後又多被編到離終點最遠的水站負責轉折點的監察工作，有一年的「樂華盃」舉行前夕，因天降大雨，梁仲豪惦記住為賽事預先設置好的佈置安排有否受到影響，於是在晚上冒雨去視察跑道才安心，「樂華盃」得以成功和順利舉行，缺少不了如梁仲豪這些無名英雄。還有的是在無周舉行的沙田長課，當會長方生因上班無暇領軍時，多由「豪爺」接棒頂上，使每周的長課得以長期地堅持下去。「豪爺，你喺得嘅！」 兩位時刻想着跑會所需，為跑會盡心盡力，出錢又出力的資深會友何泰來和黃國明獲得「最佳貢獻良多獎」，向他們頒獎只是表達跑會對他們的一點心意而已，他們對跑會的情意已非一兩個獎項可以代替，他們亦不會計較是否獲獎，他們長期以來對跑會的支持是無條件的付出。黃國明每月從經濟上支持跑會，而何泰來每年的會慶都送出跑鞋或現金鼓勵跑友，如今年會慶中抽獎的跑步背心便是「來哥」捐贈出來送給會友的，本會代表全體會友向他們表示萬二分謝意。 當晚每位出席的會友都獲得一份由會友羅真權的「節拍音響」送出精美的禮品，皆大歡喜，在此向羅真權會友表示感謝，隨禮品附帶有一張優惠咭，會友們亦可以持此咭到該公司購買電器或電子產品。 會慶聯歡晚宴能成功順利舉行，少不了一些會友義工的努力，如一早便到場準備和領導工作的方生、方太，還有二強、吳志明、朱永威、張偉基等；還有在接待處負責收餐費和會費的發哥、振長、朱總和佳哥的家屬等，他們工作有條不絮，對錢銀的處理十分專業；還有會友陳耀宗千金Jenny擔任抽獎主持，大大減輕了方太和林一鳴博士、林寳玲兩位司儀的工作。 總而言之，當晚會慶可以用成功、輕鬆、熱鬧和充份反映出對跑會的凝聚力來形容，在跑會走過16個年頭之際，我們祝願樂華長跑會繼續發展壯大，讓樂華精神持續地發揚光大下去。 袁伯等創會元老關心跑會    每年的會慶都讓我們想起袁伯等的一批創會元老，由於年事己高，他們已較少出席樂華會的活動，但對跑會仍關心、愛護有嘉，仍然關心跑會的發展。 創會會長袁伯已年過八十，因身體問題不便出席會慶活動，但每年都關心和支持聯歡晚宴，今年他便託羅光強議員表達對跑會和跑友的關心，期望跑友們努力訓練，多創佳績，為樂華和香港爭光，把樂華精神傳揚下去。袁伯同時向跑會捐贈了二千元，以表示祝賀樂華會十六周年。  在此我們亦祝願袁伯等創會元老身壯力健，生活愉快！ 大鵬灣半馬蔡達明獲獎 會慶當天上午，部份會友北上參加了首屆深圳大鵬灣半馬賽事，我會的香港精英跑手蔡達明參加了賽事，以他的實力當然獲得名次，並獲得1500元人民幣獎金，參賽的還有會友邱國根等。女子方面，近期狀態大勇的莫紫凌亦位列前列位置，獲獎人民幣500元。對以上獲獎的會友我們表示祝賀。 據參加過賽事的會友反映，比賽組織較混亂，這似乎是大陸內地組織賽事的通病，要提升中國的馬拉松水平，把賽事質素提高是必然的途徑，沒有捷徑可走，希望大陸有關方面認識到此點，在軟件上多下苦功，不要只追求規模大、參賽人數多的浮跨表面現象。 可向會友提醒的是，在今年十二月，深圳將舉行鹽田港馬拉松賽，有意參賽的會友請留意本會的有關訊訊息，不過台北富邦馬拉松同時舉行，兩個賽事撞了期，參加哪個賽事則要自行選擇了。 賽事突取消  葉其臻無奈 上文提到內地舉辦的馬拉松賽事有組織不全，情況混亂的弊病，其出事的根源之一是組織者好大喜功，追求全民參與的數字遊戲，而沒有認真地為參賽者設想。 我會資深會友葉其臻雖然已寫下了自己的百馬紀錄，但腳步並沒有停下來，並且已在去年十二月的澳門馬拉松突破了百馬大關，向二百馬目標進發。按原定計劃，他已報名參加了五月份舉行的無錫馬拉松，無奈最近接到賽會通知賽事取消，但理由不明，這樣便把他的參賽計劃打亂，更甚者他已買了機票和訂了酒店，因賽事取消亦不會獲得賽會賠償，幸好比賽並非在南美洲舉行，否則損失可大矣！希望有關組織者要明白，如此草率地便把有數千或過萬人參與的比賽取消是很不智和很不負責任的決定，並請無錫馬拉松的組織者向已報名參賽的跑友作一個交待。 斧山「私房賽」成績大檢閱 斧山道運動場是我會的訓練大本營，斧山同學會也是本會的精英所在，由「生菓成」和「會計梁」兩位教練接過李天強教練的樂華長跑會訓練教鞭後，在他俩的苦心經營和精心調教下，斧山為樂華會培養出不少精英跑手，斧山是樂華精英搖籃。...Read More

會慶將至報名從速 温馨提示：本會會慶聯歡將於本月15日舉行，在上期會訊已公布了今年的第十六周年會慶舉行的地點，是九龍灣國際展貿中心的皇府宴會廰，餐費250元，下午5時恭候，晚上8時入席，麻雀及卡拉OK娛樂可於4時開始。屆時即場繳交餐費和50元續會費。要提示的是，凡於2012年1月後入會的會友，屆時不用再交會費，而只需交餐費而已。 尚未報名者請盡快跟地方幹事聯絡，或至電方太留位，以便預算圍數。還有，如有要求同坐一圍的會友並請在報名時提出，以便編圍，如編席後將不作改動，屆時請按編席名單入座。每圍人數為12位，入座時請不要超額，因酒樓會按人頭收錢。還要提醒的是，吃素的會友記得在報名時提出，以便會方可以把吃素的人數提早交給酒樓，以便安排，吃素會友不會另收費，但必須湊够6人或以上。 每年會慶都是派發成績表的日子，屆時我會的「最佳表現獎」、「最佳進步獎」、「最佳服務獎」以及各項馬拉松賽事的最快跑手得獎者將會揭曉，各會友可以在會慶聯歡聚餐前貼吓自己的心水人選。 每年會慶聚餐都是樂華大家庭的大聚會，歡迎各會友踴躍參加，提早到場傾計、打麻雀和欣賞我會的外遊跑馬影片。 冰湖馬拉松讓人畢生難忘 上月我會20多位會友在會長方生的率領下，前往俄羅斯參加了令人難忘的西伯利亞貝加爾湖冰湖馬拉松，這42.195公里和21.0975公里的路程，每一公里都是難忘和從未試過的體驗，首次在零下10多20度下跑馬拉松，是畢生難忘的經歷，有別於我們在正常的環境和天氣下跑馬，當中有不少要重新學的，例如如何呼吸，如何安排跑步裝備等。 以往我會出外跑馬，正常的安排多是在抵埗後翌日便出賽，但今次他們先從香港飛北京，再轉機到伊爾庫茨克，再坐1小時旅遊巴到貝加爾湖的城鎮，大軍在抵埗後要有適應期才比賽，對於這班來自熱帶氣候，不易見到下雪的港人來說，要頂住在零度以下跑馬拉松的確不容易，雖然在出發前各人已做足功課，但都是紙上談兵而已，例如在出發前購買的抓地鞋底，因穿著後要改變跑法而得物無所用，結果大家仍舊穿著一貫穿著開的跑鞋去跑，在結冰的湖面上跑要防滑和防太厚的積雪，以免落腳太深而難以自拔。 在抵埗後，大軍先用1至2天時間學跑，為免呼吸出來的氣體結冰因而要學會用口呼吸，還有在跑步途中出汗應如何處理？在整個過程中有很多意料不到的事情發生，這都要靠自己去解決。正式比賽當天，先有裝甲車開路，在湖面上駛出兩條跑道，各人便在裝甲車開出來的賽道上跑到終點，在到終點後再由大會安排車輛返回起點，由於湖面積雪深並不平坦，部份會友便吃苦頭，「成個人都散晒」。 在如此環境下跑馬拉松，除了對自己的體能是一大考驗外，對自己的意志也是一次磨煉，因參賽者只有百多2百人，在一望無際的結冰湖面上周圍都不見人跡，孤獨和恐懼感油猶然而生，只能按大會預先放置的標誌跑，容易迷路，部份會友都怕迷路無法返抵終點，大軍全體會友安全完成此馬，實在值得慶祝也！ 會友張娉婷曾跑過撒哈拉沙漠，她認為走沙漠易過走冰湖，是否如此是見仁見智，但他們都得到了人生難得的經驗，不少錯過今次冰湖之旅的會友都表示，有意在明年一試，為自己寫下難忘的紀錄。會長方生的經驗認為，跑冰湖馬拉松無須穿太多衫，因為有汗出，所以較平常的跑馬衣著加倍便足够，如穿兩對襪，兩件跑衫，穿防寒長跑褲等等，而跑冰湖馬拉松的完成時間約比正常賽事多30至40分鐘左右。 這次貝加爾湖冰湖馬拉松之行，幸運的是請到一位好的導遊，為我們解決了不少問題，若論整個行程的洗費，如此遙遠的旅程每人平均只要10500港元而已，十分化算，明年有意踏足此冰湖馬拉松的會友，方生可以提供大量實用的資料供參考。 初訪重慶大開眼界 上月我會的重頭外遊跑馬項目，除了貝加爾湖冰湖馬拉松外，還有重慶馬拉松，此行原定在去年實現，但因時間緊迫無法成行，今年終於成行，到重慶參加第二屆國際馬拉松是「不枉此行」，大開眼界。何解？皆因團友中大部份都是首次到訪山城重慶，首次涉足此地便被重慶的市容外貌深深吸引，更甚者是我們到重慶前剛發生了該市市長薄熙來被中央革退的政治事件，大家恐怕在抵埗後會有社會不穩定的因素出現，但在抵達後大家所見到所聞剛剛相反，重慶這個城市甚具特色，因是山城，以前是斜路多過平路，但自薄熙來上任後為整個城市大翻新，建了大量天橋方便市民出入，現在重慶的天橋平路多過斜路，又進行大量城市基建，製造了大量就業機會，市容美麗壯觀，可以媲美深圳和上海，甚至有超過以上兩個城市的評語。薄熙來上任後更大的功績是嚴打黑社會，把黑幫剷除，讓市民安居樂業，團友們在跟重慶市民接觸的過程中，感到他們都擁護薄熙來，因為市民的生活安定了，質素提高了，不怕受到黑社會壓窄，的士司機和生意人都覺得生活比以安全和公平。但因政治問題而把薄熙來革走，他們都感到無奈。 話題轉回重慶馬拉松賽事，比賽當天只有16、17度，無強風猛吹，亦無烈日暴曬，加上賽道平坦，賽道只是沿着長江邊的南濱路和巴濱路兩條大平路走，是造好時間的賽道，評價認為它更優於廈門，不知會友們認為如何。若論氣氛，在大陸舉行的馬拉松賽事少不了有大量市民沿途為跑手打氣，現場氣氛十分熱鬧。此屆馬拉松賽會聲稱參賽者有3萬多人，真正跑馬拉松的應只2千多人左右，因在大陸舉辦馬拉松賽，政府盡力搞到全民參與，因此附設的活動不少，參加整個活動的人數自然多。 至於賽事，本屆重慶馬拉松正是今年倫敦奧運會的馬拉松選拔賽，雲集了全國的馬拉松精英去爭奪代表中國參加倫敦馬拉松的3個席位，以中國馬拉松的實力，只有女子可以跟世界強隊一爭長短，男子因實力相距太遠而難成氣候，結果男子冠軍是肯雅的基伯伊，時間是2小時10分33秒，而女子方面則由中國包辦了前3名，成績不差。 可惜2009年世錦賽冠軍白雪僅以2小時43分27秒列第24，肯定無緣倫敦奧運會，留下遺憾，也是中國隊的損失，原因是她傷了近1年，長期缺練，這次參賽只是盡力而已。白雪如能恢復顛峰狀態，她的水準在2小時17分左右，完全有實力抗衡非洲女將。由於女子比賽整體水平相當高，獲前3名的王佳麗、周春秀、朱曉琳的成績均可進入今年世界前16名，根據規定，在這次重慶比賽中，獲奧運會選拔候選資格的八名女將，若前3名的成績在2小時25分之內，將直接領得代表中國隊參加奧運會馬拉松賽的「入場券」。結果，王佳麗、周春秀、朱曉琳的成績分別達到2小時22分41秒、2小時23分42秒、2小時24分19秒，從而確立了中國女子馬拉松進軍倫敦奧運會的「三頭馬車」陣容。跑第四名的王雪圻則是第一替補。 值得一提的是來自河北的後起之秀王佳麗。2007年，她在北京馬拉松賽上僅以2小時39分04秒排名第14；2010年以2小時29分31秒奪得該項比賽冠軍，創個人最好水平。去年4月的大連馬拉松賽，王佳麗又以2小時26分12秒奪冠，再次刷新了個人最好成績。老將周春秀長期受到傷患困擾，今次剛傷癒但恢復很快，再度進軍奧運會。至於男子組因未有跑手達標，因此要開會研究後才決定是否派人參賽。 講完賽事又再回味這次重慶九寨溝之旅是辦得十分成功，多謝萬生的精心策劃安排，使到行程十分充實完美。組織如此的旅行團，請到一位好導遊是成功了一半，今次我團的導遊四川姑娘有8年的帶團經驗，帶隊十分負責，且感情豐富，雖然事隔多年，在談起汶川大地震時仍眼圈紅紅地很感觸。 在跑完馬拉松後前往遊覽九寨溝是此行的戲肉，不少會友都拍下了九寨美景，而讓會友們印象深刻的不但是九寨美景，還有是中國復原災區的能力，充份體現了中國現在的國力強大，在大地震之後，由都江堰到九寨溝的數百公里道路盡毁，但政府只花了兩年時間，便把去九寨溝的交通完全恢復，現在前往九寨溝的公路起得又平又直，天橋和隧道不下五十多座，道路的安全性大大提升，是一處很值得一遊再遊的桃源，再此向會友們推薦。 遊畢九寨溝，應團友們要求，回程時會友們懷着沉重心情到汶川大地震重災區映秀鎮憑弔，並代表樂華長跑會獻上鮮花，表達我們的哀思。 外遊心態已見成熟 本會經常組織會友出外旅跑馬，經過多年的磨合，在近年的外遊活動中，可以感覺到會友們對於出門旅遊的消費心態較以前成熟得多。我們要求旅行社安排旅程、食宿、交通，旅行社做生意當然要賺錢，問題是如何賺得其所，我們又付得其所，付得心情愉快便可。要請一位導遊全程為我們服務，他們離家多天陪着你走又是為了甚麽？ 我們組團要經過旅行社組織安排旅程和住宿交通，要付出一筆費用給旅行社，若果自由行則可以慳番一筆，但兩種旅行形式各有得着，問題是你選擇哪一種，若明白此點，你便不會斤斤計較，便可在旅途中盡興而返，留下美好的回憶。 沙巴遊取消謹此致歉 我會原定於5月份組織的沙巴馬拉松之旅因報名人數不足而取消，在此向經已報名並繳付了按金的會友致歉。此行原定是在2月15日截止報名，但在截止報名時只有14位跑友交付訂金，未够人數訂購團體機票，我們只有無奈地放棄這次沙巴之行，相信已報名的會友感到失望，除了要向他們致歉外，惟有待下次我們盡早組織，讓會友們盡早表態，以利成行。 陳潔儀春風得意 師姐陳潔儀於上月參加了名為「蕉拼日5公里賽」，以她之實力在開賽後便一爆到底，力壓群雌勇奪冠軍，獎品是前往倫敦比賽的免費機票。潔儀還未開心完，上月中又出戰台北國道馬拉松，勇奪全場第四名，獎金獎品兩隻手都攞唔晒，見到佢總是笑容滿面，笑到「騎騎聲」，都話跑步「喺好玩㗎啦！」 阿paul與樂華緣份滿滿 已移居上海多年的阿Paul(梅琪活)雖然身內地，但他與樂華會友有一條剪不斷的緣份紅線，把我們連繫起來。我會組團到內地比賽，儘管地緣廣博，人海茫茫，大家並沒有相約，但當站到起跑線上的差不多位置，不其然便會見到阿Paul的身影，在馬拉松的起跑線上相見，世事真的是如此玄妙啊！ 感謝各精英為會增名譽 畢拉山15km越野賽是香港的老牌賽事，由於賽道上上落落，極具挑戰性，因此吸引了大批跑友參加。我會亦不例外派隊參賽，由黎可基率領4位跑友出戰，包括吳恩賜、姜敬華、葉東海和黎可基的一位高足共5位組隊出戰，可惜僅以數十秒之微敗給消防，屈居亞席。 同日舉行的「第一屆腎心慈善馬拉松」，由會友張偉基、王文超、梁兆鵬、莫紫凌、范倩怡、王天佑、温耀昌、余顯華組成的樂華A、B隊包辦冠、亞軍。本會對以上為跑會增添榮譽的會友表示衷心感謝！ 10月到長跑強國肯雅朝聖 在喜迎樂華會16周年來臨之際，我們欣然地向會友們宣布，今年我會的外遊跑馬賽事已經確定如下： 首先在跑季展開之始的10月28日，我們將到東非的馬拉松強國肯雅朝聖，參加此馬拉松強國首都奈羅比渣打馬拉松； 第二賽將是11月25日舉行的第一屆雲南大理馬拉松，賽後將前往麗江、玉龍雪山等勝景觀光旅遊； 3月中我們將重臨第三屆重慶馬拉松，錯過了上屆的會友這次不容錯過，賽後將遊覽長江三峽； 季末的最後一場馬拉松是東北丹東馬拉松，賽後前往俄羅斯的海參崴遊覽。 當然，除了這些外遊跑馬項目外，如廈門、台北、澳門這些馬拉松賽事仍會如常組團出發。還有我們常設的屯門大匯操、太平山頂長課以及荃灣西長課，因此暑假並不會寂寞。 各位會友如有任何寳貴意見，或者在網上找到廉價機票好玩抵玩的，歡迎致電方生共商大計。 感謝尹蔭高征求漫畫作品 征求漫畫作品。會友們在收到每期會訊時，都會欣賞到「小爺與阿蘇」的4格漫畫，此乃資深會友尹蔭高醫生的大作。但由於尹先生家事繁忙，無法抽空再為會訊供稿，因此歡迎各位會友投稿，供稿可以不定期，如投稿可在每月第三個星期把作品傳真給方太即，可，供稿純粹是義務性質，並無稿費。 在此，我們對長期為會訊提供漫畫作品的尹蔭高醫生致以衷心感謝和敬意。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2,000元正    馮偉賢  100元正 張偉基    500元正 張偉健    500元正 ...Read More

四月十五日會慶請盡快報名 上期會訊己公布了今年的第十六周年會慶，已鐵定於四月十五日舉行，不少會友經已致電方太預留席位，反應十分熱烈，各會友如已決定出席的話，請提早向各地區幹事留位，可讓我們提早統計席數，繳交餐費時仍採一貫的「一言為定」的方法，如報了名又臨時無法出席者，請盡早知會地區幹事，以免我們「人財兩空」。 今年舉行會慶聯歡晚宴的地點與往年相同，是皇府宴會廰，在此再詳述該酒樓之地址，是位於九龍灣展貿徑國際展貿中心十三至十四樓，乘搭地鐵可於九龍灣站下車，步行10至15分鐘即可達，或者在九龍灣地鐵站德福廣場第二期有接駁巴士直達，隧巴則有107號在總站下車，如旺角則有46號綠色小巴，轉入九龍灣輔警總部下車再步行10分鐘便抵達，還有其他巴士和小巴路線可達，前往方法可向服務於九巴的會友查詢，其實交通十分方便，亦可相約其他會友前往。 至於場地方面，去年曾出席的會友己有親身體驗，據介紹地點可延開50席，所以絕對不會擠迫，今年酒樓移師我們到全海景廰，屆時可以欣賞維港夜景，十分悏意。 要向會友們說明的是，因近年食材不斷漲價，因此今年餐費增至250元，實是迫不得已，懇請會友們見諒。 還有的是，今年我們為照顧吃素的會友，將提供素宴，但必須要有6人或以上才能開圍，因此各會友可向吃素的會友知會一下，以便湊足人數開圍，否則酒樓亦不會提供素宴服務。 每年會慶都是我會派發成績表的日子，屆時我會的「最佳表現獎」、「最佳進步獎」、「最佳服務獎」以及各項馬拉松賽事的最快跑手得獎者便會揭曉，各會友可以在會慶聯歡聚餐前貼吓自己的心水人選。在此要說明的是，為何有些馬拉松賽事，我會是不發獎呢？原因是要有10個會友參賽的馬拉松賽，我們才會發「最快跑手獎」，有些只有數位會友參加的賽事，我們便不計在內了。 每年會慶聚餐都是樂華大家庭的大聚會，歡迎各會友踴躍參加，提早到場傾計、打麻雀和欣賞我會的外遊跑馬影片，還要記得屆時繳交餐費和50元續會費啊！。 恭賀會友在渣馬取得佳績 每年一度的「大考」—–渣打馬拉松已於二月五日舉行，按香港跑壇的不成文慣例，渣馬舉行過後便算跑季結束，又等新跑季開始了。本屆渣馬，有關詳情和發生的意外，本港各傳媒早已十分詳盡地報道了，賽會在賽前公布有7萬人報名參加，實際上出場人數是5萬幾，但由於組別多，半馬和全馬全程都是擠在一起，路面有太擠迫的感覺。 另外，今年在港島區有一段路線是改去海旁的，對此改動是好是壞則是見仁見智了，因為取消了在中環商業區哪段路，當然也沒有了市民的打氣了。 天氣方面，預告當天的天氣是欠理想的，可能是跑友們已有心理準備，因此當天的氣温和濕度情況尚可接受，不管會友們在本屆渣馬取得何種成績，是否滿意，都有待我們好好總結，成績好壞取決於平日的努力，為應付「大考」，我們都努力過了，祝各會友們長跑長有，多取佳績。 據統計，我會共有470位會友參加渣馬，較參加「樂華盃」的人數還多，其中有三百多人參加全馬，參加半馬的人數有百多人，絕大部份都能完成賽事，我會的香港隊代表黎可基以2:41:36和范瑞萍2:56:18成績成為本會的最快跑手，同時我會共有14男5女會友可以獲得大會的1000元獎金，其中要提的是蔡婉娜會友跑出3小時29分57秒的個人最佳時間，如願獲得1000元獎金。范瑞萍和林寳玲兩位高手則獲得名次獎，恭喜恭喜！ 沙巴馬拉松不容錯過 上期會訊經公布了我會五月份將組團前往馬來西亞的沙巴，體驗真正南洋風味的馬拉松，消息公布後已有積極回應，不少會友都心急想了解此次南洋風味馬拉松的詳情，本期會訊的底頁已詳細刊出，請各位有意報團的會友細閱。我們的行程安排在五月四、五、六、七4天，比賽在五日(星期六)舉行。最初會長方生看到團費報價時，以為價錢偏高，但經過個多月搜集資料後才清楚原來並非如此，團價十分合理，但由於此行是採用自由行的形式，會友可以跟團出發，亦可以上網自訂機票前往歸隊，會方可以代為報名參加馬拉松賽事，在比賽之後是自由活動時間，上期會訊已介紹過，當地可遊玩的項目和可吃的地道美食各式各樣，可自由挑選，各自盡興，自由遨翔，上山下海尊便，。 在此可以透露，會長方生有意在比賽後翌日，帶隊上馬來西亞的神山遊覽，這只是自由行的項目，有興趣的會友可以根據自己的體能情況決定是否隨行，如不上山下海也是很好的享受啊！ 會友出征巴塞 羅馬馬拉松 雖說香港的跑季經已結束，但會友們仍馬不停蹄，積極赴海外跑馬，繼二月廿八日出發的俄羅斯冰湖馬拉松外，在三月廿二日，亦有數位會友遠征西班牙的巴塞羅那跑馬，他們包括馮士元夫婦、黎寳婷、志哥、阿汪、袁學麟等。巴塞羅那馬拉松的名氣雖不及波士頓、紐約、倫敦等著名馬拉松，但該海港城市十分美麗，文化、歷史背景深厚，又有目前地球最強的球隊，是很值得旅遊的勝地。 他們之中，其中志哥、阿汪和袁SIR會提早一周出發，原因是他們準備一周雙馬的行程，先跑意大利的羅馬馬拉松，兩地都是富於文化歷史之勝地，十分令人羡慕啊！在此祝願各人行程順利愉快，取得好成績返港。 感謝黎寳婷會友無私貢獻 已經出發的俄羅斯冰湖馬拉賽能够成行，除了要多謝會長方生的努力外，還要感謝會友黎寳婷的努力在背後的支持，雖然她並非此團的會友，但仍然積極努力地通過電話或上網，為旅行團聯絡有關機構，使旅行團成功出發。其實在以往，會友黎寳婷已經常為我會的外遊團負責對外聯絡和搜集資料的工作，使外遊團能順利出發，由於有地域時差，她有時更是不分晝夜地與外地聯絡，不但出錢出力，亦犧牲了睡眠的時間，毫不計較，在此我會會友對黎寳婷會友表示萬二分的感謝。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 毛偉南 2,009元正      包樂文  50元正 黃國明 2,000元正      何俊榮  50元正 王遠成 2,000元正      黃燦明  50元正 葉佳耀    450元正      冼少雄  50元正 邱國棠    250元正      鍾秋勝  50元正 盧熾慈    200元正      吳金喜  50元正 程瑞強    100元正      郭天德  50元正...Read More

今年會慶訂四月十五日舉行 新年伊始，踏入龍年，樂華長跑會在此向全體會友拜個晚年，謹祝各會友龍馬精神，龍飛鳯舞，龍騰虎躍，豬「龍」入水，總之是龍咁威，跑友們場場PB，捧盃捧到手軟。 拜過晚年之後，在此向會友們公布，今年我會的會慶聯歡晚宴已定於四月十五日(星期日)舉行，地點依舊是去年備受好評的九龍灣展貿中心的皇府宴會廰。屆時我們將頒發每年一度的「最佳表現獎」、「最佳進步獎」和「最佳服務獎」等獎項。並會辦理每年的續會手續。 有關詳細，將會在以後出版的會訊內公布，請各位會友留意，提早申請假期，出席我會每年一度的盛會。 農曆新年影響備戰渣馬         二月五日舉行的渣打馬拉松是會友們期待的賽事，辛苦了一年的訓練，目的是要在此大考中獲得一張理想成績表。但根據以往的經驗，渣馬舉行的日子，已預計到天氣的理想程度平平，遇上理想天氣的日子不多，而且比賽日期安排在農曆新年之後，跑友們都在此段日子都應酬多多，飲飲食食免不了，儘管會友們都很自律地控制自己的飲食，但始終對備戰渣馬都有所影響，因此，在渣馬中走出自己目標成績的會友們實在可喜可賀，值得鼓掌的啊！ 明年廈馬續辦巴士團 我會及本港不少跑友都參加了一月七日的廈門馬拉松，我會參賽會友中，以黃家偉走2小時41分的成績最佳，雖然家偉很希望在廈馬能走2小時30分，但由於當天天氣情況欠理想，很頂風，所以他走2小時41分也「收貨」了，我們祝願家偉盡早達到2小時30分的目標。 講開廈門馬拉松，主辦的當地政府不但越來越重視此項該地每年一度的盛事，賽事的質素大有擠身全國眾多馬拉松之首的趨勢，同時賽事似乎越來越受本港跑友們歡迎，每年都吸引了大批香港跑友前往參賽。今年由萬生組織的廈馬團分巴士團和飛機團兩種，無疑飛機團省時省力，團費當然會貴些少，但原來巴士團亦大受歡迎，近年內地的高速公路發展甚速，公路的質素越來越好，加上萬生要求要用較好質素的旅遊巴，所以參加過巴士團的團友都表示明年可以繼續辦，為會友們提供多一個選擇。不少跑友參加過巴士團都表示舒服的程度可以接受，明年高鐵開通，前往廈門只需3、4個小時，費用當然要貴數百元，但會方仍會續辦巴士團滿足團友需要。 還有要感謝萬生這兩年為我們選擇了在起、終點附近的酒店，酒店就在起步點的會展中心的對面，步行只需3、4分鐘便可抵達，十分省時省力，因此明年有意前往參加廈馬的會友請提早表態，好讓萬生提早卜够房間，以免如今年一樣，遲報名的會友無房住啊！ 中國海岸張偉基成功衛冕 今年的中國沿岸馬拉松於一月十五日舉行，雖然賽事過程艱苦，但賽事每年都大受跑友們歡迎，參賽目的除了要考驗平日自己的操練成果外，還可以為隨後舉行的渣打馬拉松作準備，把比賽與訓練融合起來。根據以往的經驗，我會在此賽事中都大豐收，今年亦不例外，在此恭喜所有在此捧盃的會友，要恭喜的會友名單不能盡錄了，會友們可以在會訊的成績匯報中看到各位的成績。值得我們驕傲的是賽事全場只有5位跑友sub-3，而我會便佔了3人，他們是張偉基(2:54:07)，他不但獲得全場總冠軍，而且成功衛冕，獲獎3千元獎金，第二位是林成業(2:56:29)，獲得全場第三名，第三位是本會新進王文超(2:58:21)，獲得組別冠軍，以上3位會友取得驕人成績，為會爭光，我們送上祝賀和謝意。 能在此段比賽路程中sub-3殊不簡單也，以張偉基為例，平日他下了不少苦功備戰，全力衛冕，結果是成功只留給勤力和有鬥心的人，「火箭基」好嘢！ 今年的中國海岸馬拉松，會友們又獲得了一次全新的體驗，就是當天天氣情況極差，濃霧籠罩北潭涌，視線不足10米，有些地段更是伸手不見五指，而且濕度高達百分之九十九，幸好氣温仍有16、7度，天氣清涼，不至於又濕又熱，跑起來不至太辛苦。 可惜的是我會一姐范瑞萍本屆改走半馬失手，被外籍跑友捧走冠軍獎盃。 吳公哲終站上領獎台 我會師姐陳潔儀放棄參加中國沿岸馬拉松，改而出戰第一屆沙田「南旋盃」10km賽事，以師姐的實力在賽事中封后應毫無懸念，除了要恭喜潔儀之外，還要恭喜的是會友吳公哲，他獲得第十名可以站上領獎台，很值得為他高興。因為他在偶然巧合下在九龍灣室內運動場打羽毛球而認識了方生，且成為九龍灣之友，平日在九龍灣練習，經過年多的努力終見成績，在比賽中站上領獎台。他在較日前亦於澳門在4小時內完成了自己第一個馬拉松，「吳公子」恭喜恭喜！ 買跑鞋可獲優惠 有好消息公布，有恴購買美津濃跑鞋的會友，可以上網或在街舖上選擇了自己的心頭好之後，把型號記下轉告屯門會友王遠成，可獲標價的七折優惠。 另外，購買adidas跑鞋的會友可以托九龍灣會友發哥購買，但必須要集齊4對以上才有七折。 對以上兩項優惠有興趣的會友可以通過各地區幹事聯絡王遠成和發哥。 今年大陸內地將舉辦30場馬拉松賽 馬拉松賽事在中國大陸廣受歡迎，據內地有關方面公布，今年內地將會舉辦超過30場馬拉松賽事。在一月七日舉行的廈門馬拉松賽不僅創造了近８萬人參與的紀錄，還是一項連續舉辦了十年的國際田聯金牌賽事。除此之外，重慶馬拉松、蘭州馬拉松、北京馬拉松、杭州馬拉松、西安馬拉松等一批政府支持的馬拉松賽，今年仍會陸續主辦。 馬拉松已成為中國大陸內地廣受歡迎的田徑賽事，今年大陸各地將舉辦３０餘場正式的馬拉松賽事。 據中國田徑協會提供的信息，馬拉松運動歷經半個多世紀的歷史在中國得到了蓬勃發展。去年內地共舉辦了２２場馬拉松和長跑活動，全年參加比賽的人數近４０萬人次。北京馬拉松和廈門國際馬拉松已經連續第四年獲得國際田聯金牌路跑賽事稱號，揚州鑒真國際半程馬拉松賽也第一次踏入國際田聯銀牌賽事行列。 馬拉松由於其自身的項目特點，對體育文化打造、城市文化打造起到獨特的作用，不僅各地參與積極性高，政府也相當支持。同去年度相比，2012年大陸內地將新增十餘項馬拉松賽事。 五月份沙巴馬拉松不容錯過 踏入龍年，我會的跑馬外遊團除了三月份的俄羅斯冰湖馬拉松外，並已決定於五月份組團前往馬來西亞的沙巴，參加沙巴馬拉松賽，時間初定於五月五日至八日，有關團費等詳情將於下期會訉內詳細公布。 據方生解釋，選擇參加沙巴馬拉松，目的是讓會友們有一次全新的體驗，這次將讓我們體驗純南洋風味的馬拉松。雖然不少會友參加過新加坡和吉隆坡馬拉松，但此等賽事雖然够熱，但由於舉辦地點已城市化，很難體驗到真正的南洋風味，而位處於颱風帶以南的沙巴反而全年不會受到颱風的威脅，全年氣温在24至34度之間，濕度百份之80至90。 沙巴位於世界第三大島婆羅洲的北部，婆羅洲大部份為未開發的原始森林，沙巴所處的婆羅洲島北部屬馬來西亞領土，由馬來西亞統治，包括兩個州—– 沙巴州和沙勞越州，統稱東馬，沙巴州首府是歌打京那巴魯(簡稱kk，當地華人稱之為阿庇)，馬拉松便在此地舉行。 婆羅洲島南部稱卡里曼丹，由印尼統治。婆羅洲島還有一個主權國——-汶萊。 沙巴是近年的旅遊熱門地點，因當地資源豐富，大量地道美食可供享用，例如鮮泥猛肉骨茶，超巨型的瀨屎蝦等，此團我們會安排大量自由活動時間，因為在當地有很多可以玩的項目，如潛水，約500港元可以玩一天(連教練和水肺)，還可以釣魚，上神山遊覽等等。 本團一如以往由萬生的美和組團，但亦可以自行上亞洲航空公司網址www.airasia.com購買機票，因亞洲航空公司飛沙巴的機票只需約港幣1000元來回，且連稅，十分便宜，如不選擇跟萬生團的會友若自行購買機票可以慳約數百元，如何選擇可以自行決定，如參加馬拉淞賽會方可以代辦，賽事分全馬、半馬和10km，組別前五名均有獎金。 歡迎新會員加入樂華會 黃志文  岑冠榮  林仲禮   何少華 周志文  鄧博康  邱松峻   鍾永根Read More

澳門馬拉松報名提早爆滿 上月4日舉行的澳門馬拉松，是本港跑友們每年必報的比賽，它歷史悠久，本屆已經是第30周年了，因此本港資深跑友對其有一定感情，澳馬不但是他們的首馬，而且亦有不少跑友在此「畢業」，至於新進跑友，由於澳門接近香港，跑澳馬也算是一次參加海外賽事的經驗，而每年的澳門馬拉松都是香港跑友相聚和交流的好地方。以我會樂華來說，不管是會方組織或會友們自由行出發參賽，每年澳馬都是豐收而回，今年也不例外，此行獲獎會友我們已經把他們的領獎威水相放上facebook，詳情下面再述。 澳門馬拉松規模不大，每年都只有2、3千人左右參加，但主辦機構頗為認真，以執行配戴號碼布的要求為例，去年我會會友曾因不配戴前後面兩幅號碼布而不獲派紀念品，或成績不被承認，今年賽會可能聴到意見而退讓一步，只要求跑手在前面配戴一張號碼布而已。 今年澳馬30周年，罕有地出現報名提前爆滿的情況，以前有跑友臨場仍可報名，但今年在領取號碼布的運動場門口，已掛起告示謂名額已滿，不接受臨場報名，這確是近年澳馬少見的。難怪賽後在頒獎禮舉行時，主辦的澳門田總領導人很開心地表示，本屆澳馬全部6000名額提早爆滿，難怪他們都心花怒放。無疑今年是賽事的第30周年，賽會特別設立破大會紀錄的特別獎美金1萬元，吸引大批肯尼亞和其他非洲的黑人跑手參加，大會紀錄的2小時15分對他們而言只是平日練習的時間而己，因此1萬美金的獎金袋得好穩陣也。 話說回澳馬，自澳門回歸開放賭權後，不少賺賭錢的大賭場集團為建立健康形象，都積極贊助澳門的體育運動，本屆澳馬的贊助商銀河近年都贊助澳馬，該集團的銀河渡假村最近開幕，為配合贊助商宣傳，今年賽道稍為更改，在氹仔運動場起步後要走到銀河渡假村大門口繞一圈，宣示冠名澳馬的贊助商，對跑手而言亦無損也。跑友們可以順便一探渡假村的豪華氣派，如有入內參觀過的跑友，都會看過此渡假村的設計的確非凡，我會兩位代表香港隊出賽的會友陳潔儀和黎可基便在賽前獲安排入住此酒店，先享受一下酒店的豪華設施。 銀河渡假村之落成，為跑友們提供多一個選擇，因為每年跑友們都為缺乏酒店而頭痛。近年澳門旅遊業興旺，酒店房價上漲，房間供不應求，苦了跑手，新酒店落成後，雖然房租不菲，但如果集多人之力亦可以解決一晚的住宿。 說回賽事，每年澳門舉行之日子大多是風和日麗，今屆也如是，賽道稍為調整後平路更多，當天天氣乾爽、温度和濕度適中，是走馬拉松的理想天氣，雖然在橋上有風，但頂頭風對跑友們的影響不大，因此賽事亦產生了理想成績。 本屆賽事有一可喜現象，是日本方面組織了大批跑友參賽，且有電視台的攝影隊跟隨拍攝，亦自組啦啦隊在現場打氣，在頒獎禮舉行期間，不少日本跑手獲獎，他們的啦啦隊在看台上打氣，使現場氣氛十分熱鬧。據悉今次日本人組織大批跑手參賽，目的是回報日本大地震後港澳對他們的支持，以最近舉行過的大阪馬拉松為例，不少香港和澳門跑友參賽，這是日本大地震後舉辦的首項大型國際比賽，為答謝香港人的支持，賽會特別安排了識講廣東話的留學生或當地華僑接待香港跑友，以示賽會對香港跑友十分重視，他們認為這是答謝香港人支持的回報，相信在今年2月舉行的渣馬，亦會有不少日本跑友來港參賽。 獲獎會友可敬可讚 本會在澳門馬拉松有多名會友獲獎，會訊報道可能未能盡錄各獲獎會友名單，會友們可上facebook瀏覽，看圖認人，漏報的會友請見諒。 在眾得獎會友中，要讚的是「勤奮Ben」(梁國雄)獲得分組第一名，他所在的組別高手林立，能站上最高領獎台，證明他平日下了不少苦功，現在終見收成，他自搬居屯門後，阿Ben在沙田的長課仍然不缺，今次澳馬走3小時04分，相信在他的努力下，今年Sub3「畢業」指日可待。 還有的是九龍灣的「穩定先生」發哥，雖然他對自己所走的成績不表滿意，但每年澳馬他都可以站上領獎台，功力深厚；自升組後濶別了領獎台兩年的消防成，今屆如願再捧盃；還有Sunny、林成業、陳海南等等。他們在出席完頒獎儀式，影完威水相後便到酒樓歸隊，每人都捧着立立令的獎盃出現，在場全體會友圴報以熱烈掌聲恭喜他們，氣氛熱鬧且親切。還有幾位跑得不錯的跑友，如「雙輝」曾日輝和賴漢輝、黃銘基等，屯門會友陳耀雄以1小時23分在半馬中獲得組別第3，女會友方面有莫紫凌等，而師姐林寳玲仍然延續她在澳門的捧盃好事，在半馬中跑出全場第三名的好成績，獲獎1千美元獎金，恭喜恭喜！ 得獎會友當然要恭喜，但一些有理想表現和跑出自己理想成績的會友也值得我們大力鼓掌恭喜。今屆澳馬兩位會友吳公哲和陳錦全走自己第一個全馬，都能在自己定下的目標時間內完成，實在可喜，祝願他們成功走畢首馬之餘，還望他們繼續努力，成績猛進。 還有資深會友陳耀宗近期成績大進，在澳門馬拉松走出快自己往績差不多半小時的成績，表現令人振奮，其實陳Sir近期連走大阪、太魯閣等馬拉松成績都猛進，相信他對自己走澳馬的成績也感滿意；另一位近期走勢大勇的是張明亮，他狀態又比以往提升，馬拉松的成績不斷上揚，今次走澳馬見他衝後十分興奮，當是對自己走的成績很滿意，他在之前走的大阪、台北都交出了好成績，在此祝願張明亮盡早sub3，拿張畢業證書。 有心水清的會友打趣說，陳耀宗和張明亮的成績猛進並非無因，兩人十分勤力，雖各住中環和東涌，但仍不怕路途遙遠，每周都專程到馬鞍山接受佳哥訓練，日子有功，終見成績，當然佳哥教導得法，我們亦要向佳哥致謝。 黎可基 陳潔儀為樂華爭光 上文提到本會會友在澳馬取得理想成績，還有一項是值得我會驕傲的，是我會兩位精英跑手黎可基和陳潔儀代表香港隊，以特邀跑手的身份出戰，他們當然獲得特邀跑手的待遇，入住銀河渡假村酒店，起居飲食都有賽會安排，結果黎可基走出2小時37分的好時間，而陳潔儀走3小時09分，亦交出功課。兩人獲選代表香港出賽，貴為香港隊成員，實乃樂華之光也！ 大型越野賽受歡迎 繼「毅行者」越越賽後，上月亦舉行了「樂善行」大型越野賽，約有3千名跑友參加。近年香港人似乎對參加越野賽的興趣大增，可能是喜歡挑戰自己吧，所以每年的「毅行者」和「樂善行」的報名均絕早爆棚。今年樂善行的總冠軍由梁超然奪得。 台北馬拉松市區賽道減少 吸引了數百香港跑友前往參賽的台北馬拉松於去年12月18日舉行，賽事的男女冠軍圴由黑人跑手包辦，獲獎2百萬新台幣獎金。本屆賽事又破了參賽人數紀錄，有4萬3千跑手角逐，是亞洲的馬拉松大賽之一。 本屆台馬在賽道路線上有所改變，以前賽事都在市區街道上進行，但今年只有在起步後的8公里和最後4公里在共12公里安排在市區，其餘賽道都由起步後的仁愛路轉入基隆河畔的單車徑進行，如此改法效果如何則見仁見智。基隆河畔的單車徑剛建好，沿途風景優美，但由於江面寛濶，因此頂頭風頗大，加上為防江水泛濫，有些路段向內側，坡道頗大，有些路段頗窄，若3人平排走也會肩擦肩，並不好走。 在台北市政府外起步，馬路中間有我們俗稱的「貓眼石」凸起，有成2吋高，在如此人多擠踴的場合很易「中招」。一位香港跑友便在起步時因看不清前路，踢中這些「貓眼石」而爆了嘴唇，要急送往醫院縫針，結果要花了2800元新台幣出院，真是無妄之災。 我會資深跑友堅哥(馮聯堅)亦不幸中招，他在起步時踢中「貓眼石」絆倒，手腳損了，手套也穿了，最肉赤的是連樂華會件鐵銹色戰衣也磨穿了，然而堅哥仍然堅持負傷以3小時30分左右跑抵終點，讓人敬佩。 九龍灣會友kk(黎國強)準備充足，默默耕抎，終在台北馬拉松交出3小時57分的個人近年最好成績。 何海濤領視障跑友走進3:30 近年香港跑壇出現了一批積極參賽的視障跑手，他們參賽已不限於香港，而發展至海外。他們態度積極，經常組織出外參賽，因此急要一批跑友做義工帶跑。本會已有多位跑友擔任視障跑手義工，在台馬， 我會精英會友何海濤接受邀請，擔任一位視障跑手的領跑員。為何要請何海濤領跑？原來此位視障朋友很希望參加波士頓馬拉松，但他在該賽事的達標資格要3小時30分，要達標必須要有高手帶跑，結果海濤帶跑成功，讓此位視障跑友走進3小時29分，不但可以去波士頓，而且還得到第一名。 廈門馬拉松的温馨提示 深受香港跑友歡迎的廈門馬拉松於1月7日舉行，本會組織的兩團廈馬團同於1月6日出發。 提醒各參加三天巴士團的會友，1月6日當天謹記於上午8時30分前抵達皇崗口岸停車場報到，懇請準時，以免影響行程。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明2,000元正   胡其佳 500元正   王炳全120元正 陳耀宗 2,000元正   朱永威 200元正 歡迎新會員加入樂華會 高結芳    陳凱玲    周嘉華    黃   有Read More

太魯閣之行滿載而歸 本會11月的大型外遊比賽，由會長方生率領40多人大軍，於相隔7年之後再征台灣太魯閣馬拉松，參加此行的會友大多是初涉太魯閣，當然亦有資深會友是舊地重遊的。太魯閣的自然奇景是聯合國確定的人文自然環境遺產，世界聞名，因此會友們都期待此行，更何況是在此高山峻嶺和陝谷間奔走，把當地景色盡收眼底。 大軍行自抵達台北機場後便驅車前往花蓮，並在花蓮坐火車前往太魯閣，此行坐火車也是一次值得回味的經歷，在火車上，可以接觸到當地民眾，觀看台灣內陸村鎮的風土人情，尤其在火車上吃上派發的便當，不少團友都表意外，因這火車便當質量和數量都比想像中理想也。說回在火車上，經過導遊的提示，車程途經面向太平洋一段的壯麗景色更讓人留下深刻印象。 比賽後翌日，行程安排到温泉之鄉宜蘭享受温泉浴，在此著名城鎮，不愧為温泉之鄉，在火車站等候旅巴時，會友們急不及待地把腳浸入在火車站前的温泉裡享受一番，經歷了日前的馬拉松比賽，團友們在此得到滿足。當然台灣的夜市小吃早已聞名，就算在宜蘭此小城鄉鎮也不例外，在享受完温泉浴後，會友們各自各精彩，按自己或朋友們的共同興趣到當地夜市優閒地渡過了一晚。 到台灣當然少不了購買當地各式各樣的手信，不管在花蓮、宜蘭或自由活動的台北，會友和家屬們都大包小包地購買手信，心滿意足地返港享用，或贈送親朋好友。 因此此次太魯閣之行可以用「心滿意足，滿載而歸」來形容了。 黑人跑友勇冠全場 說回太魯閣馬拉松比賽，眾會友對此行成績普遍感到滿意，不少會友更剛在一周前跑完大阪馬拉松，接着再走太魯閣，對體能不多不少都有影響，是對體能的一次考試。這次參加全馬的會友都能完成，幾位精英級數的會友對自己訂下了更高的目標，「火箭」張偉基和棠哥成績突出，分別以03:07:32和03:09:35列全場第18和第19名和組別冠軍；女子方面，陳潔儀以03:11:20獲得女子組第3名，全場第23名，並獲獎8萬新台幣獎金。 今次屯門會友有多人參加全馬，賽前他們在耀哥的率領下，進行了針對性練習，結果都跑出理想成績，其中女會友黎愛明因身體不適全程肚痾，但仍能跑畢全程，鬥志可嘉，讓人配服，原來這是她的首馬，相信這次經歷讓她畢生難忘了。另一位跑個人首馬的是林日光，他沒有跑步多年，這次第一次跑全馬，雖然要6小時06分才能返抵終點，但能跑畢會程己十分難得。 在太魯閣馬拉松，本會的名字於翌日均出現在當地報章上，原因是跟隨本會前往參賽的肯尼雅跑手Hosea，他擊敗了同場的大會特邀跑手，以02:21:39勇奪總冠軍寳座，快第二名的同胞1分鐘，當天他成了風頭人物，不少當地跑友都主動要求跟他合照，而在翌的的當地報章報道謂，「香港樂華長跑會的黑人跑手Hosea奪冠」。不少會友都對此位黑人跑手以本會成員前往參加比賽感到興趣，原來他來港不久希望出賽，他己居於香港的鄉里湯馬士便介紹給萬生的美和旅行社，贊助他隨樂華會到太魯閣出賽，因言語溝通上出了問題，賽前以為他的最佳全馬時間是2小時40分，因此在開賽後見他緊跟幾位特邀跑手，至折返時仍見他興特邀跑手們形影不離，讓人擔心他能否「埋尾」，最終他以實力說話，力壓眾特邀跑手奪得冠軍。無疑他的最佳時間2小時14分跟世界頂級水平仍有距離，但在亞洲相信也有立足之地，據悉他曾是3屆巴塞羅那馬拉松賽冠軍，是耶非耶仍可查證。 賽餘插曲，是我會會友在比賽之後都耐心地於終點等會友衝線，會長方生率領會友們站在兩旁，為來自各地的跑友鼓掌打氣，為大會營造了熾烈的氣氛，棠哥和阿楊更落場陪跑，直至所有會友都抵達終點為止，場面很讓人感動也！ 毅行會友熱心行善挑戰自己 今年的毅行者慈善行山賽經已曲終人散，冠軍隊伍依然由駐港解放軍奪得，由本港好手曾小強與3名外國好手組成的隊伍則以3分鐘之差屈居亞席，我會kk(陳國強)所率領的「毅行教室」成績也不俗，獲得全場第4名。另外，會友李碧茜和張佩玲拍檔獲得女子雙人組冠軍，恭喜恭喜。 今年的毅行者比賽遇到不理想的天氣，比賽當天起步時氣温高且潮濕，下午太陽高照，晚上時下大雨，至第二天天氣情況亦不見好轉，因此「上岸」者為數不少，論成績不及往年，但各人為毅行者已付愛心行善，並盡自己的能力去完成賽事，因此，能艱苦地完成賽事的當然可喜，就算未能達到自己定下目標的也已盡心盡力，身心都得到滿足。 眾會友紛征濠江跑馬 踏入12月份，與香港一衣帶水的澳門馬拉松依然吸引了本港不少跑友前往參賽，我會據說有約百人前往，十分熱鬧。 在過濠江之前，各會友均已做足準備功夫，不管是屯門、大埔或九龍灣等會友平日勤操苦練，賽前的星期日沙田長課，出席的廿多位會友大多都是準備前往澳門出賽的，大家都期望屆時能獲派1張理想的成績表。 本會兩位會友陳潔儀和黎可基屆時均以香港代表隊成員的身份出戰澳門馬拉松，我們祝願兩人跑出佳績，為港爭光。 JoeJoe黎可基訂下更高目標 我會兩位高手JoeJoe(范瑞萍)和黎可基上月參加韓國首爾馬松都走出佳績，黎可基走出2小時32分的個人最佳時間，很有機會在今年的排名升上第一位，而JoeJoe則走出2小時55分獲得女子全場第4名，但她對此成績她並不滿意，返港後即再報名出賽台北馬拉松，希望走出更理想的成績，推高今年的排名。 大阪馬拉松可堪回味 上月舉行的大阪馬拉松雖然是第一屆，但有3萬人參加，在兩旁觀賽打氣的市民達到1百萬，氣氛比起著名的東京馬拉松不遑多讓，我會不少會友很早便報名，雖然要經過抽籤的程序，但所有報名會友均中籤，獲參賽名額。馬拉松此項運動在日本地位崇高，馬拉松文化深入民心，當日走上街道兩旁打氣的民眾並非只是為了湊熱鬧，而是用心去為在跑道上的跑手打氣。 在日本舉行的馬拉松賽一向有良好口碑，它們組織完善，又能為跑手設想，因此如大阪、京都這些並非很著名的馬拉松賽都很值得我們參加和去感受氣氛，這會是難忘的體驗。 期望明年3月九寨溝之旅 明年3月，我會將組團前往四川參加重慶馬拉松。由於去年時間緊迫，未能成行，今年決定提早籌備，有關詳情請留意會訊日後公布。 此行除了跑重慶馬拉松外，還有精彩的安排——遊覽世界文化遺產的九寨溝，對此人間美景，到過的會友都讚不絕口，重遊絕不嫌多，未到過的會友更不容錯過。 到九寨溝定必要拍下當地的人間仙境，例如五彩池、珍珠灘、和雪山等都是絕境。在這裡可以提供一些拍攝的貼士供參考，例如要拍攝五彩池，當然要影到池水的色彩和池的形狀，要影五彩池的形狀當然要走上高地採用俯拍角度才能拍到全貌，同時要影水的色彩，可以加上偏光鏡以防止反光和減低水面出現的光班，影出來的水才够色彩，如陽光太猛烈則要加上遮光罩，如拍攝雪山，遇上猛烈陽光可以加上減光鏡，甚至可加2、3塊，這樣影出來的景物會有層次。 另一個著名景點是珍珠灘，要影此類瀑布可先用測光器測出光圈後，不妨加大一級光圈，例如測光器顯示的是8光圈，則可以加大至5.6光圈等如此類推，否則便影不到水珠。 會友們如到九寨溝時，可以參考以上提供的攝影貼士，希望可以幫助拍到靚相。 辦田總證要重新處理 新一年度的田總證已開始註冊，但今年跟以往的登記方法有頗大的改變。最大改變是個人相片方面的要求，是全彩色照，不接受黑白照，不管新舊註冊的會員都要2張，且是標準的證件照片，即你申請回鄉咭或特區護照所要求的標準，相片背景是全單色，尺寸是40mm濶，50mm高，相片能清楚看到你的尊容，以前部份會友為求方便，隨便交張生活照便算，但現在絕對不行。今年田總證須重新登記，不設續證，各會友請把合標準的個人證件相片2張交各地區幹事，並繳交80元，如交支票者抬頭是「香港業餘田徑總會有限公司」即可。 走沙巴神山獲難忘體驗 我會不少會友除愛跑公路賽外，還鍾情於山野賽事，其原因是愛上了大自然的無拘無束、美麗風光和清新空氣。特別是喜愛挑戰自己，追求更高的目標。 10月22、23日，會友朱偉添、LuLu(盧淑賢)和劉耀祥等數位會友，遠征馬來西亞沙巴的神山。此賽事經已舉辦了25屆，吸引了世界不少高手參加。雖然比賽路程全長只是21公里，但海拔有成4100公尺，起步點設在1800公尺處，要一下自1800公尺攀爬至2700米後折返，對體能是一大考驗，因為自低處至最高處温差大，天氣時有難測的變化，時會遇到陽光普照、下雨和大霧天氣，温度亦不同，特別是在高處，因空氣稀薄而令你呼吸急促，大會要求限時3小時半要到折回點，40歲以下則要求2小時半，否則會被大會截返，比賽路段除起步時有公路外，其也路段全程要攀爬不少樓梯和泥路，當沿路折返時因山路泥濘又陡峭，容易跌倒擦傷。 據他們表示，參加此等賽事的目的主要是旅遊和挑戰自己，因此對比賽成績亦不太介意，但他們在比賽中均全力以赴，發揮自己的最強能力爭取最好名次，他們對自己在這次神山之旅的表現都感到滿意。 會友揚威「厦門百里越野賽」 小葉、林成業和曾煥明等幾位會友於11月5日出賽了名為「厦門百里越野賽」的賽事，並取得優異成績。此賽事雖只是第二屆，但由於主辦地方政府的高度重視,，又加上贊助商為保證賽事的質量而投入可觀資金，因此賽會對運動員的支援很足够，而且報名後賽會招待運動員食宿3天，十分優惠。為了運動員的安全，賽會更安排公安車開路，有些情況惡劣的路段，賽會先用剷車把路剷好才比賽。據小葉介紹，100公里路段上斜、落斜和平路各佔三分之一‧路面情況除了是田野間的泥路外，還要走田基，亦有石屎路，有時要跑入鄉村，可以盡抱田野風光。 賽事冠軍獎金有2萬3千元人民幣。因此吸引了內地最頂尖的山野賽高手參加，例如去年在新疆沙漠賽奪標的曹金元、實力強橫的山賽高手運艷僑，還有台灣的100公里越野賽高手等等。 經過一番拚搏，幾位會友都以優異成績過終點，小葉以8小時12分獲得全場第4名，並獲獎4千元人民幣獎金；林成業則以8小時46分贏得全場第7名；曾煥明以10小時10分獲得女子組全場第6名；王樹文以9小時33分躋身元老組第3名。 獲得如此佳績，小葉等人在衝線後歡喜若狂，手舞足蹈地慶祝，在終點看熱鬧的民眾和等頒獎的領導對幾位來自香港的選手如此出色表示讚賞和驚嘆，他們不但熱烈地祝賀他們獲獎，並高度讚揚他們，當地電視台即時採訪了幾位來自香港的運動員。 據小葉總結，今次跑得好，原因之一是有了去年參賽的經驗，而當天氣温高達32度，破了當地59年來的紀錄，對內地跑手們有一定影響，反而我們在香港經常地在如此高温下操練，所以較為習慣，有利我們發揮水準。 樂華會友祝賀他們在此賽事中取得佳績，為港爭光。Read More

本屆樂華盃順利舉行 本會主辦的「樂華盃」已於10月9日順利舉行，獲得不錯的口碑回饋。今屆「樂華盃」獲得全場最快男跑手獎的是本港外籍跑友KIRK SABEAN，時間是00:36:10，而本會的大師姐陳潔儀則順利蟬聯全場最快女跑手獎，她的時間是00:41:08。他們除獲得冠軍獎項外，亦獲得贊助商歐化寳送出的床褥。有關賽事的成績及得獎跑手名單，本會網頁已詳盡刊登，跑友們可以登入本會網頁查看。 今年的「樂華盃」，鑑於近年警方對主辦跑步比賽的尺度不斷收緊，申請時遇到不少困難，亦沒有成功申請的把握，因此，我們在賽前並沒有進行太多宣傳，但會員和跑友們均對「樂華盃」異常支持，報名和出賽的跑手約有800人，場面熱鬧。 經過多屆主辦「樂華盃」的經驗，義工們對工作已駕輕就熟，他們按會方的要求依時報到後便自動上崗，無須組長再作安排，因此整個工作流程十分流暢，大大減輕了總指揮方生的壓力。 當然，要在會訊內感謝各參賽會友對「樂華盃」的支持，十分感謝犧牲了半天假期擔任義工的會友們，其實在事前部份會友為「樂華盃」做了大量籌備工作，例如方生、振長、發哥、豪哥，anna，嘉慧，等，anna同嘉慧，是協助申請重要的路段和康文署申請，他們為了讓盃賽辦得成功，默默耕耘，毫不計較，利用自己的假期做運輸大隊長，擔擔抬抬，比賽之後又要歸還借用的物資。要特別一提的是，今屆「樂華盃」的官方計時「精工」因無法調配技術人員到場，結果KK(黎國強)和振長臨危受命，不但提前到精工公司學習計時操作，並擔當運輸工作，把大鐘運到賽場，KK更兼任大會攝影師，身兼兩職；還有在終點擔任電腦操作的幾位IT人，如黃銘基、二強等；還有負責水站的會友和家屬、在轉折點的會友、沿途負責賽道監督和安排「雪糕筒」的會友等，賽事的各項細緻工作缺一不可，義工們分工合作，不分彼此，都為辦好「樂華盃」而付出，若果沒有了一種團結合作的精神，賽事是不可能辦得成功的。 據負責分派號碼布的義工反映，今屆賽事因少了約數百人參加，所以在分發號碼布時情況不緊張、亦沒有出現混亂，較以前輕鬆得多，而儲存行李方面，羅Sir領導的同學們工作效率高，擺放行李過程井井有條；還有林寶玲任大會司儀，及時為跑友們提出指引，而林博士和贊助代表合作任司儀，控制場面氣氛亦十分成功；還有到場全力支持盃賽工作的羅光強議員等等。 「樂華盃」能夠順利舉行，缺少不了各會員義工的努力和付出，我們雖然不能一一道謝，但可藉會訊小小一角再一次感謝全體會友、義工對跑會的愛戴和支持。 恭喜陶金耀 葉琪臻 吳志明 完成百馬大業 繼志哥(吳志明)在10月份完成百馬大業後，另外兩位資深會友陶sir(陶金耀)和葉琪臻兩人，亦相繼完成或即將完成百馬大業，我會向他們送上祝賀。 記得兩年前會訊訪問[陶sir時，他已明確為自己訂下了要走百馬的人生目標，時間飛快，2011年的10月他已實現了自己的理想，可喜可賀。在完成百馬這個過程中，陶sir克服了不少困難，包括長期困擾着他的傷患，這迫使他延遲了完成百馬的日期，現今實現目標，相信陶sir有不少感受和體會要跟會友們分享。 另一位百馬會友葉琪臻，據知他將把第100馬留在11月20日的台灣艋舺馬拉松完成，屆時陶、葉、吳3位會友將同時出席當地舉行的百馬慶典，為樂華爭光。 繼澍哥後，葉琪臻、吳志明和陶金耀都於今年內完成百馬大業，為樂華會的歷史加上光榮一頁，他們不但是樂華之光，也為香港跑壇添上光彩一筆。我們將陸續在會訊內向會友們介紹他們的百馬經歷和感受，讓會友們分享他們的經驗。 恭喜范振昇 劉凱珊拉埋天窗 樂華喜事陸續有來，除有會友們完成百馬大業外，本月份亦有會友傳來婚訊。經常在斧山操練的范振昇與會友劉凱珊將於11月19日在沙田聖本篤堂舉行結婚典禮，訂下 山盟海誓，建立自己的小家庭，揭開人生的新一頁。歡迎各區會友屆時親臨向他們道賀，本會代表全體會友衷心祝願他們白頭到老，永結同心，生活永遠幸福、快樂，還要盡早生個肥肥白白的小寶寶。 祝賀羅真權榮升爺爺 新婚喜訊當然讓人高興，而我會資深會友，大埔區的羅真權近日抱孫，也是一大喜訊也！孫仔來臨為整個家庭增添了濃濃的歡樂氣氛，我們祝賀羅真權榮升爺爺 ，家庭幸福，但還要提醒他不要只顧弄孫為樂而忘記練跑啊！ 我會會友鑽一哩獲佳績 香港田徑總會為紀念60周年而復辦的鑽一哩賽已於10月16日在中環金融區舉行，我會會友相繼獲得好成績，李玉堂成績最好的一位，賽前被視為組別冠軍大熱的生果教練成哥在決賽時不慎遭遇「滑鐵盧」，屈居組別亞軍，但他初賽時表現狀態不錯，可惜在決賽時不慎輸給同是樂華會友的林浩綸。生果成在總結時認為是自己犯錯，是估計錯誤才在最後時刻被趕過。 林浩綸亦贏得精采，據資深會友透露，據過去的紀錄,，林浩綸的半馬成績不錯，但短程則未見突出，但他在本屆鑽一哩賽事中能夠力挫強敵捧得冠軍獎盃，可見他平日下了不少苦功，在準備充足下才能站上冠軍寳座，因此他的冠軍是份量十足的，恭喜恭喜。 貝加爾湖冰上馬拉松最後召集 自上期會訊公布將組織前往俄羅斯參加貝加爾湖冰上馬拉松後，會友們反應熱烈，頻頻致電方生、方太查詢詳情，在本會網頁內亦有所公布，現在在會訊內再公布最新情況如下：   本團的行程日期是3月1日至5日共五天，在此段期間因大韓航空有團體優惠票價，並給予我們預留了16張機位，所以，我們此團名額是16人，而目前確實己有12位跑友報名，故尚有四個名額，此行香港至伊爾庫茨克來回機票3,800元，稅1000元，三天食宿交通約3,000元及賽事報名費1,000元，因此整個團費費用約在8、9千元左右。 有意的會友請從速在名額告滿前向方太報名。 明年重慶馬拉松詳情稍後公布 明年3月，我會計劃組團參加18日舉行的重慶馬拉松。原先會方計劃在今年3 月前往，但礙於時間緊迫，籌備未夠充份，故延至明年才起行，並會遊覽世界文化遺產——九寨溝。會友們對此行興趣甚濃，頻頻查詢。但因報價問題，會方仍跟旅行社在協調中，故未能公布具體方案和價錢，一旦有決定後將會盡快公布，好讓會友們提早準備。 預祝會友毅行者走出佳績 明年2月份舉行的渣打馬拉松，據田總公布報名名額經己爆滿，但未及趕上報名的會友可以耐心再等，因據往年的經驗，稍後時間可能會有多餘的名額放出來，未及報名的會友可多加留意。   另外，踏入11月份，每年一度的「毅行者」又來了，18日起步的「毅行者」又將牽動着不少跑友的心靈，我會不少會友已在賽前踏遍了「毅行者」的比賽路線，準備在本屆賽事中再走出自己心目中的理想成績，會方謹祝各參賽會友在今年的「毅行者」越野賽中走出自己心目中的佳績，並請各參賽跑友賽後致電或網上報時，敬請合作，謝謝 ! 會友可印製「樂華」戰衣 跑季開始，會方向會友們提供印字服務。有意在戰衣和T恤上印上「樂華」字樣的會友，可以把自己要印字的戰衣或T恤交給各地區幹事，再由他們收集後交給九龍灣振長統一處理。各會友記得在自己要印字的戰衣或T恤的合適位置上寫上自己的名字或記號，以免造成混亂。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明  2,000 元正   朱永威 200元正 伍學明  1,000 元正   戴健海 100元正 陳   澍  1,000 元正   李兆送 100元正...Read More