温馨提示  出席5月10日會慶大聯歡 樂華長跑會每年一度的會慶大聯歡晚宴於本月10日舉行，報名情況已有八八九九，不要錯過這個共聚的機會，同時亦可以共渡母親節。 屆時會方將會派發去年的成績表，有獎的會友請準時出席領獎，重頭戲是揭曉年度「最佳進步獎」和「最佳表現獎」得主，未知會友們是否心中有數了，而「最佳服務獎」也是不可缺少的獎項，獲獎會友為服務精神可嘉，他們不辭勞苦，甘做幕後英雄，十分可敬。 同時在現場將辦理續會手續，今年新設的永久會員會籍已在前幾期會訊宣傳解釋過(或可上facebook本會群組內瀏覽詳情)，在此不再詳述，屆時交永久會員會費500元和即時影會員證相，而續非永久會員的費用仍是50元，65歲以上和學生半費，未交餐費者請現場邀交餐費300元。未能出席會慶的會友可以托其他會友或地區幹事辦理。 再提示，舉行會慶聯歡的地點是九龍灣展貿徑1號國際展貿中心13樓煌府婚宴專門店。地鐵九龍灣站有旅巴前往，步行也只是15分鐘而已。 祝賀8位會友征服撒哈拉凱旋 香港的跑季結束，不少會友都選擇離開香港跑馬，部份會友不僅是跑馬，而是選擇具更大挑戰性的比賽，以人生必須完成一次的目標來奮鬥，結果他們都成功地實現自己的人生目標—–成功完成了被稱為世界上最艱苦的撒哈拉沙漠馬拉松。共有8位會友，他們是陳國強(KK)、邱國棠、王炳全、田熾先、宋光平、毛偉南、陳耀宗和女兒陳家琍。以上8位會友可算是寫下了樂華會的歷史，因為本會一次有如此多名會員去征服撒哈拉，是我會的首次，而且他們均全部順利完成了這250公里的艱苦路程，我們要向他們鼓掌致賀。在他們凱旋回港之後，不少會友已急不及待地為他們設下慶功宴，除向他們致賀外，還向他們表達敬佩之情，尤其是宗哥(陳耀宗)父女兵齊齊完成撒哈拉沙漠馬拉松，一時成為佳話也！ 今次領軍出戰第30屆撒哈拉沙漠的陳國強(KK)已有多次出征撒哈拉沙漠的經驗，他身經百戰，成就不用多講，而其餘7位會友則是人生首次踏足萬里無垠的撒哈拉沙漠，據他們介紹，250公里賽段由4月5日至11日6天內完成，4月5日跑36.2公里；6日31.1公里；7日36.7公里；8日9日兩天跑91.7公里，跑手必須通宵行進；10日跑42.2公里，最後一天即11日跑11.5公里，這天是慈善跑，不計算總成績，眾人中不計KK，以棠哥的成績最好，他以總成績第255名完成，據講棠哥更是唯一一位腳板沒有起水泡的會友，說明棠哥功力够呀。 在這250公里賽程中，他們必須背負每天的食物，還要克服日夜明顯的温差，大會需供應食用水，但面對一望無際的沙漠，每人當要很珍惜用水。250公里賽程中有些賽段是陡峭要攀爬的山，高低不平的沙丘，通宵比賽時又怕迷路，，全程只能吃乾糧，雖則在抵達大會每站的營地後可以生火煮食，但遇到大風簡直無法生火，又只能硬啃乾糧了。由於每段賽程都有時限，為免被掃上車，大家都不停趕路，以免前功盡費，所以參加撒哈拉馬拉松不但要有體力，還需要勇氣、毅力和決心，缺一不可。他們表示，如果有完成毅行者的經驗定必可以完成。 成功完成撒哈拉250公里馬拉松的會友凱旋歸來後，希望他們收拾心情，好好調整休息然後再上征途，再為自己的人生添上更熣燦的奪目的色彩。 李志良 陳敏玲完走香格里拉 除了上文提及我會8位會友成功完成完成第30屆撒哈拉沙漠馬拉松之外，另外會友李志良和陳敏玲(Maria)亦聯袂遠征雲南第一届香格里拉国際馬拉松賽，賽事於4月25日在梅里雪山下西當温泉舉行，賽事分21K，全馬，50K及100K四項，兩位會友選擇了跑50公里，因跑50公里會跑到著名景點雨崩神瀑，賽事難點是在高原進行，空氣稀薄，起步點海拔2600米，要在6公里内爬升至3700米，然後下降至2100米，最後10公里全是上斜才回到2600米的终點（即起步點），賽道經過上、下雨崩村，神瀑，香格里拉大峽谷等著名景點，由於賽前幾天都有雨，部分賽道泥濘一片，連步行也困難，更不用說跑了。結果李志良以全場第28名過終點，時間11小時04分，Maria則是全場第49名，時間13小時01分，最長的100公里只有3人完成比賽。賽事有百多人參加，分別來自18個國家和地區，香港有6人，賽後他們順道遊覽了世界文化遺產的麗江古城和大理。 他們稱讚比賽全為越野賽道，有些要貼着懸崖邊行走，但自然風光景色優美令人難忘，回味無窮。 波士頓馬拉松米高sub-3 香港賽季完結，4月20日在美國波士頓舉行的波士頓馬拉松則印下了樂華會友的足跡，幾位會友周遠游、陳耀雄、馮士元、林寳玲和譚文耀遠征美國，去波士頓朝聖，自名單看已知他們都是馬拉松比賽獲獎的實力份子，因參加波馬不是隨便可報名，必須要達標才有資格抽籤，因此我們都視跑波士頓馬拉松為朝聖行為，在前年的波馬發生了恐襲事件，更惹起世界對波士頓馬拉松的注意。 比賽當當天天公不造美，只有8度且下雨，但會友們感到只有1度，風速達到40公里，因香港已開始踏入夏季，突遇到此寒冷天氣，身體很難一時適應過來，寒冷、下雨又要頂住風來跑，在衝線後已手腳冰冷，全身發抖至沒有知覺，在步行返回第27英里處取回行李的過程更是倍感辛苦，身體難以支撐。雖然在如此惡劣環境下比賽，會友們的整體表現仍可達到自己的水準，馮士元更以2小時59分成功sub-3，恭喜晒。 波士頓馬拉松不愧是經典馬拉松，現場氣氛好，義工出色，當地市民熱情地為跑手打氣，難忘的是當地居民知道他們是來自香港的跑手時，紛紛向他們致意，並肯定樂華長跑會對馬拉松運動的推廣和支持。 以上會友在跑完波士頓馬拉松之後，仍會跑完5月2日的長島馬拉松後才返港。 屯門會友元朗越野賽表現佳 踏入4月，春風漸遠，迎來盛夏，屯門區會友亦追趕着夏季前的比賽，配合天時地利人和的最佳配撘，盡力爭取最佳成績！ 乘着近期的好狀態，屯門會友在4月舉行的元朗區越野賽上取得佳績，並與眾多屯門會友分享得獎的喜悅。 除了屯門會友們專注於元朗越野賽之際，馮士元(米高)、耀哥、周遠游、陳耀雄、Mandy(林寳玲)和一眾家屬，遠赴美國征戰兩場馬拉松比賽，一為波士頓馬拉松，一為Long Island馬拉松。在20日進行的波士頓馬拉松上，各人都跑出了自己心目中的理想成績，值得一提的是今屆波士頓馬拉松採用了即時追蹤系統和即時衝線視頻，會友們在屯門區群組內即時跟踪和匯報了各參賽會友的分段時間，讓屯門區會友可以感受到臨場的緊張氣氛，為正在比賽的會友打氣！ 雖然耀哥等屯門「高層」遠赴美國比賽，但會友們在訓練上亦絶無偷懶，訓練班依然熱鬧踴躍，努力訓練，提升自己狀態。 莫紫玲女子系列賽總成績第五 會友莫紫凌在4月份參加了NIKE 10公里女子系列賽，比賽分3站舉行，包括香港、廣州和台北，結果她保持水準，獲得賽事總成績第五名，恭喜她又再攞獎。 環島跑樂華成績佳 在不少會友赴外地跑馬之際，香港雖然沒有42.195公里的全馬賽事舉行，但仍有不少10公里和越野賽舉行，例如元朗越野賽，荃灣體育節中興盃10公里賽等，由於得獎會友眾多，在此不能盡錄，請會友們細閱會訊內得獎會友名單，在此向各項賽事中得獎會友致賀。 在會長方生帶領下，部份會友再接再厲，繼去年後今年續參加環島64公里越野馬拉松，此賽事艱苦程度不下於連跑兩馬，要跑不完的引水道，崎嶇的上下山路，行到腳軟的石級，雖然如此，仍無阻會友們佂服它的決心，決意挑戰自已。 論參加此項賽事，林一鳴博士每年都參賽，對賽道熟悉，經驗豐富，感謝林博士每年都會向跑友們分享他的參賽心得和實戰經驗，讓跑友們獲益良多。 比賽當天雖然不是烈陽高照，但濕度達到百分之90幾，排汗後不易揮發，跑起來陪感吃力，論天氣不會比往年好，今年先向柴灣方向跑大圈，後跑細圈，為備戰此賽事，會方已在賽前安排了6課操練，算是有備而戰，比賽雖然艱苦，但眾樂華會友全部完成沒有中途上岸，尤以澍哥(陳澍)的堅毅精神更值得我們敬佩。 樂華會友在賽事中都獲得了幾個組別冠軍，會長方生近況回勇，繼在月初的台灣烏來馬拉松奪得組別冠軍後，又在此賽事中以7小時38分獲得組別冠軍；鄧廣弘則以6小時56分獲組別冠軍，女子組方面，張楚琼依然表現出實力，繼去年後今年又以8小時01分獲得組別冠軍，而一向表現穏定的是鍾文輝，他以6小時34分獲得公開組第二名。 賽事雖艱苦，但參賽會友於賽後均表明明年夬心捲土重來，爭取突破今年的成績。 定6月1日為新跑季開操日 雖然跑季歇暑，踏入夏季，會友們操長課會較辛苦，但為來屆比賽的操練不會停下來。因每年舉行的渣打馬拉松已提前舉行，因此會方決定以6月1日開始的沙田長課定為新跑季的開操日，希望會友們可以根據本身情況逐步加長里數，在夏季操長課雖然辛苦，但亦會有所收穫。 另外，今年夏天的屯門大會操定於7月26日(星期日)舉行，大匯操每年都搞得有聲有色，備受會友歡迎，每年都有超過百名會友出席，請各會友在日曆上記下這天，踴躍參加。 丹東之旅本月出發 本月會方組織的丹東馬拉松兼遊北韓旅遊將於5月29日在深圳機場出發，直飛丹東，參賽丹東馬拉松，在跑完馬之後會進入北韓遊覽，北韓是較少外國人能踏足的國度，故行程頗為吸引。根據行程安排，原定到北韓旅遊4天，現縮減為3天，取消了到廣場獻花的行程，旅費方面則由4千元人仔減為3千元，在北韓旅遊完畢，於6月4日在丹東飛返深圳，全程旅費共港幣約8000元，有意前住的會友仍可以報名。 跟方生去體驗另種旅遊 今年會方以5月的丹東馬拉松和8月的貴州六盤水馬拉松作為外遊跑馬的重點項目。在跑完丹東馬之後，便是8月的六盤水馬拉松，大軍定於8月13日出發，前往貴州跑15日舉行的六盤水馬拉松，大軍先到廣州南站坐高鐵赴貴陽，再坐5小時火車往六盤水，賽畢馬拉松後便坐火車南下昆明，轉巴士到西雙版納，遊玩後過老撾去首都萬象，再去泰國曼谷，部份會友將離隊返港,但大軍則繼續行程去越南，參加峴港馬拉松，跑畢馬拉松後於8月31日自胡志明市乘機返港，由於全程以坐火車和巴士為主要交通工具，加上食、宿費用有限，因此全程旅費約港幣6500元，有興趣跟方生去體驗另一種旅遊體驗的會友實不容錯過。Read More

記得出席4月13日會慶晚宴 4月13日又是本會每年一度會慶聯歡聚餐舉行的大日子，今年聚餐仍在九龍灣展貿中心的皇府婚宴專門店舉行，經過個多月的報名，會友們十分踴躍，報名已進行得七七八八，如仍有會友未報名者請速向各地區幹事或方太報名，以免向隅。 今年會慶仍一如以往會頒發2013年的「最佳表現獎」、「最佳進步獎」和「最佳服務獎」，並頒發2013年在各項馬拉松賽事中獲冠軍的會友，以上獎項的獲獎會友都是經過自己的努力得到認同，實至名歸，今年會慶大獎究竟是大熱勝出還是爆出冷門，我們可以拭目以待，不管怎樣，在此預先祝賀各位得獎會友百尺竿頭，更進一大步。 不要忘記，聚餐當晚，除了繳交餐費外，還要交續會費50元，多年來，十分感謝會友們支持，對樂華不離不棄，使樂華會不斷壯大，如當晚未能出席的會友，可以託地區幹事或當晚出席晚宴的會友代為繳交，再次感謝會友對跑會的支持。 樂華新戰衣會慶亮相 樂華會戰衣經過多年洗禮，是時候以新面目在香港跑壇與跑友們見面了。因此會慶當晚亦會發售樂華新戰衣，會長方生經過全盤考慮後，以節儉為原則，新衫設計簡潔，有男裝的螢光青色和女裝的桃紅色，「樂華」兩字是會長方生的手筆，此件新會衫已曾曝光，受到試著會友好評，難得的是找到又平又靚的好料，戰衣輕身透氣。感謝屯門會友陳耀雄的幫忙，讓樂華新會衫順利誔生。 這次我們大量生產，每人可以任意購買，每件只賣30元，會長方生強調，是否購買絕對以個人喜好和需要決定，亦不會硬性規定在比賽中一定要著，個人意願決定一切。 林一鳴博士成財經跑步界紅人 資深會友林一鳴博士近期成為香港財經和跑步界的大紅人，皆因他任職高層的中信集團在香港全面上市，把在北京的總部遷拆到香港，繼中資的華潤、光大集團來港設立總部後，又一家實力雄厚的中資集團來港上市，身為執行董事高層的林博士現在有排忙了，並頻頻接受香港財經媒體的訪問。 雖然忙碌，但林博士仍不忘跑步，最近接受東周刊和蘋菓等平面媒體接問，還上了何海濤主持的電台節目，大談親子跑步、南征北戰的跑馬經驗，成為財經和跑壇的紅人。 樂華隊際捧盃 魏賡個人總冠軍 由黎可基、姜敬華、黃暐璁和魏賡組成的本會代表隊在3月25日舉行的第38屆畢拿山15km古蹟賽中勇取冠軍，又為會方增添一項榮譽，既恭喜又要感謝他們。 其中魏賡更以00:55:14奪得全場總冠軍，後生可畏。 恭喜黎可基獲頒傑出教練獎 為香港出戰多項賽事的會友黎可基不但跑得優秀，並且在3月25日舉行的香港田徑總會周年大會上，獲頒發2013年「傑出教練獎」，證明了他是跑而優則教的一個有力例子。 從事教師工作的黎可基為培養年青跑手不遺餘力，在學生身上花了不少心血，成績有目共睹，因此獲田徑總會頒發此獎項乃實至名歸也。 莫紫凌可改當職業運動員 莫紫凌最近到台南參加古都馬拉松，以3小時08分獲得全場第四名，並獲獎新台幣15000元，等於免費旅行，有會友笑稱她不如改做職業跑手，去海外跑馬攞獎金。 另外，她現正積極備戰波士頓馬拉松，祝她在波馬sub-3。 祝賀陳家珮成功當選區議員 本跑會除了多傑出跑友外，最近參選海怡半島區議員的會友陳家珮以大比數勝出對手，當選區議員，本會祝賀她成功當選，據悉她在整個過程中都較對手付出百分之二百的努力，才獲該區居民認同，達至成功，謹祝陳家珮會友在人生的新路程中事事順利，造福海怡居民。 龔憲明會友慷慨送贈礦泉水 會友龔憲明了解到跑友經常訓練和比賽的需要，無條件地向會方送出12000支500cc的礦泉水供各位享用，感謝龔獻明會友的慷慨送贈，如各會友有此需要，可以跟方太聯絡領取，當然有關搬運的細節就要會友們自行解決了。 十分感謝九龍灣會友KK(黎國強)從中穿針引線，感謝來哥(何泰來)，(勞華安)，慷慨地借出地方讓這12000支礦泉水有安身之所，感謝，感謝。 街馬跑街具特色望當局支持封路 香港的長跑賽事日益頻密，不少跑友都表示現在每周日舉行的比賽真是數不勝數，有時更在周日一天便有三幾個賽事舉行，賽事名稱也記不清。 在3月23日在新落成的郵輪碼舉行的「街馬10K」則頗有特色，在碼頭跑出官塘、九龍灣市區，，為跑步可以封閉了一些市區馬路實不易為也，希望當局以後都支持長跑，可以酌量地封閉市區馬路舉行比賽，不要長年都把長跑比賽迫入野外舉行。 「街馬」有特色，但報名費則頗高成480元，但仍迅即爆滿，可見香港市民現時對長跑運動十分熱衷。此賽事由紀嘉文以33分奪得冠軍，跑友們反映賽道不錯。 為慈善樂華清兵殺入大嶼山 在經歷了緊張又艱辛的跑季後，會友們都進入了調整和休息階段，較為輕鬆。部份會友和家屬選擇了另類比賽，參加了由一班居住於大嶼山的外籍人士組織的5K慈善籌款賽事，目的是為大嶼山的流浪牛隻籌款，爭取多些資源保護牠們。 主辦者要求參賽者以獨特造型出賽，並選出最佳服裝冠軍，比賽在每個水站不但供應水，還有啤酒和菓汁，小食，參賽者都以輕鬆心情出賽，全情玩樂有講有笑，這次我會參加的會友以清兵造型亮相，大受外籍人士歡迎，會友陳少南是全場最年長的參賽者，因此獲得賽會的特別大獎。 此行會友們都放輕鬆心情去享受，過了一個輕鬆愉快的周末 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 3000元正  溫庭筠 170元正  冼少雄 50元正 田熾先 3000元正  麥洽彬 150元正  高鳳嬌 50元正 王遠成 1000元正  何錦權 100元正  胡文強 50元正 陳少南  500元正  關永銳  75元正  黃燦明 50元正 葉佳耀  450元正  鮑健輝  70元正  盧熾慈 50元正 韋  煦  335元正  劉鳳玲  50元正  周振家 50元正 朱永威  200 元正  羅國富  50元正  黃婉婷 50元正...Read More

渣馬大考有得有失 剛過去的2月16日，是跑友們大考的日子，每年一度的渣打馬拉松舉行，儘管近年不少會友都鍾情於海外賽事，但渣馬始終是香港自己的馬拉松，因此都選擇留在香港參與大事。 渣馬已曲終人散，不少會友都進行了自我總結，不管成績如何，我們都為大考付出過、努力過，成績好者當然開心，成績強差人意者大家都不會喪氣，等待明年再來過，有跑未為輸，長跑長有必有成績。 比賽當天天公造美，氣温12至15度頗適合跑馬，唯獨濕度高了些少，所以大部份會友都可以跑出心目中的成績，更有會友首次sub-3，論成績我會有19名男會友跑進3小時內，3名女會友跑進3小時30分內，她們是Joe Joe(范瑞萍)、陳潔儀和莫紫凌，在此恭喜以上會友成為成千金先生和千金小姐。 渣打馬拉松舉行了18屆，對她的評價不是我們在此談論的內容，總之經過18屆的經歷，大會對比賽的安排有進步和缺點是客觀現實，但總覺得參賽人數每年增加讓賽道十分擠塞。會長方生今年負傷跑畢全程，皆因他要堅持每屆都要參賽，不欲其「斷纜」，精神令人敬佩，他說由於今屆跑渣馬要半行半跑，所以速度很慢，真正感受到賽到擠塞的情況很不理想，希望以後有所改善。 舉行了18屆的渣馬，本會部份資深會友一屆不失，跑足18年，都是一項驕人紀錄，可喜可賀。 黎可基渣馬走出理想成績 代表香港隊出戰渣馬的黎可基，近年狀態甚佳，水準稳定，曾代表香港出戰多項賽事，本屆渣馬黎可基跟隨日籍教練練習，備戰充份，，結果他以2小時36分完成賽事，走出了理想時間，但黎可基對自己要求甚高，對此成績他並不滿意，原因是他心目中的目標是要走進2小時30分內，所以對此成績他是接受但不滿意。以他的質素和態度，相信假以時日，必可實現走進2:30內的目標。 恭喜子龍提早sub-3 會友陳子龍在今屆渣馬走進sub-3，以2小時59分完成賽事，成為精英跑手，恭喜恭喜。子龍sub-3亦兌現了他在去年會慶上向會長方生的承諾，要實現今年內sub-3的目標。子龍原定在今年4月征戰荷蘭鹿特丹馬拉松時sub-3，現在在渣馬提早實現sub-3夢想，實在讓人高興。 子龍在馬鞍山跟佳哥練習，成績大進，今年馬鞍山會友在渣馬取得不錯成績，訓練初見成效，祝願他們在跑道上取得更佳績。 還有林志勇不愧狀態大勇，渣馬又再sub-3，已經是連續4場sub-3了，值得大力鼓掌。 陳家珮參選區議員服務市民 近年會慶都見到資深會友宗哥(陳耀宗)的千金陳家珮(Judy)在台上擔任抽獎司儀，為會友服務，備受會友好評。最近，Judy決心參選區議員，為市民街坊服務。位處鴨脷洲的海怡半島在3月23日補選區議員，Judy決心參選，因此一早便到海怡半島紥根，起早摸黑，走遍海怡半島，與當地居民接觸，了解居民所需，十分勤力。我們祝願Judy參選區議員馬到功成，踏上人生的新階段。 環島66km3‧1開操 渣打馬拉松之後，環島66km又來了。今年會長方生決定再率領會友征戰此環島越野賽，而備戰的第一課於3月1日舉行，先練上半段薄扶林段約20多公里，參加的會友請於當天上午8時前抵達跑馬地中場更衣室，大隊於8時正起步出發。 馬拉松鐵漢謝顯明 喜歡在大陸和台灣征馬的會友謝顯明是名符其實的馬拉松鐵漢，如果你偶爾到大陸或台灣參賽，很多時會見到謝顯明的身影，尤其是在台灣參賽，謝顯明可以說已差不多跑勻全台灣的馬拉松，以上月為例，他在台灣8天已征戰了3場馬拉松，去年他跑馬拉松的數字更加驚人，一年跑了30多場馬拉松，認真犀利，更難得的是他每場馬拉松走的時間亦不太差，而且很少受傷，真正是鐵漢一名。 去年他剛在周五、周六以18個小時走完毅行者，即前往廣州出戰廣州馬拉松，走出的成績完全不差，讓人驚奇。「謝顯明是馬拉松鐵漢」的美譽不逕而走。 探葉伯表達關懷 跑畢渣打馬拉松，會長方生表示由於跑得慢，可以讓他細看渣馬賽道沿途實況，並讓他惦念起我們心目中的馬拉松鬥士葉伯，因此在賽後的周日方生組織了幾位會友前往葉伯入住的柴灣樂悠居老人院探望他。 敬稱葉伯是馬拉松鬥士絕不為過，在香港或者在國際上不少人都認識此位在跑道上永不放棄的鐵漢，可惜歲月無情，葉伯現在在老人院安享他的歲月餘輝，年過90的葉伯已不能獨立行走，要靠人扶持或坐在輪椅上活動，見到葉伯，他精神尚可以，但已反應遲滯，肌肉收縮，尚可聽到聲音，對人已不能辦識，但當講到有關跑步的內容時，仍可感到葉伯是有反應的。 此行我們送給葉伯的手信有鮮花、手套和朱古力糖，還送上一件馬拉松紀念跑衫，可喜的是當我們踏入老人院時，看到該處環境清潔光猛，樓面很高絕冇焗促感，葉伯獨住一個間隔房間，床頭放了他征戰馬拉松時英姿颯颯的照片。 談起葉伯，大部份人都只認識到他跑馬拉松的事跡，其實在他的背後有一段以前大多數港人都不知道的歷史，原來他是發生在1949年年初由上海駛去台灣的太平輪沉沒事件的少數倖存者之一。1949年中國改朝換代，不少人坐最後一班太平輪去台灣避難，沒料到太平輪嚴重超載，在黑夜中與一艘載煤的大船相撞而沉沒，年青力壯的葉伯在飄浮了一段長時間後才獲救返回上海，自始家人相隔。 1949年中國發生的大事件足以遮蓋了此段沉船慘劇，直至近年有學者要研究此段被埋沒的歷史，在 上海某家大報館的資料室內發現一批記載了此段歷史的報紙，遂展開追尋仍在生的少數倖存者，包括已移 居香港多年，在馬拉松跑道上無人不識的葉伯，其實葉 伯並不想談起此段鮮為人知的經歷。 時光飛逝，歲月催人，葉伯的光輝歲月都是激勵我們後輩的活教材，會長方生表示雖然葉伯未加入過樂華會，但長期以來他與樂華會共同練習和比賽，亦多次與我們征戰海外賽事，與樂華榮辱與共，會友們可以抽時間去探望葉伯，表達我們對他的關懷。 可敬的鄭國開會友 葉伯在香港孑然一身，入住老人院，可幸地得到資深會友鄭國開的無限關懷。鄭國開現在基本上每天都在葉伯身邊照顧葉伯，認識開哥的會友都知道他對樂華會無私奉獻，為會方長期服務出心出力，不問回報，讓人敬佩。會長方生提起開哥都十分尊敬，他表示在92年澳門路環菱鹿10公里賽事中初識開哥，自此之後一見如故，是開哥帶他到體院練習，認識了如李皓東、伍麗珠、羅蔓儀、陳華貴、植浩星等一班高手，跟他們練習，讓他的成績突飛猛進，方生謂認識了開哥是他在長跑中的一個轉捩點。 吳哥窟馬拉松最後召集 本會組織會友參賽第一屆吳哥窟馬拉松賽作最後召集，行程由8月15日至19日，由於比賽在世界五大奇跡的吳哥窟舉行，所以行程十分難得，比賽之後當然不會錯過人生必看的文明古跡吳哥窟。此行我們交由名譽會長萬生的美和旅行社組織，由於反應甚佳，美和的網上報名一早爆滿，但萬生特別照顧樂華，專為我會開團，有意的會友請即致電方太留位，亦可自行上美和旅行社網頁瀏覽詳情。 會慶定於4月13日舉行 每年一度的會慶聯歡晚宴已定於4月13日舉行，地點仍在九龍灣展貿中心的皇府婚宴專門店酒樓，請各會友預先取定假期，屆時共聚。報名方法跟往年一樣，可以自行入餐費於跑會戶口，每位280元，現場繳交亦可，或者向各地區幹事報名，「一言為定，不見不散。」 歡迎新會員加入樂華會 陳繼興  畢新威  張志榮  張炳華  何長南  劉鉅添 潘學城  朱潤發  吳家偉  張旭明  黎偉全  劉錦華 黃浩賢  戰  勝  洪玉英  巫建偉  周慶龍  鍾麟煌 黃逸豐 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 3000元正  彭南興50元正   郭德興50元正 朱永威  200 元正  鍾秋勝50元正   郭志文50元正 邱國棠  150元正  羅永祥50元正   彭國俊50元正 盧欽盛   50元正  余建文50元正   伍偉傑50元正 陳  偉   50元正  黃紹欽50元正 ...Read More

送走懶蛇迎快馬 一年伊始，萬象更新，送走懶蛇迎快馬！ 很多跑友都喜歡在年尾來個總結，看看去年發生過甚麽難忘的事，曾經跑出過甚麽成績？點算點算一下「全年我的勝利」。在過去這一年裡的成績有沒有做過甚麽值得驕傲的事情，克服過甚麽困難？又或者曾經做過一些令自己感動的事？ 回頭看看自己，「勝利的清單」頗會有激勵的意味，我們有時候真的要懂得稱讚自己，做得到的事情不單只為了要成功，而是在排除困難的過程中，是對自己的能力和毅力的一種肯定。例如有跑友為了賽跑成績及身體健康而決心改正不良飲食的壞習慣；有跑友決心每天早上提早一小時起床練跑，一年下來，成功了。哪為甚麽不為自己鼓掌呢？由起步一刻和堅持過程直至成功衝線，統統都值得鼓掌啊！ 厚誼隆情，不勝銘感 上月本會會友關偉立不幸因急病去逝，讓人十分可惜，畢竟大家曾在跑道上相遇。消息公布後，不少會友特別是屯門區的會友都積極響應會方呼籲，捐款以表心意，款項不在乎多少，最重要的是以此表達我們對關偉立的懷念和對他家人的支持。 另外，屯門會友，會方官網管理員黃銘基的太太急病卧床，阿基要被迫放棄工作照顧太太和年幼的孩子，會友在得悉會方呼籲後又立即行動，以示關懷和支持。 據悉捐款的會友不少與他們素未謀面，但他們迅速行動，表明對會方的擁護和信任，會方很感謝各會友的支持，事主亦很感恩，大家有幸和有緣成為樂華的一份子，會方再次感謝各位。 新年度外遊計劃已定 新的一年開始，會方公布今年的外遊跑馬大計，內容十分精采，各會友可以根據自己的興趣選擇行程和跑馬。 首先在5月3日，我們將向南走征戰馬來西亞沙巴馬拉松；8月7日一個很吸引的賽事，我們將踏足世界十大文明古蹟之一的柬埔寨吳哥窟，跑第一屆吳哥窟馬拉松，去年該地只舉辦了半馬；9月7日征戰近年全面開放的越南峴港馬拉松，峴港飽受越南戰爭的烽火洗禮，屆時相信仍可尋覓到戰爭遺留下來的痕蹟；10月12日我們重返寒冷的韓國首爾跑首爾東亞馬拉松。 至10月底，是會方每年的外遊跑馬重頭戲，屆時由方生親自領軍，出征的地點包括有約旦、阿曼、西班牙華倫西亞馬拉松、地中海馬拉松、非洲摩洛哥卡薩布蘭卡馬拉松，將走三連馬。方生對此行程已策劃多年，今年終可成行，曾經跟隨過或未跟隨過方生南征北戰的會友可以考慮吓。 在大遠征之後的11月，我們重返就近的廣州再戰馬拉松，12月7日的澳門馬拉松和12月14日的深圳馬拉松不容錯過，首屆深馬備受好評。 以上外遊賽事，除了10月底11月初的大遠征行程採用自由行形式外，其他將由名譽會長萬生的美和旅行社協辦。 各位會友可以儲定錢，攞定假期，選擇自己喜歡的外遊跑馬節目，有關詳情請大家留意會訊公布或登入美和旅行社網頁瀏覽。 大年初四沙田長課兼團拜 馬年剛到，本會的團拜活動定於年初四(2月3日，星期一)舉行，雖然年初三是星期日，但因沙田運動場仍未開放，故把長課練習和團拜安排在初四舉行，歡迎各位會友出席，共賀馬年。 雙門馬拉松和有特色 深受跑友歡迎的廈門馬拉松已於1月2日舉行，此香港跑友熟悉的賽事已無須用太多筆墨去描述，唯一最新鮮的話題是今年的廈門馬拉松可以坐高鐵前往，車程只需要3個半小時，明年前往參賽會更方便。 反而在廈門對面的金門馬拉松於1月12日舉行，對於金門馬拉松，樂華會曾組軍前往跑了第一屆，今年已是第七屆了。自廈門坐船到金門只需半小時至45分鐘，十分方便，據悉當年樂華大軍要在高雄坐小型飛前往，當年參賽，本會會友獲得不少獎項。金門馬拉松賽道都是上下暗斜，真正的大斜不多，難不到香港跑友，當地空氣好，氣温適中，頗適合跑馬拉松。在跑畢馬拉松後，當地亦有頗多可以遊覽的軍事遺跡和可買的手信，不管是廈馬或金馬，都有其特點，可以再跑再遊。 元旦大鵬灣馬拉松搶頭彩 2014年全球第一個馬拉松賽事，是在元旦早上8時鳴槍的深圳大鵬灣馬拉松，是日參賽人數只有千多人，賽會郤召集了數百名志願者為跑友服務，加上詳地佈置周詳，當日氣氛非常熱烈，秩序良好，值得一讚，真是看不出是第一次舉辦的馬拉松賽事啊！ 比賽當天賽事其中的一項獎勵，是首兩名先抵達終點者將獲得贊助前往美國參加波士頓馬拉松，更令比賽過程加添了緊張氣氛，大家都想知道那位跑手獲此殊榮啊！結果很令人嗟異，冠軍不是來自非洲，亦不是河北，雲南選手，而是來自香港樂華長跑會的莫紫凌呀！她以3小時14分衝線，獲得女子全場總冠軍，恭喜啊！ 小妮子獲此殊榮亦為其馬拉松生涯留下美好回憶，在跑步途上更上層樓。我們衷心祝賀莫紫凌的努力，再加油啊！ 環擁優美海岸線 擁有優美海岸線的廣東南澳，鄰近大亞灣的大鵬古城，是一座擁有名勝古跡旅游區，由於已發展多年，所以配套齊全，公路交通方便，酒店食肆配套非常成熟，周邊酒店房間大多都只是200元一天，已是很不錯了。 大鵬灣距離羅湖火車站只有42公里，打的前往只不過120元左右，賽會亦設有免費專車接載跑手往返深圳市中心，不在大鵬鎮過夜的跑友亦很方便，至於賽事報名費呢？跟樂華盃一樣100元正，很公道呀！大家可以考慮明年參加呀！ 今次賽事，本會另有兩位會友登上頒獎台，一位是陳海南，獲得元老組第四名，而另一位就是堅哥(馮聯堅)，他以3小時25分的成績獲得元老組第六名，獲獎一個大金盃。 當時台上司儀在公布成績時，令台下的我們眾多會友一片嘩然，堅哥真係堅啊！近兩個月堅哥連續參加了多個馬拉松，今年參加了18場馬拉松，不禁要問他不攰嗎？還可以跑出3小時20幾分的時間，堅哥稱得上老而彌堅呀，「堅哥好嘢！」 賀潔儀獲中國沿岸馬拉松女子總冠軍 上月19日舉行的中國沿岸馬拉松，是出了名的艱苦賽事，但不少會友都對其情有獨鍾，必定報名出賽，亦可以作為出戰渣馬之前的一次重要熱身賽事。 近況已大有起色的師姐陳潔儀初次出戰此賽的全馬賽事，結果交出好成績，以3:22:38奪得女子全場總冠軍。除她之外，我會的幾會男跑友如家偉、張偉基和偉健等都跑出佳績，同時不少會友均在組別中獲獎，在此會方向所有獲獎和達到自己目標的會友致賀，更預全體會友在馬年如躍馬般飛快。 樂華大家庭各區紛團年 我會人數日益增多壯大，在送蛇迎馬之際，各分區舉行團年晚宴，到會會友踴躍，場面十分熱鬧。 馬鞍山同學會於上月21日晚，操練之後到附近酒樓團年，延開6席，人聲鼎沸，1月剛好是教練佳哥生日，出席會友向佳哥送上祝福，並對佳哥的悉心指導表達謝意。 斧山同學會則於22日晚上操練之後團年，延開4席，逼爆食肆，氣氛熱鬧。斧山訓練班在生菓成教練和會計梁教練的悉心經營下多年來為跑會培養了不少人才，同學們當晚亦送上紀念品，感謝成哥和會計梁多年來的教導。 而九巴會友則於19日中國沿岸馬拉松之後舉行團年，九巴會友個個真性情，飲食之餘還大唱K歌助興，各人均盡興而返。 温馨提示 今年樂華會會慶已訂於4月13(星期日)舉行，地點仍在九龍灣九龍展貿中心的皇府宴會廰，因會慶大聯歡仍在籌備中，詳情稍後公布，各會友請提早安排好假期，好讓大可以歡叙一堂，同賀會慶。Read More

新年伊始 祝會友再跑出佳績 新年伊始，很快又踏入2014年了，樂華長跑會祝各會友新年創新績，跑出理想成績，各會友盡早實現目標，有傷患的會友盡早痊癒，遠離傷患，長跑長有，成績更上一層樓。 剛過去的一年，會友們都參加了不少本地和海外賽事，在這裡我們回顧一下較多會友參加的賽事。 澳門馬拉松跑出佳績 計廣州馬拉松之後，3連馬中的第二擊澳門馬拉松於12月1日舉行，相對而言本屆澳馬參賽的會友較過往幾屆少，但比賽當天天公造美，氣温15、16度又乾爽，陽光普照，很適合馬拉松比賽。賽會吸取了上屆的教訓，今屆不論在組織上、工作人員人數上等都有大幅改進，特別是在沿途都有工作人員指示路線，以免如上屆般重蹈覆轍。今年賽道更改成只跑一次大橋，在澳門市中心只走一轉，餘下賽道則安排在氹仔，賽道較平坦。 會友莫紫凌本屆首次入選香港隊出賽，表現備受關注，結果她在有所保留下以3小時08分獲得全場第九名，為本會和香港爭光。 莫紫凌近年進步神速，入選港隊實至名歸，今次澳馬賽前備戰因工作關係，多少都受到影響，因在醫院要輪班工作，又怕受病菌感染，所以比賽前都特別注意飲食和休息，雖然未能sub-3，她礙於經驗不足下，故跑來較為保守，總括而言她對自己的表現尚算滿意。 還有其他會友如棠哥(邱國棠)、林志勇、梁頌偉、王炳全等都在組別中獲獎，成績可以參閱會訊成績總匯。本會祝賀各位在澳門馬拉松賽中獲獎的會友。 祝澍嫂早日康復 我們尊敬的澍哥喜歡到處跑馬，足蹟已遍及半個地球，上月15日澍哥携太太前往台北跑富邦馬拉松，誰料在上飛機時，因下大雨登機樓梯太滑，澍嫂不慎滑倒,跌傷，要急送院醫治，澍哥現在專心留港照顧太太，我們祝願澍嫂盡早康復。 深圳馬拉松可俾8個「like」 12月8日舉行的深圳馬拉松，有不少樂華會友前往參戰，且大多都跑出應有水準。以前的不算，深圳自言是第一次舉辦大型國際賽事，雖是首次，但深圳馬拉松在組織安排，沿途照顧等各方面都出乎意料之外的好。這次深圳馬拉松先在賽道安排上是大動作，比賽安排在深南大道進行，此乃深圳的主幹道路之一，等於香港的彌敦道，整條深南大道8條行車線封閉，讓過萬跑手奔馳，跑手們可以盡情發揮，還有這賽道貫穿深南大道的著名景點，如港人常去的東門、大劇院、世界之窗、錦鏽中華等等，跑友們都跑得過癮，這次缺席的會友確是走寳了。會友葉琪臻在賽後更接受了深圳特區報的訪問。 如果整個賽要打分，以10個like為滿分，可以俾8個like。 此行搞得成功，要感謝幾位會友如超仔、火箭的事前組織和籌備工作，他們出錢出力出時間為會友報名訂酒店，當天他們又全力打點，還有當天為會友們服務的子龍、勇哥等會友，為大隊安排3餐，十分感謝他們的努力和付出。 會長方生在收工後趕往深圳領軍，還有佳哥和會計梁兩位教練押陣，本屆深馬總的來說好評較多，恭賀各位會友跑出理想成績。 林志勇確實大勇 談起近期成績標青的會友，哪能不提在九巴服務的會友林志勇，他近期確實是勇不可擋，包括廣州、澳門和深圳連續3個馬拉松都sub-3，成績是廣州2:58:28；澳門2:58:50：深圳2:58:08；其實在2013年的渣打馬拉松，林志勇已以2小時52分首次sub-3了，去年年底的突出成績，是他大勇狀態的延續，會長方生看在眼裡喜在心頭，認為今年會慶的最佳進步獎人選己呼之欲出了。 「福、祿、壽、財」成佳話 4位資深會友，包括九龍灣的黎國強(kk)、還有楊廣碩、李池後和歐陽偉國，他們深交多年，跑步結緣，各人都深愛馬拉松，剛好又是退休精英，兒女長大，事業有成，難得的是共愛馬拉松，馬拉松把他們緊密地聯系起來，所以4人經常聯袂南征北戰，不管是本土賽事或海外賽事，都可以見到4位的腳步，去年年中他們去了毛里裘斯和南非跑馬，所以有心水清的會友給了他們一個美好名稱，是樂華會的「福、祿、壽、財」，至於如何排法則只有他們才知道。去年底他們聯袂要跑4連馬，包括廣州、澳門、深圳和深圳鹽田越野馬拉松，kk更加多隻海南儋州馬拉松，實行5連馬，「褔、禄、壽、財」好嘢！ 住金門廈門馬拉松交通多選擇 大陸的高鐵發展快速，在聖誕節又一條高鐵開通，由深圳去廈門只需3個半小時，每天對開38班次，票價只是150元人仔起，十分經濟和方便，跑廈門馬拉松可坐高鐵，省錢省時間，我們可多一個選擇了。 資深會友陳銀山重臨香江 不少會友只能通過資深會友口中知悉陳銀山會友，他們愛稱呼她為「荷蘭妺」。她原是印尼華僑，是在印尼幾代的華人，後來移居荷蘭又幾代。她是建築則師，多年前自荷蘭受聘到港參加香港迪士尼的興建，到港後通過上網認識了樂華會，加入樂華後參加了李天強教練主持的訓練班，可說是樂華的早期會員，在香港她以樂華為家，積極參加樂華的大小活動，與會友建立了深厚感情，可惜在港工作多年學不懂廣東話，只能以英語跟會友溝通。大約8年前，她因工作和家庭原因返回荷蘭兩次，但跟樂華的感情不斷，幾年前樂華大軍遠征荷蘭，陳銀山招呼會友們入住她家居，好讓大家相聚了幾天。 上月份陳銀山應澳門保育局邀請到澳門考察當地的保育建築，因此她順道再臨香港與樂華會聚舊，我們招待她的並沒有客氣宴請，只是在快餐店開餐，十分開心。離港時方生、方太和一些會友到機場送行，大家希望她盡快重臨香港，不要相隔8年了。 關偉立一路好走 屯門會友關偉立 (Raymond)　是一位樂天的跑友，參加過不少比賽，也拿過不少奬項，還記得 Raymond 初來屯門區練習的時侯，跑得並不快，但他有一個很有鬥志和毅力的心，經過長時間練習，並虛心請教前輩，終於完成到全馬Sub 3 目標，他是在首爾馬拉松sub-3的。 他來到屯門區練習的那天開始，樂天的性格，令屯門區多了許多歡樂氣氛，歡笑聲總聽不完。他很踴躍參加我們的活動，每次有他參加的活動，總會令在埸的跑友份外開心。他常常參加長跑比賽，每次比賽都做足準備，並全力以赴，致達到目標。 他，一位永遠帶着笑容的跑友，在2013年12月15日凌晨因急病離開人世。樂華屯門區失去了一位好跑友，失去了一位帶給我們歡樂的朋友。 樂華屯門區全體跑友沉痛悼念！ 屯門區跑友已將收到的帛金交由耀哥轉交給Raymond 的家人。Raymond 出殯日子暫定於1月份新年前，確實日子未定。 其他各區會友如有意送帛金以表心意的，可以交給屯門區的耀哥或其他相熟的地區幹事，或者直接交給譚文耀電話:93309966，以便我們統計後轉交給他的家人。 把心意送給黃銘基 負責跑會網頁的會友黃銘基，近期因太太急病入院留醫，銘基要父兼母職照顧年幼兒子又失去了工作，遇到不少困難啊 !，但阿基勇敢面對，不怨天尤人，克服一個又一個困難，會友如欲關心阿基，相了解他多一些狀況的話可致電陳耀雄96629528，譚文耀93309966彧方太，當然啊基現時亦需要大家實質的幫手，若會友想表示一點心意支持阿基，可以跟屯門區陳耀雄會友聯絡。彧將心意交給方太轉交亦可，我們在這裏先多謝各位跑友的支，持銘記於心 ! 歡迎新會員加入樂華會 陳家珮  陳家俐  賴順安  徐偉霖  李申強  黃國權 陳廣良  胡立怡  黃美愛  林炳賢  李柏焯  吳潤海 何文勝  蔡智勇  張競中  吳家傅  陳建諾 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明2,000元正   何俊榮75元正   陳廣良50元正 林一鳴2,000元正   梁  安70元正   胡立怡50元正 陳耀宗2,000元正 ...Read More

肯雅朝聖之旅 奈羅比‧波圖連馬 在會長方生的精心策劃下，今年我會的重頭外遊跑馬成功舉行，會友們對此行印象難忘，在自己的跑馬經歷簿上寫上一個難忘而又難得的紀錄。 10月25日至11月5日，由原定的肯雅朝聖之旅並遊埃及，因後者的政治局勢動盪而更改行程為非洲歐洲雙馬之旅，其中會長方生付出的心血精力不言而喻，幾經波折，一改再改，此次肯雅非洲朝聖之旅終於成行，樂華會友連家屬一行22人，在出發的當天晚上，抱着興奮又有點緊張的心情踏上我們一個全新的旅程——-我們未踏足過的非洲大陸。長跑王國肯雅首都奈羅比，「我們來了！」 在結束非洲大陸之行後，大軍即轉赴人文藝術歷史深厚的歐洲——西班牙和葡萄牙，最後是要跑葡萄牙波圖馬拉松。 會友們在出發前和返港後都曾上網查閱過自己將要涉足的地方，翻看地圖，返港後對此行仍津津樂道，會友們在facebook和whatsapp上分 享圖片和交流心得，上網查閱馬拉松賽後之成績等，不約而同地表示十分期待下一次遠征的來臨。 細數我們此次旅程共搭了5程飛機，3程火車，每程飛機要平均飛8小時，總共40小時，而我們由西班牙去葡葡牙的里斯本，亦在火車上經歷了一個晚上。 黑色大陸非洲資源豐富，但人民的歷史就是被殖民和資源被掠奪的歷史，我們要朝聖的肯雅曾被英國統治，首都奈羅比都留下英國人統治時期留下的痕跡，作為非洲最早發展的城市，奈羅比市面比我們想像中繁榮和熱鬧，超市人流十分躋踴，但市面交通混亂，看來他們不習慣遵守交通規則故造成嚴重擠塞，公路塵土飛揚，我們入住的酒店位處如香港的油麻地、旺角，人流可以用湍急來形容，且人品複雜，該處有巴士站，又有擺賣小販，為搶生意情況混亂，車輛胡亂穿插，你在行走時要格外小心，當你處身其中，面對哪急行中的人群和擠迫混亂，是我們這批來自香港的遊人從來未見過和經歷過的，或者我們以電影畫面作比喻，身處其中尤如電影出現的走難場面。 除了混亂之外，當地亦非一無是處。雖然當地人又黑又高大，但相貎並不凶惡，見到我們一大班中國人，他們偶爾會以「你好」來跟我們打招呼。雖說非洲肯雅是發展中國家，又或者首都奈羅比是肯雅的經濟中心，當地市民的衣著打扮並不如我們想像般中的「求其」，而是頗為光鮮、整齊， 我們所住酒店不遠是商業區，你又可以看到西裝畢挺和講究打扮的男女上班族。然而當地治安應是一個嚴重問題，因為無論在超市、商店和入住的酒店都有保安把守，貧富懸殊，財富不均，某些人會犯險，日間出外我們集體行動，晚上當然會留在酒店， 在奈羅比我們幸運地找到一家合適的餐廳，讓我們有啖好食，在離開前餐廳員工還主動地要跟我們合照。 比賽當天，為避開擠塞的交通，我們由住處步行約40分鐘到起步點所在的運動場，賽畢又步行返酒店。這次到奈羅比參賽，大家都是抱着朝聖和開眼界的心情，「班門弄斧」是不存在的，其實比賽就是一次肯雅國內高手的競爭，絶對沒有外國跑手會選擇到肯雅「揾食」，除了我們此批朝聖者外，外國跑手真是寥寥無幾。肯雅跑手視這些比賽為出頭的機會，世界最著名的馬拉松賽事，特邀的精英跑手人數有限，最後第一集團只餘下數人在競爭，但在奈羅比馬拉松，全馬跑手7百人，但高手達到3至4百，在起跑後，身處第一集團的跑手有3百人，以每公里3分鐘的速度前進，第一集團的領先形勢維持了十多公里才割裂開來，3百多名跑手的腳步抓地聲「踂、踂、踂」尤如萬馬齊奔，現場的震憾場面十分躡人，讓我們大開眼眾，此幕情境不會忘記。結果站上冠軍最高位置的是一位40歲的肯雅跑手。 比賽當天起步時天氣較涼，但在廿多公里當太陽出來後氣温便急升，陽光頗為火辣。我們對出外比賽的心態是但求保持水準，完成賽事，美中不足的是有個別會友因對現場環境掌握不清而走錯路，影響了成績。冼少雄以4:06:02的時間成為這次比賽全團中成績最好的會友，他對自己能跑出這個成績也感到滿意。 在離開奈羅比的最後一天，參觀野生動物是到肯雅不容錯過的節目，哪些在電視上看到的猛獸和動物大遷徙的壯觀場面要飛到數十公里外才能看到，而我們參觀的是距離市區約4、5公里的國家公園，明顯地這個國家公園以前便是野生動物生活的原始荒野，因城市發展而使它與城市相鄰，在此亦可以遠眺城市的高樓，雖則如此，我們仍可看到班馬、長頸鹿等野生動物。 不少會友在來奈羅比前已搜集過資料，知道肯雅盛產架啡和茶，因此都到超市掃貨，好作為返港後送給友人的手信。 離開非洲大陸後，再折返中轉站杜拜轉飛歐洲，中東油國阿聯莤富甲天下，勝在錢多，杜拜成為轉飛世界各地的樞紐，此油國當然不會讓自己的門戶失禮，杜拜機場規模寵大且豪華，免稅店購物琳琅滿目，阿聯莤國民富餘，機場、海關這些重要關卡大多聘請外勞工作，工作人員都是泰國人。 自杜拜轉飛歐洲的西班牙馬德里約需8個小時，我們踏足與黑色非洲完全不同的歐洲，她不但擁有深厚的人文歷史，也是人類經濟最早發達的地方，因而打造了沿海國家的強大海軍力量，我們要到的西班牙和葡萄牙，其歷史其實就是向東方掠奪和侵咯史，但現在時不與我，現在強大的經濟力量已轉移到東方，歐洲經濟正處於飄搖風雨中。 歐洲之旅的第一站是含蘊現代、歷史、文化、藝術且豪華艷麗的馬德里，市中心街道兩旁的古老建築保存得很好，在陽光照射下金光燦燦，極之觸目，行走此聞名都市，呼吸着現代和古代的兩種氣息，在馬德里，我們參觀了西班牙王宫，又坐火車到古城Toledo遊覽，遠眺此古城，古老的護城河向遊人訴說着古城的故事，我們虔拜了當地歷史悠久的大教堂。 在馬德里，怎會錯過足球，全世界最偉大球會之一的皇家馬德里現擁有當今世界上身價最高的兩名球星，部份團友親臨皇馬主場班拿貝觀看了皇馬大勝西維爾7：3的西甲聯賽，共看了10個入球，買票入場超值了。 離開馬德里前，會友們都趕住交功課，原因是家屬都吩咐要買西班牙火腿返港，西班牙黑毛豬國際馳名，所以在離開前掃貨是指定動作，馬德里有不少售買火腿的專門店，火腿品種各式各樣，可按自己的要求購買，老板還識做地給我們打折，眾團友們滿載而歸。不會忘記我們終於在馬德里欣賞了著名的西班牙法明高舞蹈，藝術家表演的舞蹈技巧和節奏感讓我們嘆為觀止。 坐通宵火車離開馬德里前往我們此行的最後一站葡萄牙，天亮後便抵達首都里斯本，在歐洲坐火車是不錯的選擇，我們在抵逹里斯本後隨即轉另一班火車前往最終目的地波圖，準備出戰波圖馬拉松。此行我們横跨非、歐兩大洲，最終目標是要完成非、歐連馬，11月3日我們戰罷波圖馬拉松後便會重返里斯本返港。 波圖是位於葡萄牙北部的海邊城市，差不多位處歐洲的最北端，初抵此古城即被她的魅力吸引，「原來波圖咁靚！」首先吸引你的是波圖古老火車站內的天花和四邊牆壁上的磁磚，它描述了此車站和波圖的歷史，完全是一尊藝術品。人數齊集後我們拖着行李穿過主廣場，抵達我們要下塌的酒店。 波圖處處文化古蹟，古舊的建築物散發着一層一叠的文化歷史底蘊，當你穿越古老的街角小巷時，細嚐其沉澱的文化歷史品味時，個人的品質也像high了。走着波圖的大街小巷，你會發現很多東西似曾相識，尤其是馬路上舖的是鵝卵石，你就會想起澳門，走進波圖尤如放大了的澳門，十分相似。有一段小插曲，我們領取馬拉松號碼布後，在享受大會提供的意粉大餐時，碰到一位在澳門回歸前任警察的警務人員，他現已返回里斯本，與澳門一衣帶水的香港，對他來說亦有親切感，幾位原住澳門的會友紛與他合照留念。 穿過波圖的Douro河是城市的大動脈，兩岸景色優雅、寧靜，河上富於特色的船隻在游弋，在河上的跨河大橋點綴其中，兩岸盡是紅色屋頂的民房，據說河的對岸便是波圖的釀酒廠，原來波圖盛產紅、白和砵酒，好此道者可以慢慢品嚐，我們亦有機會淺嚐了波圖美酒，一樂也。 散步於Douro河邊，此情此景，不管是晨早、日間、黃昏還是晚上，都襯托出一幅美麗圖畫。抵達波圖的頭兩天都下着雨，我們冒雨參觀了大教堂的廣場，寒風細雨，大家都擔心我們的馬拉松比賽要在寒風和寒雨中拚搏，但上天不會待薄我們這批老遠來到參賽的訪客，就在比賽當天，天公放晴，且氣温在13至15度間，是跑馬拉松的理想條件，此場馬拉松安排在市中心起步，全程大部份是平坦道路，路線安排別具心思，跑過摩登現代化的市區，寧靜民居、穿越歷史文化古舊小巷，走進河岸旁的購物攤檔，不管在市內走還是沿海岸、河岸旁走，漂亮風景盡入眼底，當地市民熱情好客地為跑手們打氣，在如此好條件下，大部份會友都跑出自己水準，如此行表現最好的冼少雄更以3小時59分完成，造了個人的PB。 跑畢馬拉松後，我們趕回酒店取回行李，因要趕火車返回里斯本，感謝在酒店留守的家屬為我們打點了一切，讓我們返抵酒店後便可以拖着行李離開，順順利利地按時登上前往里斯本的火車。 不少團友在跑畢波圖馬拉松後都認為，她是自己跑過的最佳馬拉松，事實上波馬報名費只約300港元，但賽會給你不少紀念品，有背囊，紀念T恤，精美的完成T恤、精美的完成獎牌、更特色的是當你成功衝線後，獲贈一支當地的砵酒，適值今屆是波馬第十屆，所以酒樽上都印上第十屆波馬的字樣。 雖然在波圖只逗留了兩晩三日，但此古城給我們留下美好回憶，寧靜、優雅、美麗、市民友善，漫步其中會令你陶醉，會長方生評價波圖是他所到過的歐洲城市中最美麗的城市。 旅程的最後一天我們重返里斯本，皆因里斯本才有航機返港，但在里斯本我們都不會錯過遊覽的機會，在離開里斯本前，我們拖着行李游覽了當地最後一個景點商業廣場，偌大的廣場中央豎立着一座由18世紀葡萄牙雕塑家馬加多雕刻荷西一世（Jose I）騎着俊馬的銅雕像，會友「鐵人黃」更在廣場表演詠春拳，為我們離開里斯本前送上了精采的視覺享受。 樂華每年的遠征都為會友們留下美好回憶，不設旅遊巴接送、沒有定時的吃飯時間，就靠我們父母給的最基本的交通工具—– 一雙腳游走於我們要看的景點之間，之後满足感滿瀉。 此行成功，會友體會良多，一定要感謝為此行嘔心瀝血、精心策劃的方生，他在沿途仍不斷為我們思考、部署，希望我們此行得到最好的；還有為我們做了大量濕濕碎碎的準備工作，勞心勞力，全程照顧我們的方太；我們尊敬的澍哥，在關鍵時刻澍哥都提出重要意見，為我們奔走；全程的保安主任David(林偉強)，還有一些在旅程中提出寳貴意見的會友。我們亦要感謝在出發前為我們上網訂波飛、馬拉松報名、訂酒店等的會友小超(王文超)。 旅程結束，留下的美好回憶不會磨滅，會友們都期等着明年大遠征的來臨啊！ 會友盡情享受3連馬 剛過去的11月和現在的12月，會友們全面出擊，連連跑馬，烽煙四起，跑得不亦樂乎。不少會友都選擇享受3連馬，繼11月23日的廣州馬拉松之後，是12月1日的澳門馬拉松，第三擊是12月8日的深圳馬拉松，在此祝各會友盡情盡興，快樂跑馬，豐收滿溢。 今屆廣州馬拉松是第二屆，經過第一屆之後，賽會從善而流，聴取意見，本屆有大幅度的改進，,參賽的會友賽後都盛讚今屆廣馬無論在賽道和組織上都大為改進。先是賽道，今年不走入市區中心，而改為沿珠江兩旁走，賽道更平坦，有利造好時間，而在上屆備受批評的水站、里數牌本屆都一應俱全，水站充足，市民熱情打氣，未知是否受到北京馬拉松的影響，本屆廣馬流動厠所充足，不用排長龍。美中不足的是當天氣温高達26度，並非跑馬的理想温度，否則會友們的成績會更好。 安哥廣馬跑出代表作 總結會友們在廣馬的表現，必定要向安哥(盧華安)大力鼓掌，會友們一致盛讚安哥走出代表作，他以3小時25分完成賽事，成績驕人；還有一位表現突出，跑出理想時間的會友林志勇，以2小時58分完賽，他近況大勇，相信好成績陸續有來。另外，樂華會友中以「火箭」張偉基的2小時52分成績最好。 何海濤跑而優則寫 「香港跑一圈‧跑步熱線地圖」。資深會友何海濤經過大半年的精心策劃，撰寫了此本長跑愛好者的必備書。海濤是我會的資深會員，香港長跑界的精英，對長跑技術和經驗已提升至更高的層次，書中除了向跑友們介線練跑路線外，他和一班精英跑手在書中分享了他們的跑步經驗，是一本很實用和有參考價值的跑步參考書。 會友戰報可喜可賀 剛過去的一個月，會友們南征北戰，跑出佳績，會方在此祝賀他們獲獎，再接再厲，不斷突破自己。以下是一些簡報： 陳潔儀參加第七屆美津濃石門10公里賽事，以41分03秒獲組別冠軍，全場第四名； 吳素娜參加苗圃挑戰12小時，以5小時44分22秒獲得26公里長青盃冠軍； 馮士元sub-3當食生菜，10月27日跑日本大阪馬拉松又sub-3，以2小時59分04秒衝線，,雖然sub-3對他已非初次，但足以證明了他的狀態保持很好，才能跑出水準，恭喜恭喜！ 新年度田總證開始續辦 新年度的田總證本月開始續辦了，手續跟以往一樣，新造證的會友要交2張近照，續證會友交1張，年費是80元。各位會友可把個人照片和年費交給地區幹事再轉交方太辦理。 為減輕方太工作壓力，會友可以自行上田總網頁下載表格填妥後再交方太或寄返會。Read More

樂華盃義工6:30前報到    踏入10月份，香港跑季全面展開，只要你上網查詢比賽訉息，各種不同距離和類型的賽事都有，會友們可根根據自己的喜好選擇。 但在10月6日，由我會主辦的「歐化寳10公里快路王」賽事正式鳴槍，今年雖然在同一天有不少比賽舉行，繼有友會在相距不遠的地點舉行的10公里賽事，還有幾個大型的比賽在同一天進行，包括田總的越野賽、 全港的渡海泳等等。 近年香港跑壇頗為活躍，市民對參加跑步等運動的樍極性大增，加上香港可舉行比賽的路線有限，所以在同一日有多場比賽舉行實無可避免，關鍵在於我們要把比賽辦得有特色。 「樂華盃」舉辦了多屆，舉辦的規模和形式都不斷完善，近兩年我們把賽事標誌為10公里快路王，從路程距離和賽道情況上衡量，我們都有信心在我們的賽道上，讓跑友們跑出最快的10公里時間。 讓我們高興的是，雖然當天有幾個賽事同日舉行，但至報名截止時，報名的人數仍超過千人，這對我們是很大的鼓舞，屆時我們期待着跑友們造出好時間。 現在「萬事俱備，只欠東風」，經過連月來的籌備，方生、方太和一眾會友東奔西走找布料造衫，造獎盃，找贊助，至今一切均已確定下來，以賽事只收報名費100元的標準來計算，現今樣樣成本高漲，收100元報名費非要精打細算不可。 幸好我們有一批熱心會友屆時貢獻力量，為賽會服務。按不完全統計，報名參加義工工作的已有60多人，各位會友如在當天有空的仍歡迎加入義工行列，畢竟工作崗位不少，屆時可以分配，而已報名的會友請於當天上午6時半前到科學園賽事起點處報到，可以相約會友一同前往。 至於前往該處的交通方法，請各位向相熟的會友了解，如坐火車到大學站轉接駁科學園的巴士應最直接。以往曾當賽事義工的會友多數從歸原位，崗位不變，如未有崗位的會友屆時可以接受分配上崗。 天氣轉涼快有利造佳績 踏進9月份練跑，已感秋風送爽，絲絲涼意，意料不到涼快的秋天依時到來，近年氣候轉變，地球暖化呈現危機，氣温上升，涼快的日子越來越短，高温的日子越來越長。但今年夏天氣温超過攝氏34度的日子可以數得出，反而踏入9月份已感到涼意，因此今年跑季，有利各會友造出佳績，預祝各會友在今個跑季成績再上一個新台階。 夏天雙倍流汗現今輕鬆收成 上月的太平山頂長課順利舉行，今次出席長課的人數超過30人，且出現了若干新面孔，他們有些是首次參加山頂長課，有些是新會友，事後他們對首次參加此種要大上大落斜路的長課都反應積極。 當天會友們自跑馬地起步在抵達山頂後，都按自己的要求選擇走1至3圈，盡興後才下山返回跑馬地。至此今年跑會在夏天安排的長課便告結束，今年我們減少了由荃灣西跑至小欖來回的長課，原因是有些不受我們控制的問題無法解決，因為我們添了麻煩，所以放棄這長課。 雖然少了一課，但每周的沙田長課在夏天仍沒有減小，有些會友出席率甚勤。夏天的高温訓練結束，其間會友們流了不少汗水，新跑季將會考驗我們夏天的練習成果，又是我們盡情發揮的時候了。 盡情享受連馬樂趣 跑季開始，會友積極報名海外賽事。上月底不少會友已跑了台灣火燒島馬拉松，部份會友再接再厲，參賽台中合歡馬拉松，跟着隨之而來的有廣州馬拉松和深圳馬拉松，會友亦不會放棄慣性參加的12月1日舉行的澳門馬拉松，不少會友跑「雙連馬、「三連馬」甚至「四連馬」。總之在渣打馬拉松之前，會友們已為自己選擇了「心水馬」，祝各位跑出佳績。 下期會訊，我們將請跑了火燒島和合歡山兩馬的會友介紹參賽情況，分享心得。 遠征滕格里7人捧盃凱旋 繼去年David(林偉強)和李錦華、田熾先三位會友遠征內蒙古滕格里沙漠之後，上月我會的耀哥(譚文耀)、黃樹文、林成業和Tracy等幾位會友又向滕格里沙漠進發，3天走了90公里的沙漠之旅，回港後大呼滿足過癮，更難得的是他們都獲佳績，8人去7人捧盃凱旋。 火車頭(林成業)如此描述他們這次滕格里沙漠之旅：「完成三日90K騰格里沙漠，第一次跑沙漠，感覺So Good。除第一日有些辛苦外，第二第三天開始適應，而且天氣不算太熱，全程都可跑下，但太斜的沙真的跑不動。沙漠真的浩大，在沙漠山上，看到360度無窮無盡的沙漠，風景好美。很多蜥蜴仔在沙漠上跑，我和鷹鷹都唔夠佢地快！在山上飛落山下，對腳一點都不傷，全部吸晒震，但上斜四頭肌要用好多力。跑了三天，知道原來跑沙都有少少秘訣，要不斷揀路來跑，都幾考智慧幾用腦。這次體驗不錯，而且比賽費用不貴，值得推介給未去過的朋友們！」 不少會友已不滿足於跑馬拉松、山野賽和毅行者了，他們要選擇走沙漠等更具挑戰性的比賽。 可以一提的花絮是：賽會選了去年參賽的林偉強(David)當時奪戰沙漠的雄姿，作為標誌形象印在參賽T恤上，可見攝影師對他所拍的這幅照片和David的上山動作十分滿意。 朝聖之旅按計劃出發 籌備多時的肯尼亞雅朝聖之旅將於本月25日凌晨出發了，22位會友將先飛到杜拜，在杜拜等約7小時再轉飛肯尼亞首都奈羅比，大軍將參加奈羅比馬拉松，之後會返回杜拜轉機往西班牙的馬德里，轉撘火車往葡萄牙波圖參賽，即此行會友們將走兩隻馬，曾經跑過波圖馬拉松的會友介紹，波圖是一個美麗的海濱城市，盛產葡萄酒，跑完波馬還有酒送，收到這訊息後，很令人期待啊 ! 在馬德里期間，大軍將觀看一場皇家馬德里在班拿貝主場對西維爾的足球賽，屆時可欣賞到現今兩位身價最高的球星C朗拿度和巴利的表演。 會長方生籌備這次朝聖之旅付出心力，既要訂機票又要上網找酒店，又要為為會友報名參賽兩場馬拉松，其中要感二強和超仔兩位會友的幫忙，他們為此行會友上網訂酒店、火車票和足球門票。 此行籌備多時，但無奈無法估計的突發事件相繼發生，只能被迫更改行程。方生透露，今年會方最早的原意是計劃遠征叙利亞的大馬士革馬拉松並參戰約旦亞孟曼馬拉松，兩馬但因當叙利亞內戰，政局動盪遂改為籌備朝聖之旅，到肯尼亞奈羅比跑馬並順道遊覽埃及，行程計劃好後又發生埃及內亂，港府發出黑色旅遊警，因此被迫改變行程，改去西班牙和葡萄牙。但在上月底肯尼亞奈羅比又發生商場恐襲，幸好事件很快便平息下來，對行程沒有太大影響。 朝聖大軍會將如期出發，當然會以安全為原則，全程會小心行事，有風險的地方不會前往，相互照應，在各團友的協力下，相信此行將會成功結束，滿載而歸。 歡迎新會員加入樂華會 李肇聰  曾鳳儀  潘綺文  羅韋章  陳敏玲 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2000元正   朱永威200元正 陳  澍 1000元正   蔡志光100元正Read More

用愛心和熱情打造屯門大匯操 12個用水塘引水道冰涼山水雪凍了的西瓜，清甜的涼粉，透心涼的綠豆沙，還有香焦，寳礦力、清水等，為跑友們提供了無私的支援與享受，這就是每年屯門大匯操，屯門會友們為我們作出的貢獻。每年的屯門大匯操是我們期待的，今年剛在8月11日圓滿舉行，百多會友盡興而返，由於大匯操不但可以練到功夫，又是樂華會友繼每年的會慶大聯歡外的又一次大聚會，大家都期待參與，在操練之外還可以增進友誼，互相交流，共同提高。 屯門大匯操缺少不了屯門會友們的精心策劃，棠哥、耀哥、銘哥等等屯門會友偕家屬們提早幾天準備物資，花了不少功夫，我們才享受到當天的美食和如甘露般的飲品。不少會友都問到，12個西瓜是如何搬運上去的，還有以箱計的生菓和水，可以想像到屯門會友和家屬們所付出的勞動是如何感人。尤其是在中途的補給站，幾位會友和家屬在該處準備了好幾個小時，練習經過的會友才得以享受到珍貴的補給，當天又特別熱和潮濕，要拖着幾箱水行走幾公里很是辛苦，因此大家都很珍惜他們的勞動，很感謝他們，有會友表示，他們的心、力付出較我們參加練習的會友更多。 今年的練習路線，根據去年的經驗決定不再繞走27公里的水塘路線，因為走入水塘內路面較崎嶇不平，不是人人適宜走，且容易受傷，人數太多會難於照顧，因此再走沿引水道來回19.5公里的路程，此路段全程是石屎路較為平坦，但亦有大幅度的上下坡路，加上日照很正，沿途又少樹蔭，無論是練腳力和意志都是頗為理想的。棠哥和銘哥等會友提早便先對練跑路線作了視察，並沿途劃上標記，好讓會友們可以辨別。 大匯操起步前當然是例牌的大合照，拍下我們百多人的盛大場面，在棠哥一聲出發後會友們根據自己的步速陸續上路，速度有快慢，快的只需個多小時便返抵起步的涼亭，慢的要兩個小時以外，但不管快慢，大家的態度都是一致的，抱着認真的態度練好這一課，尤其是在回程的最後4公里的考驗性更大，值得我們自豪的是每位參加練習的會友都不放棄，堅持練畢全程，要返抵終點去享受屯門家屬們為我們精心炮製的愛心飲品和西瓜。 在經過辛苦的操練之後，餘興節目是到酒樓吹水暢飲大聯歡，超過80位會友留下來出席酒樓餘興活動，各人均盡興而返。有首次參加樂華會活動的跑友感到意外，表示我們的氣氛特別熱鬧，特別融洽，不想信我們是一個純業餘的組織，的確如此，每年的屯門大匯操有我們的屯門會友義務付出辛勤的勞動，他們出錢出力絕無怨言，又有會友慷慨地贊助物資，他們不求回報，目的只是希望會友們享受到一次愉快的操練，樂華的凝聚力就是如此地由不少不求回報，願意付出的會友，加上大家共同努力培煉出來的。難怪有會友認為，樂華會是由「心」來建立的。 雖然各慷慨贊助今次屯門大匯操的會友，只甘願做幕後英雄，但我們都要利用會訊的小小篇幅對他們 的贊助表示感謝。他們是丘建和現金500元、王炳全現金350元，屯門會友夾錢買西瓜、香焦、飲品等，棠嫂等屯門家屬製作綠豆沙，吳素娜贊助涼粉，還有方太為我們把涼粉加工成解渴美味可口的飲品，要感謝來哥(何泰來)做運輸大隊長，把兩大桶涼粉送到屯門，還有宗哥(陳耀宗)慷慨地贊助在酒樓的全場飲品，讓會友們盡興。 以上僅是憑記憶所及寫出來的贊助名單，恐怕會掛一漏萬，敬請會友見諒，對他們的贊助，謹代表全體會友表示衷心謝意。 林一鳴博士為美和主講海外跑馬 資深會友林一鳴博士應美和旅遊的邀請，在8月9至11日於九展舉行的體育博覽會上作專題演講，向跑友介紹他出外跑馬的經驗和所見所聞，林博士對於主持主題演講可謂駕輕就熟，他是財經界的投資專家，經常開班主講經濟和投資的學問，早已聞名於財經界，亦在報章專欄寫文章，分析國際和香港的財經走勢，並會毫不吝嗇地介紹他的跑馬經驗，因此上台作專題演講，林博士已習以為常。 今次時藉運動博覽，名譽會長萬生的美和旅遊是唯一在博覽會內設置宣傳攤位的旅行社，談起萬生的美和，是為樂華會組織第一個海外馬拉松參賽團的旅行社，當年是到紐西蘭參加奧克蘭馬拉松，自始之後馬拉松運動在香港不斷發展，越來越多跑友時興出外跑馬，萬生的美和開了先河，成為了組織海外跑馬旅行團的先行者，現在萬生的兒女已學業和事業有成，對旅行社的發展更加進取，為我們設計了不少精采的海外跑馬團。 而林一鳴博士更是美和為樂華會1996年第一次組團遠征奧克蘭馬拉松的團員，他謂當年更與萬生同房，這次為美和做專題演講嘉賓頗有淵源，別具意義事。 快路王追求質數不求人數     踏入9月份，香港的跑季正式展開，屆時各大小賽事相繼舉行，會友們將可根據自己的選擇參賽。但不要忘記支持10月6日舉行，由我會主辦的「歐化寳10公里快路王」比賽，此賽事以前是樂華盃，現時比賽正在積極籌備中，今年賽事大部份採用網上報名的方法，為會友和跑友們提供方便，可以以最簡單快捷的方法報名，當然，本會仍會沿用以前的傳統方法，會友向地區幹事先作口頭報名，最好先交報名費而不要到現場才交，為方便一些不上網的會友，跑會特別印製了1千份報名表供大家填寫，以方便會友為目的。 近年香港長跑賽事活躍，就算在非跑季亦有不少賽事舉行，慈善賽事亦多，還有現在的比賽類別不少，除了跑步外，還有鐵人賽、越野賽等等，就以我會主辦的快路王比賽當天為例，亦有不少比賽舉行，加上當天又舉行每年一屆的渡海泳賽，預料參加快路王賽人數不會太擠湧。 參賽人數多少絕對不會影響我們追求比賽質素的決心，我們將一如以往地全心全力辦好比賽，讓其突顯比賽的特色，給會友和跑友們留下美好回憶。 太平山頂長課又來了 繼上月份成功舉行了屯門大匯操之後，大匯操的第二擊將於9月8日移帥港島舉行，由跑馬地跑上太平山頂。因此長課已舉行了多年，所以不少會友都跑過，為向新會友介紹此長課路線，不厭其煩地在會訊再介紹一下，希望未練過此路線的會友積極參加。 大匯操移師港島當然是看中港島區的上山斜路，練此路線對我們練腳力大有幫助，當天早上8時正在跑馬地中場集合後起步，會友可以提早到該處更衣室存放行李，練習完畢後亦在該更衣至沖涼。起步後由跑馬地經藍塘道、寳雲道、舊山頂道上山頂，全程斜路，偶有平路可舒緩一下，抵山頂後由種植道回程，經白加道、甘道、布力徑返回跑馬地，此路程一轉約17公里，在抵達山頂後，大隊會繞走盧吉道1至3圈，每圈3.75公里，走幾圈由自己決定，如走足3圈全程約28公里，是很有效果的長課練習，會友不容錯過。由於是操練，因此事前無需報名，屆時出席便可以，各區會友不管是坐火車或巴士，最好在紅隧口坐101或111隧巴，過海後第一個站下車最佳，如坐地鐵則最快要行15至20分鐘，如在銅鑼灣站出口坐的士，要在跑馬地會員席哪邊下車最好，各會友屆時見了。 下半年大陸台灣跑馬選擇多 今年上半年過得很快，轉眼已踏入9月份，在下半年受會友們歡迎的馬拉松賽事不少，以中國大陸和台灣兩地為例，不少會友已部署或已報名參賽，繼有9月29日舉行的台灣火燒島馬拉松，還有10月6日的台灣合歡山馬拉松，有不少會友將前往參賽，我們預祝他們跑出理想成績。還有年底在大陸相繼有廣州、深圳、上海馬拉松等賽事舉行，屆時又會有大批會友前往。去年舉行的第一屆廣州馬拉松，大部份會友都跑出好成績，今年大家將捲土重來，第二屆廣州馬拉松將於11月23日舉行，對於第一屆廣馬，跑友們的評論是有讚有彈，例如賽道平坦可造好時間，賽前分號碼布井井有條，所跑路線基本上都跑了廣州的傳統和現代風景境，但不足的是最後十多公里沒有里數牌，水站供水不足等等。經過舉辦過第一屆的經驗，相信本屆會有所改進。 本會勇奪中興盃隊際冠軍 每人一度的「中興盃10公里賽」已於本月25日舉行，本會男子B隊傳來捷報，為我會取得隊際冠軍。由姜敬華、魏賡和黎可基組成的樂華B隊，以總成績1小時48分01秒奪得隊際冠軍。這隊師生組合能够在強隊如林中獲勝，至為難得，尤其在近年地主荃灣隊都稱雄於「中興盃」，故這個成績得來不易。至於個人獎項方面，姜敬華不但為跑會奪得隊際錦標，自己亦以35分48秒得到組別亞軍和全場第六名；王天佑則以35分32秒獲組別冠軍和全場第三名。 要恭喜的還有陳潔儀，她因長期受到腳患影響，不論練習和比賽都要就住就住，但今次她終於克服傷患，取得好成績，以41分45秒獲得組別冠軍和全場第三名，祝願她遠離傷患，再獲佳績。她與范瑞萍和莫紫凌組成的女隊屈居亞席，會方對以上為跑會取得榮譽的會友表示感謝。 恭喜葉其臻完成第130馬 資深會友葉其臻在上月底遠赴北歐，連跑雙馬，他先於8月25日完成了冰島馬拉松。位處北歐的冰島給我們的印象是冰天雪地，想起都凍，比賽當天氣温低，且大風大雨，跑手們先要克服寒冷這關，幸好葉sir是見慣大場面的，且南征北戰經驗豐富，結果以4小時12分完成。葉sir早已是百馬跑友，近年不斷突破，跑畢這個冰島馬拉松，他已跑了130隻馬，恭喜葉sir又捉1馬。 會長方生温馨提示 跑季臨近，會長方生很關心會友們在夏季操練的成效，跑季到來，方生祝願各會友百尺竿頭，更進一步，向自已訂下的新目標邁進。 時值夏季，會友們的練習不論在日間或晚上，都要付出比秋涼天氣多倍的汗水，因此在辛苦的練習後，有些會友喜歡聚餐吹水，少不免飲一、兩杯啤酒降温舒緩壓力。我們樂華會會友間氣氛融洽，會友們聚首氣氛輕鬆舒，會長方生温馨提醒大家，要跑出好成績除了要練得好外，還要懂得控制自己的日常生活和飲食，所以會友們應有節制能力，畢竟長跑是健身強體的運動，在興高采烈時亦不宜沾染太多酒精，適可而止是最聰明的，長跑會從定義上看是一個為跑友們提供鍛練好身體的團體，因此我們跑會應與我們的活動名實相符，這才够說服力。 肯雅朝聖之旅改跑非歐雙馬 由會長方生率領的非洲馬拉松朝聖之旅，原定計劃是到肯雅跑畢奈羅比馬拉松後，再轉往埃及進行歷史文化之旅，觀看舉世聞名的埃及開羅金字塔和博物館，但因近日埃及政局動蕩，暴亂頻生，十分危險，香港已發出黑色旅遊警告，實在不宜前往。 經研究後，此行決定跑多1馬，第一站先跑肯雅奈羅比馬拉松，然後轉飛歐洲的西班牙馬德里，在當地遊覽後坐火車到葡萄牙波圖，參加波圖馬拉松。 由於行程改變，就必須要改機票，很感謝歐陸旅運，願意為我們改機票，更是不收分毫，率數退回款項，改機票後，我們將改坐阿聯酋航空，於10月25日凌晨12時30分出發，11月5日中午返抵香港。 對此行有興趣的會友仍可致電方太表態，因時間緊迫，請盡早決定。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2000元正     余楚輝 400元正 羅美欣 1000元正 歡迎新會員加入樂華會 周永年  周偉華  廖仲良  文耀斌  陳國興  香文浩 張慶枝  游榮其  楊賢達  曾少飛  莊佰豪Read More

今年快路王真正又平又直 本會每年一度主辦的年度盛事——「2013歐化寳10公里快路王」已定於10月6日(星期六)上午8時30分，在白石角海濱公園起步。 跟去年一樣，賽道特色是平坦直路，可以造出理想時間，今年聽取了跑友們的意見，賽道在原有條件上再提升，取消了跑入碼頭的曲尺位，索性把賽道拉直，使平坦、直路的特色更完美，今年賽事因取消了跑入碼頭此段路程，跑友們肯定可以發揮出自己的最佳水準，創造PB。 賽事已成功向田總申請為獲得承認的賽道，跑友們的成績將獲田總確認，為求使賽道安排更完美，連日來會友梁仲豪、李錦華和振長等已認真地量度賽道，盡量做到賽道距離準確無誤，而田總亦會在賽前進行反覆量度審核，保證賽事成績的合法性和權威性。 去年開始起步點設在白石海濱公園，其鄰近有科學園，該處有車位可供泊車，洗手間等，亦有餐廳和酒樓，頗為方便，設備完善，比賽完後仍可以在該處休閒進餐，共享家庭之樂。 會友們請積極參賽，以示對會方的支持，除了參賽外，亦歡迎會友和家屬參加當天的義工工作，根據以往的經驗，當天亦需要大量義工工作，如運輸、佈置、水站、賽道管理等，有恴參加當天工作的會友可致電方太或地區幹事報名，可以提出自己有意擔任哪種工作，好讓會方可以提早安排、部署人手。 至於2013歐化寳10公里快路王的報名方法跟去年一樣，除填寫報名表外，亦可以在網上報名，詳情可細閱報名單張上內容。 「斷估盃」會友盡興而返 己經醖釀多時的馬鞍山「斷估盃」今年舉辦第二屆，己於7月7日舉行，此項以賽於操的比賽舉辦的目的，純粹是為會友們提供一個互相交流的平台，讓會友們測試自己操練的成績，考驗控制步速的能力，所以參加交流的已不局限於馬鞍山會友，而有來自各地區的會友。 第二屆馬鞍山「斷估盃」由教練佳哥精心策劃路線，馬鞍山會友們事前做了大量籌備功夫，尤其是子龍、李錦華等會友，既量度路線，又要展開報名工作，購買物資和獎盃等，勞心勞力 ，十分感謝。還有一批義工人員，包括肥輝，亨哥，桑桑，Fine，珍，佳嫂，超嫂，雄嫂、Mandy等等…名單未能盡錄，掛一漏萬懇請見諒。還有宗哥、華哥，李志明，佳嫂的贊助慷慨贊助，多謝成哥美味的生果。 當天在開始前1小時還發出黃雨警報，幸好在開跑前10分鐘停雨，反而令溫度下降，感受清涼之餘還由於剛下過大雨使到行人大減，似在為各人開出一條無阻塞通道，各人可以盡情發揮。 開跑前各人放下手錶，報上自定下的時間，佳哥遂公布路線，由馬鞍山運動場出發跑上梅子林U-turn回運動場，全程約9.15km，為增加刺激性，今年新增了男子同女子最快時間獎。 令各人驚奇的是，會友麥永生以36分45秒的0偏差獲得「斷估盃」第一名；第二名:勞華安，42分59秒，偏差1秒；第三名陳浩存，42分13秒，偏差7秒。而男子組最快是姜敬華，33分22秒，女子組最快陳潔儀，39分19秒。 賽後大伙兒齊集附近酒樓舉行頒獎晚宴，氣氛熱鬧，當晚的高潮是方太突然出現擔任頒獎嘉賓，還有是因工作關係表示末必能出席的豪哥現身，把當晚氣氛推至高潮，至於現場情況如何，有出席的會友已一清二楚，不必細述了。 同心合力必定成功，應驗在樂華會友身上是最適合不過的，會方同意各地區會友可以多舉辦同類形的交流活動，通過活動加深了解，共同提高，實是好事也。 記得出席屯門大匯操   今期會訊再温馨提醒會友，每年一度的屯門大匯操於8月11日(星期日)舉行。每年我會都舉辦大匯操，屯門是其中一站，廣受會友歡迎，因此每年參加的會友十分踴躍。   今年跟以往相同，當天上午8時正在大欖涌水塘引水道涼亭起步，有會友和家屬在涼亭打點，行李可放在該處，另一個存放地點是在兆麟運動場，會友可先於7時半在該處放行李，練習之後，大隊亦會返回兆麟運動場沖涼更衣。 練習路線將跟去年一樣，來回約22公里。每每在大匯操舉行前，屯門會友和家屬都付出辛勞動，提早籌備，探測練習路線，買水菓，準備水站等，目的是為會友們提供一次有效而又滿意的操媡，他們無私奉獻地為會友服務，在此先向他們致謝。 出發到當地的方法，請各地區幹事負責聯絡出發的集合地點和時間，新會友可直接跟相熟的會友聯絡查詢，當日交通提供如下： 九龍各區會友可於當日6:45am前在牛池灣62X、259D巴士站(彩虹邨行人隧道出口)，會合 方生、振長；其他E33、60M、60X、61M、61X、62X、263、260C、961在屯門翠寧花園站下車，即出屯門公路後第二個站，行過天橋從錦暉花園行上石級便是麥徑10段；52X、53、61M、962在三聖村滿魚樓落車，向前行到錦暉花園上麥徑。各會友到時見了。 KK 莫紫凌跑出理想成績 香港長跑賽事偃旗息鼓，但在上月份部份會友選擇到外地跑馬，他們兵分兩路，一路遠征位於印度洋的毛里求斯，並到南非旅遊；另一路會友則到香港鄰近的泰國芭堤雅參賽，芭堤雅馬拉松是不少會友所愛，結果在以上兩個馬拉松比賽中，我會會友都取得佳績。 先是會友黎國強(九龍灣kk)在毛里求斯馬拉松賽中以4小時01分獲得組別冠軍，李池後則獲組別亞軍，恭喜恭喜！據kk表示，當地跑馬的氣温較預期熱，濕度高，而且斜路多，加上比賽中途大風大雨，增加了不少難度。 在芭堤雅馬拉松，以往多參賽半馬的莫紫凌今次參加全馬，結果跑出3小時22分的好時間，獲得小組冠軍，全場第十名，獎金獎品當然不少，她笑言今次是免費旅遊了。由於以前都是跑半馬，今次決定報全馬考驗自己，抵埗後內心經歷了一番掙扎，由於當地天氣炎熱，跑全馬對體力和意志都是考驗，所以她當時考慮改跑半馬，但最終決心戰勝了心魔，她堅持下去後跑出了好成績。 她表示，由於肯堅持下去才可以換回這次好成績，這次跑馬的結果對自己以後處事都有所啟發。 恭喜子龍好事近 陳子龍，會友愛稱他子龍，最近決定辭去他服務了9年的巴士車長的工作，改任文職，以後他可以按照寫字樓的「朝9晚5」時間上班了。一班九巴會友當然不捨得他離開，但人總要為自己打算，為自己選擇更好的，以後他可以周日操長課，晚上去馬鞍山練習了。 原來子龍有更重要的決定，他的好事近了，將展開人生的新一頁，我們衷心祝願子龍生活愉快，永遠幸福。 非洲之旅籌備進展順利 10月底的非洲肯尼亞朝聖之旅自公布之後，籌備工作進展順利，報名人數已過21人，根據最新情況現時尚餘一個名額，如有會友有意加入，請跟方太聯絡詳情。 温馨提示： ● 有關明年渣打馬拉松的報名2強已預備報名程序經已開始，各位會友可於跑會網頁登入報名或f b樂華群組內細閱詳情，但要提醒各位，若要提早預報名渣打馬拉松，除了是樂華會員外，還要有今年LWRC有效的田總證才可提早報名，請會友體諒。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2,000元正     朱永威  200元正 朱文偉    500元正     李國興  100元正 歡迎新會員加入樂華會 黃家欣  關志強  張智鍵  羅家樑  何祖航  廖志強 李月玲  伍學偉  劉偉祺  陳贊祥  李志強  涂啟霞 鄭明佑  高鳳嬌  冼家燕  張家文   郭漢強Read More

跑峇里馬拉松領略當地特色 令人期待的樂華印尼峇里島馬拉松之旅在輕鬆、愉快的氣氛下圓滿結束，由6月14日至20日之行程讓會友和家屬們留下難忘印象，在此，我們要感謝方生、方太為此行精心策劃，花費了不少精力照顧會友，無微不至，我們尊敬的澍哥從中協助方生打理團務，做幕後英雄，還要感謝美和的萬生在此行親力親為，給了我們十足的信心。 大軍於21日凌晨5時返抵香港後，表面上行程已結束，但會友們對此行意猶未盡，紛紛在fb上發表旅遊感想，陳海南寫了3篇聲情兼備的文章，把此行的心情用筆尖來言表，惠及會友；還有kk(黎國強)快速地整理好自己全程所拍下的精采照片放上fb發表，靚相人人有份。當然，其他會友對於自己所拍下的精采照片亦絕不吝嗇，紛紛放上網上發表分享，歡迎下載自己的心頭所好。 結束行程後，團友們回味無窮，唯有期待明年的樂華大軍遠行大家再相聚了。 此行之目的地印尼，對不少團友而言畢竟是陌生的國度，雖然有大量印尼傭工服務於香港家庭，印尼食品在香港亦大行其道，印尼華人之富有亦享譽全球，但真正涉足印尼本土的唯峇里島此世界熱門的渡假名勝而已，至於我們此行的日惹、萬隆和雅加達3個城市，不少團友都是首次踏足，對其印象如何則各自評價了。 16日舉行的馬拉松賽事是此行的重中之重，晨早5時起步，各參賽會友們於凌晨3時自酒店出發，因起步點在動物園外，自酒店出發約需時45分鐘，抵埗後我們尚有足够時間到起步區拍照留念，難得到此地跑馬，各會友都相繼留下倩影。 我們有13人跑全馬，4 人跑半馬，2人跑10km，共19人出賽，今年峇里馬拉松只是第二屆,，賽會規模不算大，參加跑手應不超過2千人，但現場氣氛絕不差，跑過的會友都大讚比賽舉辦得很有當地的特色。 馬拉松的主辦者想要舉辦一個怎樣的馬拉松，峇里的主辦者讓人感受到他們是用心去辦的，希望參賽者留下難忘印象，先從賽前一天取號碼布開始，主辦機構安排了在一間五星級渡假酒店取號碼布，偌大的大廰環境舒服，現場更有免費的即影即有服務為跑手們在終點的佈景版前留影，亦有科技噐才為你測試跑姿，讓我們留下良好印象。 比賽當天5時起步，天仍未光，起步區燈火通明，場面並不躋踴，各人均有足够空間發揮，部份路段因沒有街燈，只能摸黑前進，經過10km的公路賽段後，開始轉入當地農村，是馬拉松的戲肉呀！此刻天邊才現出魚肚白，欣賞到農村的日出，還有鷄鳴、狗吠，剛起床農民甫出家門後即為跑過自家門口的跑手打氣，十分友善，跑呀跑呀，更動人的瑒面出現在你眼前，一班小學生在老師的帶領下夾道為跑友們打氣，雖然無法明白他們打氣的語言，應該是離不開「加油」聲吧，小學生們還熱情地與你擊掌鼓勵，真是一幅真摰、純真和動人的圖晝，這種情景延綿了全程，難得的是小朋友要摸黑起床並不容易，他們還要坐在路旁靜等跑手走過，可以肯定他們的老師和家長們都下了不少功夫。 來自小朋友的天真爛漫讓你感動，而來自當地農民的刻意打扮和表演和純樸笑容則讓你大開眼界，他們穿上特色民族服裝，跳起民族舞蹈來打氣，哪些沒有組織起來的農民則喜歡齊集起來，向跑經的跑手送上笑容和掌聲，讓你欣然接受。 比賽當天有些在賽前讓你意想不到的，其一是比賽路程的斜路較想像多，因為要走入位處山區的村莊，故必須上山；其二這次跑馬不是我們跑慣的馬路，而是穿梭於稻田中間的馬路，兩邊稻米飄香，農村景像盡收眼底；其三是氣温較預期中低，幸好在凌晨起步，加上當時太陽伯伯偷懶，密雲陰天，至賽事快結束時太陽伯伯才起床。 跑過此馬，各人對自己的成績可以各自評價，但總的評價是我們都為走過一隻很有當地特色的馬拉松而感到滿足。 跑馬之後的第二天開始，便啟動了在當地的旅遊觀光活動行程：漫遊峇里kuta海灘，觀賞聞名世界的海神廟，觸摸日惹擁有千年歷史的普蘭巴南和婆羅浮屠兩大古蹟，登上萬隆覆舟活火山，眾人爭相以火山口做背景拍下「到此一遊」的紀念照，還有，團友們認真細緻地參觀了萬隆亞非會議會址，重温此段歷史才明白到中國現在在國際上不可同日而語的地位，是經過前人的努力才締建起來的，參觀完後，方太一聲號令，大軍恭恭敬敬地在大會會議大堂內合照留念，讓歷史證明我們樂華人曾到此追憶前人為國家付出過的努力。 快樂的時光過得很快，21日的凌晨5時，大軍返抵香港。 烟霾侵襲 吉隆坡馬拉松延期 正值樂華會友在印尼跑馬旅遊之際，印尼的烟霾正侵襲她的鄰國新加坡和馬來西亞，幸好此行的跑馬及旅遊行程沒有受到影響，但原定在6月30日舉行的吉隆坡馬拉松便大受影響，印尼的烟霾有毒，可對呼吸系統造成不可挽回的傷害，更加不宜舉辦馬拉松賽，因此吉隆坡馬拉松被迫延後至9月29日舉行。 很巧合地沙巴馬拉松亦因馬來西亞大選而延至8月份舉行，我會不少會友都參加了以上兩個賽事，這次真是無妄之災，讓已定下來的假期大亂，而若提早買了機票和租了酒店的更招至經濟損失，只能無奈接受矣！ 我會揚威九龍仔6666邀請賽 由資深會友何泰來(來哥)擔任搞手之一的九龍仔6666邀請賽不經不覺已舉辦了第四屆，被邀請出賽的都是高手，因此水平高，競爭激烈是比賽的特色。我會由黎可基、姜敬華、黃家偉、范瑞萍和莫紫凌3男2 女組成的樂華隊，以總時間3小時06分12秒力壓必達、飛達、家樂、美津濃勇奪隊際總冠軍，恭喜他們又為會方捧盃。 賽事雖不是公開賽，但出賽跑手個個斤両十足，例如陳家豪、李致和、范瑞萍等高手，因此我會能壓倒友會奪得總冠軍，並非浪得虛名的，會方向他們致謝。 肯尼亞朝聖之旅進展如火如荼 由會長方生發起的「肯尼亞奈羅比馬拉松朝聖之旅」的籌備工作正進行得如火如荼，此行目的除了參加奈羅比馬拉松，見識肯尼亞這長跑王國的風采外，還會遊覽古國埃及。 肯尼亞位處海拔千多公尺高原上，氣侯近似中國雲南，氣温由攝氏11度至22度，並非如我們想像中火熱的非洲氣侯。至於行程方面，由10月24日晚九點機出發至11月1日返抵香港前後共9天，此行得到歐陸旅行社的協助，乘肯尼亞航空直飛奈羅比，不用轉機。  初步行程計劃在抵埗後於市內觀光，領咯一下此長跑王國的氣息，27日比賽，28日到奈羅比國家野生動物園觀看動物，29日坐6小時飛機前往埃及開羅，遊覽吉薩金字塔群，30日在市內觀光和參觀古埃及博物館，31日日自由活動或到距開羅30公里外的，孟菲斯獅身人面像 當晚乘卡塔爾航空路經多哈，於11月1日下午6時返抵香港。 至今已有16位會友報名參加，估計旅費約在1萬7千元至1萬8千元之間，但由於7月1日起燃由附加費增加，故7月1日後機票費用略會提高。 有意參團的會友現仍可致電方生了解詳情及報名。 8月11日屯門大匯操來了 踏入夏季已屆炎熱，會方組織的大匯操第一炮安排在8月11日(星期日)，在屯門大欖涌引水道進行。大匯操當然由屯門會友作主，棠哥擔任大旗手，每年屯門大匯操，他們都為會友們安排得完美，已立下口碑，會方先向他們表示感謝。 當天上午8時在大欖涌水塘麥徑第十段的涼亭起步，各區會友可以相約相熟的會友一齊前往，有關前往的交通工具，可以向服務於九巴的會友查詢。 在起步處的涼亭可存放行李。亦可提早7時半到達屯門兆麟運動場存放行李，然後步行上涼亭與大軍合。 住在九龍東區的會友亦可在當天上午6時45分，到牛池灣對面的彩虹邨巴士站上車，屆時方生、發哥、振長等會出現。 温馨提示：雖然屆時會方會提供少量飲品，但各出席會友請帶備足够糧水，按以往經驗當天必較炎熱，加上當地位置食正太陽，所以帶備足够糧水和太陽帽、太陽眼鏡是必須的。各位會友到時見啦！ 屯門會友喜渡馬拉松月 踏入六月份，屯門區可謂旅行馬拉松月，由五月底耀哥到台中完成苗栗72快速公路馬拉松後，接住就是由陳耀雄，王銘基加陳潔儀等組成的2013岱宇台中國際馬拉松團，最後再由耀哥轉戰印尼峇里馬拉松。整個月份都是跑馬的月份。 在台灣的兩埸馬拉松都是在烈日高溫下進行，雖然早上起跑時涼快，但都有28度濕度?80%，但一踏入後半程時，大陽伯伯升起了，令氣溫升至33度，真的如熱窩上跑馬！幸好主辦單位提供很多新鮮涼快的水果，有冰涼的西瓜，甜美的提子等，令一眾參賽者以水果解暑降溫，此為值得一贊。 此次馬拉松在烈陽下完成，各跑友對成績都滿意並在旅途中玩得愉快。 6‧29九巴飛鵝山私房賽 九巴樂華會友每年都會舉辦私房賽，通過比賽互相提高，此等賽事目的是以賽代練，友誼第一的活動。今年的私房賽安排在飛鵝山舉行，路線在慈雲山腳法藏寺起步，經觀音廟，直上飛鵝山頂，再下走飛鵝山莊折返，按原路返回獅子亭，全程15公里，距離雖不算長，但全程上下斜，挑戰勝性極大，能够跑完已不易了。除了比賽外，還有一個意義是恭賀4位服務於九巴的會友王鍚波、龐執強、鍾慶褀和鄧超楊榮休，所以參加人數逾70人，而義工也有20人，雖說是九巴會友私房賽，亦有樂華其他會友參加和做義工，場面十分熱鬧，充份表現出我們樂華會大家庭的融洽氣氛。 比賽當然有勝負，但友誼是長存的，賽後大家到慈雲山酒樓舉行頒獎禮，並歡送4位退休會友，祝他們退休後生活愉快，長跑長有，繼續渡過多姿多采的人生，亦祝賀他們家庭幸福。 活動成功舉行，感謝振長、阿勇、棠哥等幕後英雄，他們負責統籌，組織水平高，讓大家十分滿意。還有二強、KK等做義工和攝影師，十分感謝。 當天除了有九巴會友私房賽舉行外，還有8位會友跟會長方生重走懷舊環島66km，由跑馬地運動場起步後，走上黃泥涌網球中心下轉經壽辰山落海洋公園、深水灣、淺水灣、中灣、南灣、大潭篤、萬里長城、石澳道、大浪灣後回程。由於已是20年前的路線，有不少是要沿馬路旁走，當年車少而現在車來車往，可幸駕車人士很照顧我們，都會慢駛或停下來讓我們走過，很驚喜的是我們仍可以發現在20年前在路旁上的籃點，時光飛逝，人和事經已幾翻身了。當天天氣炎熱，氣温高達33度，我們在中途的紅山半島超市補給，致抵達大浪灣後，眾人享受了很渴望喝到的可樂和牛腩河，雖然體力消耗大，頗為辛苦，但各人均感到非常滿足。加上沿途看到香港南區的豪宅，讓我們大開眼界，也是今次懷舊環島66km的意外收穫也。 非常感謝會員慷慨贊助樂華會基金 黃國明 2,000元正     朱志強250元正 陳耀宗 2,000元正     盧美乾200元正 蘇欽成  500元正  朱永威200元正 歡迎新會員加入樂華會 錢雪麗   周琳燁 ...Read More